Paulina Ostachowska

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie 4-letniego szkolenia w Krakowskim Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Ter-Cognitiva, akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego na kierunku psychologia. 

Doświadczenie zawodowe, zdobywałam podczas staży w Krakowskim Instytucie Psychoterapii oraz na Oddziale Psychiatrycznym Dziennym w 5 Wojskowym Szpitalu Klinicznym z Polikliniką. Od 2024 roku, pracuje w Krakowskim Instytucie Psychoterapii, gdzie prowadzę indywidualne procesy terapeutyczne osób dorosłych i młodzieży oraz prowadzę warsztaty i grupy wsparcia z osobami dorosłymi. Systematycznie rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach oraz regularnie korzystając z superwizji.

Obszary pracy:

- obniżony nastrój, brak energii, gonitwa myśli 

- depresja w tym depresja poporodowa oraz okołoporodowa

- zaburzenia lękowe (m.in. ataki paniki, fobia społeczna, fobia specyficzna, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne)

- radzenie sobie ze stresem i napięciem

- regulacja emocji

- pomoc w komunikacji, asertywności

- problemy w relacjach

- bezsenność

- niska samoocena, brak pewności siebie

- poczucie pustki i bezsensu 

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych, pomagając w odzyskiwaniu równowagi oraz budowaniu satysfakcjonującego życia. Wierzę, że terapia opiera się na współpracy i zaufaniu. Zapewniam bezpieczną przestrzeń, w której każda osoba zostanie wysłuchana bez oceniania. W swojej pracy korzystam ze sprawdzonych naukowych metod – łączę techniki klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej z DBT oraz terapią schematów. To pozwala mi zyskać pełny obraz sytuacji i dopasować proces indywidualnie.