O mnie
Jestem absolwentem psychologii na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego, gdzie ukończyłem z wyróżnieniem studia i obroniłem doktorat.
Kompetencje rozwijałem m.in. w Studium Pomocy Psychologicznej IPZ PTP, czteroletnim szkoleniu w Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CTPB), a także podczas licznych szkoleń z psychoterapii opartych na dowodach naukowych, w tym EMDR, Terapii Schematów i ACT.
Swoje kwalifikacje poszerzałem na Wydziale Psychologii UW oraz w wielu instytucjach szkoleniowych (IPZ PTP, CTPB, Inter Ego, AdAlta, VitaLonga, Lazurowa Terapia Poznawczo-Behawioralna, Fundacja Vitamelius, Centrum Psychoterapii Integralnej, Pracownia Mindfulness i Compassion, Uczę się ACT, Instytut Neurolingwistyki).
Jestem członkiem PTTPB, PSTPS, PTTEMDR i PTZS.
Swoją pracę terapeutyczną poddaję superwizji (CBT i EMDR).
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi (nie przyjmuję dzieci i młodzieży, nie zajmuję się terapią par, uzależnień i zaburzeń odżywiania).
Specjalizuję się w pracy z:
• ADHD u dorosłych (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi)
• Depresją (depresja nawracająca, epizod depresyjny, obniżony nastrój)
• Zaburzeniami lękowymi (napady paniki, fobia społeczna, lęk uogólniony/uogólnione zaburzenie lękowe)
• OCD (nerwica natręctw, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne)
• PTSD, cPTSD i skutkami traum (zespół stresu pourazowego, reakcje na trudne wydarzenia życiowe)
• Bezsennością (problemy z zasypianiem, wybudzaniem się w nocy, zaburzenia snu)
• Trudnościami w relacjach i niskim poczuciem własnej wartości
• Przewlekłym stresem i zaburzeniami adaptacyjnymi (problemy w radzeniu sobie ze zmianami i kryzysami życiowymi)
Jak pracuję
Psychoterapia nie polega na udzielaniu porad, pocieszaniu czy chwaleniu. Zmiany nie zachodzą same, nie dzieje się tu żadna „magia”, a ja nie jestem mędrcem, który powie Ci, jak żyć. To systematyczne spotkania (raz w tygodniu), w toku których:
1. zbieramy dane, aby dobrze zrozumieć Twoje trudności (wywiad, kwestionariusze, samoobserwacja między sesjami),
2. rozmawiamy o osiągalnych celach,
3. podejmujemy starania, aby je zrealizować – poprzez wspólną pracę w gabinecie i Twoją pracę między sesjami.
Dążę do tego, by terapia była ustrukturyzowana. To ja odpowiadam za jej kierunek, strukturę i zasady współpracy, jednocześnie dostosowując proces do indywidualnych potrzeb pacjenta i do wytycznych nurtów, w których pracuję.
Metody terapeutyczne
Wykorzystuję strategie i techniki:
• CBT (terapia poznawczo-behawioralna) – skuteczna w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, OCD, bezsenności oraz wybranych zaburzeń somatyzacyjnych,
• RTZ (racjonalna terapia zachowania) – metoda rozwinięta przez Maultsby’ego, wspierająca pracę nad przekonaniami i odpornością psychiczną,
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – całościowa psychoterapia rekomendowana przez WHO, APA i ISTSS w leczeniu PTSD i traum, stosowana także w lęku, depresji, żałobie, przewlekłym bólu i innych zaburzeniach.
○ Uwaga! EMDR nie jest „szybką metodą na pozbycie się traumy”. To pełny proces terapeutyczny obejmujący fazy konceptualizacji, przygotowania, wzmacniania zasobów i pracy z trudnymi wspomnieniami. Z tego powodu nie prowadzę jednorazowych sesji „na oczyszczenie wspomnienia” ani "przetwarzania wspomnień" od pierwszego spotkania.
• Terapia schematów – szczególnie pomocna w powtarzających się trudnościach w relacjach i poczuciu własnej wartości,
• ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) – wzmacnia elastyczność psychologiczną, ułatwia funkcjonowanie przy lęku, depresji i chorobach przewlekłych.
Psychoterapia wymaga czasu, regularności i obustronnego zaangażowania. Jeśli ktoś oczekuje terapii głównie opartej na ekspresji emocjonalnej lub intensywnej pracy nad regulacją impulsywności, lepszym wyborem może być terapeuta specjalizujący się w podejściu DBT lub humanistycznym.
Ważne informacje
• Sesje indywidualne dla dorosłych, stacjonarnie i online
• Spotkania raz w tygodniu, sesja trwa 50 minut
• Cena: 250 zł
• Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny i nie zawsze prowadzą do rozpoczęcia psychoterapii
• Wizyty najlepiej planować w kalendarzu TwójPsycholog z wyprzedzeniem na 2–3 miesiące
• Bezpłatne odwołanie wizyty jest możliwe tylko z 24h wyprzedzeniem
Uwaga
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Nie jestem lekarzem psychiatrą – nie wystawiam recept ani zwolnień lekarskich.
