Zuzanna Rutkowska

Brak dogodnego terminu?  Napisz do mnie, spróbujemy go ustalić :).

W przypadku zapisu dziecka pierwsza konsultacja odbywa się wyłącznie z opiekunem prawnym (bez obecności dziecka). 

Nazywam się Zuzanna Rutkowska, pracuję jako psycholożka oraz psycholożka sportu, w nurcie psychologii pozytywnej oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, łącząc to z elementami Terapii Akceptacji i Zaangażowania.

Udzielam wsparcia psychologicznego i prowadzę konsultacje dla sportowców oraz terapię psychologiczną. Pracuję z dorosłymi oraz młodzieżą od 10 roku życia, wspieram sportowców na różnych poziomach zaawansowania. 
Doświadczenie w pracy zdobywałam pracując jako psycholog w szkołach podstawowych.
Ukończyłam jednolite studia magisterskie z psychologii o specjalności klinicznej, studia pedagogiczne oraz studia podyplomowe z psychologii sportu  oraz Trenera Umiejętności Mentalnych w Akademii Psychologii Sportu. Kształciłam się również w Barca Innovation Hub w obszarze psychologii sportu zarówno w sporcie rozwojowym, jak i wyczynowym  Dodatkowo ukończyłam dwa stopnie TUS, co pozwala mi pracować także z osobami ze specjalnymi potrzebami, szczególnie w spektrum autyzmu i z ADHD, mam pierwszy stopień TSR. Przeszłam własny proces psychoterapeutyczny.

To, co szczególnie łączy moje doświadczenie zawodowe z tym, kim jestem prywatnie, to sport.

Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat i jest ważną częścią mojego życia. Była piłka ręczna, z którą kiedyś wiązałam swoją przyszłość, a dziś jest wiele innych. Sport nauczył mnie dyscypliny, wytrwałości i zaufania do procesu i te wartości przenoszę do pracy. Wychodzę z założenia, że każdy jest ekspertem od kreowania własnej rzeczywistości. Wierzę, że sens nie zawsze jest na mecie jest w drodze i w małych krokach, które wykonujemy każdego dnia. 

W pracy najważniejszy jest drugi człowiek, Twoja historia, bliskie jest mi podejście, że prawdziwa relacja terapeutyczna leczy bardziej niż "idealnie" dobrane techniki.

Towarzyszę, nie prowadzę za rękę, bo wierzę, że każdy człowiek ma w sobie to, czego potrzebuje, nawet jeśli w danym momencie jest to trudno dostępne. Pomagam zauważyć mocne strony, małe kroki i to, co już działa, bo właśnie tam zaczyna się zmiana.

Pracuję między innymi z takimi obszarami jak:

- budowanie poczucia własnej wartości,
- radzenie sobie z błędami i porażkami,

- radzenie sobie z presją i stresem

- lęk i nadmierne zamartwianie się,

- wypalenie i przeciążenie 
- koncentracja uwagi i utrzymanie skupienia,

- regulacja emocji przed, w trakcie i po zawodach,

- powrót do sportu po kontuzji,

- motywacja i konsekwencja w działaniu,

- trudności w relacjach i komunikacji,

- asertywność i stawianie granic,

- perfekcjonizm i nadmierny samokrytycyzm,

- kryzysy życiowe i zawodowe,

- zmiana nawyków i budowanie zdrowych strategii radzenia sobie,

- rozwój odporności psychicznej,

- przygotowanie mentalne,

- powrót do równowagi po trudnych doświadczeniach,

- rozwój osobisty i lepsze poznanie siebie.

Prywatnie kocham aktywność fizyczną, podróże z plecakiem, książki i muzykę. 

Informacje o spotkaniu:
Konsultacje trwają 50 minut. Możesz przyjść tak, jak czujesz się najbardziej komfortowo - również jeśli chodzi o ubiór, może być zupełnie na luzie. Nie ma tu żadnych oczekiwań ani zasad w tym zakresie, najważniejsze jest Twoje poczucie swobody i wygody podczas spotkania. Spotkanie jest poufne, obowiązuje mnie tajemnica zawodowa, obowiązuje mnie zwolnienie z tajemnicy zawodowej WYŁĄCZNIE, jeśli coś zagraża Twojemu lub innych życiu lub zdrowiu.
 
Polityka odwoływania wizyt: Klienci mogą bezpłatnie odwołać wizytę z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem. Gdy klient nie stawi się na wizytę lub odwoła 24-godzinnym wyprzedzeniem, opłata wynosi 100 % ceny.