ADHDADHD & jedzenie: instrukcja obsługi. Poradnik dla dorosłych
To praktyczny przewodnik dla dorosłych, którzy zmagają się z chaosem, impulsywnym jedzeniem i trudnością w planowaniu posiłków. Bez restrykcji i sztywnych diet – z konkretnymi narzędziami dopasowanymi do sposobu myślenia, krok po kroku.
Aneta Makselan
Szczegóły
ADHD a jedzenie – odzyskaj kontrolę bez restrykcji
To praktyczny e-book dla dorosłych z ADHD (lub osób, które je u siebie podejrzewają), którzy zmagają się z zapominaniem o posiłkach, impulsywnym jedzeniem, trudnością w planowaniu i poczuciem chaosu wokół jedzenia. Zamiast restrykcyjnych diet i sztywnych jadłospisów proponuje elastyczne podejście oparte na zrozumieniu mechanizmów psychologicznych i biologicznych związanych z ADHD.
Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości, jeść bardziej regularnie, radzić sobie z napadami głodu czy wieczornym objadaniem oraz uprościć planowanie zakupów i gotowanie. Znajdziesz tu konkretne strategie dopasowane do sposobu myślenia i działania osób z ADHD – tak, by zmiana była możliwa w realnym życiu, małymi krokami i bez poczucia przytłoczenia.
