ADHD & jedzenie: instrukcja obsługi. Poradnik dla dorosłych

ADHD a jedzenie – odzyskaj kontrolę bez restrykcji

To praktyczny e-book dla dorosłych z ADHD (lub osób, które je u siebie podejrzewają), którzy zmagają się z zapominaniem o posiłkach, impulsywnym jedzeniem, trudnością w planowaniu i poczuciem chaosu wokół jedzenia. Zamiast restrykcyjnych diet i sztywnych jadłospisów proponuje elastyczne podejście oparte na zrozumieniu mechanizmów psychologicznych i biologicznych związanych z ADHD.

Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości, jeść bardziej regularnie, radzić sobie z napadami głodu czy wieczornym objadaniem oraz uprościć planowanie zakupów i gotowanie. Znajdziesz tu konkretne strategie dopasowane do sposobu myślenia i działania osób z ADHD – tak, by zmiana była możliwa w realnym życiu, małymi krokami i bez poczucia przytłoczenia.