Czas na relaks - Poradnik dla osób żyjących w stresie

Czas na relaks – Odzyskaj spokój w świecie pełnym napięcia

Czy masz wrażenie, że Twój umysł nigdy nie odpoczywa? Że ciało jest w ciągłej gotowości, nawet wtedy, gdy nic się nie dzieje? Jeśli stres zbyt często przejmuje kontrolę nad Twoim dniem, „Czas na relaks” pomoże Ci złapać oddech – dosłownie i w przenośni.

To praktyczny workbook z ćwiczeniami stworzony z myślą o osobach, które żyją w ciągłym napięciu i potrzebują prostych sposobów na odzyskanie równowagi.

Znajdziesz tu ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci poradzić sobie z codziennym stresem, techniki relaksacyjne idealne po trudnym dniu oraz nagrania audio, dzięki którym możesz praktykować spokój, gdziekolwiek jesteś.

Autorka pokazuje, że relaks nie jest luksusem, ale umiejętnością, której można się nauczyć. Wystarczy kilka minut dziennie, by ciało zaczęło się rozluźniać, a myśli zwalniały swój bieg.

Zatrzymaj się na chwilę. Weź głęboki oddech. To naprawdę może być Twój czas na relaks.