Góroterapia

Góroterapia – Odzyskaj spokój, siłę i siebie w rytmie górskich szlaków

Czy czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się, nabrać oddechu i spojrzeć na siebie z nowej perspektywy? Góry potrafią to umożliwić – oferując ciszę, przestrzeń i uważność, której tak często brakuje nam w codziennym biegu. E-book „Góroterapia” to zaproszenie do podróży – nie tylko po górskich ścieżkach, ale także w głąb własnych emocji i doświadczeń.

Publikacja autorstwa Katarzyny Kubiskiej i psycholożki sportu Kingi Madej łączy osobiste refleksje z wiedzą psychologiczną i wynikami badań nad dobrostanem. Autorki pokazują, jak kontakt z naturą i aktywność w górach mogą wspierać odporność psychiczną, pewność siebie, relację z ciałem oraz stanowić element profilaktyki depresji i zaburzeń lękowych. Poruszają również mniej oczywiste tematy, takie jak uzależnienie behawioralne od wspinaczki czy balans między determinacją a odpuszczaniem.

„Góroterapia” nie daje gotowych recept, lecz inspiruje do refleksji – nad siłą i kruchością, sukcesem i porażką, rozwojem i akceptacją. To opowieść o tym, jak ruch, natura i uważność mogą stać się formą wewnętrznej terapii.

Nie musisz być wspinaczem_ką, by skorzystać z tego doświadczenia. Wystarczy chęć, by wyruszyć – w góry, do lasu, albo po prostu w głąb siebie.
Przeczytaj, a potem wracaj do niej między wędrówkami, zadając sobie pytanie: „Czego nowego dowiedział_em się o sobie?”