Od objadania do równowagi. Twój przewodnik w drodze do świadomego.

Bez wyrzutów, bez presji – o budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem

Czy zdarza Ci się jeść z emocji – ze smutku, napięcia, nudy albo zmęczenia? A potem przychodzi frustracja, wyrzuty sumienia i obietnice, że „od jutra będzie inaczej”? Ten e-book pomoże Ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje – i jak wreszcie przerwać to błędne koło.

„Od objadania do równowagi” to praktyczny przewodnik po psychologicznych i fizjologicznych mechanizmach jedzenia. Pokazuje, że napady objadania to nie brak silnej woli, lecz sposób, w jaki ciało i umysł próbują sobie radzić z emocjami, napięciem czy brakiem odpoczynku. Kiedy poznasz te procesy, możesz wreszcie zacząć działać z empatią wobec siebie, zamiast z karą i presją.

Znajdziesz tu konkretne narzędzia, refleksje i strategie, które pomogą Ci budować zdrowszą relację z jedzeniem – bez restrykcji, bez ciągłej walki i bez wstydu. Nauczysz się planować zmiany w tempie, które naprawdę jest Twoje, i odnajdziesz w jedzeniu to, co najważniejsze: równowagę, spokój i przyjemność.