Psychika na talerzu

Psychika na talerzu – o emocjach, które siedzą w naszym głodzie

Czy zdarza Ci się sięgnąć po coś do jedzenia, choć wcale nie jesteś głodny_a? Albo przeciwnie – tracić apetyt, gdy emocje biorą górę?

„Psychika na talerzu” to e-book, który pomoże Ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i jak odzyskać równowagę między ciałem, emocjami i jedzeniem.

To nie kolejna dieta, lecz psychologiczny przewodnik po relacji z jedzeniem – o tym, jak emocje wpływają na Twój apetyt, wybory i poczucie kontroli. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenia, wskazówki i techniki relaksacyjne, które pomogą Ci zatrzymać się, gdy stres lub napięcie podpowiadają: „zjedz coś, będzie lepiej”.

Ten e-book uczy, jak rozpoznawać emocjonalny głód, reagować z uważnością i wracać do jedzenia z poziomu troski o siebie, a nie kary czy impulsu. Dzięki temu odkryjesz, że jedzenie może być znowu tym, czym ma być – źródłem energii, przyjemności i równowagi, a nie emocjonalnym polem bitwy.