Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). W swojej pracy korzystam z metod o potwierdzonej skuteczności, a terapię dopasowuję do indywidualnych potrzeb, trudności i celów pacjenta.
Możesz zgłosić się do mnie zarówno z konkretnym zaburzeniem psychicznym, jak i wtedy, gdy po prostu czujesz, że obecny sposób funkcjonowania przestał Ci służyć. Wspólnie przyglądamy się temu, co powoduje trudności, oraz szukamy sposobów na poprawę codziennego funkcjonowania.
Pomagam osobom doświadczającym m.in.:
depresji i obniżonego nastroju,
zaburzeń lękowych, napadów paniki i przewlekłego napięcia,
fobii i lęku społecznego,
zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD),
zamartwiania się i nadmiernego analizowania,
trudności w regulowaniu emocji,
bezsenności i problemów ze snem,
niskiej samooceny i nadmiernego krytycyzmu wobec siebie,
perfekcjonizmu i trudności związanych z wysokimi wymaganiami wobec siebie,
trudności w relacjach i komunikacji,
przewlekłego stresu i przeciążenia,
trudności w funkcjonowaniu zawodowym i podejmowaniu decyzji,
trudności związanych z ADHD,
trudności związanych z ASD, w tym przeciążeniem, regulacją emocji, relacjami i codziennym funkcjonowaniem.
Pracuję również z osobami, które nie mają jednoznacznej diagnozy, ale od dłuższego czasu czują, że trudno im poradzić sobie z codziennością — są przeciążone, mają trudności z organizacją, odkładają zadania, nadmiernie się zamartwiają, mają problemy z odpoczynkiem, relacjami albo poczuciem własnej wartości.
W terapii zależy mi na połączeniu empatii, uważności na indywidualne doświadczenia oraz konkretnych i praktycznych metod pracy. Ważna jest dla mnie psychoedukacja — chcę, aby pacjent rozumiał, z czego wynikają jego trudności i dlaczego określone strategie mogą pomóc w ich zmianie. Wykorzystuję wiedzę opartą na badaniach naukowych i przykładam dużą wagę do podejścia evidence-based.
Zajmuję się również leczeniem bezsenności metodą CBT-I, która jest rekomendowaną metodą pierwszego wyboru w leczeniu przewlekłej bezsenności. Posiadam certyfikat leczenia bezsenności zdobyty podczas szkolenia w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
Swoją pracę poddaję stałej superwizji, zarówno indywidualnej, jak i grupowej. Doświadczenie zawodowe zdobywałam, pracując z pacjentami indywidualnymi oraz prowadząc terapię grupową. Pracowałam i odbywałam staże m.in. na Oddziale Zaburzeń Emocji i Nastroju Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, Oddziale Ogólnopsychiatrycznym Szpitala im. Józefa Babińskiego, w Centrum Zdrowia Psychicznego Pro Vita, Poradni Leczenia Nerwic Collegium Medicum UJ, Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Żorach, Instytucie Psychoterapii oraz My Therapy – Centrum Terapii i Rozwoju.
Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia stosowana na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz studia socjologiczne na Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. Józefa Tischnera w Krakowie. Szkolenie psychoterapeutyczne odbywam w certyfikowanej szkole psychoterapii Centrum CBT Edu w Warszawie.
Jeśli czujesz, że pewne trudności powtarzają się w Twoim życiu, utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, relacje, pracę lub odpoczynek, zapraszam Cię do wspólnego przyjrzenia się temu, co się dzieje i poszukania sposobów, które mogą realnie poprawić Twoje funkcjonowanie.
