Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT)
Młodzież 16+ i dorośli | Wrocław/Trzebnica/Online
Czy masz wrażenie, że reagujesz zbyt intensywnie - złością, lękiem, smutkiem?
Czy napięcie lub lęk towarzyszą Ci częściej, niż powinny?
Czy w relacjach powtarzają się te same, trudne schematy?
Czy analizujesz rozmowy i sytuacje długo po ich zakończeniu?
Czy boisz się oceny innych albo unikasz kontaktów społecznych?
A może jesteś osobą w wysokofunkcjonującym spektrum autyzmu i chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje, potrzeby oraz granice?
Jeśli któreś z tych pytań jest Ci bliskie - terapia może być przestrzenią do realnej, stopniowej zmiany.
Z KIM PRACUJĘ?
Pracuję z młodzieżą od 16 roku życia oraz z osobami dorosłymi, które doświadczają trudności emocjonalnych, w szczególności:
zaburzeń nastroju (depresja, dystymia),
zaburzeń lękowych (lęk społeczny, napady paniki, agorafobia, fobie),
trudności w regulacji emocji,
przewlekłego stresu i napięcia,
bezsenności,
kryzysów życiowych i trudności relacyjnych,
wysokofunkcjonującego spektrum autyzmu.
JAK PRACUJĘ?
Jestem psycholożką (Uniwersytet Wrocławski) oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie 4-letniego akredytowanego szkolenia (Akademia Edukacji i Motywacji w Warszawie)
Podstawą mojej pracy jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), którą integruję z terapią schematów, Terapią Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapią Skoncentrowaną na Współczuciu (CFT). Włączam także elementy praktyki uważności.
W pracy terapeutycznej koncentruję się na budowaniu akceptacji dla własnych emocji, uważnej obserwacji reakcji ciała oraz na rozpoznawaniu i transformowaniu negatywnych schematów myślenia i zachowania. Wspieranie moich klientów w wychodzeniu z kryzysów, przekraczaniu wewnętrznych barier i odnajdywaniu sensu, spokoju oraz autentycznego szczęścia to dla mnie nie tylko profesja, ale także pasja.Pomagam zrozumieć przeżywane emocje oraz towarzyszę w drodze do ich akceptacji i uprawomocnienia. Moim celem jest wspieranie ludzi w rozwijaniu skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z trudnościami życiowymi, poprzez pogłębianie świadomości siebie i zrozumienie źródeł wewnętrznych konfliktów
W terapii:
pomagamy zrozumieć mechanizmy stojące za Twoimi emocjami i reakcjami,
uczymy się skutecznej regulacji emocji,
identyfikujemy i modyfikujemy utrwalone schematy myślenia i zachowania,
stopniowo wprowadzamy nowe, bardziej adaptacyjne sposoby funkcjonowania.
Bliskie jest mi podejście łączące akceptację z konkretną zmianą - wierzę, że trwała poprawa zachodzi poprzez nowe doświadczenia i nowe działania.
RELACJA I BEZPIECZEŃSTWO
W pracy terapeutycznej szczególną wagę przywiązuję do budowania bezpiecznej, opartej na zaufaniu relacji. Korzystam z elementów dialogu motywującego i dostosowuję tempo pracy do indywidualnych potrzeb.
Moja praktyka jest regularnie poddawana superwizji.
KWALIFIKACJE
Magister psychologii – Uniwersytet Wrocławski
Psychoterapeutka CBT w trakcie 4-letniego szkolenia
Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej
Certyfikowana trenerka TUS
Doświadczenie zdobywałam m.in. w poradni zdrowia psychicznego, fundacjach oraz placówkach oświatowych, m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego przy Szpitalu Powiatowym w Radomsku; Fundacji Opieka i Troska; I Liceum Ogólnokształcącym w Radomsku, Szkole Podstawowej nr 20 we Wrocławiu.
Prywatnie jestem pasjonatką literatury i opiekunką dwóch kotów :)
Na pierwszą konsultację w obszarze psychologii i psychoterapii młodzieży, zapraszam rodzica/opiekuna prawnego razem z kompletem dokumentacji, tj. opinie/orzeczenie z poradni, zaświadczenia o dotychczasowym leczeniu, opinia ze szkoły itp.
