Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
pobrań
70 tys.+
App Store
4,8
Google Play
4,6
Oceny na podstawie kilkuset opinii w sklepach
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store
Obszary pomocy
Nurt
Termin wizyty
Cena wizyty
Wszystkie filtry
Filtry

Polecani psychoterapeuci

(3620 wyników)

Wolisz spotkanie w gabinecie?

Wybierz miasto, a pokażemy specjalistów przyjmujących stacjonarnie.

Więcej miast (12)
Zdjęcie mgr Elżbieta Rogalewicz

Psychoterapeutka

6 lat doświadczenia

Prowadzę psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych i młodych dorosłych. W celu utrzymania wysokiej jakości oferowanej pomocy swoją pracę poddaje regularnej superwizji indywidulanej i grupowej w podejściu Gestalt oraz podczas cyklicznych spotkań superwizyjnych i seminaryjnych w podejściu analitycznym i psychodynamicznym oraz integracyjnym. Jestem członkiem PTPG – Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt w procesie certyfikacji oraz posiadam certyfikat psychoterapeuty EAGT. Udzielam pomocy psychoterapeutycznej osobom, które borykają się z nasilonym lękiem, depresją, z zaburzeniami psychosomatycznymi, zaburzeniami osobowości oraz z problemami relacyjnymi. Wspieram osoby doświadczające różnorodnych kryzysów życiowych. Pracuję w nurcie Gestalt, który cenię za akceptacją jaką obdarza człowieka i jego doświadczenie. W pracy psychoterapeutycznej stawiam na tworzenie relacji otwartości i zaufania, w której człowiek uczy się autentycznego przeżywania tego, co się wydarza „ tu i teraz”, taka bezpieczna relacja to również podstawa do poszerzania samoświadomości i doświadczania zmian. W pracy wspiera mnie ciekawość, chęć odkrywania i twórcze podejście do życia i do procesu terapeutycznego. Ukończyłam 4-letnie szkolenie w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt posiadającym akredytację Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz EAGT (Europejskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt), jestem w trakcie procesu certyfikacji. Ukończyłam szkołę trenerów w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra, Szkołę Coachingu Wings, szkolenie certyfikujące w Fundacji Pomoc Autyzm. Swoje kompetencje z zakresu pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej zdobywałam, pracując w domu pomocy ŚDS Pęchery, odbywając staż w Stowarzyszeniu Terapeutów, Fundacji Terapeutycznej. Staż kliniczny odbyłam w Oddziale Psychiatrycznym Mazowieckiego Szpitala Drewnica oraz w poradni zdrowia Psychoklinika. Obecnie przyjmuję w centrum terapii Dialog.
Nurt
  • Gestalt
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie mgr Małgorzata Barankiewicz

Psychoterapeutka

Jestem absolwentką socjologii i psychoterapeutką pracującą w podejściu psychoanalitycznym, psychodynamicznym i systemowym. Ukończyłam studia podyplomowe m.in. w zakresie przygotowania pedagogicznego i zarządzania zasobami ludzkimi. Ukończyłam 4-letni całościowy Kurs Psychoterapii organizowany przez Oddział Leczenia Zaburzeń Osobowości i Nerwic Szpitala Klinicznego im. dr. J. Babińskiego w Krakowie. Doświadczenie kliniczne zdobywałam w trakcie stażu na Oddziale Dziennym w Zakładzie Psychoterapii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie na ul. Lenartowicza 14 oraz w Zakładzie Terapii Rodzin i Psychosomatyki Katedry Psychiatrii WL UJ CM. Moje doświadczenie zawodowe to kilkanaście lat pracy socjalnej oraz asystentury rodziny a także prowadzenie grup warsztatowych dla rodziców oraz szkoleń dla kadr systemu wspierania rodziny. Obecnie pracuję w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży - Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży II w Szpitalu im. dr. Józefa Babińskiego w Krakowie. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Pracuję pod superwizją. Stale podnoszę swoje umiejętności uczestnicząc w treningach, szkoleniach i konferencjach. Słucham uważnie, aby pomóc zobaczyć powiązanie tego, co obecnie sprawia trudność z przeszłymi doświadczeniami. W procesie psychoterapii wspieram przywoływanie do świadomości tego, co nieświadome, a także nadawanie znaczeń temu, co dzieje się w życiu wewnętrznym. Zwracam uwagę nie tylko na treść werbalną, ale także na to, co mówi ciało, gdy coś się w nim dzieje, a nie można przypisać temu przyczyn natury medycznej. Zapraszam także osoby, które borykają się z kryzysami rozwojowymi oraz doświadczają trudności wychowawczych i relacyjnych ze swoimi dziećmi. Każdy człowiek jest dla mnie niewyczerpanym źródłem wiedzy o ludzkiej psychice, świecie wewnętrznym i zachodzących w nim unikalnych procesach, których odkrywanie to fascynująca i trudna podróż. Pracuję również z dziećmi, młodzieżą i rodzinami.
Nurt
  • Psychoanalityczny
  • Psychodynamiczny
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie Agnieszka Litwicka

Psycholog, 

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Tel. 503.732.003 Przyjmuję stacjonalnie w Krakowie na osiedlu Złotej Jesieni, koło ronda Hipokratesa oraz przy ul. Dlugiej. Pracuję również online. Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie 4-letniego szkolenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt (akredytacje Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Europejskiego Stowarzyszenia Terapii Gestalt, Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii). Każdą osobę, która przychodzi do gabinetu przyjmuję taką, jaka jest – z jej złożonościami, trudnościami i pragnieniami. Dlatego w mojej pracy kieruję się szacunkiem i ciekawością drugiej osoby. To pomaga mi wyznaczyć kierunek pracy i wspiera we wspólnym poszukiwaniu takiej drogi, która da ulgę w cierpieniu. Wierzę, że ważną częścią zdrowego funkcjonowania jest harmonia pomiędzy myślami, uczuciami, ciałem i duchem. Dlatego pracuję szukając sposobu przywrócenia równowagi między nimi. Dbam o dobro klienta oraz jakość mojej pracy swoją pracę poddając regularnej superwizji. Pracuję zgodnie z zasadami kodeksu etycznego psychoterapeuty. Zapraszam do kontaktu – razem przyjrzymy się temu, co jest dla Ciebie ważne. Wspieram osoby ze społeczności LGBTQIA+ oraz ich bliskich. Zapraszam Cię do kontaktu i sięgnięcia po wsparcie. Eng: I am a psychologist and psychotherapist currently undertaking a four-year training programme (final year) at the Institute of Integral Gestalt Psychotherapy, accredited by the Polish Psychological Association, the European Association for Gestalt Therapy, and the European Association for Psychotherapy. I welcome each person who comes to my practice as they are – with all their complexities, difficulties, and desires. In my work, I am guided by respect and genuine curiosity about the other person. This helps to identify a direction for our work together and explore a path that can bring relief from suffering. I believe that an important part of healthy functioning is harmony between our thoughts, emotions, body, and spirit. Therefore, my work focuses on exploring ways to restore balance between these different dimensions. I am committed to my clients' wellbeing and to maintaining a high standard of professional practice. I regularly submit my work to professional supervision and adhere to the ethical principles and code of conduct for psychotherapists. I support people from the LGBTQIA+ community and their loved ones. I invite you to get in touch and reach out for support.
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie mgr Aleksandra Nowosad

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia, 

Seksuolożka

5 lat doświadczenia

Obszary
  • Lęk separacyjny
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Myśli samobójcze
Nie trzeba mieć wszystkiego poukładanego, żeby przyjść na terapię. Nie trzeba znać odpowiedzi ani wiedzieć, od czego zacząć. Można po prostu być - z tym, co się czuje, czego się nie rozumie, co gdzieś uwiera. W pracy skupiam się na tym, co realnie pomaga poradzić sobie z trudnościami tu i teraz. Szukamy razem wzorców, które powtarzają się w myśleniu, przeżywaniu i działaniu - po to, by je lepiej zrozumieć i móc krok po kroku je zmieniać. Uczę, jak zauważać swoje potrzeby, jak regulować emocje, jak wprowadzać małe zmiany, które z czasem przynoszą ulgę i więcej swobody w codziennym życiu. Czasem to konkretne techniki, czasem spokojna rozmowa - zawsze w tempie, które jest dobre dla Ciebie. Jestem psycholożką, seksuolożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia w Instytucie Poznawczym - akredytowanej szkole terapii poznawczo-behawioralnej. Ukończyłam także seksuologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia podyplomowe z przygotowania pedagogicznego. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). W pracy łączę podejście CBT z elementami Terapii Schematu i Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) - tak, by forma spotkania była jak najbardziej dopasowana do osoby, nie odwrotnie. Prowadzę terapię indywidualną dla osób dorosłych oraz młodzieży od 13 roku życia. Oferuję również wsparcie psychologiczne dla rodziców moich pacjentów, aby pomóc im w lepszym rozumieniu i wspieraniu swoich dzieci. Pracuję zarówno stacjonarnie, jak i online. Doświadczenie zdobywałam w wielu miejscach - od Szpitali Psychiatrycznych i Poradni Zdrowia Psychicznego, przez fundacje, projekty unijne, aż po dzienne Oddziały Psychiatryczne. Pracowałam m.in. w Szpitalu Neuropsychiatrycznym w Lublinie, Klinice PsychoMedic, w Wielospecjalistycznym Centrum Opieki Ambulatoryjnej NZOZ „Marmed” oraz w Centrum Medycznym „Przyjaźni”. Jeśli czujesz, że chcesz się zatrzymać, poukładać coś wewnątrz, dać sobie trochę więcej troski – zapraszam.
Nurt
  • ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
  • Poznawczo-behawioralny
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie prof. nadzw. dr hab. Tomasz Prusiński

Psycholog, 

Psychoterapeuta

8 lat doświadczenia

Obszary
  • Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk separacyjny
Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie certyfikacji Psychoterapeutycznie pracuję od 2017 roku. Swoją pracę terapeutyczną regularnie poddaję superwizji. Jako psycholog i psychoterapeuta nieprzerwanie od 2017 roku pracuję w szpitalu, m.in. w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz Poradni Psychologicznej. W latach 2020–2022 pracowałem na stanowisku psychologa i psychoterapeuty na Oddziale Psychiatrycznym. Jestem również pracownikiem naukowo-dydaktycznym. Pracuję na stanowisku Profesora w Instytucie Psychologii Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. WYKSZTAŁCENIE Jestem magistrem psychologii i magistrem socjologii (specjalizacja: stosowane nauki społeczne). Jestem doktorem w dyscyplinie psychologia (naukowo podejmowałem zagadnienia z obszaru psychologii osobowości) oraz doktorem habilitowanym w dyscyplinie psychologia (naukowo podejmowałem zagadnienia z obszaru psychoterapii i sojuszu psychoterapeutycznego). Ukończyłem pełne szkolenie psychoterapeutyczne w Polskim Instytucie Ericksonowskim w Łodzi. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje w zakresie psychoterapii i konsekwentnie poszerzam swoje podstawowe wykształcenie psychoterapeutyczne, aby zapewniać pacjentom najwyższy standard wsparcia. Stażowałem klinicznie na Oddziale Kliniki Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie oraz na Oddziale Psychiatrycznym Mazowieckiego Szpitala Bródnowskiego w w Warszawie. CHARAKTER PRACY Zajmuję się głównie terapią osób z diagnozą zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju, zaburzeń depresyjnych, zaburzeń adaptacyjnych, zaburzeń nerwicowych, zaburzeń odżywiania się, zaburzeń osobowości i osób z doświadczeniem psychozy. Prowadzę psychoterapię osób bez diagnozy psychiatrycznej, osób które zmagają się z problemami w pracy, w domu, w relacjach z bliskimi, z niską samooceną, doświadczają osamotnienia, stoją przed ważnymi wyzwaniami życiowymi, pilnie potrzebują podjąć ważną decyzję życiową, szeroko i głęboko chcą poznać i zrozumieć siebie (swoje uczucia, myśli, zachowania w różnych sytuacjach i wobec różnych ludzi, a także wobec siebie samego). W sytuacjach, gdy jest to zasadne i korzystne dla Pacjenta, oferuję również terapię prowadzoną online.DODATKOWE INFORMACJE Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej, Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Jestem członkiem redakcji czasopisma Journal of Contemporary Psychotherapy oraz członkiem redakcji czasopisma Przegląd Psychologiczny. Jestem przekonany, że każdy człowiek posiada wewnętrzne możliwości i zasoby sprzyjające dobrej zmianie. Tworzę bezpieczną i uważną przestrzeń terapeutyczną, w której – poprzez rozmowę i wspólne poszukiwania – wspieram osobę w odnajdywaniu zasobów oraz wprowadzaniu trwałych, konstruktywnych zmian. Zapraszam do kontaktu.
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie mgr Teresa Kała

Psychoterapeutka, 

Interwentka kryzysowa

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Integratywny
  • Psychodynamiczny
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie mgr Anna Siemienko

Psycholożka, 

Psychoterapeutka certyfikowana

200 zł/ sesja

23 lata doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem certyfikowaną psycho­tera­peutką, specjalistką psychologii klinicznej. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia (specjalność psychologia kliniczna) na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (2003r.). Od ponad 20 lat nieprzerwanie pracuje jako psycholog w obszarze psychologii klinicznej oraz psychoterapii. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w oddziałach ogólnopsychiatrycznych Szpitala Psychiatrycznego w Stroniu Śląskim, a także w trakcie wielu staży i szkoleń w okresie szkolenia specjalizacyjnego oraz szkolenia przygotowującego do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty (m.in. Oddział Leczenia Nerwic i Zaburzeń Osobowości Katedry Psychiatrii Collegium Medicum UJ w Krakowie). Ukończyłam całościowy 4-letni kurs psychoterapii atestowany przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego w paradygmacie psychodynamicznym, organizowany przez Oddział Leczenia Nerwic Katedry Psychiatrii Collegium Medicum UJ w Krakowie. Posiadam certyfikat psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychologii Klinicznej, a także drugi stopień specjalizacji w zakresie psychologii klinicznej. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychologii Klinicznej. Udzielam konsultacji psychologicznych oraz prowadzę psychoterapię indywidualną oraz grupową w podejściu psychodynamicznym osób dorosłych z zaburzeniami depresyjnymi, nerwicowymi, lękowymi oraz zaburzeniami osobowości. Pomagam osobom zmagającym się z kryzysami psychicznymi. Swoją pracę psychoterapeutyczną poddaję regularnej superwizji.
Nurt
  • Psychodynamiczny
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie mgr Marta Młodzianowska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka certyfikowana

8 lat doświadczenia

Jestem psychologiem, a także certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Swoje doświadczenie nabyłam w wieloletniej pracy z dorosłymi i młodzieżą pomagając oraz towarzysząc ludziom w przechodzeniu przez kryzysy. W swojej pracy korzystam z metod klasycznej terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) oraz modeli terapeutycznych wywodzących się z tego nurtu: Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) i Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT), Terapii Schematu. Model pracy dobieram indywidualnie w zależności od potrzeb i trudności zgłaszanych przez osobę uczestniczącą w psychoterapii Terapia pomoże Ci lepiej zrozumieć własne emocje i potrzeby, komunikować je innym, bez odczuwanego poczucia winy. Wprowadzam także treningi asertywności, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie, wyznaczanie własnych granic, zasad. Psychoterapia to proces, przed jej rozpoczęciem możliwe jest pojawienie się niepewności i lęku. To naturalne, boimy się tego czego nie znamy, odczuwamy dyskomfort wychodząc ze strefy komfortu. Terapia to inwestycja w swój rozwój, to zatrzymanie się i poświęcenie czasu dla siebie w tym zabieganym świecie. Zapraszam Cię do fascynującej przygody w bezpiecznych warunkach, w poznaniu swoich emocji, zachowań, zmianie trudnych nawyków, zdystansowani się od myśli powodujących cierpienie. Będę miała przyjemność w towarzyszeniu Tobie podczas twojej drogi w kierunku wspólnie ustalonych ważnych dla Ciebie -celów terapeutycznych.
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie mgr Katarzyna Polańska-Wilk

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Obszary
  • Lęk separacyjny
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Okres dojrzewania
Jestem certyfikowaną terapeutką Gestalt. 4 letnie szkolenie z psychoterapii ukończyłam w Instytucie Gestalt w Krakowie, akredytowanym przez Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii Gestalt (EAGT) oraz Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii (EAP). ​ Pracuję zgodnie z wytycznymi Kodeksu Etycznego EAGT. ​ Moja praca poddawana jest regularnej superwizji. ​ Systematycznie poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w profesjonalnych treningach terapeutycznych i warsztatach oraz poprzez doświadczenie terapii własnej. ​ Prowadzę terapię dla osób dorosłych, dzieci i młodzieży. Zapraszam na spotkanie jeśli ​​ chciałbyś mieć lepsze relacje z dziećmi towarzyszą Ci trudne emocje, których nie potrafisz zrozumieć nie radzisz sobie ze stresem, czujesz na sobie zbyt dużą odpowiedzialność doświadczasz obniżenia nastroju, miewasz trudne dni, nie odnajdujesz radości w codzienności jesteś sfrustrowany, zły i „przybity” chciałbyś to zmienić ale nie wiesz jak masz trudne relacje z bliskimi, nie potrafisz zbudować relacji lub te w których byłeś/byłaś są nietrwałe podejrzewasz u siebie syndrom DDA masz marzenia i plany dotyczące swojego rozwoju i życia ale z jakiegoś powodu nie potrafisz ich zrealizować, czujesz jakby coś cię blokowało i odbierało Ci sprawczość cierpisz z powodu straty, zakończenia związku, końca bliskiej relacji cierpisz z powodu nawracających bólów czy doznań z ciała, które nie mają potwierdzenia w wynikach badań lekarskich doświadczasz mobbingu w miejscu pracy lub wypalenia zawodowego poszukujesz wsparcia, zrozumienia brak Ci poczucia pewności siebie, trudno Ci podejmować decyzje ...Pierwsza wizyta gabinecie Pierwsze 1-2 wizyty, to czas podczas którego przyjrzymy się Twojemu problemowi i określimy ramy oraz cele naszej współpracy. To także czas, abyś sprawdził/a/, czy jestem dla Ciebie odpowiednią osobą do towarzyszenia Ci w Twoim rozwoju. Konsultacje – 1-2 spotkania, sesja trwa 50 minut – koszt 200 zł ​ Psychoterapia indywidualna – sesja trwa 50 minut i odbywa się raz w tygodniu – koszt 200 zł Psychoterapia par - sesja trwa 60 minut i odbywa się raz na 2 tygodnie - koszt 300 zł Kontakt tel. + 48 519 898 840 email: psychoterapia.klodzko@gmail.com ​
Nurt
  • Gestalt
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Bezpieczne płatności online
Zdjęcie Joanna Grabowska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka certyfikowana

od120 zł/ sesja

Nurt
  • Integratywny
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Bezpieczne płatności online
Zdjęcie mgr Piotr Pietrusza

Psycholog, 

Psychoterapeuta

15 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Nurt
  • Humanistyczny
  • Integratywny
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą
Zdjęcie mgr Joanna Adamowicz

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

5 lat doświadczenia

Obszary
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
  • Anoreksja
  • Depresja
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
  • TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach)
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt

Specjalista nie ma udostępnionego kalendarza

Skontaktuj się ze specjalistą