Psychoterapia jest dla mnie spotkaniem z człowiekiem, który chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, reakcje, relacje i trudności, z którymi się mierzy. To wspólna praca nad tym, co powoduje cierpienie, ogranicza codzienne funkcjonowanie albo sprawia, że pewne sytuacje i schematy powtarzają się mimo podejmowanych prób zmiany.
Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi lęku, napięcia, obniżonego nastroju, natrętnych myśli, trudności w relacjach, kryzysów życiowych, problemów z regulacją emocji oraz poczucia utknięcia. Wiele osób zgłasza się do mnie wtedy, gdy zauważa, że w ich życiu powtarzają się podobne reakcje, konflikty, sposoby myślenia o sobie lub trudności w relacjach z innymi.
W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie zarówno zmniejszenie objawów, jak i zrozumienie ich szerszego znaczenia. Objawy nie pojawiają się w próżni. Często wiążą się z historią życia, doświadczeniami relacyjnymi, utrwalonymi przekonaniami oraz sposobami radzenia sobie, które kiedyś mogły pomagać, ale dziś zaczynają ograniczać.
Podstawą mojej pracy jest terapia poznawczo-behawioralna CBT — podejście o potwierdzonej skuteczności, pomagające lepiej rozumieć związki między myślami, emocjami, ciałem i zachowaniem. Łączę ją z terapią schematów oraz elementami podejścia systemowego i pracy z doświadczeniem. Dzięki temu możemy pracować zarówno nad konkretnymi trudnościami „tu i teraz”, jak i nad głębszymi wzorcami, które wpływają na sposób przeżywania siebie, innych ludzi i własnego życia.
W terapii wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w codziennych sytuacjach: jakie myśli się pojawiają, jakie emocje im towarzyszą, do jakich zachowań prowadzą i jakie przynoszą konsekwencje. Szukamy nowych sposobów reagowania — bardziej zgodnych z potrzebami, wartościami i celami osoby zgłaszającej się po pomoc.
Zależy mi na tym, aby terapia była jednocześnie konkretna i ludzka. Konkretna — ponieważ pracujemy nad realnymi trudnościami i zmianami możliwymi do wprowadzenia w codziennym życiu. Ludzka — ponieważ za każdą trudnością stoi osoba ze swoją historią, wrażliwością, sposobem rozumienia świata i indywidualnym doświadczeniem.
Pierwsze spotkania służą spokojnemu przyjrzeniu się trudnościom, określeniu celów oraz sprawdzeniu, jaki sposób pracy może być najbardziej pomocny. Ważne są dla mnie zaufanie, autentyczny kontakt, szacunek i poczucie bezpieczeństwa.
Studia ukończyłem w 2000 roku. Od tego czasu rozwijam swoje doświadczenie zawodowe w obszarze pomocy psychologicznej, psychoterapii i pracy z drugim człowiekiem.
Ukończyłem czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie, realizowane we współpracy z Oxford Cognitive Therapy Centre.
Dodatkowo ukończyłem szkolenia z zakresu terapii schematów, podejścia systemowego, Racjonalnej Terapii Zachowania, hipnozy i hipnoterapii, coachingu oraz NLP.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
