Wspieram osoby dorosłe, które czują się przytłoczone, zagubione lub mają poczucie, że „utknęły” w swoim życiu i trudno im ruszyć dalej.
Pomagam w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak obniżony nastrój, lęk, napięcie, nadmierne zamartwianie się czy wypalenie zawodowe, a także w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji i schematów działania.
Prowadzę konsultacje psychologiczne online – również w języku angielskim.
Jestem magistrem psychologii (Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy) i jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w Centrum CBT.
W pracy łączę podejście poznawczo-behawioralne z podejściem systemowym oraz elementami terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), co pozwala mi patrzeć na trudności w szerszym kontekście i jednocześnie skupiać się na realnych zmianach i zasobach.
Wspieram osoby, które:
doświadczają lęku, napięcia lub przewlekłego stresu
zmagają się z obniżonym nastrojem, depresją lub brakiem energii
przechodzą kryzysy w relacjach, pracy lub ważnych zmianach życiowych
mają trudności w relacjach z innymi lub ze sobą
mierzą się z ADHD i trudnościami w regulacji emocji
przechodzą przez okres okołoporodowy (baby blues, depresja poporodowa)
chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i sposób reagowania
Mam doświadczenie zawodowe w obszarze HR i rekrutacji, co pomaga mi dobrze rozumieć stres zawodowy, presję i ryzyko wypalenia. Odbywałam również praktyki m.in. w środowisku penitencjarnym, co poszerzyło moje rozumienie funkcjonowania człowieka w różnych, często trudnych warunkach życiowych.
Stale rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach z CBT, terapii schematów, ACT, psychotraumatologii oraz pracy z osobami w spektrum autyzmu. Ukończyłam również szkolenie z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR I stopnia) oraz szkolenie z interwencji kryzysowej (IPTK).
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i rozmowy - zapraszam. Mam obecnie wolne terminy.
