Iwona Kalinowska

"Najważniejsza w terapii jest relacja, to ona uzdrawia” – Irvin Yalom

Jestem psycholożką, certyfikowaną psychotraumatolożką,  psychoterapeutką w trakcie szkolenia certyfikacyjnego i certyfikowaną terapeutką pracy z ciałem. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. 

 Gabinet terapeutyczny w Warszawie prowadzę od 2017 roku.

 Obecnie oferuję:

Psychoterapię długoterminową (pracuję w nurcie  psychoanalitycznym, na żywo i online)

Psychoterapię krótkoterminową (gdy potrzebna jest praca z konkretnym tematem czy obszarem)

Psychoterapię traumy (na żywo i online)

 

Psychoterapia długoterminowa to dłuższy, regularny proces, podczas którego można zagłębić się w swój świat wewnętrzny. Eksplorować przyczyny swoich trudności, uczyć się nowych, bardziej sprzyjających mechanizmów radzenia sobie, wyrażania siebie, bycia w relacjach. To droga do samopoznania i zrozumienia, do poprawy jakości życia i wprowadzenia zmian, które są potrzebne. Pracuję również z osobami po przeżyciach traumatycznych, także z osobami doświadczającymi traumy złożonej, wynikającej z doświadczeń dziecięcych. Pracuję narracyjnie, koncentrując się na przekształcaniu osobistej historii traumy i odbudowywaniu poczucia wpływu, mocy i wewnętrznej integralności.  

Pierwsze kilka spotkań, zazwyczaj 3 lub 4, są spotkaniami konsultacyjnymi.

Pracuję w nurcie psychoanalitycznym. Psychoterapia, którą prowadzę opiera się przede wszystkim na uczestniczeniu w relacji terapeutycznej, opartej na zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Proces ten wymaga autorefleksji oraz zagłębienia się w we własny umysł, doświadczenia z przeszłości, we własne stany emocjonalne i psychiczne. 

Moją misją jako psychoterapeuty jest pomoc w odbudowywaniu dobrej, czułej relacji z samą/ym sobą tak, aby mieć satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi i światem oraz budować SIEBIE i żyć pełnią własnego potencjału.

 

 W trakcie sesji możemy pracować nad:

trudnościami w radzeniu sobie z odczuwanymi emocjami, które wpływają negatywnie na codzienne funkcjonowanie, np. smutkiem, złością, poczuciem winy lub wstydu, napięciem, lękiem,

brakiem motywacji, energii, poczuciem przygnębienia,

problemami w relacjach intymnych, rodzinnych, koleżeńskich, zawodowych, m.in. takimi, jak konflikty, napady złości, trudności w byciu w grupie, poczucie wyizolowania i samotności, poczucie odrzucenia, lęk i wstyd przeżywany w relacjach z innymi,

niską samooceną i brakiem wiary we własne możliwości,

żałobą, stratą,

zmianą przekonań, sądów i ocen, które już nie służą,

chęcią lepszego zrozumienia siebie, rozwoju, pracy nad sobą i tworzenia nowych schematów działania, radzenia sobie z wyzwaniami,

konsekwencjami przeżytych doświadczeń traumatycznych,

i innymi tematami, które są dla Ciebie ważne i żywe…

 

Wspieram moje klientki i klientów w uczeniu się:

jak być w kontakcie ze sobą, jak tworzyć dobrą wspierającą relację ze sobą

jak czuć siebie i swoje ciało, jak czytać płynące z niego sygnały i, jak rozpoznawać swoje stany wewnętrzne

jak, w bezpieczny sposób pozwalać sobie na ekspresję emocji i wyrażanie siebie

jak korzystać ze swoich zasobów i radzić sobie z wyzwaniami

jak wychodzić do życia i pozwalać sobie na więcej w życiu

 jak czuć swoją moc i sprawczość, by kreować swoje życie i żyć własnym życiem.

 

Pracuję tylko z osobami dorosłymi, które są zdecydowane na rozwój, zmianę, poprawę jakości swojego życia.

Nie pracuję z osobami z:

zaburzeniami psychotycznymi,

tendencjami do samobójstwa (po próbie samobójczej w ciągu ostatniego roku),

aktywnymi, zagrażającymi życiu uzależnieniami.

 

Prywatnie: Fascynuje mnie głębia, złożoność i wielowymiarowość natury człowieka, kocham wolność, przestrzeń, bycie i czucie, naturę… gdy tylko mogę, znikam w moim ukochanym miejscu na Mazurach.