Jestem psychologiem i trenerką wokalną – łączę wiedzę psychologiczną z doświadczeniem pracy z głosem i ciałem.
Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia (Uniwersytet Gdański) oraz studia I stopnia na kierunku wokalistyka (Akademia Muzyczna im. Stanisława Moniuszki w Gdańsku).
Wspieram osoby funkcjonujące pod presją – artystów, performerów oraz wszystkich tych, którzy na co dzień są „na widoku”, dużo od siebie wymagają i mierzą się z napięciem, lękiem czy perfekcjonizmem.
Znam z bliska doświadczenie pracy z ciałem, oceną i ekspozycją, a także to, jak wymagające jest działanie pomimo lęku. Dlatego w pracy nie skupiamy się wyłącznie na poziomie myśli – ważne jest również to, co dzieje się w Twoim ciele, głosie oraz jakie działania podejmujesz między sesjami. Wspieram Cię w budowaniu realnej zmiany, nie tylko wglądu.
Doświadczenie psychologiczne zdobywałam m.in. w Szpitalu Psychiatrycznym w Starogardzie Gdańskim, gdzie prowadziłam konsultacje psychologiczne, oraz w Domu Pomocy Społecznej. Prowadziłam tam również zajęcia artystyczno-psychologiczne, wspierające wyrażanie emocji poprzez twórczość oraz kontakt z ciałem i głosem.
Równolegle pracuję indywidualnie z ludźmi w formule 1:1, co pozwoliło mi rozwinąć uważność na drugiego człowieka, jego proces i tempo zmiany. Prowadzę także zajęcia grupowe w ośrodkach terapeutycznych, łączące pracę psychologiczną z głosem i ekspresją, m.in. dla osób zmagających się z obniżonym nastrojem i depresją.
W pracy szczególnie bliskie są mi tematy:
- perfekcjonizmu i wysokich wymagań wobec siebie
- lęku, napięcia i przeciążenia psychicznego
- blokad w wyrażaniu siebie (głos, ciało, emocje)
- presji związanej z pracą, sceną i oceną innych
- utraty kontaktu ze sobą i własnymi potrzebami
Tworzę przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, poczuć i lepiej zrozumieć siebie – bez oceniania i bez presji „bycia lepszym”.
Pracuję w podejściu integracyjnym, łącząc elementy terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz pracy z ciałem i głosem.
Zapraszam osoby dorosłe oraz młodzież od 16 roku życia na konsultacje online.
Jeśli czujesz, że chcesz wrócić do siebie i zacząć realnie działać pomimo lęku i niepokoju – zapraszam.
