Olga Jankowska

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie specjalizacji w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pomagam osobom dorosłym, które zmagają się z lękiem, depresją, ADHD, zaburzeniami osobowości lub nadmierną wewnętrzną krytyką. Oferuję psychoterapię, konsultacje oraz wsparcie psychologiczne i diagnozę ADHD. Wszystkie spotkania prowadzę online. Jeśli odczuwasz stres, napięcie bądź chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i schematy zachowania – zapraszam do kontaktu.

W terapii stosuję głównie techniki CBT, dopasowane indywidualnie do Twoich potrzeb. Specjalizuję się w pracy nad zaburzeniami lękowymi i nastroju, ADHD, traumą, trudnościami w relacjach, zaburzeniami osobowości oraz niską samooceną. Wspieram pacjentów przechodzących przez trudny etap życia. Pomagam także w nauce regulacji emocji, uważności i psychoedukacji niezależnie od problemu, by wyposażyć Cię w narzędzia mające na celu ułatwić codzienne funkcjonowanie. 

Nasza współpraca opiera się na zaufaniu, szacunku, empatii i bezpieczeństwie (m.in. ze względu na przestrzeganą przeze mnie tajemnicę zawodową). Buduję przyjazną, kojącą atmosferę, w której możesz odkrywać swoje trudności i wzmacniać poczucie sprawczości nad życiem i zdrowiem psychicznym. Biorę pod uwagę kontekst i etap, na którym się znajdujesz, w celu pełnego zrozumienia problemu. Wspólnie ustalamy cele terapii i dostosowujemy plan pracy odpowiadający Twoim potrzebom.