#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Istnieje życie po... Depresji, traumie, atakach paniki czy całkowitej rezygnacji.”

Historia Domi

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Wyboista

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Trauma, adhd, nawracająca depresja.

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Kiedy miałam siebie tak bardzo dość, że przeraziłam się własnych myśli. Kiedy nie mogłam już wytrzymać z sobą i wiedziałam, że albo zawołam o pomoc albo wszystko się skończy.

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Nie jestem zdrowa. Jestem świadoma. I żyję dobrym życiem. Wiem, że trudne momenty nie definiują mnie, są po prostu moją częścią i radzę sobie z nimi coraz lepiej. Łatwiej mi jest prosić kolejny raz o pomoc i zauważać, że coś się dzieje zanim całkowicie mnie to przytłoczy.

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Istnieje życie po... Depresji, traumie, atakach paniki czy całkowitej rezygnacji. Ale żeby dość w to miejsce nie możesz być sam ani sama. Nie bój się ❤️

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

Dziękuję mojej wspaniałej psycholog, mojej psychiatrze oraz moim niezastąpionym przyjaciołom ❤️

Trauma - co to jest i jak sobie z nią radzić?

Trauma psychiczna to głębokie zaburzenie emocjonalne o długotrwałym wpływie na życie. Zrozumienie jej przyczyn, objawów i metod radzenia sobie jest kluczowe dla zdrowienia. Artykuł omawia, czym jest trauma, jak wpływa na psychikę i jak sobie z nią radzić.

Dowiedz się więcej

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.