#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„ Warto wrócić do siebie i warto zrobić to dla siebie.”

Historia Perły

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Góry

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Stany lękowe, ataki paniki, brak pewności siebie.

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Moment, w którym chciałam dzwonić po pogotowie, nie wiedząc że to atak paniki, a nie stan przedzawałowy.

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Dzisiaj niewiele mi zostało po atakach paniki i stanach lękowych. Mogę normalnie wyjść z domu, spotkać się ze znajomymi na mieście i próbować rzeczy, które były kiedyś dla mnie niemożliwe.

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Wszystko siedzi w głowie - dzisiaj coś może wydawać się niemożliwe, możemy mieć o coś pretensje do siebie, ale trzeba znaleźć tą siłę w sobie, bo warto. Warto wrócić do siebie i warto zrobić to dla siebie.

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

...

Darmowy test objawów ataku paniki

Kwestionariusz służy do samooceny objawów ataku paniki z ostatnich 30 dni. Zawiera 15 pytań o m.in. nagły lęk, duszność, uderzenia gorąca. To narzędzie przesiewowe – wynik nie zastępuje diagnozy, ale może pomóc w decyzji o konsultacji ze specjalistą.

Zrób test na objawy ataku paniki

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.