#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Mój mózg był tak zaprojektowany, żeby wmowić mi, że nie jest tak źle, a było bardzo źle. ”

Historia Nejdbjwdn

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Nierealność

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Brakiem miłości, akceptacji i zrozumienia, przemocą rówieśniczą, uzależnieniem bliskiej osoby od substancji psychoaktywnych, kryzysem psychicznym, poczuciem beznadziei i braku sensu, ciągłym lękiem, problemami ze snem, myślami samobójczymi

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Sięgnęłam po pomoc kiedy poczułam, że nie dam sobie dłużej rady sama.

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Nie dostałam pomocy w prawdziwym życiu, ale w drodze o to, żeby zawalczyć o siebie bardzo pomógł mi telefon zaufania. Dzwoniłam tam kilkadziesiąt razy, zawsze z poczuciem winy, że zawalam linię bardziej potrzebującym. Mój mózg był tak zaprojektowany, żeby wmowić mi, że nie jest tak źle, a było bardzo źle. Ludzie dzwonią tam bo frustruje ich to, że nie mają się w co ubrać i chcą o tym porozmawiać. NIE ZAWALASZ tej linii.

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Myślę o tobie i wierzę w ciebie. POWIEDZ, napisz komuś naprawdę zaufanemu, że coś jest nie tak. Mogą się nie domyslic. Powiedz że nie można tego bagatelizować. A jeśli tego nie ogarnie - zadzwoń na numer zaufania, powiedz im że potrzebujesz pomocy. Nie zrobią niczego za ciebie, ale naprowadza na to, co możesz zrobić krok po kroku. Po drugie, TERAPIA. Jest nie tylko dla ludzi z silną depresją. Jeśli masz silną depresję, przyszedłeś na terapię o wiele za późno (ale lepiej późno niż wcale!!). Terapia jest dla ludzi, którzy chcą lepiej żyć ze sobą, chcą ponaprawiac swoje relacje, podziałać na swoich emocjach, pogadać z kimś o sobie bez poczucia winy albo poznać siebie lepiej. Po prostu. Są bardzo słabi terapeuci, to prawda. Jeśli twój będzie słaby, szukaj dalej. Wierzę że to ogarniesz. A jeżeli naprawdę jest źle i nic cię nie przekonuje: zadzwoniłam pierwszy raz na telefon zaufania, bo pomyślałam sobie, że moi przyjaciele woleliby zobaczyć mnie dzwoniącą tam niż mnie w grobie. Nic nie tracisz.

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

...

Przemoc - definicje, rodzaje i formy zjawiska

Przemoc to globalny problem dotykający miliony osób. Zrozumienie jej definicji, rodzajów i form jest kluczowe dla skutecznego przeciwdziałania. Poznaj skutki i rodzaje przemocy oraz dowiedz się, jakie są możliwości uzyskania pomocy dla ofiar.

Dowiedz się więcej

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.