#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Czułam się zagubiona, przebodźcowana, oderwana od siebie.”

Historia M.

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Ukojenie

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Niezdiagnozowane ADHD, depresja poporodowa, toksyczne relacje

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Moje trudności (które okazały się być typowe dla ADHD) bardzo nasiliły się po urodzeniu dziecka i w pierwszych latach jego życia. Czułam się zagubiona, przebodźcowana, oderwana od siebie. W social mediach trafiłam na informacje o ADHD, kropki zaczęły się łączyć - zdecydowałam się sprawdzić czy to może być to.

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Wróciłam "do siebie". Zaakceptowałam to, że doświadczam świata inaczej niż "większość" - wiem, że mam inne potrzeby i specyficzne trudności i przestałam się tego wstydzić. Umiem zauważyć, kiedy jest mi ciężko, wiem jak zaopiekować się sobą, jak nacisnąć pauzę. Zapanowałam nad relacjami, cieszę się macierzyństwem, znów cieszę się życiem!

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Nie musisz akceptować tego, że jest ci ciężko, że po urodzeniu dziecka / stracie bliskiej osoby / dużej zmianie / innych wymagających doświadczeniach "tak to już jest" - to, że jest źle nie jest "normą" - może być dobrze. I będzie!

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

...

Depresja poporodowa - objawy, leczenie i wsparcie dla młodych rodziców

Depresja poporodowa to stan, który może pojawić się w okresie po narodzinach dziecka. Gdy trudności emocjonalne utrzymują się dłużej lub są intensywne, odpowiednia pomoc specjalisty i wsparcie bliskich mogą być niezwykle cenne i potrzebne.

Dowiedz się więcej

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.