#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Sięgnęłam po pomoc, gdy już nie byłam w stanie poradzić sobie ze stresem i trudnymi wydarzeniami...”

Historia Skyler ⭐

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Wyboista

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Z szeroko pojętą przemocą

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Sięgnęłam po pomoc, gdy już nie byłam w stanie poradzić sobie ze stresem i trudnymi wydarzeniami, które doprowadziły mnie do kryzysu psychicznego

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Odnalazłam spokój i odkryłam swoją drogę życiową

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Nikt nie mówi, że ta droga będzie łatwa, ale jeśli tylko zdecydujesz się na sięgnięcie po pomoc zapewniam Cię, że z czasem zauważysz, że jest tylko lepiej :)

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

Pamiętaj, jesteś silniejsza/y niż myślisz!

Czy doświadczasz kryzysu psychicznego?

Darmowy test „Czy doświadczam kryzysu?” to narzędzie przesiewowe oparte na kryteriach diagnostycznych i definicji kryzysu. Składa się z 20 pytań i pomaga ocenić nasilenie objawów. Wynik może być impulsem do zadbania o siebie i poszukania wsparcia.

Zrób test, aby sprawdzić, czy doświadczasz kryzysu

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.