#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Nie pospieszaj procesu. Daj sobie czas zaufać. ”

Historia M.S.

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Życie

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Depresja, zaburzenia lękowe, somatyzacje.

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Lęk wolnopłynący, nie mijający, ciągły bez powodu przez rok. Dużo ataków paniki. Myśli rezygnacyjne.

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Przestrzeń, żeby zaopiekować się sobą, świadomość tego, co się dzieje, wspierającą relację pełną zrozumienia. Bezpieczeństwo. Poza minimalizacją objawów sprawiła, że jestem lepszym człowiekiem, bardziej empatycznym, refleksyjnym, odpowiedzialnym za siebie. Nie jest idealnie, ba, przez bardzo dużą część czasu nie jest dobrze i jeszcze długo nie będzie, ale mam kogoś, kto ze mną jest. Pracuję, mam nadzieję.

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Wszystko będzie się działo w twoim tempie i z twoją zgodą (dobry specjalista o to zadba). Wiem, że masz obawy, boisz się, ale twoja jakość życia jest warta ryzyka. Jest warta chwili (nawet tej długiej) dyskomfortu.

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

Nie pospieszaj procesu. Daj sobie czas zaufać. Jest warto. Uczucie, że możesz powiedzieć dosłownie wszystko i dostać wsparcie jest niesamowite.

Depresja – przyczyny, objawy i skuteczne leczenie

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które może dotknąć każdego. Wczesna diagnoza i leczenie są kluczowe – poznaj objawy, metody leczenia i sposoby wsparcia chorych. Pamiętaj, depresję można skutecznie leczyć!

Dowiedz się więcej

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.