Left ArrowWstecz

Jak poradzić sobie z bolesną przeszłością i znaleźć empatycznego terapeutę w Warszawie?

Dzień dobry, 

Nie mogę pogodzić się z przeszłością. Powracają do mnie obrazy i ciągle o niej myślę. Nie mogę żyć teraźniejszością. Jak myślę o przeszłości, mam bóle brzucha, nudności. Bardzo mnie ona boli i stresuje. Proszę o pomoc, jaki nurt wybrać. Może polecicie psychoterapeutę z Warszawy, który jest empatyczny i mi pomoże. Pozdrawiam i życzę zdrowia!

User Forum

Nati

w zeszłym miesiącu
Paulina Gdańska

Paulina Gdańska

Trudności, które opisujesz – powracające obrazy z przeszłości, bóle somatyczne i trudności w pełnym życiu teraźniejszością – mogą wynikać z nieprzepracowanych emocji lub nierozwiązanych traum. W takiej sytuacji pomocne mogą być różne nurty psychoterapeutyczne, które pozwalają na głębsze zrozumienie i uzdrowienie tych doświadczeń. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) umożliwia identyfikację oraz modyfikację destrukcyjnych wzorców myślenia, podczas gdy terapia EMDR może okazać się szczególnie skuteczna w pracy z traumą, wspierając przetwarzanie bolesnych wspomnień. Terapia psychodynamiczna pozwala na odkrycie mechanizmów obronnych oraz wpływu przeszłości na obecne życie.  W celu znalezienia odpowiedniego terapeuty warto skorzystać z platform oceniających specjalistów, gdzie można zapoznać się z opiniami innych pacjentów. 

 

Życzę Ci odwagi i wytrwałości na drodze do lepszego samopoczucia oraz znalezienia wsparcia, które pomoże Ci w pełni odzyskać równowagę.

w zeszłym miesiącu
Bartosz Łopatka

Bartosz Łopatka

Dzień dobry. Pani trudności opisane w pytaniu najprawdopodobniej dotyczą trudności związanych ze stresem oraz lękiem, na który reaguje Pani ciało. Myślę, że najodpowiedniejszym nurtem do Pani trudności będzie nurt psychodynamiczny, ewentualnie CBT. 

Pozdrawiam,

Bartosz Łopatka.

w zeszłym miesiącu
Marta Plichta

Marta Plichta

Dzień dobry.

Sytuacje i wydarzenia z przeszłości mogą mieć duży wpływ na nasze życie. Szczególnie wtedy, gdy nie było miejsca, żeby je opracować, omówić w bezpiecznej relacji, doświadczyć uczuć, jakie w nas wywołały. Psychoterapia daje taką możliwość - przeżyć coś ponownie, ale inaczej, w bezpiecznych warunkach, doświadczając wsparcia. Nie zawsze nurt ma tu decydujące znaczenie, ważne jest zbudowanie relacji, w której czujemy się na tyle bezpiecznie, że pozwolimy sobie otworzyć się z naszymi uczuciami i doświadczeniami. 

 

Życzę powodzenia w znalezieniu i otwarciu się na taką relację.

w zeszłym miesiącu
Jolanta Dominiak-Konderak

Jolanta Dominiak-Konderak

Dzień dobry, 

czytając to, co piszesz, czuję przez ekran Twoje cierpienie... również wiem, że nie jesteś sama. Trudności z życiem w teraźniejszości w postaci częstych trudnych wspomnień, emocji, objawów psychosomatycznych mogą wskazywać na trudne, "nie domknięte" doświadczenia z przeszłości, być może o charakterze traumatycznym. Praca terapeutyczna z traumą koncentruję się głównie na odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa, co umożliwia powolny powrót do harmonii psychofizycznej. 

Planując terapię, można rozważyć kontakt ze specjalistami pracującymi z traumą. 

w zeszłym miesiącu
Wiktoria Smołkowska-Jędo

Wiktoria Smołkowska-Jędo

Szanowna Pani,


Serdecznie polecam terapię EMDR. Terapia ta opiera się na stymulowaniu mózgu (za pomocą ruchu gałek ocznych) w celu konsolidowania śladów pamięciowych - dokładnie tak jak dzieje się to w fazie snu REM. Mówiąc prościej, trudne wspomnienia przestają być trudne, bo są inaczej przetwarzane. 
Terapia ta pozwala zamknąć przeszłość w przeszłości i cieszyć się teraźniejszością. 

w zeszłym miesiącu
Irena Kalużna-Stasik

Irena Kalużna-Stasik

Dzień dobry,

Dziękuję, że podzieliła się Pani swoim trudnym doświadczeniem – samo napisanie takiej wiadomości wymaga odwagi i jest pierwszym krokiem ku zmianie. Z tego, co Pani opisuje, brzmi to tak, jakby przeszłość była dla Pani bardzo obciążająca i wciąż miała wpływ na Pani codzienne życie. Takie objawy, jak bóle brzucha czy nudności, mogą być sygnałem, że ciało również odczuwa skutki tego, co przeżyła Pani emocjonalnie.

Rozumiem, że trudno jest wybrać odpowiedni nurt psychoterapii, kiedy emocje są tak intensywne. Nie znając szczegółów Pani historii, mogę przypuszczać, że doświadczyła Pani czegoś bardzo trudnego – być może traumy, której wspomnienia wciąż do Pani powracają. Ważne jest, aby poczuła się Pani dobrze z osobą, z którą będzie Pani pracować nad swoim zdrowiem psychicznym – relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu to podstawa skutecznej terapii. 

 

Proszę pamiętać, że to, co Pani czuje, jest ważne i zasługuje na uwagę oraz troskę. 

Życzę dużo siły i spokoju.

Irena Kalużna-Stasik - psycholog

w zeszłym miesiącu
Anastazja Zawiślak

Anastazja Zawiślak

Dzień dobry,  

To, co Pani opisuje, wskazuje, że przeszłość ma bardzo silny wpływ na Pani obecne życie i samopoczucie, co może być niezwykle wyczerpujące. Bardzo dobrze, że szuka Pani pomocy – to już pierwszy krok w kierunku zmiany.  

W przypadku trudności z przeszłością, szczególnie jeśli wywołuje ona silne emocje i objawy somatyczne, jak bóle brzucha i nudności, pomocny może być nurt terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który pomaga zmieniać sposób myślenia i reagowania na trudne wspomnienia. Alternatywnie, terapia traumy (np. EMDR) może pomóc w przetworzeniu bolesnych doświadczeń i zmniejszeniu ich wpływu na teraźniejszość. 

Terapia psychodynamiczna lub terapia schematów może również być skuteczna, jeśli chce Pani lepiej zrozumieć, skąd biorą się te emocje i przepracować głębsze przyczyny.  

 

Życzę Pani siły i odwagi na tej drodze. Wierzę, że odpowiedni terapeuta, pomoże Pani znaleźć ulgę i odzyskać spokój. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia! 💛

 

Anastazja Zawiślak

Psycholog

w zeszłym miesiącu
Hanna Markiewicz

Hanna Markiewicz

Witam Panią,

Terapia przede wszystkim powinna być zindywidualizowana, to znaczy dostosowana do problemu, potrzeb i możliwości  psychofizycznych pacjenta.

Żeby skutecznie Pani  pomóc, należy przyjrzeć  się  różnym sytuacjom i wydarzeniom na przestrzeni Pani życia,  

które doprowadziły do opisanych zaburzeń, dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.

Bardzo ważne jest, żeby Pani zdecydowała się na podjęcie odpowiedniej psychoterapii i systematycznie w niej uczestniczyła, ponieważ skuteczność psychoterapii zależy nie tyle od sposobu czy nurtu, w jakim pracuje terapeuta, ile od systematyczności i zaangażowania osoby zainteresowanej oraz od umiejętności terapeuty.


Pozdrawiam serdecznie, 

Hanna Markiewicz

w zeszłym miesiącu
Magda Kłonica

Magda Kłonica

Dzień Dobry, 

pisze Pani o trudnościach zarówno psychicznych- pogodzenia się z przeszłością, jak i fizjologicznych. Bardzo mi przykro. 
Z tego, co Pani pisze, rozumiem, że jest to dla Pani na tyle trudne, że poszukuje Pani wsparcia kompetentnej osoby. To ważne. 
Jako osoba pracująca w nurcie integrującym ciało w procesie psychoterapii, polecam Pani metody i psychoterapeutów, którzy angażują również pracę z ciałem. 
Analiza Bioenergetyczna, Gestalt, Somatic Experiencing. 

Wszystkiego dobrego,

Magda Kłonica

w zeszłym miesiącu
Dmytro Lysy

Dmytro Lysy

Raczej trzeba szukać nie nurtu, a człowieka. 

Dlatego, że klient zawsze pracuje z konkretnym człowiekiem. Trzeba po prostu spróbować jednego, drugiego i wybrać tę osobę terapeuty, z którą będzie Panu/Pani dobrze, która nie będzie wywoływać negatywu już na starcie

w zeszłym miesiącu

Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?

Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!

Dobierz psychologaArrowRight

Zobacz podobne

Zwątpienie w terapię psychodynamiczną: jak radzić sobie z emocjami i zrozumieć proces?

Od kilku miesięcy uczestniczę w terapii psychodynamicznej, która ma mi pomóc w radzeniu sobie z emocjami. Jednak zaczynam czuć duże zwątpienie w ten proces, mam wrażenie, że go nie rozumiem. Na każdej wizycie płaczę, często nie wiem dlaczego. Po prostu zaczynają płynąć mi łzy. Przez to po każdym

Lęk przed wymiotowaniem - czy warto rozważyć psychoterapię?

Od lat zmagam się z ogromnym lękiem przed wymiotowaniem. Zaczęło się to już w dzieciństwie i utrzymuje się do dziś (w tym roku skończyłam 19 lat). Zdarza się, że ten właśnie lęk paraliżuje moje codzienne życie (szukam wokół siebie dostępnych toalet, gdy ktoś ma jakieś zatrucie pokarmowe, odlicza

Czy osoba z syndromem wewnętrznego nieutulonego dziecka może być dobrym rodzicem?

Czy kobieta z syndromem wewnętrznego, nieutulonego dziecka, w ogóle powinna być rodzicem..?

Zmiana terapii z CBT na psychodynamiczną - czy brak empatii terapeuty jest normalny?

Od paru lat byłam w terapii poznawczo-behawioralnej. 

Uważam, że co mogłam, to z niej zaczerpnęłam, natomiast nie czuję się całkiem spełniona w swoim procesie zdrowienia i zapisałam się na terapię psychodynamiczną. Czuje się dziwnie, a na pewno inaczej, może i gorzej, niż w CBT. Zasta

Czy iść na imprezę, gdy żona ma pierwszą wizytę u psychoterapeuty?

Witam. 

Żona ma pierwszą wizytę u psychoterapeuty w dniu, kiedy mam imprezę wieczorem. Ogólnie to jest między nami nie za dobrze. 

M. In. w domu nie okazuje uczuć, nawet jej przeszkadzam czasem. Rozmawiałam z nią, że będę czuł się źle, jak pójdę i ją zostawię samą w domu,

Problemy z akceptacją partnera przez mamę i poczucie niesprawiedliwego traktowania
Dzień dobry mam na imię Agata mam 32 lata. Choruje na guzkowe zapalenie naczyń od urodzenia. Mieszkam narazie z rodzicami. I jest taki problem moja mama nie akceptuje mojego faceta. Poza tym traktuje mnie jak służąca. Jestem tylko od zapierdzielania w domu i zadowalania jej. Mam również młodszą sios
Jak poradzić sobie z bólem po ucieczce z toksycznego małżeństwa i utracie dziecka?

Witam serdecznie, jestem po ucieczce z własnego domu po 25 latach małżeństwa, przeszłam przez wszystko, co możliwe żyłam z toksykiem, narcyzem i psychopata. Starsze dziecko nie dało rady, odebrało sobie życie. Chodzę na terapię oraz leczę stres pourazowy, niedługo minie dwa lata. Walczył, pisał ł

Intensywne emocje, problemy w relacjach i lęki - jak sobie z tym poradzić?

Na wstępie Dzień dobry i mam za 1,5 miesiąca 17 lat, jeśli to potrzebne, jestem też zapisana do psychologa, ale jest bardzo długa kolejka, nawet może potrwać rok ten nabór, bardzo proszę o pomoc w tej sprawie, bo mam dziwne emocje, których nie mogę zrozumieć czy to przypomina jakieś zaburzenie?&n

Czy trauma z przeszłości może uniemożliwić rozwój związku?

Związek z osobą, która zmaga się z traumą z wcześniejszego związku. Poniżej opisuję wszystko w skrócie. 

Trauma, którą przeżywa moja partnerka (a teraz już bardziej była), wydaje mi się bardzo osobista, dlatego nie będę wnikał w szczegóły. Mianowicie, około 4 lata temu jej były partne

Czy terapeutka powinna mówić, że nie stworzę więzi?

Dzień dobry, Mam pytanie odnośnie do słów, które usłyszałam od terapeutki. Od razu zaznaczam, że nie jest już moją terapeutką i raczej nigdy już nie będzie. Na jednej z początkowych sesji usłyszałam od niej, że jej zdaniem nie będę w stanie stworzyć z nikim żadnej więzi, bo nie chcę tej więzi stw

Problem z nawiązywaniem relacji z kobietami - jak pokonać kompleksy i izolację

Mam ogromny problem z nawiązywaniem relacji z ludźmi, ale głównie z kobietami. Jestem chłopakiem, 19 lat. 

Od kilku lat całkowicie izolowałem się od ludzi, bo czułem się gorszy od swoich rówieśników. Kończę szkołę w tym roku i coraz bardziej dokucza mi myśl, że jestem inny niż wszyscy

Intensywna reakcja emocjonalna po spotkaniu kuzyna - czy to atak paniki?

Dlaczego moja reakcja była aż tak intensywna, z czego może się wiązać taka reakcja? Czy to mógł być atak paniki? 

 

Witam, ostatnio miała miejsce bardzo trudna dla mnie sytuacja... Wsiadałam na przystanku do autobusu i zobaczyłam tam, spotkałam mojego kuzyna z kolegami, ro

Czy współczucie terapeuty może być oznaką jego skuteczności?

Witam, mam pytanie, czy to może jest oznaka, że ten terapeuta jest dobry? Ostatnio zaczęłam chodzić na terapię do mężczyzny. Przyznam szczerze, że to moja pierwsza terapia u mężczyzny, bo zazwyczaj chodziłam do kobiet. Ostatnio miałam sytuację, że terapeutka mi nie spasowała, więc postanowiłam po

Jak poradzić sobie z traumą po stracie domu w pożarze?

Ostatnie miesiące to koszmar. Wszystko wywróciło się do góry nogami, bo straciłam dom w wyniku pożaru. Zostałam z niczym, a towarzyszące mi uczucie straty i chaosu dosłownie mnie przytłacza. Mam napady lęku, które pojawiają się nagle i paraliżują mnie w codziennym życiu. Każda myśl o przyszłości

Mam wrażenie, że jestem wyobcowany społecznie - co zrobić?

Czuję, że stoję z boku wszystkiego, jakbym był jakimś obserwatorem, a nie uczestnikiem życia. Nawet kiedy jestem wśród ludzi, czuję się samotny i oderwany. Mam wrażenie, że nic naprawdę do mnie nie trafia. Zaczynam się zastanawiać, czy to nie jest przypadkiem coś w rodzaju społecznego wyobcowania

Agresja nauczycieli w latach 90. - jak wyjaśnić przemoc w szkołach?

Chodziłam do szkoły w latach 90. Pamiętam tylko, że nauczycielki zadzierały nosy i popisywały się jedna przed drugą (jak np. krzyczą na dzieci). Do tego było szarpanie, ośmieszanie, a nawet bicie... Tak było wszedzie - w mniejszym lub większym natężeniu. Jak wytłumaczyć tamta agresje ze strony na

Jestem po wypadku samochodowym - czy to PTSD?

Jestem po wypadku samochodowym sprzed paru miesięcy i, serio, to mnie totalnie rozwaliło psychicznie. Na samą myśl o prowadzeniu auta robi mi się niedobrze i czuję, jak wszystko we mnie zamiera. Liczyłem, że czas załatwi sprawę, ale jest odwrotnie – zamiast lepiej, czuję się coraz gorzej. 

Jak arteterapia może pomóc w radzeniu sobie z emocjami i frustracją?

Czasem czuję, jakby coś we mnie się gotowało, ale kompletnie nie wiem, jak to wypuścić. Słowa... po prostu nie działają. 

Kiedy próbuję coś powiedzieć, mam wrażenie, że to, co wychodzi, jest jakieś płaskie, niepełne, jakby nie oddawało tego, co czuję naprawdę. Wszystko to we mnie sied

Jak radzić sobie z PTSD i lękiem po traumie seksualnej w dzieciństwie?

Witam, mam 22 lata. W wieku 11 lat byłam wykorzystywana seksualnie przez kuzyna. Działo się to kilkakrotnie na jednym wyjeździe. W tamtym czasie nie wiedziałam dokładnie, co się wydarzyło, jak to się nazywa. Miałam tylko poczucie, że stało, działo się coś złego. Pamiętam, że cały wyjazd zasadnicz

Jak rozwiązać problemy z kontaktami z dzieckiem przy napiętych relacjach i PTSD matki?

Matka dziecka wskazuje, że doświadcza trudności emocjonalnych związanych z zespołem stresu pourazowego (PTSD) związanych z rozstaniem podczas ciąży. Dziecko ma pięć miesięcy, pojawiły się problemy z kontaktem z dzieckiem oraz sprzeczne z dobrem dziecka zachowania podczas kontaktów (krzyk, wyzwisk

Problemy z zaufaniem i lękiem po latach od zakończenia terapii PTSD

Witam, mam 22 lata. W wieku 11 lat doświadczyłam nadużyć seksualnych, ze strony mojego kuzyna  W wieku 16 lat opowiedziałam o tym, co się wydarzyło. Stwierdzono u mnie PTSD. Przeszłam terapie Poznawczo-behawioralną. 

Była to metoda przedłużonej ekspozycji. Terapia ta dała mi ukoj

Czy psycholog powinien podsumować każdą wizytę?

Byłam dziś na 2 wizycie u Pani psycholog. 

Myślałam, że dziś w jakiś sposób podsumowuje to, o czym jej mówię. Jednak tego nie zrobiła, czy tak powinna przebiegać wizyta, że psycholog nie podsumowuje wizyt?

TW. Myśli samobójcze Jak radzić sobie z myślami samobójczymi i nienawiścią do siebie po trudnych doświadczeniach życiowych?

TW. Myśli samobójcze

 

Witam mam 27 lat, chciałbym prosić o pomoc z tym, z czym codziennie walczę. Wszystko zaczęło się jak miałem 16 lat, byłem świadkiem, jak moja mam próbowała sobie odebrać życie. Wiele razy to robiła, raz nawet musiałem jej odebrać nóż z ręki, żeby sobie kr

Jak radzić sobie z myślami po samobójstwie bliskiej osoby i czy mogą całkowicie minąć?

Witam, Po śmierci kuzyna minęło już 3 miesiące, który popełnił samobójstwo. Mam takie myśli, które przychodzą codziennie. Myśli typu; czy mnie może to spotkać? Jak widzę przedmioty z tym związane, to unikam. Po prostu człowiek obawia się i boi się takiej śmierci. Byłam u psychologa i.pokazał mi t

Nie mogę się pozbierać po psychoterapii - czy mogła mi zaszkodzić?

Czy Psychoterapia może zaszkodzić pacjentowi? 

bo wiem, że bywają niemili, przez co pacjent cierpi i wcale nie terapeuci przypadkowi, tylko z certyfikatami. Ja po wielu latach się pozbierać nie mogę i żałuje, że się na to zdecydowałem

Dlaczego rodzice używają przemocy wobec dzieci? Co jest tego powodem?

Byłam osoba bita. Nie przemawia do mnie argument od psychologów, że rodzice też byli bici i była taka "kultura". 

Gdybym wzięła do ręki pas na swoje dziecko, które popełniłoby ciężkie przewinienie (to nawet nierealne), to poczułabym się zwyrodniale. A moja matka biła mnie skakanka za

Nauka rozpoznawania emocji - jak prawidłowo je odczytywać?

Jak nauczyć się nazywać i rozpoznawać, jaką mam w danym momencie emocje czy uczucia ? Ja wiem, że je mam. 

Wiem, że są negatywne lub pozytywne, ale nie umiem ich nazwać ani opisać, aby pasowały do jakieś definicji. 

Jestem w stanie wymienić listę emocji i uczuć, na myślę d

Czy terapia Gestalt pomoże w przetwarzaniu żałoby i emocji po stracie bliskiej osoby?
zauważyłem, że czas nie pomaga mi uporać się z emocjami po stracie bliskiej osoby. żałoba, którą przeżywam, wciąż nie daje mi spokoju i rzutuje na moje codzienne życie. emocje wracają do mnie niespodziewanie i są przytłaczające. zastanawiam się, czy terapia gestalt mogłaby pomóc mi poradzić sobie z
Jak opanować nagłe wybuchy złości i poprawić relacje w życiu prywatnym i zawodowym?
Cześć, jestem Facetem mam 38L, właśnie uczęszczam drugi raz na intensywną indywidualną psychoterapię(CBT + Schematy) uważam że mam świetnego terapeutę. Obecnie chodzę drugi miesiąc. Wcześniej, ponad 4 lata temu uczęszczałem na psychoterapię CBT przez 1,5 r. za krótko. Odtworzyłem schematy kilkakrotn
TW Mam ataki paniki, nerwobóle i myśli samobójcze

W mojej rodzinie gdzieś do skończenia 6 lat ojciec pił, a pod wpływem alkoholu wyzywał matkę od dziwek, że go zdradza i ją bił. Później go nie było, gdy siostra się wyprowadziła wszystkie winy spływały na mnie. Za każdym razem byłam obwiniana o wszystko, co zrobiłam to było źle a czego nie zrobił

Trauma po stracie rodzica w młodym wieku - potrzebuję pomocy, bo nic nie pomaga

Mam wrażenie, że stara trauma wciąż kładzie się cieniem na moim życiu. Jak miałem 6 lat (teraz mam 30) byłem świadkiem śmierci mojego taty - zmarł przy mnie na zawał. Wtedy niezbyt to rozumiałem, ale z biegiem lat było to dla mnie coraz cięższe. Parę lat byłem na terapii, ale myślę, że sobie z ty

Jak znaleźć psychoterapię na NFZ w Krakowie?

Dzień dobry,

Poszukuję psychoterapii na NFZ w Krakowie, jest to dość pilna sprawa. Mam objawy depresyjne oraz lękowe.

Czy terapia EMDR pomoże w leczeniu PTSD i radzeniu sobie z traumą?

Czasami wracam myślami do przeszłości, a wtedy ogarniają mnie silne emocje i niepokój. Mam podejrzenie, że mogłem przeżyć traumę, a objawy, które zauważam, mogą wskazywać na PTSD. Nocne koszmary to już właściwie codzienność, a za dnia męczą mnie natrętne myśli o tym, co się wydarzyło. 

<
Rodzina nie akceptuje moich wizyt u psychologa - co zrobić?

Mam problem. 

Umówiłam się do psychologa, bo już nie radzę sobie z sobą. Rodzina nie akceptuje psychologów dla osób dorosłych. 

Rodzina - to mąż, moja mama i tata, z którymi mieszkamy. Uważają, że powinnam sama radzić sobie z problemami, w końcu jestem dorosła i znaleźć po

Jak terapia online może pomóc w radzeniu sobie z depresją i samotnością po izolacji?

Czasami czuję, że ta cała izolacja, której każdy z nas musiał doświadczyć, wpłynęła na mnie bardziej, niż się spodziewałam. Byłam zawsze osobą towarzyską, ale zamknięcie w czterech ścianach sprawiło, że poczułam wielką samotność, a z nią przyszła depresja. Nadal każdy dzień ciągnie się w nieskońc

Czy dobrym pomysłem jest uczęszczać na dwie terapie jednocześnie? NFZ i prywatnie

Dzień dobry,

Mam zaburzenie lękowe, chodzę od 1,5 roku na psychoterapię Gestalt. Jest to pełnopłatna terapia. 

Dodatkowo od kilku miesięcy stosuje farmakoterapię. 

Moje zaburzenie jest bardzo silne i połączone z objawami somatycznymi. Zauważyłem, że terapia raz w ty