Odpowiedz jako specjalista
WsteczJak poradzić sobie z bolesną przeszłością i znaleźć empatycznego terapeutę w Warszawie?
Dzień dobry,
Nie mogę pogodzić się z przeszłością. Powracają do mnie obrazy i ciągle o niej myślę. Nie mogę żyć teraźniejszością. Jak myślę o przeszłości, mam bóle brzucha, nudności. Bardzo mnie ona boli i stresuje. Proszę o pomoc, jaki nurt wybrać. Może polecicie psychoterapeutę z Warszawy, który jest empatyczny i mi pomoże. Pozdrawiam i życzę zdrowia!
Nati
9 miesięcy temu
Paulina Gdańska
Trudności, które opisujesz – powracające obrazy z przeszłości, bóle somatyczne i trudności w pełnym życiu teraźniejszością – mogą wynikać z nieprzepracowanych emocji lub nierozwiązanych traum. W takiej sytuacji pomocne mogą być różne nurty psychoterapeutyczne, które pozwalają na głębsze zrozumienie i uzdrowienie tych doświadczeń. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) umożliwia identyfikację oraz modyfikację destrukcyjnych wzorców myślenia, podczas gdy terapia EMDR może okazać się szczególnie skuteczna w pracy z traumą, wspierając przetwarzanie bolesnych wspomnień. Terapia psychodynamiczna pozwala na odkrycie mechanizmów obronnych oraz wpływu przeszłości na obecne życie. W celu znalezienia odpowiedniego terapeuty warto skorzystać z platform oceniających specjalistów, gdzie można zapoznać się z opiniami innych pacjentów.
Życzę Ci odwagi i wytrwałości na drodze do lepszego samopoczucia oraz znalezienia wsparcia, które pomoże Ci w pełni odzyskać równowagę.
9 miesięcy temu
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Bartosz Łopatka
Dzień dobry. Pani trudności opisane w pytaniu najprawdopodobniej dotyczą trudności związanych ze stresem oraz lękiem, na który reaguje Pani ciało. Myślę, że najodpowiedniejszym nurtem do Pani trudności będzie nurt psychodynamiczny, ewentualnie CBT.
Pozdrawiam,
Bartosz Łopatka.
9 miesięcy temu
Marta Plichta
Dzień dobry.
Sytuacje i wydarzenia z przeszłości mogą mieć duży wpływ na nasze życie. Szczególnie wtedy, gdy nie było miejsca, żeby je opracować, omówić w bezpiecznej relacji, doświadczyć uczuć, jakie w nas wywołały. Psychoterapia daje taką możliwość - przeżyć coś ponownie, ale inaczej, w bezpiecznych warunkach, doświadczając wsparcia. Nie zawsze nurt ma tu decydujące znaczenie, ważne jest zbudowanie relacji, w której czujemy się na tyle bezpiecznie, że pozwolimy sobie otworzyć się z naszymi uczuciami i doświadczeniami.
Życzę powodzenia w znalezieniu i otwarciu się na taką relację.
9 miesięcy temu
Jolanta Dominiak-Konderak
Dzień dobry,
czytając to, co piszesz, czuję przez ekran Twoje cierpienie... również wiem, że nie jesteś sama. Trudności z życiem w teraźniejszości w postaci częstych trudnych wspomnień, emocji, objawów psychosomatycznych mogą wskazywać na trudne, "nie domknięte" doświadczenia z przeszłości, być może o charakterze traumatycznym. Praca terapeutyczna z traumą koncentruję się głównie na odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa, co umożliwia powolny powrót do harmonii psychofizycznej.
Planując terapię, można rozważyć kontakt ze specjalistami pracującymi z traumą.
9 miesięcy temu
Wiktoria Smołkowska-Jędo
Szanowna Pani,
Serdecznie polecam terapię EMDR. Terapia ta opiera się na stymulowaniu mózgu (za pomocą ruchu gałek ocznych) w celu konsolidowania śladów pamięciowych - dokładnie tak jak dzieje się to w fazie snu REM. Mówiąc prościej, trudne wspomnienia przestają być trudne, bo są inaczej przetwarzane.
Terapia ta pozwala zamknąć przeszłość w przeszłości i cieszyć się teraźniejszością.
9 miesięcy temu
Irena Kalużna-Stasik
Dzień dobry,
Dziękuję, że podzieliła się Pani swoim trudnym doświadczeniem – samo napisanie takiej wiadomości wymaga odwagi i jest pierwszym krokiem ku zmianie. Z tego, co Pani opisuje, brzmi to tak, jakby przeszłość była dla Pani bardzo obciążająca i wciąż miała wpływ na Pani codzienne życie. Takie objawy, jak bóle brzucha czy nudności, mogą być sygnałem, że ciało również odczuwa skutki tego, co przeżyła Pani emocjonalnie.
Rozumiem, że trudno jest wybrać odpowiedni nurt psychoterapii, kiedy emocje są tak intensywne. Nie znając szczegółów Pani historii, mogę przypuszczać, że doświadczyła Pani czegoś bardzo trudnego – być może traumy, której wspomnienia wciąż do Pani powracają. Ważne jest, aby poczuła się Pani dobrze z osobą, z którą będzie Pani pracować nad swoim zdrowiem psychicznym – relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu to podstawa skutecznej terapii.
Proszę pamiętać, że to, co Pani czuje, jest ważne i zasługuje na uwagę oraz troskę.
Życzę dużo siły i spokoju.
Irena Kalużna-Stasik - psycholog
9 miesięcy temu
Anastazja Zawiślak
Dzień dobry,
To, co Pani opisuje, wskazuje, że przeszłość ma bardzo silny wpływ na Pani obecne życie i samopoczucie, co może być niezwykle wyczerpujące. Bardzo dobrze, że szuka Pani pomocy – to już pierwszy krok w kierunku zmiany.
W przypadku trudności z przeszłością, szczególnie jeśli wywołuje ona silne emocje i objawy somatyczne, jak bóle brzucha i nudności, pomocny może być nurt terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który pomaga zmieniać sposób myślenia i reagowania na trudne wspomnienia. Alternatywnie, terapia traumy (np. EMDR) może pomóc w przetworzeniu bolesnych doświadczeń i zmniejszeniu ich wpływu na teraźniejszość.
Terapia psychodynamiczna lub terapia schematów może również być skuteczna, jeśli chce Pani lepiej zrozumieć, skąd biorą się te emocje i przepracować głębsze przyczyny.
Życzę Pani siły i odwagi na tej drodze. Wierzę, że odpowiedni terapeuta, pomoże Pani znaleźć ulgę i odzyskać spokój. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia! 💛
Anastazja Zawiślak
Psycholog
9 miesięcy temu
Hanna Markiewicz
Witam Panią,
Terapia przede wszystkim powinna być zindywidualizowana, to znaczy dostosowana do problemu, potrzeb i możliwości psychofizycznych pacjenta.
Żeby skutecznie Pani pomóc, należy przyjrzeć się różnym sytuacjom i wydarzeniom na przestrzeni Pani życia,
które doprowadziły do opisanych zaburzeń, dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.
Bardzo ważne jest, żeby Pani zdecydowała się na podjęcie odpowiedniej psychoterapii i systematycznie w niej uczestniczyła, ponieważ skuteczność psychoterapii zależy nie tyle od sposobu czy nurtu, w jakim pracuje terapeuta, ile od systematyczności i zaangażowania osoby zainteresowanej oraz od umiejętności terapeuty.
Pozdrawiam serdecznie,
Hanna Markiewicz
9 miesięcy temu
Magda Kłonica
Dzień Dobry,
pisze Pani o trudnościach zarówno psychicznych- pogodzenia się z przeszłością, jak i fizjologicznych. Bardzo mi przykro.
Z tego, co Pani pisze, rozumiem, że jest to dla Pani na tyle trudne, że poszukuje Pani wsparcia kompetentnej osoby. To ważne.
Jako osoba pracująca w nurcie integrującym ciało w procesie psychoterapii, polecam Pani metody i psychoterapeutów, którzy angażują również pracę z ciałem.
Analiza Bioenergetyczna, Gestalt, Somatic Experiencing.
Wszystkiego dobrego,
Magda Kłonica
9 miesięcy temu
Dmytro Lysy
Raczej trzeba szukać nie nurtu, a człowieka.
Dlatego, że klient zawsze pracuje z konkretnym człowiekiem. Trzeba po prostu spróbować jednego, drugiego i wybrać tę osobę terapeuty, z którą będzie Panu/Pani dobrze, która nie będzie wywoływać negatywu już na starcie
9 miesięcy temu
Zobacz podobne
Czy terapia Gestalt pomoże w przetwarzaniu żałoby i emocji po stracie bliskiej osoby?
zauważyłem, że czas nie pomaga mi uporać się z emocjami po stracie bliskiej osoby. żałoba, którą przeżywam, wciąż nie daje mi spokoju i rzutuje na moje codzienne życie. emocje wracają do mnie niespodziewanie i są przytłaczające. zastanawiam się, czy terapia gestalt mogłaby pomóc mi poradzić sobie z tymi uczuciami. słyszałem, że ta terapia kładzie nacisk na przeżywanie emocji w chwili obecnej i bycie w tu i teraz. zastanawiam się, czy może mi to pomóc lepiej zrozumieć i zaakceptować moje emocje. chciałbym dowiedzieć się, jak terapeuta gestalt wspiera w procesie transformacji emocjonalnej po stracie. wiem, że kluczowe jest zrozumienie własnych uczuć i potrzeb, co może przynieść ulgę. czy terapia pomaga również w radzeniu sobie z niewyrażonymi emocjami, które być może są źródłem mojego bólu? mam potrzebę pozyskania dokładniejszych informacji o tym, jak wygląda terapia gestalt w kontekście żałoby. czy terapeuta pomaga w tworzeniu nowych sposobów reagowania i zachowań emocjonalnych? ile czasu zazwyczaj trwa taki proces? będę bardzo wdzięczny za wszelkie wskazówki i opinie o tym, czy warto spróbować terapii gestalt w moim przypadku.
Moje pytanie brzmi jak radzić sobie z emocjami, które mnie przytłaczają
Dzień dobry,
Nazywam się Małgorzata. Mam 33 lata, jestem singielką, Moje pytanie brzmi jak radzić sobie z emocjami, które mnie przytłaczają, i zalewają wręcz wewnętrznie, powodują napięcie wewnętrzne, co powoduje również różne bóle mięśniowe. Jak w związku z tym bardziej zadbać o siebie oraz jak pokonać lęk w kontaktach z innymi?
Dziękuję za odpowiedź.
Czuję, że potrzebuję psychoterapii, jednak nie wiem gdzie oraz jaka byłaby najlepsza? Byłam adoptowana, mimo że widziałam miłość, mam w sobie pewną pustkę i niespełnienie.
Dzień dobry! Mam 23 lata i już od jakiegoś czasu przymierzam się do pójścia na psychoterapię, ale w sumie zawsze na koniec stwierdzam, że przecież sobie poradzę lub powstrzymują mnie względy finansowe. Byłam adoptowana w wieku 2 lat( wiem, że spotkało mnie wielkie szczęście), ale mam w sobie jakąś pustkę... Doświadczyłam wielu wyrazów miłości, ale także strachu, kontroli, ciągłej próby dopasowania się ze strachu przed odrzuceniem. Kocham moją rodzinę i jestem za nią baardzo wdzięczna, ale zawsze czułam się i czuję inna praktycznie pod każdym względem. Niedługo kończę studia i dopada mnie też kryzys związany z dalszą ścieżką mojego życia. Z jednej strony mam poczucie, że jestem dość mocno świadoma siebie i mogę to jakoś przezwyciężyć sama, ale z drugiej coraz częściej wieczorny natłok myśli i przeczących sobie emocji nie daje mi spokoju. Od kilku lat mam też problemy ze wstawaniem( tarczyca już uregulowana)- ale nadal najlepiej bym ciągle spała, bo non stop czuję się zmęczona. W wolnym czasie od zajęć i pracy nie mogę się zabrać za nic produktywnego- co prowadzi do późniejszych wyrzutów sumienia- i tak zataczam kółka z tygodnia na tydzień. Doszłam do momentu, że uświadomiłam sobie, że potrzebuję pomocy, bo jeśli nie przepracuję siebie, nie będę mogła w swojej pracy zawodowej dobrze wspierać innych. Jaka forma terapii byłaby dla mnie najkorzystniejsza? Gdzie mogę szukać pomocy oprócz sektora prywatnego?
Jak radzić sobie z emocjami po narodzinach dziecka i postporodowymi zaburzeniami nastroju?
Ostatnio czuję się przytłoczony emocjami, z którymi przyszło mi się zmierzyć po narodzinach dziecka. Wydawało mi się, że będę potrafił poradzić sobie z nową rolą i odpowiedzialnością, ale rzeczywistość okazała się znacznie trudniejsza. Czuję się przygnębiony, a moje nastroje zmieniają się jak w kalejdoskopie. Czasem mam wrażenie, że nie jestem w stanie cieszyć się z tego, co powinno przynosić radość. Zdarza mi się odczuwać nieuzasadniony lęk i zmęczenie, które nie mijają nawet po odpoczynku. Zastanawiam się, jak mogę odbudować równowagę emocjonalną i czy są konkretne strategie terapeutyczne, które mogłyby mi pomóc. Czy terapia może skutecznie wspierać w tego typu zaburzeniach nastroju? Jakie są pierwsze kroki, które powinienem podjąć, aby zacząć czuć się lepiej? Chciałbym zrozumieć, jak mogę efektywnie pracować nad swoimi emocjami i jak długo może potrwać proces powrotu do równowagi. Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki i porady.
Jak znaleźć dobrego specjalistę, który pomoże na problemy związanymi z przeszłością?
Szukam specjalisty zajmującego się osobami dorosłymi z problemami związanymi z przeszłości, która ciągnie się kilkadziesiąt lat i uniemożliwia ułożenie sobie życia osobistego, dobrych relacji z bliskimi, zaczyna wpływać na zdrowie psychiczne. Nie wiem jak określić zakres tematyczny dla specjalisty?
