Sabina Sadecka "Jak psychoterapia może pomóc, gdy niedomaga ciało. Terapia ACT w somatycznych chorobach przewlekłych i chronicznym bólu" (2021)

Instytut Psychodietetyki "Psychodietetyka w pigułce" (2020)

Instytut Psychodietetyki "Staż szkoleniowy z Psychodietetyki" (2019)

Instytut Psychodietetyki "Wprowadzenie do psychodietetyki" (2019)

Zdrowe relacje Adrianna Czajka

Instytut Psychodietetyki we Wrocławiu

Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu

Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu

Obszar zaburzeń psychicznych, których wspólnym mianownikiem jest stan lęku, niepokoju, które to doprowadzają do silnego cierpienia psychicznego. Zaburzenia lękowe nierzadko wykluczają z życia społecznego i codziennego funkcjonowania (np. wyjście z domu czy spotkanie człowieka jest niemożliwe lub utrudnione).

Zaburzenia lękowe

Lęk przed sytuacjami i interakcjami społecznymi oraz oceną innych.

Fobia społeczna

Ciągły lęk i niepokój bez wyraźnej przyczyny.

Lęk uogólniony (GAD)

Natrętne myśli lub czynności, którym ciężko się oprzeć. Niewykonanie wywołuje lęk.

Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Obszar zaburzeń psychicznych i osobowości, które powodują cierpienie i utrudniają codziennie funkcjonowanie. Wpływają na zaburzone postrzeganie rzeczywistości i siebie, pobudzenie lub osłabienie emocjonalne, zmienioną aktywność dnia codziennego. Najczęściej występuje obniżenie lub pobudzenie nastroju, mania, psychoza, urojenia. Zaburzenia osobowości to wzorzec zachowania, nad którym można pracować i dostosowywać do służącego funkcjonowania.

Zaburzenia nastroju i osobowości

Uczucie smutku, utraty sensu, pustki i obniżonej aktywności.

Depresja

Epizody depresyjne i obniżony nastrój zależne od pór roku. 

Depresja sezonowa

Obszar skupiony na zaburzeniach odżywiania się, jak również na diecie i zdrowym, służącym podejściu do żywienia. Obejmuje zarówno choroby, które wymagają interwencji specjalisty zdrowia psychicznego, jak też wsparcie i psychoedukację w temacie odżywiania się.

Odżywianie się

Jadłowstręt psychiczny, głodzenie się i lęk skupiony wokół swojego ciała.

Anoreksja

Żarłoczność psychiczna, objadanie się, na przemian z głodówkami.

Bulimia

Brak kontroli nad ilością spożywanego pokarmu, połączony z dyskomfortem wokół odżywiania się.

Kompulsywne objadanie się

Poznanie przekonań żywieniowych i zmiana obecnych nawyków odżywiania się.

Zmiana nawyków żywieniowych

Obszar ostrych, przejściowych zmian, które zakłócają stabilną równowagę psychiczną i powodują cierpienie psychiczne. Kryzys powstaje wtedy, gdy sytuacja, przekracza możliwości i dotychczasowe strategie radzenia sobie. Przedłużający się kryzys, może prowadzić do zaburzeń i chorób psychicznych. Można wyróżnić kryzys sytuacyjne, rozwojowe, egzystencjalne czy środowiskowe.

Kryzysy

Myśli i zachowania ukierunkowane na zakończenie własnego życia.

Myśli samobójcze

Poczucie osamotnienia wywołujące trudności lub cierpienie.

Samotność

Samotność relacyjna i chęć znalezienia partnera/ki.

Trudność w znalezieniu partnera/ki

Brak zadowolenia z życia, trudność w odczuwaniu radości, monotonia.

Utrata sensu życia

Obszar trudności, które mogą pojawić się w relacji romantycznej (partnerskiej lub małżeńskiej) i powodują cierpienie psychiczne. Pracy może podlegać jedna osoba z relacji lub wszystkie osoby będące w związku (partnerzy_rki).

Związki i relacje

Narastający konflikt między partnerami.

Kłótnie

Trudność w nawiązaniu relacji romantycznej.

Problemy z bliskością / przywiązaniem

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd na żądanie jednego lub obojga małżonków.

Rozwód

Trudności w wyrażaniu potrzeb, emocji, słuchania i przyjmowania drugiej osoby.

Trudności w komunikacji związku

Obszar poruszający problematykę rozwoju, dorastania i wychowywania dziecka do 18 roku życia. Może to być zarówno lęk separacyjny, trudne dorastanie, trudności społeczne, kłótnie rodziców/opiekunów, a także depresja. Problem może dotyczyć dziecka lub całej rodziny.

Dzieci i młodzież

Fizyczny (zmiana ciała) i psychiczny (rozwój osobowości) proces stawania się osobą dorosłą.

Okres dojrzewania

Spożywanie zbyt małej lub zbyt dużej ilości pożywienia. Odmawianie jedzenia lub objadanie się.

Trudności odżywiania się dzieci

Trudność w adaptacji do zmieniającego się środowiska, odczuwanych emocji czy norm społecznych.

Trudności przystosowawcze

Wszystkie formy zaburzeń psychicznych występujące u dzieci np. zaburzenia afektywne, lękowe, kompulsyjne).

Zaburzenia psychiczne u dzieci (np. depresja)

Trudność w zasypianiu, częste budzenie się, koszmary nocne.

Zaburzenia snu u dzieci

Obszar związany ze zdrowiem psychicznym osób LGBT+. Osoby LGBT+ narażone są na stygmatyzację, homofobię i ostracyzm społeczny, co zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego. Dodatkowo, osoby te mogą chcieć przygotować się do coming-out lub potrzebują odnaleźć swoją tożsamość płciową lub orientację seksualną.

LGBTQIA+

Przygotowanie się do wewnętrznego i zewnętrznego określenia swojej orientacji.

Coming-out

Proces nazwania i poszukiwań tożsamości płciowej oraz przygotowania się do zmian z tym związanych.

Określenie tożsamości płciowej

Proces opinii psychologicznej w przypadku tranzycji płci.

Opiniowanie tranzycji płci

Poszukiwanie i nazwanie swojej orientacji seksualnej.

Praca nad określeniem orientacji seksualnej 

Specyficzny rodzaj stresu, na który narażone są osoby należące do stygmatyzowanych grup mniejszościowych.

Stres mniejszościowy

Obszar dotyczący naturalnej potrzeby każdego człowieka do rozwoju i zmiany. Nie musi wydarzyć się żadna kryzysowa czy traumatyczna sytuacja, aby ktoś chciał rozpocząć pracę nad sobą lub zwiększaniem świadomości na swój temat. Rozwój osobisty obejmuje zarówno pracę nad trudnościami, jak też rozwój zasobów i mocnych stron osoby.

Rozwój osobisty

Umiejętność stawiania granic, bez ranienia innych.

Asertywność

Umiejętność aktywnego słuchania, wyrażania siebie, bycia w kontakcie.

Komunikacja 

Umiejętność dostosowywania się do zmieniających się warunków w życiu.

Odporność psychiczna

Świadomość wartości swojego istnienia, mocnych stron i własnej skuteczności.

Pewność siebie

Uwolnienie ciało od blokad i napięć, łączenie tego co cielesne z tym co psychiczne.

Praca z ciałem

Umiejętność rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji u siebie oraz u innych.

Praca z emocjami 

Praca ze stresem

Obszar poruszający tematykę trudności zawodowych, które utrudniają funkcjonowanie. Obejmuje trudności takie jak wypalenie zawodowe czy pracoholizm, a także rozwój osobistych kompetencji.

Rozwój zawodowy

Uzależnienie psychiczne i obsesyjna potrzeba ciągłej pracy, kosztem siebie.

Pracoholizm

Pozostałe

Trudności w zasypianiu, zła jakość snu, częste budzenie się.

Zaburzenia snu

07.2019 - 09.2019  Instytut Psychodietetyki

06.2018 - 08.2018  Centrum Psychodietetyki Agata Dutkiewicz 

06.2017 - 08.2017  Wielospecjalistyczny Szpital Miejski im. Józefa Strusia z Zakładem Opiekuńczo-Leczniczym.  

 05.2017  Poradnia leczenia uzależnień i współuzależnień

01.2017  Poradnia Zdrowia Psychicznego

03.2016  Poradnia Profilaktyki, Leczenia i Terapii Uzależnień w Poznaniu

05.2015  Wojewódzki szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych„Dziekanka”

online

Podczas pierwszej konsultacji psychologicznej / psychodietetycznej chciałabym poznać Twój problem oraz określić dalszy, wspólny plan działania.

Na kolejnych wizytach psychologicznych / psychodietetycznych kontynuujemy pracę nad wszelkimi obszarami, które są dla Ciebie problematyczne i o których chcesz porozmawiać.

Konsultacja psychologiczna/psychodietetyczna

Online

Przelew na konto

Pierwsza, darmowa konsultacja psychologicza/psychodietetyczna, dla osób, które potrzebują porady w zakresie zdrowia psychicznego, bądź swojej relacji z jedzeniem

Darmowa konsultacja psychologiczna/psychodietetyczna

Spotkanie przeznaczone dla osób chorujących na zaburzenia odżywiania (zarówno dorosłych jak i nastolatków) oraz osób je wspierających. Podczas pierwszej wizyty chciałabym poznać problem i spojrzenie na niego ze stron wszystkich osób zaangażowanych i ustalić wspólny plan leczenia.
W leczeniu zaburzeń odżywiania, obecność rodzica/ów lub opiekuna/ów jest obowiązkowa. 
Jeśli chorujesz na zaburzenia odżywiania, jednak nie ma innej osoby bezpośrednio zaangażowanej w proces zdrowienia - wybierz konsultację standardową.

Zaburzenia odżywiania (pierwsza wizyta)

Spotkanie przeznaczone dla osób chorujących na zaburzenia odżywiania (zarówno dorosłych jak i nastolatków) oraz osób je wspierających. Podczas kolejnych wizyt, będziemy pracować nad rozwiązaniem Twojego problemu, lub problemów Twojego dziecka.

W leczeniu zaburzeń odżywiania, obecność rodzica/ów lub opiekuna/ów jest obowiązkowa. 

Jeśli chorujesz na zaburzenia odżywiania, jednak nie ma innej osoby bezpośrednio zaangażowanej w proces zdrowienia -  wybierz konsultację standardową.

Zaburzenia odżywiania (kolejna wizyta)

Konsultacja dla osób, u których sytuacja wojenna w Ukrainie wywołała trudne emocje i potrzebują wsparcia psychologicznego. 

Pomoc dla Ukrainy

Usługa dostępna tylko dla aktualnych pacjentów

Konsultacja psychologiczna/psychodietetyczna - kontynuacja współpracy

Spotkanie wspierające dla rodziców i osób uczestniczących w procesie moich pacjentów.

Spotkanie wspierające

Konsultacja w ramach programu Terapia Bezsenności

Terapia Bezsenności

Konsultacja w niestandardowych godzinach (22:00 - 7:00 czasu urzędowego dla Polski), dla osób mieszkających w innej strefie czasowej, lub wolących odbyć rozmowę godzinach nocnych. 

Ze względu na ograniczenia ze strony portalu, w przypadku chęci umówienia wizyty w godzinach 23:00 - 7:00, proszę o kontakt telefoniczny (690046549) lub mailowy (zdrowerelacje@adriannaczajka.pl)

Konsultacja w niestandardowych godzinach (22:00 - 7:00 czasu urzędowego dla Polski), dla osób mieszkających w innej strefie czasowej, lub wolących odbyć rozmowę godzinach nocnych. 

mgr Adrianna Czajka

Kluczowe informacje

O mnie

Specjalizacja

Rodzaje terapii

Obszary pomocy

Zaburzenia lękowe

Obszary

Zaburzenia nastroju i osobowości

Obszary

Odżywianie się

Obszary

Moje doświadczenie

Edukacja

Doświadczenie

Staże i praktyki

Certyfikaty i szkolenia

Umów wizytę

Miejsce wizyty

Data wizyty