Czy znowu wracasz do tych samych schematów?
Mimo że próbujesz coś zmienić — wszystko po czasie wygląda podobnie?
Czy masz wrażenie, że napięcie, przeciążenie albo chaos wracają nawet wtedy, gdy „powinno być już dobrze”?
To nie oznacza, że jesteś słaby_ba.
I nie oznacza, że „taki_ka po prostu jesteś”.
Często są to mechanizmy, które przez lata pomagały Ci funkcjonować — ale dziś zaczynają utrudniać relacje, codzienność i odbierają Ci poczucie spokoju.
W swojej pracy pomagam zrozumieć, skąd biorą się te reakcje, emocje i schematy — a następnie wspólnie szukamy sposobu, jak je realnie zmieniać.
Bez oceniania.
Bez udawania.
Bez presji, żeby być „idealną wersją siebie”.
Chcę, aby nasze spotkania były bezpiecznym miejscem, w którym możesz powiedzieć o wszystkim otwarcie. Najważniejsza jest dla mnie atmosfera akceptacji, zrozumienia i autentycznej relacji, bo właśnie ona często staje się początkiem realnej zmiany.
Wspieram osoby mierzące się między innymi z:
> ADHD,
> lękiem i przewlekłym napięciem,
> obniżonym nastrojem i depresją,
> myślami samobójczymi,
> spektrum autyzmu (ASD),
> niskim poczuciem własnej wartości,
> trudnościami w relacjach,
> przeciążeniem emocjonalnym i poczuciem zagubienia.
Moje doświadczenie:
Jestem dyplomowanym psychologiem oraz uczestnikiem 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą w wieku 16–18 lat.
Ukończyłem specjalistyczne kursy terapii i diagnozy osób z ADHD jak i terapii i diagnozy osób na spektrum autyzmu (ASD) przeprowadzone przez akredytowaną szkołę CBT. Doświadczenie zdobyłem nie tylko w gabinecie, ale również w Środowiskowym Domu Samopomocy oraz podczas działalności w fundacji, gdzie prowadzę warsztaty, jak i działania psychoedukacyjne.
Czego możesz spodziewać się w gabinecie?
W swojej pracy łączę wsparcie psychologiczne z elementami terapii poznawczo-behawioralnej, mindfulness oraz praktycznych w życiu codziennym technik. Korzystam ze sprawdzonych naukowo metod pracy i pozostaję pod stałą superwizją.
Zależy mi na tym, abyś nie tylko otrzymał_ała wsparcie w trudnym momencie, ale również lepiej rozumiał_ała mechanizmy wpływające na Twoje emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie, tak aby poprawa twojego stanu utrzymała się na stałe.
Podczas spotkań wspólnie szukamy odpowiedzi na pytania:
Dlaczego reagujesz w określony sposób?
Co utrzymuje trudne schematy i napięcie?
Jakie funkcje pełnią konkretne emocje lub zachowania?
Uważam, że skuteczna zmiana wymaga najpierw zrozumienia tego, co dzieje się „pod powierzchnią”. Dopiero wtedy możliwe jest stopniowe budowanie nowych sposobów radzenia sobie, które będą bardziej wspierające i zgodne z Twoimi potrzebami.
Jeśli…
> ciągle wracasz do tych samych problemów
> trudno Ci się zatrzymać i poczuć spokój
> dużo analizujesz, ale nadal cierpisz w podobny sposób
> potrzebujesz miejsca, w którym możesz zostać naprawdę wysłuchany_ana
…to być może nie potrzebujesz kolejnych porad.
Potrzebujesz zrozumienia i bezpiecznej przestrzeni do zmiany.
Zapraszam do kontaktu i umówienia pierwszej konsultacji.
