#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Ogrom osób czuję się samotnych, przytłoczonych...”

Historia ANA

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Postęp

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Depresja, wypalenie zawodowe, adhd.

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Byłam już tak zła i sfrustrowana, że myślałam, że nie ogarnę.

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Inną perspektywę, teraz lepiej radze sobie z emocjami, jestem w stanie się szybciej uspokoić, nie pozwalam przekraczać moich granic, jestem spokojniejsza, bardziej asertywna.

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Jesteś jedyną osobą, która zawsze będzie z Tobą aż do końća życia, dbaj o siebie.

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

Zdarza się, że pierwszy psycholog/terapeuta nie jest tym odpowiednim, warto szukać pomocy, każdy ma ograniczenia i nie zna się na wszystkim, jednak fakt, ze sięgasz po pomoc oznacza, ze jesteś silną osobą, warto rozmawiać, zmieniać perspektywę, wiele rzeczy można ułożyć i szczęśliwiej żyć, tego Ci życzę.

Darmowy test na wypalenie zawodowe

Test, zawierający 20 pytań, służy do samooceny ryzyka wypalenia zawodowego – stanu wynikającego z przewlekłego stresu w pracy. To nie słabość, lecz psychiczne przeciążenie. Wypełnienie testu zajmie Ci ok. 4 minuty.

Zrób test na wypalenie zawodowe

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.