Daria Pawlak

Spokój w umyśle i wolność w ciele – Psychoterapia Gestalt, ACT, Uważność i praca z ciałem

O mnie

Nazywam się Daria Pawlak. Jestem psychoterapeutką, która wierzy, że droga do dobrostanu prowadzi przez integrację myśli, emocji i ciała. W mojej pracy łączę klasyczną terapię humanistyczną (Gestalt) z nowoczesnymi metodami o udowodnionej skuteczności (ACT), aby pomóc Ci żyć lżej, pełniej i w zgodzie ze sobą.

W czym mogę Ci pomóc?
Zapraszam Cię do bezpiecznej, pełnej akceptacji przestrzeni, jeśli:

- czujesz przytłoczenie stresem, lękiem lub natłokiem myśli,

- Twoje relacje z bliskimi są źródłem trudności,

- odczuwasz napięcia w ciele lub inne dolegliwości o nieznanej etiologii,

- masz za sobą trudne, bolesne doświadczenia,

- chcesz zbudować większą życzliwość wobec samego siebie.

Jak pracuję?
Wierzę, że każdy z nas jest ekspertem od własnego życia, a ja towarzyszę Ci w odkrywaniu Twoich zasobów, choć być może teraz trudno Ci je dostrzec.

Terapia Gestalt: Fundament mojej pracy, oparty na holistycznym postrzeganiu człowieka i koncentracji na „tu i teraz”.

ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania): Pomaga w budowaniu psychologicznej elastyczności i życiu zgodnym z wartościami.

Moje podejście integruje ponadto metody:

Uważność i Współczucie (Mindfulness & Compassion): Pokazują, jak być dla siebie wsparciem, a nie najsurowszym sędzią. Obniżają lęk, napięcia, wzmacniają odporność psychiczną.

Praca z ciałem i ruchem: Pomagam uwalniać emocje zapisane w ciele – tam, gdzie słowa czasem nie wystarczają.

Nie obawiaj się, praca z ruchem nie wymaga umiejętności tańca – dla wielu osób "terapia ruchem" brzmi onieśmielająco, więc warto dodać, że to forma "uważności w ruchu", którą wplatam w proces terapeutyczny tylko wtedy, gdy może Cię to wesprzeć oraz gdy jesteś na to gotowy.

Program DMMC: Wykorzystuję skuteczne narzędzia uważnej komunikacji ze sobą i innymi, by wspierać Twój rozwój osobisty i odporność psychiczną.

TSR: To metoda do zadań specjalnych, krótkoterminowa i konkretna - pomocna wtedy, gdy trzeba poszukać rozwiązań, dróg wyjścia z życiowego impasu. Skupiamy się na Twoich zasobach i konkretnych krokach ku zmianie, której potrzebujesz.

Pierwsze kroki
Pierwsze spotkanie to czas na wzajemne poznanie się i omówienie tego, co dla Ciebie ważne. Nie musisz się przygotowywać – wystarczy Twoja obecność.

Pracuję ze starszą młodzieżą od 17 r.ż. oraz dorosłymi.