Justyna Ostrowska

Pracuję z osobami dorosłymi, które mają poczucie, że ich życie „utknęło” – emocjonalnie, zawodowo lub w relacjach. Zgłaszają się do mnie najczęściej osoby przeciążone, zmęczone ciągłym napięciem, mające trudność z podjęciem ważnych decyzji albo zrozumieniem, dlaczego po raz kolejny znajdują się w podobnej, bolesnej sytuacji.

Szczególnie często towarzyszę osobom, które:

przeżywają trudne, niesatysfakcjonujące relacje i mierzą się z traumą relacyjną,

boją się odrzucenia, samotności lub utraty bliskości,

zostają w związkach, które przynoszą więcej cierpienia niż wsparcia,

mają wrażenie, że w relacji „gubią siebie”, swoje potrzeby i granice.

Pracuję także z osobami, które:

doświadczają przewlekłego stresu, napięcia emocjonalnego lub wypalenia zawodowego,

są w kryzysie (rozstanie, zmiana życiowa, utrata poczucia sensu),

zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości,

mają trudność w podejmowaniu decyzji, mimo że „rozum wie swoje”, a emocje idą w zupełnie inną stronę.

Wierzę, że każdy człowiek potrzebuje przestrzeni, w której może być wysłuchany i zrozumiany bez oceniania. Towarzyszę osobom w procesie lepszego poznawania siebie, rozumienia swoich emocji i budowania bardziej satysfakcjonującego życia.

Bliski jest mi obszar neuroróżnorodności, szczególnie tematyka ADHD i specyfiki funkcjonowania osób z ADHD. Interesuje mnie wspieranie osób, które próbują lepiej zrozumieć swoje potrzeby, trudności oraz mocne strony wynikające z ich indywidualnego sposobu działania.

Na spotkaniach online tworzymy przestrzeń, w której możesz spokojnie przyjrzeć się temu, co Cię zatrzymuje: emocjom, myślom, schematom działania i relacjom z innymi. Dbam o atmosferę bezpieczeństwa, szacunku i braku oceny – możesz mówić o swoich doświadczeniach w swoim tempie, bez presji.

Jak pracuję:
W pracy korzystam głównie z podejścia poznawczo‑behawioralnego (CBT) oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Oznacza to, że:

wspólnie porządkujemy to, co się dzieje „tu i teraz” – w emocjach, myślach i zachowaniu,

szukamy powtarzających się schematów, które utrudniają Ci funkcjonowanie,

koncentrujemy się na tym, co realnie możesz zmienić w swoim codziennym życiu,

pracujemy na małych, konkretnych krokach.

Moim zadaniem jest towarzyszenie Ci w lepszym rozumieniu siebie, wspólne szukanie rozwiązań i wzmacnianie Twojego poczucia wpływu na własne życie.

Wykształcenie i przygotowanie:
Jestem psychologiem. Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo‑behawioralnym (CBT). Ukończyłam szkolenie II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Swoje kompetencje stale rozwijam.