Może od dawna czujesz, że żyjesz bardziej dla innych niż dla siebie?
Trudno Ci powiedzieć „nie”, wyrazić złość, postawić granice? Bierzesz na siebie zbyt wiele, starasz się sprostać oczekiwaniom innych, a własne potrzeby odkładasz na później?
A może z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, ale wewnątrz czujesz pustkę, samotność, napięcie albo coraz większe zmęczenie życiem, które prowadzisz?
Nie musisz wiedzieć, co dokładnie jest nie tak, żeby rozpocząć psychoterapię.
Czasem wystarczy poczucie, że coś w Twoim życiu przestało Ci służyć. Że chcesz inaczej, choć jeszcze nie wiesz jak.
Być może odnajdziesz siebie w którymś z tych doświadczeń:
• trudno Ci stawiać granice, bo boisz się odrzucenia, konfliktu lub rozczarowania innych,
• czujesz się odpowiedzialny/a za emocje i samopoczucie bliskich,
• często doświadczasz lęku, napięcia, poczucia winy lub wstydu,
• masz wrażenie, że ciągle musisz zasługiwać na miłość, akceptację i uznanie,
• trudno Ci rozpoznać, czego naprawdę chcesz i potrzebujesz,
• w relacjach powtarzają się podobne sytuacje, choć bardzo starasz się coś zmienić,
• czujesz się samotnie, nawet będąc wśród ludzi,
• doświadczasz kryzysu, straty, rozstania lub ważnej życiowej zmiany,
• jesteś zmęczony/a byciem silnym/ą i radzeniem sobie ze wszystkim,
• masz poczucie, że gdzieś po drodze utraciłeś/aś kontakt ze sobą.
Jeśli odnajdujesz się w tych słowach, zapraszam Cię do spotkania.
Jak pracuję?
Pracuję w nurcie psychoterapii Gestalt, w którym najważniejsze jest dla mnie autentyczne spotkanie z drugim człowiekiem.
Nie szukam tego, co jest z Tobą nie tak. Z ciekawością i uważnością przyglądam się temu, jak doświadczasz siebie, innych ludzi i świata.
Interesuje mnie nie tylko to, co Ci się przydarzyło, ale również to, jak te doświadczenia są obecne w Twoim życiu dzisiaj.
Jak wpływają na Twoje relacje? Jakie emocje pojawiają się w określonych sytuacjach? Co dzieje się w Twoim ciele? Co powstrzymuje Cię przed wyrażaniem siebie? Jakie potrzeby pozostają niezauważone?
Nie oddzielam głowy od ciała. Emocje, myśli, odczucia i reakcje cielesne są dla mnie częściami jednego, niepowtarzalnego doświadczenia człowieka.
Wierzę, że zmiana nie musi zaczynać się od walki ze sobą. Czasem zaczyna się od zatrzymania, zauważenia i uznania tego, co naprawdę przeżywasz.
Wspólnie możemy przyglądać się temu, jak:
• rozpoznawać swoje potrzeby i wyrażać je bez poczucia winy,
• budować granice i pozostawać w kontakcie z innymi, nie rezygnując z siebie,
• lepiej rozumieć swoje emocje, lęk, złość i wstyd,
• odkrywać powtarzające się schematy w relacjach,
• odzyskiwać poczucie własnej wartości i sprawczości,
• rozpoznawać, co jest Twoją odpowiedzialnością, a co należy do innych,
• przechodzić przez kryzysy, straty i życiowe zmiany,
• budować bardziej autentyczne relacje ze sobą i bliskimi,
• odzyskiwać możliwość dokonywania własnych wyborów.
Co znajdziesz w naszej relacji terapeutycznej?
Przestrzeń, w której nie musisz niczego udowadniać.
Nie musisz być silny/a, poukładany/a ani wiedzieć, co powiedzieć.
Możesz przyjść ze swoim lękiem, złością, smutkiem, bezradnością, ale również z ciszą i niewiedzą.
Nie będę mówić Ci, jak masz żyć, ani podejmować decyzji za Ciebie.
Będę Ci towarzyszyć w odkrywaniu tego, co dotychczas pozostawało poza Twoją świadomością, w rozpoznawaniu własnych potrzeb i poszukiwaniu nowych możliwości.
Pracujemy w Twoim tempie, z szacunkiem do Twoich granic i gotowości.
Kilka słów o mnie
Jestem psychoterapeutką Gestalt w trakcie czteroletniego szkolenia w Szkole Psychoterapii Gestalt w Warszawie. Prowadzę psychoterapię osób dorosłych pod superwizją.
Od ponad 12 lat pracuję z drugim człowiekiem, towarzysząc osobom w procesach zmiany, poznawania siebie i poszukiwania równowagi w życiu.
Jestem również doktorem nauk biologicznych. Moje wykształcenie i wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi ukształtowały we mnie szerokie spojrzenie na człowieka, w którym ciało, emocje i psychika pozostają ze sobą w relacji.
W pracy terapeutycznej najważniejsze są dla mnie autentyczność, uważność, szacunek i to, co wydarza się pomiędzy nami podczas spotkania.
Na zakończenie…
Nie musisz przez całe życie pozostawać osobą, którą nauczyłeś/aś się być, żeby przetrwać, zasłużyć na akceptację czy nie stracić bliskości.
Możesz odkrywać, kim jesteś, kiedy nie musisz już spełniać wszystkich oczekiwań.
Nie chodzi o to, żeby stać się kimś innym.
Chodzi o to, żeby coraz bardziej móc być sobą.
Zapraszam na psychoterapię Gestalt do mojej przestrzeni Smaki Życia – Przestrzeń Psychoterapii i Rozwoju w Warszawie, na Bemowie lub online.
Być może właśnie tutaj rozpocznie się Twoja droga do siebie.
