Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI

pobrań: 100 tys.+
App Store: 4,8
Google Play: 4,7

Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI

pobrań: 100 tys.+
App Store: 4,8
Google Play: 4,7

Obszary pomocy

Specjalizacja

Nurt

Termin wizyty

Cena wizyty

Wszystkie filtry

Filtry

Psychoterapeuci online

Psychoterapia online to forma wsparcia, która pozwala porozmawiać z terapeutą bez względu na miejsce, w którym się znajdujesz. Spotkania prowadzone są w formie wideorozmów, dzięki czemu terapeuta online może towarzyszyć Ci w procesie zmiany, niezależnie od odległości.

Psychoterapeuta, wizyty online

(2876 wyników)

Wolisz spotkanie w gabinecie?

Wybierz miasto, a pokażemy specjalistów przyjmujących stacjonarnie.

Więcej miast (12)

Strona głównaStrona główna

—

Lista wszystkich specjalistówLista wszystkich specjalistów

4 opinie

Zuzanna Poszwa-Burec

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

4 opinie

od220 zł/ sesja

3 lata doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zaburzenia snu

O mnie

Pomagam osobom zmagającym się z lękiem, stresem, napięciem, depresją i nieską samooceną. Jeśli zmagasz się z natłokiem myśli, zamartwianiem się, perfekconizmem, trudnością w odpuszczaniu i ciągłą analizą — psychoterapia może pomóc Ci odzyskać większy spokój i poczucie wpływu. Specjalizuję się w pracy z kobietami, które: - zmagają się z perfekcjonizmem i wysokimi wymaganiami wobec siebie, - mają trudność w stawianiu granic i dbaniu o siebie, - odczuwają natłok myśli, nadmierne zamartwianie się i analizowanie, - mają trudność w rozpoznawaniu emocji i potrzeb, - zmagają się z niską samooceną i nadmiernym samokrytycyzmem, - doświadczają napięcia, przeciążenia i trudności w regulacji emocji. Prowadzę również terapię okołoporodową dla kobiet w ciąży, połogu oraz na wczesnym etapie macierzyństwa. Pomagam w takich trudnościach jak: - depresja poporodowa - lęk w ciąży i po porodzie - poczucie winy, złość i trudne emocje - zamartwianie się i napięcie - trudność w odnalezieniu się w roli mamy Wspieram w odzyskiwaniu spokoju, poczucia kompetencji i większej pewności siebie w macierzyństwie. Jak pracuję? Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), której skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Podczas terapii przyglądamy się myślom automatycznym i schematom, rozpoznajemy przekonania wpływające na emocje i zachowanie oraz uczymy się nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami. W pracy wykorzystuję również elementy terapii ACT, terapii schematów, dialogu motywującego. Jak wygląda pierwsza wizyta? Pierwsza konsultacja psychologiczna to czas na omówienie Twoich trudności, określenie wstępnych celów terapii, wywiad psychologiczny, poznanie zasad terapii CBT. Na tej podstawie możesz zdecydować, czy chcesz rozpocząć psychoterapię. W dalszej pracy ustalamy indywidualny plan terapii, monitorujemy postępy, pracujemy nad trwałą zmianą. Oferuję: - psychoterapię online (konsultacje online) - wizyty stacjonarne we Wrocławiu Jeśli szukasz wsparcia w obszarze lęku, stresu, depresji lub trudności w macierzyństwie – zapraszam do kontaktu i umówienia pierwszej wizyty. Psycholog | Psychoterapia CBT | Terapia lęku, stresu i depresji | Terapia dla kobiet | Terapia okołoporodowa Obszary pracy terapeutycznej: zaburzenia lękowe, lęk uogólniony, ataki paniki, lęk społeczny, depresja, obniżony nastrój, przewlekły stres i napięcie, perfekcjonizm i nadmierne wymagania wobec siebie, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), natłok myśli i zamartwianie się, niska samoocena.

Nurt

Joanna Klamerus

Psycholożka,

Psychoterapeutka certyfikowana

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

od180 zł/ sesja

12 lat doświadczenia

Bezpłatna konsultacja

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny
Lęk uogólniony (GAD)

O mnie

Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (nr certyfikatu 1112). Pracuję z osobami dorosłymi, z młodzieżą i dziećmi od 5 roku życia oraz z parami w nurcie psychodynamicznym oraz systemowym (z parami). Pracuje pod stałą superwizją superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Obecnie kontynuuje szkolenie z zakresu psychoterapii skoncentrowanej na przeniesieniu (TFP) w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Warunkiem wstępnym psychoterapii są spotkania konsultacyjne w liczbie 3-5 (lub więcej, jeśli jest taka potrzeba). Po konsultacjach omawiam z pacjentem leczenie. Z pacjentami indywidualnymi pracuje w settingu 1-2 razy w tygodniu, w zależności od zgłaszanej problematyki i diagnozy. Doświadczenie kliniczne zdobywałam, uczestnicząc w stażach w poniżej wymienionych jednostkach leczniczych: Zakład Psychoterapii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie na LenartowiczaPoradnia Zdrowia Psychicznego NZOZ ProVitaZakład Terapii Rodzin, Katedra Psychiatrii Collegium Medicum UJOdział Psychiatryczny dzieci, Szpital im. Świętego Ludwika, Kraków Więcej o nurtach, w których konsultuję: Nurt psychodynamiczny zakłada, że życie człowieka determinują w dużej mierze nieuświadomione mechanizmy działania, nierozwiązane konflikty wewnętrzne i ukryte potrzeby. Nurt systemowy skierowany jest przede wszystkim do rodzin i par. Opiera się na rozumieniu całego systemu, w którym znajduje się pacjent lub para oraz na analizie relacji i nieuświadomionych wzorców z rodzin pochodzenia. Swoją pracę poddaję systematycznej superwizji. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W pracy staram się pomóc pacjentowi/pacjentce znaleźć i zrozumieć nieświadome przyczyny jego/jej problemu/objawu, ale także wzmacniać zasoby pacjenta i pracować nad rozwojem jego/jej osobowości oraz nad zwiększeniem komfortu i satysfakcji z życia, relacji oraz pracy. Obszary mojej pracy: zaburzenia nerwicowe, fobie, obsesje zaburzeń nastroju, różnych form depresji, maski depresyjne zaburzenia lękowe, hipochondria, bóle psychogenne („nerwica serca", "nerwica żołądka", migrena, inne bóle, które nie mają podłoża organicznego) zaburzeń obrazu ciała, zaburzenia jedzenia (anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie) zaburzenia psychosomatyczne/psychogenne zaburzenia osobowości, osobowość typu Borderline, mieszane zaburzenia osobowości trudności adaptacyjne, związane z nową sytuacją życiową zaburzenia psychicznych w kryzysach życiowych; utrata i żałoba zaburzenia w reakcji na ciężki i/lub przewlekły stres problemy w związku/parze trudności w relacjach chęć poznania i zrozumienia siebie

Nurt

2 opinie

Konstancja Szarek

Psycholożka,

Psychoterapeutka

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

2 opinie

od200 zł/ sesja

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

O mnie

Wspieram w procesie zmiany, w sytuacji kryzysu emocjonalnego oraz w pogłębianiu relacji. Wspólnie, w bezpiecznej przestrzeni możemy przyjrzeć się myślom i emocjom, które Ci towarzyszą. _______________________ konstancjaszarek.pl tel. 881 153 699 _______________________ Jestem psycholożką i psychoterapeutką. Ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Gdańskim oraz Szkołę Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym (rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej). Doświadczenie zawodowe zdobyłam pracując w Ośrodku Interwencji Kryzysowej i Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia w Gdyni, w Akademii Dobrej Edukacji oraz podczas staży na oddziałach ogólnopsychiatrycznych w Centrum Zdrowia Psychicznego w Słupsku i w NZOZ Medico w Gdańsku). Od kilku lat prowadzę także warsztaty psychologiczne, współpracując z wybranymi Stowarzyszeniami. Swoją pracę poddaję stałej superwizji u certyfikowanych superwizorów rekomendowanych przez Krakowskie Centrum Psychodynamiczne. Kwalifikacje zawodowe podnoszę również poprzez systematyczny udział w szkoleniach i konferencjach naukowych oraz poprzez analizowanie najnowszych doniesień z badań. Wybrane kursy i szkolenia: - Praca z klientem w kryzysie suicydalnym; - Praca z osobami, które doświadczyły traumy; - Kryzys utraty oraz jego dynamika; - Praca z osobami doświadczającymi przemocy; - Profilaktyka uzależnień; - Praca profilaktyczna w kontakcie indywidualnym; - Interwencja kryzysowa – specyfika oraz model pracy; - Psychoedukacja osób psychotycznych; - Wstęp do seksuologii; - Praca z rodziną w ujęciu systemowym; - Techniki ISTDP w pomocy psychologicznej. JAK PRACUJĘ Pracuję z dorosłymi, wykorzystując wiedzę z zakresu pomocy psychologicznej, psychoterapii psychodynamicznej i interwencji kryzysowej. Pracę rozpoczynam od wstępnych konsultacji (przeważnie trzech do pięciu), po których będziemy mogli ustalić wymiar dalszej pracy, jej ramy oraz cele – tak, by dostosować charakter spotkań do indywidualnych potrzeb. W zależności od sytuacji zaproponuję dalsze wsparcie psychologiczne, sesje psychoterapeutyczne i/lub kontakt z innym specjalistą (np. psychiatrą lub psychoterapeutą pracującym w innej modalności). DLA KOGO Z mojej oferty mogą skorzystać osoby, które: - doświadczają kryzysu emocjonalnego; - zmagają się z zaburzeniami nastroju, depresją; - cierpią na zaburzenia osobowości; - pragną lepiej poznać siebie; - chcą pogłębić swoje relacje z innymi ludźmi; - mają trudności w związku / relacjach; - doświadczają bezsensu życia, pustki; - czują się osamotnione; - potrzebują wsparcia w żałobie. Być może jeszcze nie masz całkowitej pewności, czy oferta pomocy psychologicznej lub psychoterapeutycznej jest dla Ciebie. Także w takiej sytuacji możesz umówić się na konsultację lub zadzwonić. Podczas krótkiej rozmowy telefonicznej będziesz miał możliwość zadania dodatkowych pytań, a sam kierunek działania ustalimy wspólnie - podczas spotkania.

Nurt

Nie wiesz, jak wybrać specjalistę?

Skorzystaj z naszego formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Anna Stępniewska

Psycholożka,

Psychoterapeutka

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

od250 zł/ sesja

15 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny
Lęk uogólniony (GAD)

O mnie

Zapisz się do mnie gdy widzisz u siebie lub swoich bliskich poniższe lub podobne objawy warto skorzystać z psychoterapii. Zapraszam do mnie na psychoterapię, gdy: - czujesz, że masz depresję lub inne zaburzenia nastroju, - masz nerwicę i zaburzenia lękowe, - fobie społeczne, - zaburzenia psychosomatyczne, - zaburzenia osobowości, - jesteś DDA, - straciłeś chęć życia, - jesteś czujesz się gorzej lub masz depresję w czasie okołoporodowym lub po porodzie, - odczuwasz lęki lub/i obawiasz się przyszłości, - masz problemy z relacjami i bliskimi związkami, - masz niskie poczucie własnej wartości, poczucie winy, bezradność, - trudności w kontrolowaniu emocji, ich tłumienie, częste zmiany nastroju, wybuchy agresji, - doświadczasz przemocy lub żyjesz w ciągłym stresie, - problemy wychowawcze dotyczące dzieci i młodzieży, - problemy zawodowe, poczucie wypalenia, trudność w znalezieniu ścieżki życiowej, - chcesz porozmawiać o swoich problemach lub masz chęć pracy nad sobą w celu samorozwoju i skuteczniejszym radzeniem sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Mam kilkuletnie doświadczenie zawodowe w pracy z młodzieżą i osobami dorosłymi. Pracuję z osobami z zaburzeniami nastroju, doświadczającymi kryzysów psychologicznych i życiowych, przemocy, stresu czy traumy, z osobami, które mają trudności w relacjach, przeżywają smutek i utratę sensu życia, z objawami lęku, depresji i nerwicy. Specjalizuję się w pracy z kobietami w okresie okołoporodowym. Czas ten jest szczególny dla kobiety i par, ważne jest, aby kobieta, która czuje, że potrzebuje wsparcia czy pracy w jakimś obszarze potrzeb psychologicznych w tym okresie, aby ja otrzymała. Przyjmuję kobiety w ciąży, w czasie wczesnego macierzyństwa, a także kobiety, które potrzebują pomocy z powodu utraty dziecka. Pracuję również on-line.

Nurt

Centrum Seksualności Kobiet

Diagnoza psychologiczna,

Psychodietetyka,

Psychologia,

Psychologia okołoporodowa,

Psychoterapia,

Psychotraumatologia,

Seksuologia

13 opinii

Tworzymy bezpieczną przestrzeń – bo same jej potrzebowałyśmy. Brakowało nam miejsca, w którym o seksualności można mówić otwarcie i bez oceniania. Zadawać pytania, szukać odpowiedzi i lepiej poznawać siebie – bez poczucia, że trzeba coś wiedzieć, umieć albo przeżywać w określony sposób. Chciałyśmy stworzyć przestrzeń zarówno na trudności, z którymi czasem trudno zostać samą, jak i na pytania, wątpliwości czy zwykłą ciekawość własnej seksualności. Taką, do której nie trzeba przychodzić z gotową diagnozą ani wiedzieć, jak nazwać to, czego się doświadcza. Dlatego w Centrum łączymy specjalistyczne wsparcie z rzetelną edukacją seksualną. Nie szukamy jednej odpowiedzi na to, jak powinna wyglądać seksualność, relacja czy bliskość. Zależy nam na tym, żeby każda osoba mogła lepiej zrozumieć siebie i znaleźć wsparcie dopasowane do tego, z czym przychodzi. Dziś Centrum Seksualności rozwija się razem z nami. Tworzymy zespół specjalistek o różnych doświadczeniach i obszarach pracy oraz kolejne formy wsparcia i edukacji dla kobiet.

4 opinie

Ewa Kieliszczyk

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

4 opinie

od200 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Obszary

Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
Lęk separacyjny
Lęk uogólniony (GAD)

O mnie

Nazywam się Ewa Kieliszczyk i jestem psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie 4-letniego szkolenia w Szkole Psychoterapii INTRA. Towarzyszę osobom dorosłym, które chcą lepiej rozumieć siebie, potrzebują wsparcia w trudnym momencie życia lub zdecydowały się zrobić przestrzeń na zmianę, na którą od dawna czekały. Pracuję również z dziećmi i młodzieżą, wspierając je w trudnościach rozwojowych, emocjonalnych i społecznych, a także z rodzicami szukającymi wsparcia w procesie wychowania. Wierzę, że każdy proces terapeutyczny zaczyna się od relacji: bezpiecznej, opartej na zaufaniu i autentyczności. Jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym, w Szkole Psychoterapii INTRA, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Studia psychologiczne ukończyłam na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie. Doświadczenie zdobywałam między innymi: • w Powiślańskiej Fundacji Społecznej, pracując z dziećmi i młodzieżą w trudnej sytuacji życiowej, • w Ośrodku Psychoterapii Sukces, prowadząc Treningi Umiejętności Społecznych dla dzieci w spektrum autyzmu i z zaburzeniami lękowymi, • jako wolontariuszka w Ośrodku PORT, wspierającym rodziny zastępcze i rodzinne domy dziecka. W gabinecie prowadzę psychoterapię indywidualną, zarówno z osobami dorosłymi, jak i z dziećmi oraz młodzieżą, a dla najmłodszych dodatkowo grupę Treningu Umiejętności Społecznych (TUS), rozwijającą kompetencje emocjonalne i relacyjne w bezpiecznej, wspierającej atmosferze. Korzystam z metod nurtu humanistyczno-doświadczeniowego, poznawczo-behawioralnego, systemowego oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, dobierając podejście do potrzeb konkretnej osoby. Posiadam uprawnienia do stosowania testów Stanford-Binet 5 (ocena intelektu i funkcji poznawczych), MOXO (diagnoza zaburzeń uwagi, w tym ADHD) oraz certyfikat ADOS-2 (diagnoza zaburzeń ze spektrum autyzmu) - zdobyte doświadczenie diagnostyczne pogłębia moje rozumienie procesów rozwojowych, choć obecnie w gabinecie nie prowadzę diagnozy, skupiając się na pracy terapeutycznej. Zapraszam Cię do kontaktu, jeśli jesteś osobą dorosłą i: • masz trudność w regulacji emocji lub w budowaniu bliskich relacji, • stres i lęk zaczynają dominować w Twoim życiu, • czujesz stały spadek nastroju, utratę satysfakcji z codzienności, • doświadczasz samotności, poczucia niezrozumienia, niskiej samooceny lub trudności w stawianiu granic. Lub jeśli jesteś rodzicem i: • niepokoi Cię coś w rozwoju Twojego dziecka, • szukasz wsparcia w procesie wychowania, • Twoje dziecko zmaga się z trudnościami w relacjach, przewlekłym lękiem czy obniżonym nastrojem. Regularnie superwizuję swoją pracę u certyfikowanego superwizora i stale poszerzam kwalifikacje poprzez specjalistyczne szkolenia. „Bycie empatycznym to widzenie świata oczami drugiego, a nie widzenia własnego odbitego w jego oczach.” ~ Carl Rogers

Nurt

Monika Stojek

Psychoterapeutka certyfikowana,

Psycholożka kliniczna

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

od250 zł/ sesja

17 lat doświadczenia

Bezpłatna konsultacja

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zaburzenia snu

O mnie

Jestem psycholożką kliniczną, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) oraz profesorką Uniwersytetu Śląskiego. Od ponad 15 lat pomagam osobom, które zmagają się z lękiem, depresją, traumą, PTSD, OCD, trudnościami w regulacji emocji oraz problemami związanymi z odżywianiem i zmianą nawyków zdrowotnych. W swojej pracy łączę doświadczenie zdobyte w Stanach Zjednoczonych z aktualną wiedzą naukową, aby oferować terapię opartą na metodach o potwierdzonej skuteczności. Wykształcenie i doświadczenie zawodowe zdobywałam przede wszystkim w USA. Pracowałam jako licencjonowana psycholożka kliniczna i wykładowczyni akademicka, m.in. na Emory University School of Medicine, a także współpracowałam z instytucjami takimi jak Department of Veterans Affairs, Department of Defense czy National Institutes of Health. Miałam możliwość pomagać osobom z bardzo różnorodnymi doświadczeniami życiowymi i kulturowymi – od pacjentów zmagających się z codziennym stresem i kryzysami życiowymi po osoby po doświadczeniach traumy, przemocy czy przewlekłej choroby. Dziś prowadzę Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej Smart Therapy oraz pracuję naukowo jako badaczka. Wierzę, że dobra psychoterapia powinna być jednocześnie oparta na empatii i na dowodach naukowych. Jako naukowczyni zajmuję się badaniami nad traumą, zdrowiem psychicznym i zachowaniami zdrowotnymi, dlatego stale śledzę wyniki najnowszych badań i wykorzystuję je w praktyce klinicznej. Dzięki temu proponowane przeze mnie metody są zgodne z aktualnymi standardami leczenia. Pracuję przede wszystkim w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), mocno korzystając z metod tzw. trzeciej fali CBT, takich jak ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania), DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) czy techniki mindfulness. Dobieram sposób pracy do potrzeb konkretnej osoby – nie wierzę w jedno rozwiązanie dla wszystkich. Zależy mi, aby terapia była praktyczna, oparta na współpracy i prowadziła do trwałej zmiany również poza gabinetem. Szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie atmosfery bezpieczeństwa, akceptacji i autentycznego kontaktu. Wiem, że rozpoczęcie psychoterapii bywa trudną decyzją, dlatego staram się, aby każda osoba czuła się wysłuchana, zrozumiana i traktowana z szacunkiem. Wspólnie staramy się zrozumieć mechanizmy podtrzymujące trudności oraz wypracować konkretne strategie, które pomagają odzyskać poczucie wpływu na własne życie. Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci, dlatego dobrze rozumiem wyzwania związane z łączeniem wielu ról życiowych i zawodowych oraz dbaniem o własny dobrostan mimo codziennych obowiązków. Wolny czas najchętniej spędzam na macie do jogi lub w naturze – szczególnie na górskich szlakach. To właśnie kontakt z przyrodą przypomina mi, jak ważne są uważność, równowaga i cierpliwość wobec siebie – wartości, które staram się wnosić również do swojej pracy terapeutycznej. Jeżeli szukasz psychoterapii opartej na wiedzy naukowej, prowadzonej w atmosferze życzliwości, współpracy i szacunku, będzie mi miło towarzyszyć Ci w procesie zmiany.

Nurt

1 opinia

Delfina Bronk-Hebel

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia,

Interwentka kryzysowa

Dyplomy zweryfikowane

1 opinia

od200 zł/ sesja

Obszary

Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny

O mnie

Jestem dyplomowanym Pedagogiem, Psychotraumatologiem oraz Psychoterapeutką w trakcie pięcioletniego, całościowego szkolenia psychoterapeutycznego organizowanego przez Fundację Pomorskie Centrum Psychotraumatologii. Szkolenie posiada rekomendacje Polskiej Federacji Psychotraumatologii (członka Polskiej Rady Psychoterapii), Instytutu Psychoterapii Zintegrowanej w Monachium „KIRINUS” oraz Sekcji Naukowej Psychotraumatologii Polskiego Towarzystwa Psychologii Klinicznej. Jestem również dyplomowaną terapeutką TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach). W pracy z pacjentem kieruję się uważnością, koncentracją na jego potrzebach i celach oraz pracą w oparciu o zasoby. Ukończyłam szkolenie „Trener Oddechu” w ramach programu Szkoły Oddechu, obejmujące wiedzę teoretyczną oraz praktykę technik oddechowych, pracy z emocjami, prowadzenia sesji oddechowych i pracy z pacjentem. Jest to podejście zorientowane na ciało, oparte na uważnej obserwacji, kontakcie oraz świadomym, połączonym oddechu, który wspiera uwalnianie napięć i głęboko zapisanych wzorców emocjonalnych. Stały rozwój osobisty jest dla mnie niezwykle ważny — regularnie poszerzam swoją wiedzę i kompetencje. W kontakcie z drugim człowiekiem kieruję się empatią, uważnością i szacunkiem dla jego uczuć, doświadczeń oraz potrzeb. Moje doświadczenie zawodowe obejmuje staże kliniczne m.in. w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Olkuszu. Nieustannie rozwijam swoje umiejętności poprzez specjalistyczne kursy i szkolenia — ukończyłam m.in. kurs „Mądrość Traumy” autorstwa dr Gabora Maté. Moja praca podlega regularnej superwizji. W relacji terapeutycznej stawiam na uważność, autentyczność, bezpieczeństwo oraz głębokie zaangażowanie. Udzielam wsparcia osobom dorosłym, młodzieży oraz dzieciom.

Nurt

3 opinie

Karolina Żebrakowska

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

3 opinie

od220 zł/ sesja

5 lat doświadczenia

Obszary

Lęk uogólniony (GAD)
Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zaburzenia snu

O mnie

Czujesz przytłoczenie trudnościami życiowymi, stresem, lękiem czy smutkiem? A może masz poczucie, że Twoje zdrowie psychiczne jest w rozsypce, ale nie wiesz, jak to zmienić? Nie musisz szukać rozwiązań samodzielnie - odkryjmy je razem podczas psychoterapii. Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie całościowego szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Pracuję w oparciu o metody terapeutyczne o udowodnionej skuteczności. Łączę klasyczne techniki CBT z podejściami tzw. trzeciej fali, w szczególności terapią schematów i terapią akceptacji i zaangażowania (ACT). Korzystam również z wiedzy z zakresu psychosomatyki i somatopsychologii, a moje podejście dostosowuję do Twoich indywidualnych potrzeb, uwzględniając unikalne doświadczenia i sytuację życiową. Wspieram osoby, które zmagają się z: • zaburzeniami nastroju • zaburzeniami lękowymi (m.in. zamartwianie się, lęk o zdrowie, lęk społeczny, fobie, napady paniki) • zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym OCD • przewlekłym stresem i napięciem • dolegliwościami psychosomatycznymi (m.in. IBS, bruksizm) • bezsennością • skutkami traumatycznych doświadczeń (PTSD) Ważnym obszarem mojej praktyki terapeutycznej jest również zdrowie psychiczne kobiet. Prowadzę terapię kobiet doświadczających okołoporodowych trudności emocjonalnych (depresja poporodowa, lęk w trakcie ciąży i po porodzie, trauma poporodowa) oraz wspieram kobiety z endometriozą i innymi chorobami przewlekłymi, które wpływają na funkcjonowanie emocjonalne i jakość życia. Pracuję w atmosferze otwartości, współpracy i akceptacji, dbając o to, by każdy etap procesu terapeutycznego odbywał się w bezpiecznej przestrzeni, sprzyjającej zdrowieniu i pozytywnym zmianom. Regularnie podnoszę swoje kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach i superwizjach. Jestem również członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, które dba o wysokie standardy pracy psychoterapeutów. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne i lepsze samopoczucie, zapraszam do kontaktu :) www.karolinazebrakowska.pl kontakt@karolinazebrakowska.pl +48 451 506 320

Nurt

Pracownia Psychoterapii i Rozwoju INITUM

Diagnoza psychologiczna,

Interwencja kryzysowa,

Psychologia,

Psychologia dzieci i młodzieży,

Psychologia kliniczna,

Psychologia okołoporodowa,

Psychoonkologia,

Psychoterapia,

Psychotraumatologia,

Terapia uzależnień

+10

22 opinie

Witaj w INITUM – miejscu początku Twojej zmiany. Zależy nam, aby spotkanie z nami było początkiem drogi do odzyskania spokoju, równowagi i lepszego życia. Nie jesteś sam, pomożemy Ci wybrać odpowiedniego specjalistę i formę pomocy. Tworzymy zespół psychologów i psychoterapeutów pracujących z osobami dorosłymi, parami, rodzinami, dziećmi i młodzieżą. Będziemy dla Ciebie wsparciem i towarzyszem na drodze do zmiany, budując relację opartą na partnerstwie, bezpieczeństwie i akceptacji. Specjalizujemy się w profilaktyce i leczeniu skutków szeroko rozumianego stresu. Wiemy, że jego źródłem mogą być problemy emocjonalne, psychiczne, osobiste, relacyjne, zawodowe, stresujące sytuacje, traumy, krytyczne wydarzenia życiowe i zmiany. Wiemy, że jego skutkami mogą być objawy emocjonalne, psychosomatyczne, immunologiczne, fizyczne, problemy ze snem, uzależnienia. Docieramy do źródeł i przyczyn. Łagodzimy skutki i objawy. Podchodzimy do tematu całościowo, holistycznie – dbamy o psychikę i ciało. Pracujemy nad trwałą zmianą. Zapobiegamy i wdrażamy profilaktykę. Pomagamy w odzyskaniu spokoju, przywróceniu równowagi i budowaniu poczucia spełnienia i dobrostanu.

Aleksandra Jarzynka

Psycholożka,

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

od200 zł/ sesja

3 lata doświadczenia

Bezpłatna konsultacja

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Myśli samobójcze

O mnie

Dzień dobry! Jestem psychoterapeutką w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w podejściu integracyjno-systemowym w Szkole Psychoterapii Dialog. Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz studia podyplomowe Diagnoza Psychologiczna w Praktyce Klinicznej na tej samej uczelni. Na spotkaniach najważniejsze jest dla mnie to, żeby naprawdę Cię usłyszeć i zrozumieć, co się z Tobą dzieje. Czasem nie chodzi o wielkie przełomy, tylko o małe rzeczy — drobną zmianę w sposobie myślenia, inne spojrzenie na jakąś sytuację albo chwilę, w której coś zaczyna mieć więcej sensu. Z takich małych kroków często rodzą się większe zmiany. Choć terapia bywa kojarzona z ciężkimi rozmowami, w gabinecie jest też miejsce na lekkość. Bywa śmiech, czasem ironia, czasem wspólne „no tak, życie potrafi być dziwne”. To pomaga złapać oddech i spojrzeć na siebie z większą wyrozumiałością. Nasze spotkania mogą być bezpiecznym miejscem do próbowania czegoś nowego — mówienia o emocjach, których wcześniej się unikało, sprawdzania, jak to jest postawić granicę albo powiedzieć coś wprost. Bez oceniania, bez presji, że wszystko musi się od razu zmienić. Wspieram osoby, które: • odczuwają lęk, napięcie, nadmiernie zamartwiają się, • zauważają u siebie obniżony nastrój, smutek, brak energii, • mają trudności w regulowaniu i wyrażaniu emocji, • obserwują problemy w relacjach i komunikacji, • odczuwają niskie poczucie własnej wartości, brak akceptacji siebie, • czują się zagubione, pytają „co dalej, jaki jest sens?”, • doświadczają trudnych zmian życiowych i momentów przełomowych, • przeżywają żałobę, stratę, • zmagają się ze stresem, przeciążeniem, wypaleniem, • chcą zrozumieć doświadczenia z dzieciństwa i ich wpływ na dorosłe życie, • chcą lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i możliwości wyboru własnej drogi. Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz na chwilę zwolnić i po prostu pobyć sobą — nawet jeśli jeszcze nie do końca wiesz, kim teraz jesteś — zapraszam.

Nurt

Justyna Dziewit

Psycholożka,

Psychoterapeutka

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

od200 zł/ sesja

9 lat doświadczenia

Bezpłatna konsultacja

Obszary

Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny

O mnie

Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie psychodynamicznym. Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Gdańskim oraz 4-letnią Szkołę Psychoterapii w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym – placówce rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Swoje dziewięcioletnie doświadczenie zawodowe zdobywałam, pracując w Gdańskim Ośrodku Pomocy Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży. Prowadziłam tam konsultacje indywidualne, rodzicielskie oraz psychoterapię dzieci, młodzieży i osób dorosłych. Brałam udział w projektach wspierających zdrowie psychiczne mieszkańców Gdańska. Byłam również współorganizatorką corocznych Nowoczesnych Konferencji dla Rodziców oraz Ogólnopolskich Konferencji Naukowo-Szkoleniowych z cyklu Teoria i Praktyka. Prowadziłam grupową psychoterapię osób dorosłych z doświadczeniem zaburzeń psychicznych z kręgu psychoz, a także psychoterapię indywidualną we współpracy ze Stowarzyszeniem na rzecz osób z kryzysami psychicznymi „Przyjazna Dłoń”. Pracowałam jako psycholog w Specjalistycznym Domu Samopomocy, a także w świetlicy środowiskowej, prowadząc zajęcia psychoedukacyjne dla dzieci i młodzieży. Zaangażowałam się również w działania wolontaryjne – w pierwszym kontakcie w Centrum Praw Kobiet oraz w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym im. prof. Tadeusza Bilikiewicza w Gdańsku, gdzie również odbyłam staż. Współpracowałam także z Gdańskim Ośrodkiem Psychoterapii, prowadząc psychoterapię indywidualną oraz wsparcie psychologiczne w okresie okołoporodowym. Pracę psychoterapeutyczną poddaję regularnej superwizji indywidualnej i grupowej, a także uczestniczę w konferencjach naukowych oraz seminariach podnoszących kwalifikacje zawodowe. Do gabinetu zapraszam osoby dorosłe, a także młodzież od 15r.ż. Psychoterapię indywidualną poprzedzają konsultacje w wymiarze kilku spotkań. Mają one na celu rozpoznanie sytuacji życiowej pacjenta, wewnętrznego świata emocjonalnego, motywacji i warunków do prowadzenia terapii. Po konsultacjach następuje omówienie, przekazanie wstępnego rozumienia występujących trudności, objawów a także ustalenie obszarów do pracy, w tym też wyznaczenie przez pacjenta celów psychoterapii.

Nurt

2 opinie

Michał Kłak

Psycholog,

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

2 opinie

od180 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary

Inne zaburzenia osobowości
Lęk uogólniony (GAD)
Myśli samobójcze

O mnie

Lęku nie da się usunąć. Zamartwianie się, które go podtrzymuje, jest czynnością. Da się ją zmienić. Sprawdzasz różne scenariusze, planujesz rozmowy, których jeszcze nie było, a wieczorem rozmyślasz, jak minął dzień. Na sesjach rozkładamy tę czynność na części: kiedy się włącza, co ją uruchamia, co dostajesz w zamian i jakim kosztem. Jeśli rozpoznajesz w tym siebie, to znaczy, że jest z czym pracować. Zamartwianie się utrzymuje się, ponieważ coś daje, czego na pierwszy rzut oka nie widać. Wygląda jak przygotowanie: sprawdzam wszystkie wersje rozmowy, więc jestem gotowy na każdą. Kilka razy faktycznie się opłaciło i te kilka razy pamięta się lepiej niż wszystkie pozostałe, w których nic z tego nie wynikło. Wystarczy to, żeby wracać do sprawdzania przy każdej kolejnej rozmowie, także tej, która pójdzie dobrze bez żadnego przygotowania. Podobnie z odkładaniem trudnych spraw na później: ulga po odłożeniu jest natychmiastowa, a sprawa czeka i przez ten czas robi się większa, niż była. Stąd wiadomo, gdzie szukać zmiany. Samego lęku nie da się wyłączyć na życzenie, ale warunki, w których się uruchamia, dają się rozpoznać i przestawić. To jest ta część, na którą masz realny wpływ, i od niej zmienia się reszta. Z CZYM MOGĘ POMÓC? Przyjmuję osoby dorosłe. Każdy przychodzi z czymś swoim, a mimo to kilka spraw wraca regularnie: lęk i zamartwianie się, napięcie w ciele bez uchwytnej przyczyny, nadmierna samokrytyka, obniżony nastrój, przeciążenie pracą i obowiązkami, poczucie utknięcia w miejscu. ADHD Pracuję z osobami z ADHD nad poprawą codziennego funkcjonowania: jak podejść do zadania, żeby dało się je zacząć, co robić z napięciem i wyrzutami sumienia po dniu, w którym znowu nic nie poszło zgodnie z planem, jak poradzić sobie z emocjami, które dają o sobie znać dopiero wtedy, kiedy zdążyły już zadziałać, i jak zbudować swój codzienny rytm. Wygląda to jak każda inna terapia poznawczo-behawioralna: sprawdzamy, jak Twoja uwaga i Twój rytm działają naprawdę, dobieramy sposoby do tego, co u Ciebie faktycznie się sprawdza, i osobno zajmujemy się tym, co przez lata narosło wokół zdania „wystarczy się bardziej postarać". Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, mogę na wstępie zrobić badanie przesiewowe i podpowiedzieć, gdzie zgłosić się po pełną diagnozę. Zakładam przy tym, że trudności mogą się okazać czymś innym niż ADHD, i to również sprawdzamy. JAK PRACUJĘ? Mój nurt to terapia poznawczo-behawioralna, kształcę się w Szkole Psychoterapii Centrum CBT. Superwizja jest częścią tego szkolenia i odbywa się regularnie, a w sprawach, które tego wymagają, korzystam z superwizji także poza zajęciami. To znaczy, że nad Twoją sprawą nie zastanawiam się wyłącznie sam. Od 2016 roku pracuję w ośrodkach prywatnych i publicznych, z bardzo różnymi ludźmi. Terapię poznawczo-behawioralną poznałem najpierw jako czytelnik, na studiach, z podręcznika. Mniej więcej w tym samym czasie czytałem stoików, do których zresztą twórcy tej terapii otwarcie się odwoływali. Zanim zacząłem stosować te metody w pracy z kimkolwiek, ćwiczyłem je na sobie, na własnych sprawach, codziennie i przez lata. Okazało się, że działają na tyle, że zacząłem widzieć to, co mi się przydarza, z więcej niż jednej strony, a przez to patrzeć na nie spokojniej. Proponuję więc to, co sprawdziłem najpierw na sobie i z czego korzystam do dziś, bo widzę z tego pożytek na co dzień. Sesje prowadzę spokojnie i bez pośpiechu. Jest w nich miejsce na analizę i porządkowanie, na pytania, czasem na diagram albo na metaforę z książki czy filmu, jeśli akurat pokazuje coś wyraźniej. Najbardziej ciekawi mnie to, jak Twoja sprawa działa od środka, więc będę dopytywał i czasem wrócę do zdania, które padło mimochodem. Zależy mi, żeby z każdej sesji dało się wyjść z czymś, czego można użyć samodzielnie. Spotykamy się zwykle raz w tygodniu. Kiedy sytuacja się stabilizuje, przechodzimy na co dwa tygodnie, potem raz w miesiącu, aż spotkania przestają być potrzebne, i tak to jest pomyślane od początku. Jeśli tygodniowy rytm jest dla Ciebie za dużym obciążeniem, ustalimy inny. Między sesjami zwykle jest coś do zrobienia: obserwacja, krótka notatka, czasem próba zrobienia czegoś inaczej niż zwykle. To kilkanaście minut w tygodniu i to decyduje o tempie, bo jedna rozmowa zmienia mniej niż to, co dzieje się przez pozostałe sześć dni. Lubię ten moment, w którym ktoś wraca po tygodniu i mówi, że spróbował i sam zauważył różnicę. PIERWSZE SPOTKANIE Na pierwszym spotkaniu zbieram podstawowe informacje: z czym przychodzisz, od jak dawna to trwa, jak wygląda na co dzień i co dolega Ci najbardziej. Nie potrzebujesz gotowej diagnozy ani celu, wystarczy to, co potrafisz opisać. Nie ma sprawy zbyt małej ani zbyt dziwnej, żeby ją tu przynieść. Pod koniec powiem Ci, jak widzę tę sprawę i co proponuję dalej. Jeśli uznam, że potrzebujesz czegoś innego niż to, co robię, powiem to wprost i podpowiem, gdzie szukać. Po Twojej stronie kryterium jest prostsze: czy wyobrażasz sobie mówienie do mnie o trudnych dla Ciebie rzeczach przez najbliższe miesiące. Online przyjmuję wyłącznie w czwartki, w ramach własnej praktyki, a w pozostałe dni tygodnia pracuję stacjonarnie w innych miejscach. Terminów jest tu więc tyle, ile mieści jeden dzień w tygodniu. Jeśli w kalendarzu nie ma nic, co pasuje, napisz, a odpiszę, kiedy zwolni się miejsce. Nie trzeba czekać, aż zrobi się naprawdę źle. Wystarczy, że to, o czym tu piszę, dzieje się u Ciebie na tyle często, że zaczyna kosztować.

Nurt

Jan Słowiński

Psycholog,

Psychoterapeuta

Dyplomy zweryfikowane

od200 zł/ sesja

15 lat doświadczenia

Obszary

Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
Inne zaburzenia osobowości
Lęk separacyjny

O mnie

Jestem psychoterapeutą i psychologiem. Od ponad dziesięciu lat prowadzę prywatną praktykę psychoterapeutyczną osób dorosłych i młodzieży. Pracuję także z parami, grupami i rodzinami. Pracuję w nurcie Gestalt, który opiera się na przekonaniu, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby potrzebne do rozwoju i zmiany. Rolą terapeuty jest wspieranie go w ich odkrywaniu i uruchamianiu. Wierzę, że zmiana jest możliwa, gdy człowiek poczuje się naprawdę widziany i akceptowany. Współpracowałem z placówkami Szpital Psychiatryczny, Specjalistyczna Poradnia Terapeutyczna, MONAR. Na codzień jestem kierownikiem Fundacji Praesterno - Ośrodka we Wrocławiu udzielającego bezpłatnej pomocy psychologicznej wrocławskiej młodzieży i rodzinom.

Nurt

Centrum Psychoterapii otwartość

Diagnoza psychologiczna,

Interwencja kryzysowa,

Psychoanaliza,

Psychologia,

Psychologia dzieci i młodzieży,

Psychologia okołoporodowa,

Psychoonkologia,

Psychoterapia

11 opinii

Jesteśmy Centrum w Centrum ! Nasz ośrodek znajduje się przy ulicy Świętego Jana w Krakowie. Otwartość to miejsce, które łączy różne nurty terapeutyczne z diagnostyką psychologiczną i pracą grupową Jeśli nie wiesz czego potrzebujesz zawsze możesz umówić się na 30 minutową konsultację z Magdą- naszą psycholożką w cenie 100 zł. Podczas takiej rozmowy Magda udzieli Tobie wsparcia i dobierze odpowiedniego specjalistę. Więcej o naszej ofercie znajdziecie na naszej stronie internetowej, instagramie i facebooku Mamy też terapeutkę na 4 nogach ;) Pieska Treja

Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką

Psychoterapeuci online

Psychoterapeuta, wizyty online

Wolisz spotkanie w gabinecie?

Zuzanna Poszwa-Burec

Joanna Klamerus

Konstancja Szarek

Nie wiesz, jak wybrać specjalistę?

Anna Stępniewska

Ewa Kieliszczyk

Monika Stojek

Delfina Bronk-Hebel

Karolina Żebrakowska

Aleksandra Jarzynka

Justyna Dziewit

Michał Kłak

Jan Słowiński

Najpopularniejsze wpisy blogowe

Nie znalazłeś/aś odpowiedniego specjalisty? Sprawdź inne popularne miasta:

Psychoterapeuci online