Doświadczasz napięcia, przeciążenia, niepokojących objawów lub trudności w relacjach? A może przechodzisz przez okres, w którym jest Ci po prostu trudno i potrzebujesz wsparcia?
Pracuję z młodzieżą i osobami dorosłymi, które doświadczają stresu, napięcia, trudności emocjonalnych lub kryzysów życiowych — niezależnie od tego, czy mają one charakter długotrwały, czy pojawiły się niedawno. Wspieram zarówno w radzeniu sobie z konkretnymi problemami, jak i w świadomej poprawie jakości życia i funkcjonowania.
Moje podejście jest uporządkowane, celowe i nastawione na realne efekty. Łączę rozmowę z praktycznymi narzędziami, które pomagają wprowadzać zmiany między sesjami — tak, aby efekty terapii były widoczne w codziennym życiu, nie tylko w gabinecie.
W trakcie współpracy możesz:
– lepiej rozumieć swoje reakcje i schematy działania,
– skuteczniej radzić sobie ze stresem i napięciem,
– ograniczyć nadmierne analizowanie i zamartwianie się,
– budować bardziej satysfakcjonujące i stabilne relacje,
– nauczyć się stawiać granice i komunikować się w sposób jasny i spokojny,
– odzyskać poczucie wpływu, energię i wewnętrzną równowagę.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) z wykorzystaniem elementów terapii schematów (TS), opartym na aktualnej wiedzy naukowej i sprawdzonych metodach. Tempo pracy dopasowuję do Twoich potrzeb i możliwości — bez presji, ale z jasno określonym kierunkiem.
Jestem psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat PTTPB nr 2230). Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Śląskim oraz czteroletnie szkolenie w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Pracuję pod regularną superwizją i stale rozwijam swoje kompetencje. W pracy szczególnie ważne jest dla mnie, aby pacjent czuł się bezpiecznie, był zrozumiany oraz widział realne postępy wynikające ze wspólnej pracy. Prowadzę również warsztaty oraz treningi umiejętności społecznych i komunikacyjnych, jestem również wykładowczynią akademicką.
Zapraszam Cię na pierwsze spotkanie - to przestrzeń, w której możesz spokojnie przyjrzeć się swojej sytuacji i zdecydować, co dalej. Moim celem jest towarzyszenie w procesie zmiany — tak, aby lepiej zrozumieć siebie, skuteczniej radzić sobie z trudnościami i odnaleźć większą satysfakcję w codziennym życiu.
