Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
pobrań
100 tys.+
App Store
4,8
Google Play
4,7
na podstawie kilkuset opinii
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store
Obszary pomocy
Specjalizacja
Nurt
Termin wizyty
Cena wizyty
Wszystkie filtry
Filtry

Psycholog, psychoterapeuta

(2 wyników)

Zdjęcie mgr Anna Tudek
3 opinie

Anna Tudek

Psycholog, 

Psychoterapeuta

Dyplomy zweryfikowane

Bezpieczne płatności online

3 opinie

od220 zł/ sesja

15 lat doświadczenia

Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
  • Depresja
O mnie
Chcesz coś zmienić, ale samo wiedzenie, co byłoby dla Ciebie dobre, nie wystarcza. Wracasz do tych samych reakcji, bierzesz na siebie za dużo albo gubisz się w tym, czego sam potrzebujesz. Chcesz bliskości, ale kiedy ona się pojawia, pojawia się też napięcie, lęk albo wycofanie. Jeśli chcesz zrozumieć, co sprawia, że tak trudno Ci postąpić inaczej, możemy wspólnie przyjrzeć się temu w psychoterapii. Być może trudno Ci powiedzieć wprost, czego potrzebujesz, więc dusisz to w sobie. Może bierzesz na siebie coraz więcej, żeby utrzymać relację, albo silnie reagujesz, kiedy ktoś się oddala, milczy czy zachowuje inaczej niż zwykle. Chcesz zaufać, ale coś w Tobie nie pozwala Ci się rozluźnić. Pracuję z osobami doświadczającymi trudności w bliskich relacjach, lęku przed odrzuceniem, niskiego poczucia własnej wartości, nadmiernej odpowiedzialności za innych oraz napięcia i przeciążenia emocjonalnego. Przyglądamy się również temu, jak wcześniejsze doświadczenia rodzinne wpływają na obecne relacje. Pracuję w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym, korzystając z terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT). Przyglądamy się nie tylko Twoim reakcjom, ale też uczuciom i potrzebom, które za nimi stoją, oraz temu, co utrudnia Ci ich rozpoznawanie i wyrażanie. Zależy mi na tym, żebyś mógł lub mogła lepiej rozpoznawać własne uczucia i potrzeby oraz podejmować decyzje, które rzeczywiście są Twoje. Ważna jest dla mnie relacja terapeutyczna, w której możemy wspólnie przyglądać się temu, co przeżywasz, bez oceniania i narzucania Ci gotowych odpowiedzi. Psychoterapia wymaga zaangażowania i gotowości do przyglądania się sobie, także wtedy, gdy nie wszystko od razu jest jasne. Jeśli chcesz nie tylko złagodzić bieżące trudności, ale też lepiej zrozumieć ich źródła, zapraszam Cię do kontaktu. Jestem psychologiem. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, którego jestem członkiem. Regularnie uczestniczę w specjalistycznych szkoleniach, a swoją pracę poddaję stałej superwizji. Informacje organizacyjne Sesja trwa 50 minut i kosztuje 220 zł. Pierwsza sesja jest płatna z góry, najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem. Płatność jest możliwa przelewem, BLIK-iem lub gotówką w gabinecie. Szczegółowe informacje dotyczące płatności przesyłam po umówieniu wizyty. Gabinet mieści się w lokalu w budynku mieszkalnym i ma kameralny charakter. Nie ma recepcji ani poczekalni, dlatego proszę o punktualne przychodzenie na spotkania. Kontakt: tel. +48 604 159 457 e-mail: annatudek.psychoterapia@gmail.com
Nurt
Zdjęcie mgr Magdalena Polak

Magdalena Polak

Psycholożka, 

Diagnostka psychologiczna

Dyplomy zweryfikowane
Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
O mnie
Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologia na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie (specjalność kliniczna), a swoją wiedzę z zakresu Dialogu Motywującego zdobywałam w Polskim Towarzystwie Dialogu Motywującego. W pracy indywidualnej (1:1) wspieram osoby dorosłe w wydobywaniu ich wewnętrznej motywacji do zmian. Pomagam zarówno przy dużych przełomach, jak i przy drobniejszych korektach stylu życia. Dzięki metodyce Dialogu Motywującego pomagam przełamać wątpliwości i poczucie utknięcia w miejscu, wspierając w modyfikacji nawyków – od ograniczenia czasu przed ekranami po zmianę utartych schematów. Nie narzucam gotowych rozwiązań – stwarzam warunki, w których klient sam odnajduje własne powody do działania i buduje trwałą zmianę na swoich zasadach. Prowadzę również grupy wsparcia oraz warsztaty relaksacyjne. Podczas spotkań grupowych uczę sprawdzonych metod pracy z ciałem i redukcji stresu, takich jak Trening Autogenny Schultza oraz Relaksacja Jacobsona. Taka forma tworzy bezpieczną, swobodną przestrzeń do oddechu, regeneracji sił i zrzucenia ciężaru codziennych obowiązków. Doświadczenie zdobyte w Domu Pomocy Społecznej oraz w poradni psychologiczno-pedagogicznej pozwala mi głęboko rozumieć wyzwania rodziców dzieci neuroatypowych. W codziennej praktyce stawiam na bliskość, partnerstwo oraz autentyczne zrozumienie drugiego człowieka.
Podejście
Brak udostępnionego kalendarza
Kontakt
Najpopularniejsze wpisy blogowe

Jeśli potrzebna Ci profesjonalna pomoc psychologiczna w Garwolinie, znajdziesz tu odpowiednie wsparcie. Gdy zmagasz się z lękiem, obniżonym nastrojem, silnym stresem lub szukasz pomocy dla pary czy rodziny, ułatwimy Ci kontakt z zaufanym specjalistą. Przed podjęciem decyzji o pierwszej konsultacji psychologicznej możesz sprawdzić profil psychologa, poznać cennik (od 220 zł) i bezpiecznie zaplanować spotkanie.

Psycholog czy psychoterapeuta w Garwolinie? Kogo wybrać na pierwszą wizytę?

Często pojawia się dylemat, czy lepszym wyborem będzie psycholog, czy psychoterapeuta. Podjęcie właściwej decyzji zależy od charakteru Twoich trudności. Jeśli potrzebujesz jednorazowej konsultacji, diagnozy psychologicznej lub wsparcia psychoedukacyjnego, pomocny okaże się psycholog. Z kolei psychoterapeuta to właściwy adres, gdy mierzysz się z głębszym kryzysem emocjonalnym lub czujesz gotowość na dłuższy proces zmiany.

  • Częstym błędem jest mylenie psychologa z psychoterapeutą lub psychiatrą oraz kierowanie się przy wyborze wyłącznie ceną.

  • Przy nasilonych objawach warto rozważyć także konsultację psychiatryczną, ponieważ psycholog i psychiatra pełnią zupełnie inne, choć uzupełniające się role.

Przeglądając profil dostępnej specjalistki (np. Anny Tudek), zwróć uwagę na dopasowanie formy pomocy do własnych potrzeb, aby rozpocząć adekwatne i ukierunkowane działanie wspierające zdrowie psychiczne.

Ile kosztuje psychoterapia i wizyta u psychologa w Garwolinie? Cennik

Planując wsparcie, warto sprawdzić, ile kosztuje wizyta u psychoterapeuty w Garwolinie. Pamiętaj, że dostępny cennik (wizyta od 220 zł) stanowi punkt startowy. Ustalenie dokładnych kosztów wymaga doprecyzowania charakteru spotkań.

  • Upewnij się, czy podana kwota dotyczy konsultacji wstępnej, czy standardowej sesji oraz ile dokładnie trwa spotkanie.

  • Pamiętaj, że pierwsza wizyta u psychologa może mieć inną cenę niż kolejne, regularne spotkania w procesie terapii.

  • Dobrze jest od razu określić, czy interesuje Cię pojedyncza konsultacja, czy dłuższa psychoterapia, ponieważ to bezpośrednio wpływa na Twoje oczekiwania i ostateczny koszt.

Częstym błędem klientów jest zakładanie, że cena "od" oznacza pełny koszt całej terapii oraz pomijanie tak ważnego pytania o długość trwania sesji. Przejrzysty cennik ułatwi Ci odpowiedzialne zaplanowanie domowego budżetu.

Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna w Garwolinie?

Pierwsza wizyta u psychologa ma zwykle charakter konsultacyjno-diagnostyczny, co pozwala zmniejszyć stres przed spotkaniem. To bezpieczna przestrzeń, w której opowiesz o swoich trudnościach, a specjalista pomoże określić cel i zaplanować kolejne kroki. To także idealny moment na weryfikację, czy potrzebna będzie dalsza terapia.

  • Unikaj zakładania z góry, że pierwsza wizyta jest już pełną terapią.

  • Pamiętaj o zadaniu pytań o długość oraz przewidywaną częstotliwość przyszłych sesji.

  • Pamiętaj, że relacja ze specjalistą jest bardzo ważna – musisz czuć się bezpiecznie i swobodnie.

Spokojna i empatyczna konsultacja psychoterapeutyczna w Garwolinie to pierwszy, najważniejszy krok w stronę zrozumienia siebie i poprawy samopoczucia.

Sprawdź dostępny profil (np. Anny Tudek) i przekonaj się, w czym może pomóc Ci dobry psycholog. Garwolin to lokalizacja, w której odnajdziesz bezpieczną przestrzeń do rozmowy. Zapoznaj się z ofertą, zweryfikuj cennik od 220 zł i umów dogodny termin, by zadbać o swoje zdrowie emocjonalne.

Nie znalazłeś/aś odpowiedniego specjalisty? Sprawdź inne popularne miasta:

Najczęściej zadawane pytania

Wybór dobrego psychologa powinien opierać się na sprawdzeniu jego kwalifikacji, nurtu terapeutycznego oraz opinii innych pacjentów. W Garwolinie dostępni są specjaliści tacy jak Anna Tudek.

  • Kwalifikacje: Upewnij się, czy specjalista posiada odpowiednie wykształcenie i certyfikaty do prowadzenia terapii.
  • Dopasowanie: Sprawdź, czy terapeuta pracuje z Twoją grupą wiekową (np. dzieci, dorośli) oraz konkretnym problemem, jak depresja czy lęki.
  • Relacja: Pierwsza wizyta służy ocenie, czy w kontakcie ze specjalistą czujesz się bezpiecznie, co jest kluczowe dla skuteczności leczenia.

Cena za standardową sesję terapeutyczną w Garwolinie zaczyna się od około 220 zł. Koszt ten może się różnić w zależności od rodzaju spotkania.

  • Sesja indywidualna: Zazwyczaj kosztuje od 220 zł za spotkanie.
  • Rodzaj wizyty: Pierwsza konsultacja diagnostyczna bywa wyceniana inaczej niż regularna terapia długoterminowa.
  • Czas trwania: Standardowa sesja trwa zazwyczaj od 50 do 60 minut.

Wybór zależy od charakteru problemu: psycholog oferuje głównie wsparcie i diagnozę, natomiast psychoterapeuta prowadzi głęboki proces leczenia trudności emocjonalnych.

  • Psycholog: Skupia się na poradnictwie, wystawianiu opinii i pomocy w doraźnych kryzysach.
  • Psychoterapeuta: Osoba po dodatkowym szkoleniu, która pracuje nad trwałymi zmianami w zachowaniu i przeżywaniu, lecząc m.in. zaburzenia lękowe i depresyjne.
  • Psychiatra: Lekarz medycyny, do którego należy się udać, jeśli konieczne jest włączenie leczenia farmakologicznego.

Do psychologa warto udać się w przypadku odczuwania długotrwałego cierpienia psychicznego, trudności w relacjach lub problemów z radzeniem sobie ze stresem. Pomoc specjalisty w Garwolinie obejmuje szeroki zakres trudności.

  • Problemy emocjonalne: Obniżony nastrój, stany lękowe, nadmierny stres lub wypalenie zawodowe.
  • Kryzysy życiowe: Rozstania, żałoba, trudności w wychowaniu dzieci lub problemy małżeńskie.
  • Rozwój osobisty: Chęć lepszego zrozumienia swoich mechanizmów działania i poprawy jakości życia.

Pierwsza wizyta ma charakter zapoznawczy i diagnostyczny, więc nie wymaga specjalistycznego przygotowania poza zastanowieniem się nad swoimi potrzebami.

  • Określenie celu: Pomyśl, co jest Twoim największym problemem i co chcesz osiągnąć dzięki terapii.
  • Pytania do specjalisty: Warto zapytać o nurt terapeutyczny, doświadczenie w pracy z podobnymi przypadkami oraz zasady odwoływania wizyt.
  • Szczerość: Pamiętaj, że gabinet to bezpieczna przestrzeń, a specjalistę obowiązuje tajemnica zawodowa.

Tak, wielu specjalistów oferuje wizyty online, co jest skuteczną alternatywą dla spotkań stacjonarnych w gabinecie. Taka forma współpracy zapewnia większą elastyczność i wygodę.

  • Skuteczność: Badania potwierdzają, że terapia online w wielu przypadkach ma zbliżoną skuteczność do wizyt osobistych.
  • Dostępność: Jest to idealne rozwiązanie dla osób mieszkających poza Garwolinem lub mających trudności z dojazdem do centrum miasta.
  • Komfort: Sesja odbywa się w wybranym przez pacjenta, bezpiecznym miejscu, co sprzyja otwartej rozmowie.