Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Wika Balcerzak

Wika Balcerzak

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Aleksandra Wojtyra

Aleksandra Wojtyra

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Ida Groth

Ida Groth

Psycholożka
Marika Żyrek

Marika Żyrek

Psycholog
Weronika Sierant-Wieczorek

Weronika Sierant-Wieczorek

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Ewelina Jarzębak

Ewelina Jarzębak

Psycholożka, Psychoterapeutka

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Spotkanie z Panią Alicją to było coś co podniosło mnie na duchu w trudnej psychicznie sytuacji. Podczas spotkania czułam, że jestem wysłuchana i ze strony Pani Alicji widziałam ogrom chęci do pomocy i empatii w stosunku do mnie i do moich uczuć. Na pewno umówię się na kolejne spotkanie :)

Katarzyna Puszcz
Avatar
Alicja Szymańska
Psycholożka
zobacz profil

Usiadłam na fotelu w gabinecie Agaty i od razu wiedziałam, że to osoba, z którą chcę odmienić moje życie. Siedziała naprzeciwko mnie nie tylko jako terapeutka, ale przede wszystkim jako człowiek, który rozumie mnie na tylu płaszczyznach: bycia mamą, osobą z ADHD, kobietą, partnerką, migrantką, dzieckiem, córką. Na tej drodze zobaczyłam, jak wiele narzędzi mi daje – dostępu do moich emocji, zrozumienia siebie, poczucia przynależności, akceptacji i miłości do samej siebie. Jednym z najważniejszych doświadczeń w tej terapii było dla mnie poczucie, że mimo wielu trudności i emocji, którymi trzeba się zaopiekować, czuję sprawczość i dążenie do świadomego życia. To jest bardzo bezpieczna przestrzeń – niezależnie od tego, jakim „outsiderem” siebie nazwiesz, w tym fotelu zawsze będziesz człowiekiem: ważnym i akceptowanym. Myślę, że nie można podarować sobie lepszego prezentu niż terapia z Agatą. Dziękuję Ci, Agato, za wszystko.

Natasza
Avatar
Agata Olejniuk
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pan Paweł to świetny specjalista. Wykazuje się zrozumieniem drugiej osoby, widać ogromną empatię. Szczerze polecam z całego serca współpracę, otrzymałem ogromne wsparcie w trudnych dla mnie chwilach.

Daniel
Avatar
Paweł Szalak
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Pani Zuzanna była pierwszym psychoterapeutą w moim życiu. Bardzo się stresowałam pierwszymi wizytami, ale zupełnie niepotrzebnie. Pani Zuzanna jest ciepłą i serdeczną osobą, nie ocenia, nie krytykuje. Na spotkaniach czułam się jakbym rozmawiała z przyjaciółką, która chce dla mnie dobrze, która słucha i radzi, ale nic nie narzuca. Z każdego spotkania wychodziłam z ogromnym ciepłem w środku i wdzięcznością, że trafiłam na taką osobę. Osobę zaangażowaną i cierpliwą. Mogłam liczyć na wsparcie Pani Zuzanny nie tylko podczas wizyt. Czułam, że nie jestem sama. Czułam, że mam kogoś komu mogę zaufać, powiedzieć wszystko i zostanę wysłuchana. Czułam się bezpiecznie i komfortowo, a moje emocje i wewnętrzne lęki były zaopiekowane. Podczas spotkań dużo się o sobie dowiedziałam. Pani Zuzanna pokazała mi pomocne sposoby na radzenie sobie z moim lękiem i myślami, robiłyśmy różne ćwiczenia na relaksację. Osoba z ogromną wiedzą, którą potrafi wykorzystać i dostosować do potrzeb w danym momencie. Pani Zuzanna była zawsze przygotowana i punktualna. Podczas rozmowy czy różnych ćwiczeń wracała do materiałów z poprzednich spotkań i dzieliła się swoimi spostrzeżeniami. Często dzieliła się też za mną dodatkowymi materiałami, żebym mogła bardziej zgłębić dany temat. Jestem bardzo wdzięczna za pomoc, ciepło i zaangażowanie, które dostałam i całym sercem polecam Panią Zuzannę

Justyna
Avatar
Zuzanna Waksman
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Monika jest osobą, która potrafi znaleźć rozwiązanie wszelkich, trudnych sytuacji, stwarzających problem. Rozmowa odbywa się w przyjaznej atmosferze i można poczuć nić empatii, która łączy na poziomie dialogu z najlepszą przyjaciółką. A nawet bardziej. Pani Monika dba o komfort i prywatność pacjenta. Metoda Pani Moniki stosowana podczas terapii działa, zatem polecam każdemu kto potrzebuje wsparcia psychicznego. Dziękuję.

Malina
Avatar
Monika Kawczyńska
PsychologCoach certyfikowany
zobacz profil

Pani Monika jest ciepła, bardzo profesjonalną osobą, tworzy atmosferę w której czlowiek czuje się w pełni komfortowo, serdecznie polecam

Anonim
Avatar
Monika Kawczyńska
PsychologCoach certyfikowany
zobacz profil

Pani Karolina jest w pełni zaangażowana, w konkretny i zrozumiały sposób tłumaczy różne mechanizmy, jest szczera a przy tym zawsze serdeczna. Polecam każdemu!

Izabela
Avatar
Karolina Karbarz
Psycholożka
zobacz profil

Serdecznie polecam Panią Karolinę! Bardzo profesjonalne podejście przy zachowaniu swobodnej atmosfery.

Anonim
Avatar
Karolina Karbarz
Psycholożka
zobacz profil

Miałam przyjemność uczestniczyć w sesji mentoringowej z Klaudią i batdzo milo sie zaskoczylam. Zostałam wysłuchana, moje zasoby, plany i ścieżka rozwoju została odnaleziona, podsumowana i opisana. Ta sesja daje ogrom motywacji i chęci by od razu wcielać w życie kroki prowadzące do postepow kariery czy ścieżki naukowej.

Dorota
Avatar
Klaudia Kalicka
Psycholożka
zobacz profil

Profesjonalna, empatyczna i bardzo pomocna. Polecam z całego serca! :)

Evvel
Avatar
Monika Kowalkowska-Wiśniewska
Psycholożka
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Marta Bojarczuk

Marta Bojarczuk

Psycholog
Julia Januchta

Julia Januchta

Psycholog
Serhii Savoshchyk

Serhii Savoshchyk

Psycholog
Daria Klimek

Daria Klimek

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Agata Tuczyńska

Agata Tuczyńska

Psychoterapeuta certyfikowany
Dorota Szcześniak-Kosiorek

Dorota Szcześniak-Kosiorek

Psycholog
Karolina Widuch-Kiełbasa

Karolina Widuch-Kiełbasa

Psycholog, Psychoterapeuta
Edyta Klimczak

Edyta Klimczak

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Julia Patoka

Julia Patoka

Psycholog
Dominika Majewska

Dominika Majewska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Alicja Łozińska

Alicja Łozińska

Psycholog
Mateusz Fryszer

Mateusz Fryszer

Psycholog
Joanna Nizińska

Joanna Nizińska

Psycholog
Marlena Gorczyca-Wojciechowska

Marlena Gorczyca-Wojciechowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Kinga Gzieło

Kinga Gzieło

Psychoterapeuta
Alina Helt

Alina Helt

Psycholog, Psychoterapeuta
Monika Soboczyńska

Monika Soboczyńska

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Anna Baniewicz

Anna Baniewicz

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Katarzyna Krzykowska

Katarzyna Krzykowska

Psychoterapeuta
Karolina Seta

Karolina Seta

Psycholog
Natalia Szweda

Natalia Szweda

Psycholog
Natalia Pilarczyk

Natalia Pilarczyk

Psycholog
Paweł Zamojć

Paweł Zamojć

Psycholog
Mirosław Stocki

Mirosław Stocki

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Anna Warzywoda

Anna Warzywoda

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Dorota Kolończyk

Dorota Kolończyk

Psycholog
Klaudia Majka

Klaudia Majka

Psychoterapeuta
Przemysław Rosa

Przemysław Rosa

Psychoterapeuta
Jakub Róg-Mazurek

Jakub Róg-Mazurek

Psycholog, Psychoterapeuta
Adam Matejek

Adam Matejek

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym