Masz pytanie, które ciągle chodzi Ci po głowie?
Opisz je psychologowi w aplikacji i otrzymaj odpowiedź w ciągu 24 godzin - bez kamery i umawiania wizyty.
+9000
specjalistówzweryfikowanych specjalistów
+106 000
zaufało namosób zaufało naszym specjalistom
+45 000
wizyt / mies.wizyt miesięcznie
Zdrowie zaczyna się w głowie. Aplikacja TwójPsycholog to Twój przystanek do zdrowia psychicznego - na iOS i Androida.
Wybierz sytuację, która najbardziej do Ciebie pasuje.
Sprawdź, co mogą oznaczać i kiedy warto pójść do specjalisty.
Zobacz
Jak wygląda pierwsza sesja, ile trwa, o co Cię zapytają.
Zobacz
Jak rozmawiać i jak pomóc, nie przejmując odpowiedzialności.
Zobacz
Aplikacja TwójPsycholog - dziennik emocji, kursy i wizyty w jednym miejscu.
Pobierz aplikacjęNazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.
Każdy temat wyjaśniony od podstaw – objawy, przyczyny i leczenie, z pogłębionymi artykułami.
do 30 minut czytania
Krótkie testy przesiewowe, które pomogą Ci sprawdzić, czy warto porozmawiać ze specjalistą.
3–5 minut
Przewodnik po terapii odpowiada na pytania, które ludzie zadają sobie najczęściej. Od wahania, czy w ogóle iść, po życie po zakończonej terapii.
6 rozdziałów · 23 artykułów · około 103 min czytania
Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.
U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.
Ponad 9000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.
Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.
Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.
Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.
Dzięki Pani Justynie lepiej rozumiem siebie i łatwiej jest mi zmagać się ze swoimi trudnościami. Czuję się komfortowo i zawsze po spotkaniu czuję się lepiej. Jestem na terapii już od roku i widzę duży postęp, większą samoświadomość. Doceniam łatwy i szybki kontakt. Polecam!
G.O
Zgłosiłem się do Pani Adriany z problemami lękowymi, nie wiedząc do końca, czego się spodziewać. Od pierwszej wizyty poczułem się wysłuchany i zrozumiany, bez oceniania, bez pośpiechu. Pani Adriana zaproponowała terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach, o której wcześniej w ogóle nie słyszałem. Na początku podchodziłem do tego z rezerwą, ale stosunkowo szybko zauważyłem realne efekty w swoim codziennym funkcjonowaniu. Mniej lęku, więcej narzędzi do radzenia sobie z trudnymi chwilami. To, co szczególnie doceniam, to jej praktyczne podejście, zamiast skupiać się wyłącznie na źródłach problemu, pracowaliśmy nad konkretnymi rozwiązaniami i małymi krokami do przodu. Gorąco polecam Panią Adrianę każdemu, kto zmaga się z lękiem lub innymi trudnościami. Profesjonalizm, ciepło i skuteczność w jednym miejscu :)
Jan
Cieszę się, że trafiłam właśnie na taką psycholożkę, która potrafi pokierować klienta, a nie na nim zarobić
AnonimBardzo miła i wspierająca rozmowa. Czułam się wysłuchana i nieoceniana, co niestety zdarzyło mi się podczas innej rozmowy z psychologiem. Bardzo dziękuję i na pewno to nie nasze ostatnie spotkanie.
MartynaPani Adriana była niesamowicie pomocna, poświęciła mi dużo uwagi i swojego prywatnego czasu. U żadnego innego specjalisty nie czułam się tak komfortowo.
TeresaPani Agata jest bardzo zaangażowana i bardzo chętna do pomocy. Pomogła mi zbliżyć się do celów, które wyznaczyliśmy. Jestem wdzięczny za czas, który poświęciła mi na współpracę i przygotowanie do spotkań, które przebiegały w bardzo przyjaznej atmosferze.
Michał
Jestem w trakcie terapii i bardzo cieszę się, że trafiłam na Panią Paulę. Terapia bardzo mi pomaga, mogę śmiało powiedzieć, że jestem bliżej siebie :)
Magda
Współpraca z psychologiem Tomkiem to zdecydowanie jedna z najlepszych inwestycji, jakich się podjęłam. Dlaczego nazywam ją inwestycją? Ponieważ nawet po zakończeniu terapii jej koszty zwracają się w postaci spokoju ducha, większej świadomości siebie i innych oraz nowych umiejętności, które pozwalają oszczędzać sobie nerwów i budować lepsze relacje. Od zawsze byłam ciekawa ludzi i tego, „jak wszyscy działamy”, co nami kieruje i dlaczego zachowujemy się w określony sposób. To właśnie dzięki Tomaszowi znalazłam odpowiedzi na wiele nurtujących mnie pytań i obrałam w życiu właściwy kierunek. Zdecydowanie polecam tego specjalistę!
Kasia P
Pani Marcelina to prawdziwy Anioł, nie tylko dla dzieci, ale również dla rodziców. Ma niezwykły dar dostrzegania w dziecku dobra, nawet gdy codzienność przysłania to trudnościami. Potrafi dodawać skrzydeł, budować wiarę w dziecko i pokazywać, że warto patrzeć na nie z cierpliwością i zrozumieniem. Wspiera nie tylko dziecko, ale również rodzica, wysłucha, doda otuchy, zdejmie poczucie bezradności i przypomni, że nikt nie musi być w tej drodze sam. Nie ocenia, nie szuka winnych, lecz pomaga dostrzec możliwości i małe kroki, daje rozwiązania, które prowadzą do wielkich zmian. To osoba, przy której i dziecko i rodzic czują się ważni, bezpieczni i zaopiekowani. Psycholog z powołania i człowiek o ogromnym sercu. ❤️ Sam gabinet piękny, ciepły, przytulny, przychodzi się tam z przyjemnością a wychodzi z wiarą w siebie i dziecko. DZIĘKUJEMY.
Kasia
Bardzo lubię spotkania z Panią Anną, nigdy nie mogę doczekać się kolejnej wizyty. Zauważam ciągły progres :)
Mateusz
Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.
Autor:
Martyna Romanowicz
Autor:
Martyna Romanowicz
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Klaudia DynurAutor:
Klaudia Dynur
Najczęściej zadawane pytania
Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.
Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.
Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.
Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.
Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniachTo rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).
Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.
Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.
Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.
Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Zadzwoń pod jeden z poniższych numerów. Połączenia są bezpłatne.
112Numer alarmowy116 123Telefon zaufania dla dorosłych116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży800 70 2222Centrum Wsparcia, całodobowo
