Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online
Wizyty domowe

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Żaneta Kędzierska

Żaneta Kędzierska

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Wioleta Moroz

Wioleta Moroz

Psycholożka, Psychoterapeutka
Katarzyna Piotrowska-Hirniak

Katarzyna Piotrowska-Hirniak

Psychoterapeutka certyfikowana
Magdalena Cichoń

Magdalena Cichoń

Psycholożka
Arisa Jaz

Arisa Jaz

Psychoterapeutka
Anna Pyrkosz

Anna Pyrkosz

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Najpierw poruszyły mnie słowa.. Potem poczułam ,że potrzebuje takiej świadomej i głębokiej pracy na innym poziomie niż dotąd, a na końcu obleciał mnie ogromny strach ... I już wiedziałam ,że trzeba tam zajrzeć. Niezwykły Terapeuta ,który czuje drugiego człowieka. Otwartosc , profesjonalne podejście , które pozwala otworzyć się już od pierwszej sesji na to co dzieje się w nas . Dodatkowo Jestem pod wrażeniem jak szybko zachodzą zmiany gdy jestesmy na nie gotowi , pracując tą metodą. Polecam z całego serca każdemu, kto czuje ze potrzebuje isc w zyciu do przodu z lekkością. Warto się odważyć, spróbować, bo korzystamy nie tylko my , ale i nasze najbliższe otoczenie .

Anna
Avatar
Piotr Makowski
Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Terapia z Panią Anią bardzo pomogła mi w zrozumieniu mojego problemu, choć wiem, że jeszcze długa droga przed nami. Terapeutka nie ocenia tylko bardzo uważnie słucha, co tworzy idealną przestrzeń do rozmowy. Za każdym razem czuję się zaopiekowana i bezpieczna. Żałuję, że wcześniej nie zdecydowałam się na terapię z Panią Anią. Wspaniała i rzeczowa osoba. Pełen profesjonalizm.

Kasia
Avatar
Anna Bielawska-Wenc
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Polecam z całego serca. Pani Marta jest cudotworczynią i zostanie w moim sercu na zawsze. To była moja czwarta psychoterapeutka. I dopiero jej udało się rozwikłać dlaczego czuję lęk 24/7. Przedtem ani leki ani inne psychoterapie nawet nie drasnęły powierzchni źródła cierpienia w moim istnieniu. Pani Marta, niczym matka której zawsze potrzebowałem, nauczyła mnie rozpoznawania moich emocji, przepracowywania traum, stawiania granic i wszystkiego co pozwala mi już samemu radzić sobie z problemami. Słowa nie są w stanie wyrazić wdzięczności jaką posiadam wobec Pani. Dosłownie uratowała mi Pani życie.

Rafał
Avatar
Marta Knapik
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Z całego serca polecam terapię u Ady - pełna empatii, wyrozumiałości i autentycznego ciepła. Od samego początku czułam się przy niej swobodnie i bezpiecznie — stworzyła dla mnie przestrzeń, w której mogłam być sobą bez oceniania ❤️ Doskonale rozumiała moje ADHD, spojrzenie na świat i poczucie humoru, co sprawiało, że rozmowy były bardzo naturalne, nie czułam się jak na typowej terapii. Dzięki niej mogłam lepiej zrozumieć siebie i swoje robaczki 🐛

Kinia
Avatar
Adrianna Czajka
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Ania to terapeuta, którego się nie zapomina. Trafiłem do niej w bardzo trudnym momencie swojego życia – z ciężarem, który wydawał się nie do udźwignięcia. Już po kilku spotkaniach poczułem, że nie jestem sam, że ktoś naprawdę mnie słucha, rozumie i wie, jak pomóc. A potem… przyszło zrozumienie, a za nim małe, ale bardzo ważne zmiany. Nie wszystko udało się od razu – nie tak działa terapia. Ale dzięki Pani Ani zyskałem coś, czego długo nie miałem: poczucie wpływu i świadomość, że to, co czuję, ma sens. Że nie jestem moim lękiem, nie jestem moimi myślami. Że mogę robić inaczej. Z odrobiną cierpliwości, z narzędziami, które dostałem od niej, i z odwagą, którą pomogła mi w sobie odnaleźć. Jest spokojna, wyrozumiała, nigdy nie ocenia. Umie słuchać naprawdę, bez przerywania, bez wyciągania pochopnych wniosków. Jednocześnie nie pozwala się oszukiwać – widzi więcej, niż mówisz, i delikatnie, ale konsekwentnie kieruje rozmowę tam, gdzie trzeba. Zawsze miałem poczucie bezpieczeństwa i ogromnego szacunku. Dzięki naszej współpracy nauczyłem się, jak rozpoznawać i przepracowywać stres, jak nie uciekać od emocji, jak pozwalać sobie czuć, a nie tylko przetrwać. Wiem, że przede mną jeszcze dużo pracy – i być może inne podejścia terapeutyczne – ale to, co dostałem od Pani Ani, jest dla mnie fundamentem. Z pełnym przekonaniem zostawiam tę opinię. Takich specjalistów się nie zapomina – i warto do nich wracać. Warto też polecać dalej, bo dobra terapia to coś, co zmienia życie. I ja dziś piszę to właśnie jako ktoś, komu Pani Ania pomogła je zmieniać.

Matuesz
Avatar
Anna Sojecka
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Chodzę z synem do Pani Alicji od sierpnia ub. roku. Od samego początku doświadczyliśmy dużego wsparcia oraz zrozumienia ze strony Pani Psycjolog. W sytuacjach krytycznych w szkole, pomoc i rozmowa z Panią Alicją były dla mojego syna nieocenione. Dzięki spotkaniom z Panią Alicją Janek zaczął panować nad emocjami i wiedział jak ma się zachować jeżeli dzieje mu się krzywda. Nadal kontunuujemy nasze spotkania, a Janek z wizyty na wizytę nie może się doczekać. Najlepsza Pani Psycholog jaką spotkaliśmy 💝

Tatiana Matyjasik
Avatar
Alicja Szczepańska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo profesjonalna pomoc, znalazłem się w wyjątkowo trudnej sytuacji, a pani Emiko potrafiła mnie wesprzeć i udzielić profesjonalnej porady.

Kajetan
Avatar
Emiko Okamoto-Łęcka
Psycholożka
zobacz profil

Jestem bardzo zadowolony ze współpracy. Spotkania odbywały się w bardzo przyjaznej atmosferze. Pani Elżbieta bardzo szybko znalazła ze mną wspólny język, pomogła zrozumieć i szybko zażegnać mój problem. Dodatkowo jej podejście było bardzo profesjonalne. Dziękuję bardzo za ten czas! Gorąco polecam.

Maciej
Avatar
Elżbieta Mroczkowska
Psycholożka
zobacz profil

Po 7 miesiącach współpracy z Panią Dominiką mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że była to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęłam dla swojego zdrowia psychicznego. Pani Dominika to niezwykle empatyczna, uważna i profesjonalna psycholożka, przy której od samego początku czułam się bezpiecznie i zrozumiana. Dzięki naszym spotkaniom nauczyłam się lepiej rozumieć swoje emocje, stawiać granice i radzić sobie w trudnych momentach. Pani Dominika potrafi słuchać, zadawać trafne pytania i wspierać w odnajdywaniu własnych odpowiedzi. Czuć, że naprawdę zależy jej na drugiej osobie. Z całego serca polecam terapię u Pani Dominiki każdemu, kto szuka ciepłego, mądrego i zaangażowanego specjalisty!

Paulina
Avatar
Dominika Krekień
Psycholożka
zobacz profil

Z całego serca polecam Panią Psycholog Katarzynę! Trafiłam do Niej w bardzo trudnym momencie mojego życia – pełna lęku, niepewności i z mnóstwem nierozwiązanych spraw wewnętrznych. Każde spotkanie przynosiło ogromną ulgę – ciepło, empatia i pełna akceptacja, które od Niej biją, sprawiają, że człowiek może się otworzyć bez lęku przed oceną. To osoba niezwykle kompetentna i zdolna, z ogromną wiedzą i doświadczeniem, a przy tym niesamowicie ludzka. Każde spotkanie to nie tylko rozmowa, ale realna praca nad sobą – prowadzona z wyczuciem, uważnością i szacunkiem dla mojego tempa. Dzięki jej wsparciu zaczęłam rozumieć siebie lepiej, uporządkowałam wiele spraw i wreszcie poczułam spokój, którego tak bardzo mi brakowało. Jakość i komfort życia zmienił się o 180 stopni na lepsze. Pani Katarzyna to nie tylko świetna specjalistka, ale i CUDOWNY człowiek. Zdecydowanie jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć decydując się na psychoterapię.

Katarzyna
Avatar
Katarzyna Majkowska
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym