+8800
specjalistówzweryfikowanych specjalistów
+103 000
zaufało namosób zaufało naszym specjalistom
+46 000
wizyt / mies.wizyt miesięcznie
Zdrowie zaczyna się w głowie. Aplikacja TwójPsycholog to Twój przystanek do zdrowia psychicznego - na iOS i Androida.
Wybierz sytuację, która najbardziej do Ciebie pasuje.
Sprawdź, co mogą oznaczać i kiedy warto pójść do specjalisty.
Zobacz
Jak wygląda pierwsza sesja, ile trwa, o co Cię zapytają.
Zobacz
Jak rozmawiać i jak pomóc, nie przejmując odpowiedzialności.
Zobacz
Aplikacja TwójPsycholog - dziennik emocji, kursy i wizyty w jednym miejscu.
Pobierz aplikacjęNazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.
Każdy temat wyjaśniony od podstaw – objawy, przyczyny i leczenie, z pogłębionymi artykułami.
do 30 minut czytania
Krótkie testy przesiewowe, które pomogą Ci sprawdzić, czy warto porozmawiać ze specjalistą.
3–5 minut
Przewodnik po terapii odpowiada na pytania, które ludzie zadają sobie najczęściej. Od wahania, czy w ogóle iść, po życie po zakończonej terapii.
6 rozdziałów · 23 artykułów · około 103 min czytania
Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.
U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.
Ponad 8800 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.
Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.
Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.
Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.
Pani Marta jest świetnym specjalistą, ma ogromną wiedzę i umiejętności, co widać podczas każdego spotkania. Jestem bardzo wdzięczna, że trafiłam na Panią, gdyż moje życie zaczęło realnie zmieniać się na lepsze. Bardzo odpowiada mi podejście terapeutyczne Pani Marty, sposób prowadzenia sesji, to że czuje się podczas sesji w pełni bezpieczna i akceptowana. Cieszę się że trafiłam na takiego specjaliste i serdecznie polecam. Dziękuję.
Marysia
Pani Asia w moim trudnym czasie była dla mnie ogromnym wsparciem. Jestem niezmiernie wdzięczna bo dzięki Pani Asi potrafię lepiej radzić sobie z uczuciami i trudnymi sytuacjami, wiem co mam robić gdy tylko coś sprawia mi trudność. Pani Asia jest osobą pełną empatii i ciepła, przy której można poczuć się bezpiecznie i być sobą. Jestem bardzo wdzięczna za jej zaangażowanie, uważność i pomoc, która naprawdę wiele zmieniła w moim życiu.
Justyna
Pani Irenka jest terapeutką z powołania! Jest niezwykle empatyczną, ciepłą i profesjonalna osobą, która potrafi stworzyć atmosferę pełną zaufania i zrozumienia. Każde spotkanie było wartościowe i pomogło mi spojrzeć na wiele spraw z zupełnie innej perspektywy. Jestem ogromnie wdzięczna za wsparcie i zaangażowanie! Polecam z całego serca!
Anonim
Z Panią Kasią pracuję już od wielu lat. Wcześniej kilkukrotnie próbowałam terapii, ale trudno było mi się otworzyć. Zbudowanie zaufania nie jest dla mnie proste, jednak z Panią Kasią się udało. Nigdy nie czułam się oceniana ani do niczego przymuszana. Mogę mówić o trudnych sprawach i pracować nad sobą we własnym tempie. Takie podejście bardzo mi pomogło. Jest tu miejsce na empatię, uśmiech, a czasem także łzy. Pani Kasia to nie tylko bardzo dobra specjalistka w swojej dziedzinie. Siedząc naprzeciwko niej, czuję, że mam przed sobą przede wszystkim człowieka — a dla mnie to ogromnie ważne.
Marta
Bardzo polecam spotkania z Basią! Pomogła mi lepiej zrozumieć swój problem, uporządkować myśli i spojrzeć na trudną sytuację z innej perspektywy. Podczas rozmów czułam się swobodnie, wysłuchana i bez oceniania.
A.W.
Pani Kasia jest bardzo ciepła i empatyczna osoba, podchodzi do swojej pracy bardzo profesjonalnie. Potrafi słuchać jej spostrzeżenia są bardzo cenne i skłaniają do refleksji. Dzięki rozmowie oraz zadaniom można lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje oraz dostrzeć rzeczy na które wcześniej nie zwracało się uwagi. Bardzo polecam Panią Kasię
Sabina
Polecam współpracę z Panią psycholog. Jest profesjonalna, zaangażowana i uważnie podchodzi do potrzeb pacjenta. Po kilku miesiącach spotkań, mogę zdecydowanie stwierdzić że wizyty pomogły.
Łukasz
Pani Wiktoria to najlepsza specjalistka na jaką trafiłem. Wizyty odbywały się punktualnie, rozmowy w przyjaznej atmosferze, niosą realną pomoc. Polecam!
MN
Bardzo polecam współpracę z Panią Katarzyną. To niezwykle empatyczna, uważna i pełna zrozumienia osoba. Już od pierwszego spotkania czułam się swobodnie i bezpiecznie. Pani Katarzyna potrafi słuchać bez oceniania, zadaje trafne pytania i pomaga spojrzeć na trudności z innej perspektywy. Spotkania bardzo mi pomogły i pozwoliły lepiej zrozumieć siebie oraz swoje emocje. Jestem ogromnie wdzięczna za otrzymane wsparcie. Z całego serca polecam ❤️
W.
Jestem bardzo zadowolony ze spotkań z Panią Agatą. Trafiłem na terapię w trudnym momencie życia, a dzięki profesjonalnemu podejściu, i duzemu zaangażowaniu terapeuty, udało mi się zrozumieć siebie i finalnie odzyskać spokój i równowagę. Spotkania odbywały się w atmosferze zrozumienia i bezpieczeństwa. Niekiedy trudno było słuchać kiedy Pani Agata konfrontowała mnie z moim postępowaniem, ale zawsze finalnie okazywało się, że miała rację wyjaśniając mi moje zachowanie. Moje leczenie dobiegło końca, a ja czuję się spokojmiejszy, pogodzony ze soba i wyposażony w umiejetnosci do radzenia sobie z codziennymi problemami. Dziękuję za pomoc i wsparcie!
Łukasz
Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.
Autor:
Martyna Romanowicz
Autor:
Martyna Romanowicz
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Klaudia DynurAutor:
Klaudia Dynur
Najczęściej zadawane pytania
Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.
Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.
Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.
Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.
Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniachTo rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).
Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.
Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.
Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.
Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Zadzwoń pod jeden z poniższych numerów. Połączenia są bezpłatne.
112Numer alarmowy116 123Telefon zaufania dla dorosłych116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży800 70 2222Centrum Wsparcia, całodobowo
