Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
  • Korzystaj z bezpłatnej biblioteki materiałów i ćwiczeń

📲 Pobierz aplikację i zadbaj o siebie na własnych zasadach

Dostępne w Google PlayPobierz w App Store

Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

+6900

zweryfikowanych specjalistów

+81000

osób zaufało naszym specjalistom

+35000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Z całego serca polecam terapię prowadzoną przez Piotra. Zawsze byłem osobą nieśmiałą i zamkniętą w sobie. Doświadczyłem wielu uraz zarówno w dzieciństwie jak i w dorosłym życiu ale przez lata wszystko trzymałem w sobie i nie potrafiłem się tym z nikim dzielić. Unikałem trudnych rozmów i tematów, które były dla mnie niewygodne. Zrozumiałem jak bardzo nagatywny wpływ miało to na mnie. Na grupie terapeutycznej Piotr stworzył atmosferę bezpieczeństwa i zrozumienia dzięki której zacząłem się otwierać. Po raz pierwszy nauczyłem się mówić o rzeczach które wcześniej wydawały mi się zbyt trudne albo wstydliwe. W trakcie 10 miesięcy terapii zacząłem budować głębsze relacje z innymi uczestnikami grupy. To nie były powierzchowne znajomości, nauczyliśmy się być wobec siebie szczerzy, akceptować się i wspierać. Nawet po zakończeniu terapii( 2 lata temu) nadal się spotykamy i kontynuujemy tę drogę razem, co pokazuje, jak ważna i wartościowa była ta praca. Dzięki terapii z Piotrem nauczyłem się lepiej rozpoznawać swoje emocje i reagować na nie w zdrowszy sposób. Poprawiła się moja komunikacja, wzrosła pewność siebie i poczucie własnej wartości. Zrozumiałem też, jak wiele nieprawdziwych przekonań o sobie nosiłem w sobie przez lata i jak bardzo wpływały one na moje życie, relacje i duchowość. Praca z Piotrem pomogła mi zobaczyć te mechanizmy i zacząć zmieniać sposób myślenia. Widzę u siebie ogromny postęp. Jestem wdzięczny za tę drogę i za to, że trafiłem na kogoś kto potrafił stworzyć przestrzeń i dostarczyć narzędzia do prawdziwej pracy nad sobą.

Paweł
Avatar
Piotr Kapera
Psycholog
zobacz profil

Pani pomoc bardzo dużo dla mnie znaczy. Dzięki naszym spotkaniom zacząłem lepiej rozumieć siebie i swoje emocje. Czuję się wysłuchany, bezpieczny i akceptowany. Doceniam Pani empatię, cierpliwość i zaangażowanie. Dziękuję za wsparcie, które realnie pomaga mi w codziennym życiu.

Krystian
Avatar
Aleksandra Graczyk
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Serdecznie polecam Panią Wiktorię, cudowna mądra, empatyczna osoba, przede wszystkim bardzo dobra specjalistka, Pani Wiktoria pozwoliła mi wyjść z depresji, zaburzeń lękowych, z każdą terapią dowiaduje się więcej rzeczy o sobie, poszerzając wiedzę psychologiczną.

Asia
Avatar
Wiktoria Targosz
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo doceniam spotkania z Panią Joanną, która pomogła mi z poradzeniem sobie w trudnej sytuacji po rozstaniu z partnerką po długoletnim związku. Jestem w trakcie terapii ale efekty są bardzo zauważalne i mają wpływ na moje życie oraz na kontakt z innymi osobami. Szczerze polecam.

AK
Avatar
Joanna Nowicka
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Jestem po pierwszej wizycie u Pani Ani i postanawiam zostać na dłużej 🙂 Na pierwszej wizycie Pani Ania wytłumaczyła cały proces terapii oraz zebrała wstępne informacje, które pozwolą nam działać. Jestem pełna nadzieji na nasze spotkania! Serdecznie polecam 🙂

Aleksandra
Avatar
Anna Szychlińska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Polecam sesje z Panem Patrykiem. Jestem już dłuższy czas w terapi. Zgłosiłem się z polecenia od znajomgo u ktorego zaobserwowalem imponujące pozytywne zmiany w krotkim czasie. Pan patryk jest zaangażowany i profesjonalny w swojej pracy. Ja natomiast jestem skupiony na realnej zmianie w życiu- no i tutaj jest ogromna poprawa. Natomiast jezeli ktoś oczekuje od terapeuty "głaskania po głowie" to nie jest ten kierunek ponieważ, w moim odczuciu, spotkania z Panem Patrykiem bazują na systematycznej uczciwej pracy w oparciu o twarde konkrety co jest w konsekwencji bardzo skuteczne przy realnych trwałych zmianach w życiu

Anonim
Avatar
Patryk Łakuta
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Pani Daria bardzo pomogła mi w powrocie do dawnej wersji mnie. Jej empatia, umiejętność słuchania, ale również zadawania „niewygodnych” pytań pozwoliły mi na zrozumienie moich problemów, znalezienie ich genezy i zauważenie pewnych schematów oraz - co najważniejsze - zdobycie umiejętności ich rozwiązywania/zapobiegania. Mimo że dotychczas miałam złe doświadczenia z pomocą psychologiczną, Pani Daria udowodniła mi, że po prostu trafiałam do nieodpowiednich osób. Serdecznie polecam Panią Darię!

Julia
Avatar
Daria Gruszka
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Wizyty przebiegały w bardzo komfortowej i bezpiecznej atmosferze, dzięki czemu mogłam w pełni się otworzyć. Pani psycholog regularnie udostępniała wartościowe materiały dodatkowe oraz trafnie sugerowała aspekty, nad którymi warto popracować. Jej pełne empatii i profesjonalne podejście sprawiło, że każda sesja była dla mnie krokiem milowym w lepszym zrozumieniu siebie.

AG
Avatar
Aleksandra Dynus
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Katarzyna jest świetną terapeutką, podczas terapii czułam, że mogę jej zaufać, bo naprawdę wie co robi. Ma ogromną intuicję a także wielką empatię. Dzięki terapii udało mi się zmienić swoje życie na zdecydowanie lepsze i pełniejsze. To nie udałoby się bez takiej osoby, która umiejętnie pomagała mi rozprawić się z tym, co nie pozwalało mi w pełni żyć. Jestem jej ogromnie wdzięczna. I szczerze polecam.

M.S.
Avatar
Katarzyna Kluzowska
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Do Pani Katarzyny Klimowicz zapisaliśmy się na terapię rodzin online, mamy już za sobą kilka sesji i od pierwszej sesji wiedzieliśmy, że świetnie trafiliśmy, co uważam za ogromne szczęście. Pani Katarzyna, poza profesjonalizmem, czujnym "uchem" i mądrą poradą, zaimponowała mi szczególnie umiejąc manewrować rozmową z naszą czwórką tak, by każdy czuł się wysłuchany i czuł w niej wsparcie, bez obierania stron i bez oceny. Nie było zbędnych wykładów, a sama konkretne spostrzeżenia, celne pytania i propozycje rozwiązań. Serdecznie polecam!

Katarzyna Baraniecka
Avatar
Katarzyna Klimowicz
Psychoterapeutka
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Magdalena Świętanowska

Magdalena Świętanowska

Psycholog
Karolina Szostak

Karolina Szostak

Psycholog
Ivo Stępniak

Ivo Stępniak

Psycholog
Elżbieta Malicka

Elżbieta Malicka

Psycholog
Edyta Konopacka -Ilkiewicz

Edyta Konopacka -Ilkiewicz

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Monika Najda

Monika Najda

Psycholog
Przemysław Matul

Przemysław Matul

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Ewa Kownacka

Ewa Kownacka

Psycholog
Natalia Wójcik

Natalia Wójcik

Psycholog
Anna Słapek

Anna Słapek

Psycholog
Daria Szewczyk

Daria Szewczyk

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Alicja Hoppe

Alicja Hoppe

Psycholog
Gabriela Chorab

Gabriela Chorab

Psycholog
Marek Wdowczyk

Marek Wdowczyk

Psycholog
Emilia Trzcińska

Emilia Trzcińska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Danuta Bethke

Danuta Bethke

Psycholog
Karolina Sobierska

Karolina Sobierska

Psychoterapeuta
Marta Mazur-Ducka

Marta Mazur-Ducka

Psycholog
Weronika Stefanek

Weronika Stefanek

Psycholog
Ewa Cudejko

Ewa Cudejko

Psycholog
Weronika Górska

Weronika Górska

Psycholog
Hubert Starzycki

Hubert Starzycki

Psycholog
Katarzyna Młynarek

Katarzyna Młynarek

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Paulina Głowacka

Paulina Głowacka

Psycholog
Przemysław Nowicki

Przemysław Nowicki

Psycholog
Jolanta Pilot

Jolanta Pilot

Psycholog
Kinga Plewa

Kinga Plewa

Psycholog
Wioletta Emilia Oszczypko

Wioletta Emilia Oszczypko

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Zuzanna Jastrzębska

Zuzanna Jastrzębska

Psycholog
Róża Kragiel

Róża Kragiel

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym