Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
  • Korzystaj z bezpłatnej biblioteki materiałów i ćwiczeń

📲 Pobierz aplikację i zadbaj o siebie na własnych zasadach

Dostępne w Google PlayPobierz w App Store

Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

+6700

zweryfikowanych specjalistów

+78000

osób zaufało naszym specjalistom

+35000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Super rozmowa, bardzo dobre zrozumienie mojego problemu. Bardzo dobra pomoc w problemie. Udało mi się skorygować i ukierunkiwać swoje myślenie dotyczące mojego zdrowia.

Grzegorz
Avatar
Irena Kalużna-Stasik
PsycholożkaCoach certyfikowana
zobacz profil

Pani Katarzyna to bardzo zaangażowana psycholożka. Szuka rozwiązań, pomaga zrozumieć przyczyny i daje narzędzia do radzenia sobie z problemami, tak aby terapia zakończyła się sukcesem. Terapia przebiega w bardzo przyjaznej atmosferze, ze zrozumieniem. Z całego serca polecam.

D
Avatar
Katarzyna Miksa
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Z całego serca polecam terapię u Pani Ani. Trafiłam do Niej w bardzo trudnym momencie mojego życia, po śmierci mojego taty, kiedy byłam pogrążona w żałobie i jednocześnie zmagałam się z ogromnym napięciem w ciele oraz przeciążeniem układu nerwowego. Praca w nurcie Somatic Experiencing okazała się dla mnie niezwykle pomocna. Dzięki uważnemu i delikatnemu prowadzeniu nauczyłam się stopniowo wyciszać układ nerwowy, lepiej rozumieć sygnały płynące z mojego ciała oraz bezpiecznie przechodzić przez trudne emocje. To było dla mnie zupełnie nowe, a jednocześnie bardzo głębokie doświadczenie. Pani Ania była niezwykle zaangażowana, empatyczna i obecna. Jej spokój, wrażliwość i profesjonalizm sprawiły, że mogłam poczuć się bezpiecznie i naprawdę zaufać procesowi. Czułam, że jestem wysłuchana i traktowana z ogromnym szacunkiem. Ta terapia nie tylko pomogła mi przejść przez żałobę, ale też dała mi narzędzia do dalszej pracy nad sobą i większej regulacji emocjonalnej na co dzień. Jestem bardzo wdzięczna za to wsparcie i z czystym sumieniem polecam Panią Anię każdemu, kto szuka uważnej, kompetentnej i zaangażowanej terapeutki.

B
Avatar
Anna Marków
Psycholożka
zobacz profil

Jedna sesja przez telefon dała świetne rezultaty. Profesjonalizm, indywidualne podejście, zbadanie problemu i uderzenie w punkt. Później informacja jak postępować dalej, zeby efekty były jak najlepsze. Polecam

Paweł
Avatar
Angelika Karczewska
Psycholożka
zobacz profil

Terapia psychologiczna oraz hipnoterapia OMNI u Pani Renaty przyniosły realne efekty. W trakcie sesji udało się uwolnić trudne emocje i dotrzeć do obszarów, które wcześniej były zablokowane. Czułem się bezpiecznie i zaopiekowany. Odczuwam wyraźną ulgę w napięciu, większą wewnętrzną równowagę oraz większy wpływ na własne reakcje emocjonalne. Zdecydowanie polecam!

W B
Avatar
Renata Glapińska
Psycholożka
zobacz profil

Chciałabym bardzo podzielić się swoją wdzięcznością za pracę z Panem Szymonem. Dzięki jego wsparciu czuję się teraz naprawdę dobrze. Świadoma swoich granic, potrafiąca zadbać o siebie i swój komfort. Nigdy wcześniej nie czułam się tak spokojna i bezpieczna w relacji z samą sobą. Jestem niezwykle wdzięczna za sposób, w jaki mnie prowadził: uważnie, cierpliwie i z ogromnym szacunkiem, nigdy nie próbując mnie „naprawiać”, a jedynie towarzysząc mi w procesie. Jego podejście jest prawdziwie ludzkie, wspierające i pełne empatii. Jeśli kiedykolwiek w przyszłości będę potrzebowała wsparcia, chciałabym, żeby to właśnie Pan Szymon dalej mnie prowadził. Z całego serca dziękuję.

Julia
Avatar
Szymon Bryniarski
Psycholog
zobacz profil

Cudowna terapeutka! Cudowny człowiek! Otworzyła mi oczy na to jak funkcjonuje w otaczającym mnie świecie. Z pomocą Pani Magdy zmieniłam się dla siebie! Bycie w tej drodze, w tym procesie ku sobie było czymś co jest dla mnie bardzo ważne! Pani Magdo bardzo Pani dziękuję za wszystko, za każde słowo, za każdą cenną lekcję. Polecam z całego serca!

Pati
Avatar
Magdalena Pawłowska-Tokarska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Trafiłem do Pani Marty jako osoba przestraszona, znerwicowana, przytłoczona światem i niecierpliwa. Trudno było mi zrozumieć, że potrzeba czasu oraz przejścia przez początki własnego życia, aby pojąć, co jest nie tak. Ta podróż bywała ciężka, ale dobrze było mieć obok kogoś, kto trzyma Cię za rękę i prowadzi przez coś, co już niby przeżyłeś i zapomniałeś, lecz nie rozumiałeś mechanizmów, które w tej drodze zachodziły. Chciałem mieć efekty „tu i teraz” albo po prostu się poddać, ale Pani Marta to osoba cierpliwa i bardzo ciepła, która wytłumaczyła mi wiele rzeczy. Moja droga zajęła trzy lata, ale nie żałuję ani jednego dnia spędzonego w tym gabinecie. Dziękuję — tych spotkań nie zapomnę do końca życia. Mój tydzień zaczyna się od wtorku! Pozdrawiam serdecznie

Kacper
Avatar
Marta Adamska
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Widuję się z Panią Patrycją już dość długo i jest ona jedną z najlepszych specjalistek, jakie spotkałam. Jej spokój oraz umiejętność aktywnego słuchania (i zapamiętywania!) daje duże poczucie bezpieczeństwa oraz możliwość otwarcia się na rozmowę i wgląd w siebie. Pani Patrycja nie ocenia, podąża za tokiem rozumowania (i nietypowymi metaforami) i wspiera. Jestem osobą uzależnioną, LGBT, ze zdiangozowanym ADHD, więc zazwyczaj ciężko mi znaleźć osobę, która rozumiała by wszystkie te aspekty i sprawiała, bym czuła się bezpiecznie na spotkaniach, jednak Pani Patrycja jakimś cudem to robi. Serdecznie polecam!!

Julia
Avatar
Patrycja Banasik (Ptaszek)
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Miałam terapie z kilkoma specjalistami i specjalistkami, ale tylko Pani Dominika zapewniała mi poczucie, że jest porządek i ma rzeczy zaplanowane i idziemy w jakimś kierunku, a nie że przychodzę tylko pogadać. Ale czasem też przychodziłam się wygadać, bo u Pani Dominiki czułam się najbezpieczniej. Postawiła poprzeczkę bardzo wysoko.

Anonim
Avatar
Dominika Majewska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Monika Broszkiewicz

Monika Broszkiewicz

Psycholog
Natalia Pisarek

Natalia Pisarek

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Elżbieta Rogalewicz

Elżbieta Rogalewicz

Psychoterapeuta
Julia Giżycka

Julia Giżycka

Psycholog
Paulina Dargiewicz

Paulina Dargiewicz

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Izabela Faryna

Izabela Faryna

Psychoterapeuta
Aleksandra Raczyńska

Aleksandra Raczyńska

Psycholog
Aleksandra Milczarek

Aleksandra Milczarek

Psycholog
Natalia Szymańska

Natalia Szymańska

Psychoterapeuta
Magdalena Pawłowska-Tokarska

Magdalena Pawłowska-Tokarska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Beata Koniuszy

Beata Koniuszy

Psycholog
Katarzyna Kachniarz

Katarzyna Kachniarz

Psycholog
Katarzyna Spiridonow

Katarzyna Spiridonow

Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
Sonia Sokół

Sonia Sokół

Psycholog
Patrycja Isbaner

Patrycja Isbaner

Psycholog
Łukasz Dyłka

Łukasz Dyłka

Psycholog
Magdalena Szaniawska

Magdalena Szaniawska

Psycholog
Zuzanna Różycka

Zuzanna Różycka

Psycholog
Sabina Jarzmik

Sabina Jarzmik

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Teresa Suchorska

Teresa Suchorska

Psychoterapeuta
Zuzanna Jasińska

Zuzanna Jasińska

Psycholog
Karolina Małgowska

Karolina Małgowska

Psycholog
Katarzyna Lasińska-Matyjasik

Katarzyna Lasińska-Matyjasik

Psycholog, Psychoterapeuta
Julian Berger

Julian Berger

Psycholog
Klaudia Strzemecka

Klaudia Strzemecka

Psycholog
Zuzanna Eggebrecht

Zuzanna Eggebrecht

Psycholog
Agata Mitka

Agata Mitka

Psycholog
Julia Jastrzębska

Julia Jastrzębska

Psycholog
Amelia Pisarska

Amelia Pisarska

Psycholog
Julia Napieralska

Julia Napieralska

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?