+8800
specjalistówzweryfikowanych specjalistów
+102 000
zaufało namosób zaufało naszym specjalistom
+44 000
wizyt / mies.wizyt miesięcznie
Zdrowie zaczyna się w głowie. Aplikacja TwójPsycholog to Twój przystanek do zdrowia psychicznego - na iOS i Androida.
Wybierz sytuację, która najbardziej do Ciebie pasuje.
Sprawdź, co mogą oznaczać i kiedy warto pójść do specjalisty.
Zobacz
Jak wygląda pierwsza sesja, ile trwa, o co Cię zapytają.
Zobacz
Jak rozmawiać i jak pomóc, nie przejmując odpowiedzialności.
Zobacz
Aplikacja TwójPsycholog - dziennik emocji, kursy i wizyty w jednym miejscu.
Pobierz aplikacjęNazwanie tego, co czujesz, to pierwszy krok.
Każdy temat wyjaśniony od podstaw – objawy, przyczyny i leczenie, z pogłębionymi artykułami.
do 30 minut czytania
Krótkie testy przesiewowe, które pomogą Ci sprawdzić, czy warto porozmawiać ze specjalistą.
3–5 minut
Przewodnik po terapii odpowiada na pytania, które ludzie zadają sobie najczęściej. Od wahania, czy w ogóle iść, po życie po zakończonej terapii.
6 rozdziałów · 23 artykułów · około 103 min czytania
Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.
U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.
Ponad 8800 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.
Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.
Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.
Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.
Po spotkaniu miałam poczucie, że mogę szczerze mówić o tym, co przeżywam, bez obawy, że zostanę oceniona. To było dla mnie ważne, bo nie zawsze łatwo jest otworzyć się przed drugą osobą, opowiedzieć o traumatycznych doświadczeniach czy po prostu pozwolić sobie na łzy. Wyszłam ze spotkania z poczuciem, że ktoś naprawdę chce mi pomóc, a nie tylko mnie wysłuchać. To było dla mnie bardzo ważne doświadczenie. ♥
Kowalska
Pan Karol to najlepszy psychoterapeuta, z którego pomocy miałam okazję korzystać. Jest empatyczny, konkretny i skupiony na szukaniu rozwiązań oraz patrzeniu w przyszłość. Dał mi praktyczne narzędzia, które pomagają mi lepiej radzić sobie z konfliktami i trudnymi sytuacjami. Serdecznie dziękuję i zdecydowanie polecam.
JT
Pani Patrycja bardzo ostrożnie podeszła do tematu. Nie narzucała teorii czy nurtu w którym jej coś pasuje z czym miałem do czynienia z innymi psychologami. Miałem problemy z radzeniem sobie ze stresem, w związku z pracą i otoczeniem, dodatkowo nachodziły inne problemy. Powiem krótko: empatia, wyrozumiałość i uczciwa cena. Polecam, widzę poprawę i ludzie wokół też.
RP
Bardzo konkretna, uważna praca bez moralizowania i bez gotowych formułek. Magda świetnie wyczuwa temperaturę rozmowy, potrafi w odpowiednim momencie skontrować, nazwać rzecz po imieniu, a kiedy trzeba, po prostu rozładować atmosferę. Dla nas to było dokładnie to, czego potrzebowaliśmy: zero protekcjonalności, dużo partnerskiego podejścia i pracy na tym, co realne. Polecam z czystym sumieniem.
KU
Na terapię zgłosiłam się w bardzo trudnym dla mnie momencie życia. Sama nie wiedziałam od czego zacząć, wszystko wydawało się trudne do ogarnięcia. Pani Agata wprowadziła spokój, pomogła mi nazwać moje problemy i wskazać kierunek. Czuję, że cała terapia ma mocną strukturę, zawsze jestem wysłuchana, mam przestrzeń żeby wyrazić nawet trudne emocje i dostaje narzędzia do radzenia sobie z nimi. W międzyczasie otrzymałam diagnozę ADHD, co również umożliwiło mi zrozumienie siebie. Pani Agata ma też świetną pamięć! Pamięta najdrobniejsze szczegóły, co zawsze mnie zadziwia. Z czystym sercem mogę polecić każdemu, kto potrzebuje poukładać sobie w głowie emocje, stres i problemy!
Martyna
Pani Ania w trakcie spotkań wykazuje się dużą empatią i profesjonalnym podejściem. Bardzo dziękuję za pomoc.
Jakub
Nasze spotkania nie trwały długo, ale dostałam wszystko to, czego oczekiwałam. Kinga okazała się idealną psychoterapeutką dla mnie. Głównym celem było poradzenie sobie z codziennym stresem - udało nam się to osiągnąć poprzez techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dowiedziałam się również z czego mogą wynikać pewne zachowania u mnie.
Dominika
To była bezpieczna, komfortowa i bardzo wspierająca przestrzeń podczas mojej ogromnej zmiany w życiu. Trapia trwała prawie 3 lata a ja przez ten cały czas czułam sie zaopiekowana, wysłuchana i otrzymałam wsparcie, które pozwoliło mi przetrwać ten trudny życiowy moment. Podczas spotkań z Panią Asią czułam sie jak w "bezpiecznym kokonie". To było trudne ale jednocześnie dzięki terapeutce, piękne doswiadczenie spotkania z sama sobą. Dziękuję i polecam!
Magda
Najlepsza pani psycholog! Po dwóch latach terapii, mogę śmiało polecić, a miałam wcześniej kilka innych podejść. Pani Magda świetnie słucha i potrafi tak poprowadzić spotkanie, że zawsze jest o czym mówić. Ma bardzo trafne obserwacje. Aż dziwnie mi kończyć terapię :) Zwalniam miejsce i polecam!
Hania
Skończyłem jeden proces z Panią Karoliną realizując swój cel. Powróciłem ponownie z innym i jestem w trakcie pracy nad nim, pani Karolina jest w tym bardzo pomocna, daje dużo wskazówek i angażuje się w proces zadając pracę osobiste które są trafne i owocne
Anonim
Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Zuzanna Różycka
Autor:
Klaudia DynurAutor:
Klaudia Dynur
Autor:
Martyna Romanowicz
Autor:
Joanna Łucka
Najczęściej zadawane pytania
Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.
Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.
Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.
Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.
Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniachTo rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).
Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.
Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.
Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.
Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Zadzwoń pod jeden z poniższych numerów. Połączenia są bezpłatne.
112Numer alarmowy116 123Telefon zaufania dla dorosłych116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży800 70 2222Centrum Wsparcia, całodobowo
