Już dostępna aplikacja mobilna Twój Psycholog
  • Wygodnie zarządzaj swoimi wizytami
  • Bądź w kontakcie ze swoim terapeutą
  • Twórz zdrowe nawyki z asystentem AI
Aplikacja mobilna
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store

Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Zuzanna Szpunar

Zuzanna Szpunar

Psycholożka, Psychoterapeutka
Kamila Bańkowska

Kamila Bańkowska

Psycholog
Beata Irzycka

Beata Irzycka

Psycholożka
Alina Borowska

Alina Borowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Helena Bieniek

Helena Bieniek

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Karolina Żebrakowska

Karolina Żebrakowska

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Polecam bardzo ! Pani Magda to świetna specjalistka. Uważna, empatyczna, budująca więź terapeutyczną, z poczuciem humoru, znająca się na tematyce zaburzeń lękowych, neurorozowjowych, ADHD. Na sesjach nie było niepotrzebnego milczenia. Wszystko było wspólnie omawiane, wyjaśniane i wytłumaczone. Bardzo wspierające było dla mnie wspólne doświadczanie ekspozycji i ćwiczeń. Widzę też jak te trudniejsze sesje były ważne i znaczące.Otrzymałam ogrom psychoedukacji i zaangażowania z Pani strony, a z wiedzy i narzędzi, które poznałam na psychoterapii korzystam do dziś. Czułam się akceptowana, rozumiana i wysłuchana, ale jednocześnie zachęcana do aktywnej pracy nad sobą, dzięki której udało mi się zmienić perspektywę na wiele spraw, zrozumieć siebie, swoje reakcje i przede wszystkim wrócić do większości rzeczy, z których rezygnowałam przez moje zaburzenia.

Agnieszka
Avatar
Magdalena Lasoń
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Witam.Dla mnie super psycholog.Miła sympatyczna .Bardzo konkretna miło mi się z nią współpracuje. Pozdrawiam

Małgorzata
Avatar
Sylwia Zając
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo polecam, Pani Marianna jest osobą profesjonalną i bardzo zaangażowaną. Po kilku miesiącach spotkań w końcu czuję realne zmiany. Jeszcze jest sporo pracy przede mną do wykonania ale uważam że dzięki Pani Mariannie będzie tylko lepiej ☺️

Patrycja
Avatar
Marianna Wójcik
Psycholożka
zobacz profil

Z pełnym przekonaniem polecam Panią Magdę jako terapeutkę. Terapia, którą prowadziła, była dla mnie bardzo pomocna i skuteczna. Pani Magda charakteryzuje się duży zrozumieniem oraz profesjonalizmem. Każda sesja była dla mnie wartościowa, a dzięki jej wsparciu udało mi się przejść przez trudne chwile i lepiej zrozumieć siebie. Dziękuję za pomoc i wsparcie!

Natalia
Avatar
Magdalena Wójtowicz
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Nie byłam przekonana, czy ktoś będzie w stanie mi pomóc, ale koleżanka poleciła mi panią Paulinę i zdecydowałam się na spotkanie, a w sumie spotkania, bo było ich trochę. Cieszę się, bo byłam w naprawdę kiepskim stanie, a teraz czuję, że mam więcej sił i chęci. Pani Paulina była uważna i zadawała pytania, o których wcześniej nie myślałam. Czułam się bezpieczna i że ktoś wreszcie mnie rozumie.

Ola W
Avatar
Paulina Król
Psycholożka
zobacz profil

Chciałabym serdecznie polecić Panią Magdalenę jako terapeutkę. Niedawno zakończyłam kilkumiesięczną terapię i mogę z całkowitym przekonaniem stwierdzić, że spotkałam się z ogromnym profesjonalizmem. Spotkania przebiegały w bardzo przyjemnej i ciepłej atmosferze, a dzięki wsparciu Pani Magdaleny udało mi się spojrzeć na swoje trudności z nowej perspektywy i wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Bardzo dziękuję za przeprowadzoną terapię i zaangażowanie, które pozwoliło mi osiągnąć znaczące postępy.

Anonim
Avatar
Magdalena Wójtowicz
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Klaudia to terapeutka, przy której naprawdę poczułam, że mogę być sobą. Od pierwszych spotkań miałam poczucie uważnego słuchania, spokoju i bezpieczeństwa. Jej sposób prowadzenia terapii jest pełen wyczucia i autentycznej obecności, potrafi delikatnie, ale bardzo trafnie dotykać tego, co ważne i trudne. Dzięki tej pracy lepiej rozumiem siebie i swoje emocje, a zmiany przychodzą w moim tempie, bez presji. Z całego serca polecam!❤️

Lena
Avatar
Klaudia Dąbek
Psycholożka
zobacz profil

Z całego serca chcemy podzielić się opinią o Pani terapeutce, która stała się dla nas kimś znacznie więcej niż tylko specjalistką.🌷 Już od pierwszych spotkań czuliśmy, że trafiliśmy w bezpieczne, życzliwe i niezwykle uważne ręce. Sesje przebiegały w atmosferze spokoju, ciepła i prawdziwej obecności, takiej, która daje poczucie bycia widzianym i słyszanym bez oceniania.🌼 Pani terapeutka prowadziła rozmowy z ogromną delikatnością, a jednocześnie z wyczuciem i mądrością, które budują zaufanie i otwierają przestrzeń na to, co trudne. Czasem wystarczyło jej jedno spojrzenie, spokojny ton głosu czy chwila ciszy, byśmy mogli poczuć ulgę i zebrać myśli.🧸 Jej profesjonalizm szedł w parze z ogromnym sercem.🌹 Dzięki jej pracy nauczyliśmy się lepiej rozumieć siebie nawzajem, rozpoznawać własne emocje i potrzeby, a także mówić o nich z szacunkiem i uważnością. Sesje przyniosły nam realne zmiany: więcej bliskości, więcej spokoju, więcej wzajemnego zrozumienia.🐻 Zaczęliśmy patrzeć na siebie nie jak na przeciwników, ale jak na partnerów stojących po tej samej stronie. Efektem tej wspólnej drogi jest uratowane, zdrowe i dojrzałe małżeństwo - relacja oparta na dialogu, zaufaniu i miłości.🌷 To coś bezcennego!!! Polecamy Panią terapeutkę z absolutnie szczerego serca!🌼 I z ogromną wdzięcznością. Gdyby dało się zamknąć nasze uczucia w geście, byłoby to jedno wielkie, ciepłe wyściskanie za wszystko, co dla nas zrobiła.🧸🌹

Zosia i Ignacy
Avatar
Klaudia Dąbek
Psycholożka
zobacz profil

Przez około rok pracowałyśmy nad moim lękiem społecznym oraz nasilonym negatywnym myśleniem. Dzięki regularnej terapii udało mi się wyraźnie zmniejszyć objawy depresyjne i nauczyć się rozpoznawać oraz ograniczać automatyczne, krytyczne myśli. Bardzo doceniam, że terapia była konkretna i dobrze zaplanowana. Ekspozycje były starannie omawiane, dostosowane do moich możliwości i realizowane w bezpiecznym tempie, dzięki czemu mogłam aktywnie pracować nad moim lękiem społecznym. Poznałam też praktyczne narzędzia do samodzielnej pracy z lękiem, z których korzystam również po zakończeniu terapii. Pani Julia traktowała mnie z uważnością i szacunkiem. To była bardzo wspierająca, a jednocześnie skuteczna współpraca.

Kamila
Avatar
Julia Stępień
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Marta Koczurek

Marta Koczurek

Psycholog
Magdalena Paczos-Furmańska

Magdalena Paczos-Furmańska

Psychoterapeuta certyfikowany
Jolanta Jafernik-Hubert

Jolanta Jafernik-Hubert

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Magdalena Ostapiuk

Magdalena Ostapiuk

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Magdalena Siembab

Magdalena Siembab

Psycholog
Magdalena Śliwowska

Magdalena Śliwowska

Psycholog
Natalia Dembińska

Natalia Dembińska

Psycholog
Agata Niewola

Agata Niewola

Psycholog
Ilona Dworak

Ilona Dworak

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Klaudia Jezierska

Klaudia Jezierska

Psycholog
Magdalena Podkalicka

Magdalena Podkalicka

Psycholog
Paulina Poznańska

Paulina Poznańska

Psycholog
Karolina Potoczak-Zapała

Karolina Potoczak-Zapała

Psycholog
Zofia Rahn

Zofia Rahn

Psycholog
Magdalena Tupalska

Magdalena Tupalska

Psycholog
Helena Dawydko

Helena Dawydko

Psycholog
Julia Niewiadomska

Julia Niewiadomska

Psycholog
Magdalena Raba

Magdalena Raba

Psycholog
Małgorzata Kozłowska

Małgorzata Kozłowska

Psycholog
Adrian Demjanowicz

Adrian Demjanowicz

Psycholog
Joanna Kuc

Joanna Kuc

Logopeda, Neurologopeda
Alicja Dmowska-Kutzner

Alicja Dmowska-Kutzner

Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
Wiktoria Gwóźdź

Wiktoria Gwóźdź

Psycholog
Justyna Kutrowska

Justyna Kutrowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Rafał Witkowski

Rafał Witkowski

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Katarzyna Gocałek

Katarzyna Gocałek

Psycholog
Marcin Smolarek

Marcin Smolarek

Psycholog
Zuzanna Sarna

Zuzanna Sarna

Psycholog
Piotr Kapera

Piotr Kapera

Psycholog
Maria Owczarzak

Maria Owczarzak

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?