Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8500

zweryfikowanych specjalistów

+98 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8500 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Pani Aleksandra poza tym, że jest świetną specjalistką, jest również bardzo ciepłą, empatyczną osobą. Czuję, że mogę jej powiedzieć o wszystkim, nawet najbardziej wstydliwych rzeczach, zawsze dostaję od niej bardzo dużo zrozumienia. Jednocześnie pomaga mi zrozumieć i polubić siebie. Ogromnie się cieszę, że trafiłam na panią Aleksandrę, dzięki jej wsparciu dużo lepiej radzę sobie z różnymi trudnościami.

Ania
Zdjęcie Aleksandra Ambroży
Aleksandra Ambroży
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Z całego serca polecam Panią Psycholog. Od pierwszego spotkania poczułam się wysłuchana, zrozumiana i potraktowana z ogromnym szacunkiem. Pani Psycholog jest niezwykle empatyczna, cierpliwa i profesjonalna, a podczas spotkań tworzy spokojną i bezpieczną atmosferę.

Magdalena
Zdjęcie Aleksandra Ambroży
Aleksandra Ambroży
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Ewa to osoba niezwykle uważna, serdeczna i czuła. Podczas spotkań buduje atmosferę swobody, poczucia zaufania, otwartości. Świetnie dba o relacje z pacjentem. Jest moja pomocą w rozumieniu trudnych dla mnie sytuacji i siebie. Polecam spotkania z nią każdemu, kto szuka wartościowej rozmowy, pomocy w pracy nad sobą, w rozumieniu wzajemnych relacji.

AP
Zdjęcie Ewa Stankowska
Ewa Stankowska
Psycholożka
zobacz profil

Pani Wiktoria była bardzo zaangażowana w każde nasze spotkanie i podchodziła do moich problemów z dużą uwagą. Pomogła mi zrozumieć, a przede wszystkim poradzić sobie z wieloma trudnymi sytuacjami, które na pierwszy rzut oka wydawały się niemożliwe do rozgryzienia. Jestem bardzo zadowolona ze spotkań, które w moim przypadku odbywały się zdalnie. Z czystym sumieniem mogę polecić Panią Wiktorię każdemu, kto szuka dobrego, zaangażowanego i naprawdę chętnego do pomocy psychologa. Zdecydowanie odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu!

Milena
Zdjęcie Wiktoria Targosz
Wiktoria Targosz
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Karolina ma bardzo dużą wiedzę, nie ocenia potrafi słuchać bardzo uważnie, nie przerywa i po kolei wszystko wyjaśnia. Podczas spotkania czułam się bezpieczna, wysłuchana i zrozumiana. Rozmowa pomogła mi nakreślić kierunek , w którym mam iśc dalej. Bardzo się cieszę, że trafiłam na tą panią psycholog. Polecam Panią Karolinę na 100%.

K
Zdjęcie Karolina Ławrynowicz
Karolina Ławrynowicz
Psycholożka
zobacz profil

Panią Paulę poznałam jako kompetentną i w pełni profesjonalną specjalistkę, na której wiedzy i doświadczeniu mogłam polegać od pierwszego spotkania. To, co szczególnie cenię w naszej współpracy, to przede wszystkim ludzkie podejście – przyjacielska atmosfera i poczucie wsparcia towarzyszyły mi na każdym etapie terapii. Dzięki temu czułam się prawdziwie zaopiekowana, a nie tylko „klientką" w gabinecie. Bardzo doceniam też psychoedukację podczas naszych spotkań oraz konkretne narzędzia, które mogłam wykorzystywać w codziennym życiu. To realnie przekładała się na zmiany w życiu. Ogromnie cenię również to, jak Pani Paula pilnowała, nad czym właściwie pracujemy – zawsze pamiętała o moich celach i potrzebach, dzięki czemu nasza współpraca miała jasny kierunek. To zdecydowanie nie były „przegadane" sesje – z każdego spotkania wychodziłam z konkretnymi rzeczami, które mogłam od razu zastosować. Przez cały czas współpracy ani razu nie poczułam się oceniana. Po wielu miesiącach współpracy z Panią Paulą widzę realne efekty zmian w swoim życiu – zmagałam się z niektórymi trudnościami przez lata, a teraz mogę śmiało powiedzieć, że udało się je przepracować. Z całego serca polecam Panią Paulę jako terapeutkę.

Agata
Zdjęcie Paula Całun-Nadulska
Paula Całun-Nadulska
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Uczestniczę w psychoedukacji ADHD u Pani Karoliny po diagnozie i jestem bardzo zadowolona. Udało mi się pozbierać mój życiowy chaos 😊

Krysia
Zdjęcie Karolina Maciejewicz
Karolina Maciejewicz
Psycholożka
zobacz profil

Pani psycholog zadaje bardzo trafne pytania, które dają do myślenia. Jeśli ktoś szuka specjalisty kontaktowego, energicznego i zaangazowanego to dobrze trafił. Polecam

M.M
Zdjęcie Małgorzata Pedo-Śmiałkowska
Małgorzata Pedo-Śmiałkowska
Psycholożka
zobacz profil

Pani Monika jest niezwykle profesjonalna, uprzejma, ciepła, ale też kiedy trzeba konkretna i wnikliwa. Świetny prawie rok pracy. Naprawdę pomogła mi w bardzo trudnym momencie i pomogła mi sprowadzić moje zdrowie na właściwe tory.

Antoni
Zdjęcie Monika Wyszomierska
Monika Wyszomierska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Aleksandra to miła, empatyczna, a jednocześnie pełna profesjonalizmu osoba, która tworzy poczucie bezpieczeństwa. Polecam.

Karolina
Zdjęcie Aleksandra Ambroży
Aleksandra Ambroży
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Piotr Peczurkin

Piotr Peczurkin

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Paulina Gaworska-Gawryś

Paulina Gaworska-Gawryś

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Marcin Miller

Marcin Miller

Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Brodzińska

Katarzyna Brodzińska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Waldemar Marek

Waldemar Marek

Psycholog
Inna Filkivska

Inna Filkivska

Psycholog
Paulina Paruszyńska-Jasikowska

Paulina Paruszyńska-Jasikowska

Psycholog
Anna Zawadzka-Wdowiak

Anna Zawadzka-Wdowiak

Psycholog
Joanna Jackowska-Fink

Joanna Jackowska-Fink

Psycholog
Piotr Ruzik

Piotr Ruzik

Psychoterapeuta
Antonina Kuśnierz

Antonina Kuśnierz

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Marcin Brzeźniak

Marcin Brzeźniak

Psycholog
Julia Śmiałkowska

Julia Śmiałkowska

Psycholog
Agnieszka Duda

Agnieszka Duda

Psycholog
Tomasz Wachowski

Tomasz Wachowski

Psycholog
Katarzyna Ziemba

Katarzyna Ziemba

Psycholog
MARTA Guzowska-Deptuła

MARTA Guzowska-Deptuła

Psycholog, Psychoterapeuta
Agnieszka Sadowska

Agnieszka Sadowska

Psycholog
Magdalena Świerczek

Magdalena Świerczek

Psycholog
Małgorzata Dąbrowska

Małgorzata Dąbrowska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Wiktoria Omiecińska

Wiktoria Omiecińska

Psycholog
Agnieszka Łazowska

Agnieszka Łazowska

Psycholog
Magdalena Muklewicz

Magdalena Muklewicz

Psycholog
Zuzanna Strycharz

Zuzanna Strycharz

Psycholog
Monika Kaczmarczyk

Monika Kaczmarczyk

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Wioletta Ciechalska Lasecka

Wioletta Ciechalska Lasecka

Psychoterapeuta
Halszka Bednarczyk

Halszka Bednarczyk

Psycholog
Katarzyna Rosa

Katarzyna Rosa

Psycholog
Konstancja Gromala-Wielek

Konstancja Gromala-Wielek

Psycholog
Piotr Pluta

Piotr Pluta

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym