Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8200

zweryfikowanych specjalistów

+95 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8200 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Z Panią Dominiką bardzo dobrze się współpracuje, bardzo łatwo weszłam z nią w relacje terapeutyczną. Za każdym razem wychodzę zadowolona z wykonanej wspólnie pracy.

Aleksandra
Zdjęcie Dominika Płoucha
Dominika Płoucha
Psychoterapeutka
zobacz profil

Pani Wiktoria to niesamowita osoba, doskonała psycholożka. Trafiliśmy do niej w trudnym momencie i jestem ogromnie wdzięczna za pomoc, jaką otrzymał mój syn. Dzięki Pani Wiktorii dokonała się u niego prawdziwa transformacja, zbudował poczucie własnej wartości, nauczył się zarządzać sobą, pozbył się wielu leków. Pani Wiktoria potrafiła do niego dotrzeć, zdobyć jego zaufanie i zbudować z nim prawdziwy kontakt. Dzięki jej wsparciu odzyskał równowagę, spokój i szczęście. Jako mama jestem jej naprawdę bardzo wdzięczna i z pełnym przekonaniem polecam.

Julita
Zdjęcie Wiktoria Miller
Wiktoria Miller
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Bardzo miłe spotkanie. Co prawda całe przepłakałam, ale Pani Katarzyna mnie nie oceniała, wysłuchała i pomogła znaleźć coś co być może chociaż na krótkoterminowo pomoże uporać się z problemami, które są u mnie obecnie

Anonim
Zdjęcie Katarzyna Brożyna
Katarzyna Brożyna
Psycholożka
zobacz profil

Obawiałam się wizyty i jak się okazało zupełnie niepotrzebnie, bo od początku czułam się wysłuchana, zrozumiana i potraktowana z dużą empatią. Pani Małgorzata uważnie słucha, nie ocenia i potrafi stworzyć atmosferę, dzięki której mogłam mówić o trudnych dla mnie sprawach. Otrzymałam konkretne wsparcie i pomoc w uporządkowaniu tego, z czym przyszłam. Po spotkaniach poczułam większy spokój, pewność siebie i motywację do działania. Dzięki Pani Małgosi doceniłam swój wysiłek i sukces, a operacja bariatryczna przestała być dla mnie powodem do wstydu! Dziękuję i polecam, zwłaszcza tym, którzy tak jak ja od dawna zmagają się z problemami z wagą i jedzeniem!

Sandra
Zdjęcie Małgorzata Urbańska
Małgorzata Urbańska
Psycholożka
zobacz profil

Pani Dagmara jest bardzo miłą, empatyczną, a przy tym bardzo profesjonalną osobą. Spotkania z nią zaczęły się od momentu, w którym posypało mi się życie i od samego początku dało się wyczuć bardzo pozytywną energię. Ogrom wiedzy i wsparcia dawał wytchnienie i spokój po każdym spotkaniu. Mimo godzin wieczornych, zawsze udało nam się spotkać i omówić każdy element, bez oceniania i jakiejkolwiek presji. Naszą pracę zaczęliśmy od przepracowania bardzo trudnego rozstania, poprzez dziecinne traumy, aż do "drobnych" problemów życia codziennego. Już w trakcie pierwszych spotkań, łatwo udało nam się złapać dobry kontakt, a z każdym kolejnym dużo łatwiej było mi się otworzyć i mówić o problemach, które przez lata wypierałem, lub nie chciałem pamiętać. Dzięki jej pomocy udało mi się wygrać z depresją, zacząć normalnie funkcjonować w społeczeństwie i w końcu lepiej poznać siebie. Nauczyłem się asertywności i szacunku do własnej osoby. Otrzymałem też w końcu odpowiednią diagnozę i dowiedziałem się o moim ADHD. Diagnoza do przyjemnych nie należy, ale sama świadomość znacznie poprawia życie i pomaga lepiej kontrolować pewne zachowania. Jestem bardzo wdzięczny za tę współpracę i serdecznie polecam.

Kvitravn
Zdjęcie Dagmara Irena Stawierej
Dagmara Irena Stawierej
Psycholożka
zobacz profil

Pani Hanna jest osobą sympatyczną i miłą,jestem zadowolony z terapi,która przyniosła efekty.Bardzo polecam.

Jozef
Zdjęcie Hanna Rosicka
Hanna Rosicka
Psycholożka
zobacz profil

Kiedy znalazłem kontakt do Pani Dagmary, miałem nadzieję że potraktuje mnie i moje problemy poważnie, bo wcześniej trafiłem na na brak profesjonalizmu i nie pomyliłem się. Już pierwsza wiadomość wyglądała bardzo profesjonalnie, a to był początek superlatyw. Pamiętam pierwsze spotkanie jak dziś, Pani Dagmara z wielkim wyczuciem rozpytała i miałem już plan działania. Dzięki zadanej pracy domowej na start miałem pełniejszą wiedze dzięki czemu Pani Dagmara mogła ustalić terapie. Jestem pod wielkim wrażeniem jak Pani Dagmara w jaki sposób potrafi docierać do nawet tak zatwardziałego i okopanego na swojej pozycji totalnego przygnębienia umysłu jak mój. Co ważne Pani Dagmara długi czas spędza na poznaniu swojego podopiecznego, co jest naprawdę ważne, bo człowiek nie czuje się jak na przesłuchaniu a jak na spotkaniu z przyjacielem który chce pomóc. To było dla mnie bardzo ważne bo bardzo ciężko jest mi się otwierać nawet rodzinie, a tu poczułem w zasadzie odrazu że ta osoba jest oazą bezpieczeństwa i zrozumienia. Następną ważną rzeczą jest to że ani razu nie zauważyłem żeby Pani Dagmara była znudzona moim ględzeniem. Zadawane prace domowe to jest poezja, dzięki nim udało mi się pozbyć dręczące rzeczy, dzięki czemu żyje mi się dużo lżej. Pani Dagmara tłumaczy bardzo jasno, dzięki czemu człowiek nawet mający problemy z dopuszczaniem do siebie rzeczy. Mogę wypisać dziesięć stron i nawet to nie odda mojej wdzięczności jaką czuję do Pani Dagmary za wyciągnięcie mnie z moich problemów, teraz żyję dużo lepiej, jestem pewniejszy siebie, umiem stawiać granice, stawiam na siebie i nie robię rzeczy wbrew sobie. Otoczenie też widzi zmiany. Jeśli myślicie że nikt nie jest w stanie wam pomóc, to się mylicie każdy ma szansę wyjść na prostą i Pani Dagmara jest świetną przewodniczką w trudnej drodze do światła. Wiem co mówię bo sam byłem na dnie rozpaczy i niemocy. Jeszcze raz. Świetne podejście do pacjenta, rozwijające prace domowe, ciepło, zrozumienie, wielka empatia, pozytywna energia, porady zawsze trafione w punkt to tylko niektóre cechy definiujące Panią Dagmare. Mam prośbę do każdego kto to czyta idźcie do niej a nie pożałujecie, ja po niecałym roku odrodziłem się na nowo.

Konrad Krajewski
Zdjęcie Dagmara Irena Stawierej
Dagmara Irena Stawierej
Psycholożka
zobacz profil

Pani Lidia przekonała mnie do siebie już samym obiecującym opisem i faktycznie okazała się psychologiem, każdą komórką swojego ciała. Zawsze mogłam liczyć z jej strony na empatię, ciepło, otwartość oraz szczyptą humoru. Od samego początku Pani Lidia dawała mi poczucie bezpieczeństwa, zarówno na samych spotkaniach, jak i pomiędzy nimi. Zawsze świetnie przygotowana, zawsze mogłam liczyć na starannie dobrane materiały uzupełniające, testy oraz ćwiczenia i godną polecenia literaturę na dany moment mojego rozwoju i co ważne, na które jestem akurat gotowa. Dzięki temu miałam poczucie, że na naszych spotkaniach dotykamy ważnych kwestii, wyznaczamy kierunki, jednak dużą pracę wykonuję również sama. Terapeutka przeprowadziła mnie przez cały proces poznawania siebie, łączenia kropek, ustalania swoich granic oraz wyciągania konsekwencji z przekraczania ich przez innych, a także proces akceptacji ludzi, zachowań, zdarzeń takimi, jakimi one są. Czuję, że dzięki temu doświadczeniu odnalazłam więcej spokoju, stanęłam na własne nogi i teraz wreszcie sama w pełni decyduję o swoim życiu. Bardzo, bardzo polecam!

Kamila
Zdjęcie Lidia Rymarkiewicz-Wnęk
Lidia Rymarkiewicz-Wnęk
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Jestem po pierwszej wizycie. Cieszę się, że zdecydowałem się na ten krok i skorzystałem z pomocy psychologa, bo wyszedłem z całkiem innym nastawieniem do siebie i do życia. Pan Wiktor jest bardzo kompetentną osobą w swoim zawodzie. Jestem już umówiony na kolejne spotkanie. Jeśli ktoś się wstydzi prosić o pomoc, jak ja do niedawna, to naprawdę nie ma czego, warto pozwolić sobie pomóc. Polecam to miejsce. Na plus tez duży bezpłatny parking przed budynkiem.

Gerard Z-R
Zdjęcie Wiktor Stasik
Wiktor Stasik
Psycholog
zobacz profil

Chodziłam do pana Kamila przez kilka miesięcy, zdecydowałam się na spotkania u niego bo już na pierwszej wizycie poczułam się komfortowo. W gabinecie nie czułam się oceniania, a akceptowana co bardzo pomogło bo przyszłam z problemem poczucia niskiej wartości. Wizyty u pana Kamila pozwoliły lepiej poznać siebie. Polecam tego specjalistę z całego serca :)

KP
Zdjęcie Kamil Stasz
Kamil Stasz
Psycholog
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Monika Hryniszyn

Monika Hryniszyn

Psycholog
Katarzyna Konieczna

Katarzyna Konieczna

Psycholog
Weronika Syska

Weronika Syska

Psycholog
Sylwia Wierzbowska

Sylwia Wierzbowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Tomasz Wachowiak

Tomasz Wachowiak

Psychoterapeuta certyfikowany
Wiktor Litwińczuk

Wiktor Litwińczuk

Psycholog, Psychoterapeuta
Natalia Łappa

Natalia Łappa

Psycholog
Milena Masłoń

Milena Masłoń

Psycholog
Maria Małczyńska

Maria Małczyńska

Psycholog
Magdalena Bysyngier - Lisowska

Magdalena Bysyngier - Lisowska

Psycholog
Wiktoria Magoń

Wiktoria Magoń

Psycholog
Krzysztof Kolecki

Krzysztof Kolecki

Psycholog
Mateusz Janik

Mateusz Janik

Psychoterapeuta
Weronika Groszek

Weronika Groszek

Psycholog
Alina Oszmian

Alina Oszmian

Psycholog
Piotr Olesiński

Piotr Olesiński

Psycholog
Karolina Jaroszewicz

Karolina Jaroszewicz

Psycholog
Dorota Kaszubowska

Dorota Kaszubowska

Psycholożka, Coach certyfikowana
Weronika Borowiak

Weronika Borowiak

Psycholog
Dominika Rybka

Dominika Rybka

Psycholog
Łukasz Kasper

Łukasz Kasper

Psycholog
Anita Yurekli

Anita Yurekli

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Piotr Nowak

Piotr Nowak

Psycholog
Dorota Damasiewicz-Wycisło

Dorota Damasiewicz-Wycisło

Psycholożka, Psychoterapeutka
Anna Lewicka

Anna Lewicka

Psycholog
Julia Augustyniak

Julia Augustyniak

Psycholog
Sandra Małkowska

Sandra Małkowska

Psycholog
Anita Kalczyńska

Anita Kalczyńska

Psycholog, Dietetyk
Aleksandra Sibora

Aleksandra Sibora

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Tomasz Szyszka

Tomasz Szyszka

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym