Znajdź sprawdzonego
psychologa lub psychoterapeutę

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

+8300

zweryfikowanych specjalistów

+96 000

osób zaufało naszym specjalistom

+39 000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 8300 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Kasia to świetna psycholożka. Sesje zawsze do czegoś prowadzą, nie czuję się skrępowana gdy muszę opowiedzieć o czymś bardzo delikatnym, jest empatyczna, zawsze jest mi lepiej po wizycie.

Weronika
Zdjęcie Katarzyna Reiss- Duran
Katarzyna Reiss- Duran
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Polecam serdecznie Panią psycholog. Wprowadza bardzo spokojną, bezpieczną atmosferę, dzięki czemu każde spotkanie jest swobodne i uwalniające. Dziękuję Pani Igo i polecam!

Anonim
Zdjęcie Iga Dolewska
Iga Dolewska
Psycholożka
zobacz profil

Trafiłem do Pani Natalii w momencie, kiedy byłem już mocno zmęczony pracą i czułem, że wypalenie zaczyna wpływać również na moje życie poza nią. Spotkania pomogły mi lepiej zrozumieć, skąd bierze się moje przeciążenie, zauważyć własne granice i zacząć o nie dbać. Z czasem odzyskałem większy spokój i poczucie wpływu na swoje życie. Bardzo doceniam uważność, zaangażowanie i atmosferę, jaką Pani Natalia tworzy podczas spotkań. Zdecydowanie polecam.

Maciek N.
Zdjęcie Natalia Orenczak-Łukaszczyk
Natalia Orenczak-Łukaszczyk
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Przychodząc po raz pierwszy do pani Anety czułam się zagubiona i przytłoczona emocjami, których nie rozumiałam. Już po pierwszych kilku sesjach zauważyłam, że bezpieczeństwo zbudowane w gabinecie znajduje odzwierciedlenie w moim życiu poza nim. Pani Aneta tworzy bezpieczną przestrzeń jednocześnie w błyskotliwy sposób skłania do własnych refleksji. Od początku czułam, że w naszej relacji terapeutycznej nie ma miejsca na tabu, ocenę. To wspaniałe uczucie dodające siły i poczucia spokoju. Bardzo polecam pracę z p. Czajkowską dla osób, które szukają prawdziwego wsparcia.

Agnieszka B
Zdjęcie Aneta Anna Czajkowska
Aneta Anna Czajkowska
Psycholog
zobacz profil

Jestem bardzo zadowolona ze spotkań z Panią Katarzyną. Jest osobą wykształconą, otwartą na różne perspektywy i bardzo wspierającą w procesie terapii. Nie ocenia, uważnie słucha i pomaga lepiej zrozumieć siebie oraz swoje emocje. Czuję się podczas spotkań bezpiecznie i swobodnie, dlatego z całego serca polecam Panią Katarzynę.

Anonim
Zdjęcie Katarzyna Konieczna
Katarzyna Konieczna
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Jestem bardzo zadowolona ze spotkań, które były prowadzone w mojej ocenie profesjonalnie, w takim kierunku abym sama mogła zauważyć problem i z nim sobie poradzić. Pani Ola zawsze miała przygotowane strategie, które otwierały przestrzenie samopoznania. Czułam się bezpiecznie. Terapię zakonczyłam kilka miesięcy temu i jej pozytywne skutki nadal się utrzymują. Jestem wzbogacona w narzędzia, których użycie ułatwia mi pracę nad sobą. Dziękuję.

Agata
Zdjęcie Aleksandra Markiewicz
Aleksandra Markiewicz
Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Hania to cudowny specjalista wie jak pomóc w trudnych chwilach.Nie ocenia tylko zawsze wysłucha doradzi dla mnie to był mój Anioł Stróż.Polecam z całego serca.

Kinga
Zdjęcie Hanna Tomaszewska
Hanna Tomaszewska
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Bardzo się cieszę, że na swoją psychoterapeutkę wybrałam właśnie panią Martę. Jest osobą empatyczną i zaangażowaną, stwarzającą atmosferę pełną zaufania i swobody (tu również doceniam poczucie humoru!), ale nie boi się zadawać niewygodnych pytań i konfrontować z trudnymi tematami. Jednocześnie, co dla mnie ważne, jest konkretna i swoją pracę opiera na określonych technikach, które dopasowuje do danego problemu. Mam poczucie, że moja terapia była nastawiona na realną zmianę i pracę nad jasno określonymi trudnościami. Pani Marta potrafiła ocenić, kiedy osiągnęłyśmy założone cele terapeutyczne - zdecydowanie nie jest terapeutką, która sztucznie „przedłuża” terapię, jeśli faktycznie nie widzi potrzeby jej kontynuowania. Pani Marto, bardzo dziękuję za całe wsparcie i ogrom wspólnej pracy.♥

Marianna
Zdjęcie Marta Nowosławska
Marta Nowosławska
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Ponad roczny cykl regularnych spotkań z Panem Michałem bardzo wsparł moje samopoczucie, rozwinął umiejętność pracy z emocjami, a także pomógł w problemach z relacjami. W pracy Pana Michała można liczyć na wszechstronną wiedzę i narzędzia oraz bardzo dobre uwzględnianie neuroróżnorodności u pacjenta. Czułam, że wykonuję postępy i czuję poprawę jakości życia, fukcjonowania w relacjach w wielu aspektach, a jednocześnie dążyliśmy do jasno wyznaczonych celów. Jestem wdzięczna za poziom komfortu i bezpieczeństwa, jaki odczuwałam podczas spotkań, zwłaszcza przy omawianiu trudnych dla mnie tematów. Nie czułam się oceniana i zawsze mogłam liczyć na wsparcie i zrozumienie.

Marta
Zdjęcie Michał Gadalski
Michał Gadalski
Psycholog
zobacz profil

Bardzo polecam Panią Psycholog. Już po zaledwie dwóch miesiącach widzimy ogromną zmianę w zachowaniu naszego 9-letniego syna. Wcześniej był bardzo skryty i nieśmiały, trudno było mu nawiązywać kontakty z rówieśnikami. Dziś coraz częściej sam rozmawia z kolegami i koleżankami, co jest dla nas naprawdę ogromnym przełomem. Bardzo doceniamy indywidualne podejście, ciepło i atmosferę, w której syn czuje się bezpiecznie i swobodnie. Na każdym spotkaniu Pani Psycholog przygotowuje nowe materiały i gry dopasowane do aktualnych potrzeb i problemów syna. Widać, że każde spotkanie jest dobrze przemyślane i dostosowane do niego. Z całego serca polecam Panią Psycholog każdemu rodzicowi, który szuka dobrego specjalisty dla swojego dziecka.

Milena
Zdjęcie Natalia Włosek
Natalia Włosek
Psycholożka
zobacz profil
Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Paula Sarnowska

Paula Sarnowska

Psycholog
Julia Naklicka

Julia Naklicka

Psycholog
Julia Aftamienko

Julia Aftamienko

Psycholog
Marek Żebrowski

Marek Żebrowski

Psycholog
Artur Szal

Artur Szal

Psycholog
Małgorzata Włochyńska

Małgorzata Włochyńska

Psycholog
Bartosz Zawidzki

Bartosz Zawidzki

Psycholog
Martyna Mikulska

Martyna Mikulska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Ewa Różańska

Ewa Różańska

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Karolina Migdał

Karolina Migdał

Psycholog, Psychoterapeuta
Wiktoria Studencka-Nowosad

Wiktoria Studencka-Nowosad

Psycholog
Monika Boberska

Monika Boberska

Psycholog
Agata Głyda

Agata Głyda

Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Możdżyńska

Katarzyna Możdżyńska

Psycholog
Sabina Dutko

Sabina Dutko

Psycholog
Barbara Cetnar-Miech

Barbara Cetnar-Miech

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Paula Dzięcielewska

Paula Dzięcielewska

Psycholog
Dominika Paweltzik

Dominika Paweltzik

Psycholog
Ewelina Molska

Ewelina Molska

Psycholog
Juliusz Wawrzyński

Juliusz Wawrzyński

Psycholog
Milena Papp

Milena Papp

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Anna Kucharska

Anna Kucharska

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Anna Dondalska

Anna Dondalska

Psycholog, Psychoterapeuta
Alicja Bednarz

Alicja Bednarz

Psycholog
Zuzanna Rutkowska

Zuzanna Rutkowska

Psycholog
Julia Zaniewska

Julia Zaniewska

Psycholog
Malgorzata Orłowska

Malgorzata Orłowska

Psychoterapeuta certyfikowany
Wiktoria Dereń

Wiktoria Dereń

Psycholog
Martyna Stanios

Martyna Stanios

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Marcin Janowski

Marcin Janowski

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najnowsze artykuły na naszym blogu

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Psycholog / psycholożka

Jest magistrem 5-letnich studiów na kierunku „psychologia”. Do wykonywania tego zawodu nie uprawnia ukończenie studiów licencjackich lub podyplomowych, kursów lub szkoleń w tym kierunku, chociaż często nazewnictwo może być mylące. Psycholog posiada kompleksową wiedzę dotyczącą psychiki człowieka i prowadzenia badań na ten temat. Posługuje się standaryzowanymi testami psychologicznymi. Może wydawać opinie psychologiczne, ale nie jest uprawniony do stawiania diagnoz medycznych. Pracuje w poradniach psychologicznych, ośrodkach opieki psychiatrycznej prywatnych gabinetach lub na oddziałach psychiatrycznych.

Psychoterapeut(k)a

Osoba, która uzyskała dyplom magistra i ukończyła specjalistyczną szkołę psychoterapii, która trwa najczęściej 4-5 lat. Psychoterapeuta nie musi być psychologiem, chociaż jest to preferowane wykształcenie. Dalsza edukacja odbywa się w jednym z nurtów (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny) lub integrując kilka podejść. W zależności od rodzaju szkoły, w trakcie nauki należy prowadzić własnych pacjentów pod superwizją, oraz odbyć własną psychoterapię i/lub zajęcia rozwoju osobistego. Ukończenie szkoły najczęściej potwierdza się uzyskaniem certyfikatu, poświadczającego uzyskane umiejętności. Psychoterapeuta pracuje w poradniach publicznej opieki zdrowia lub prywatnym gabinecie.

Psychiatr(k)a

Jest lekarzem/lekarką, specjalist(k)ą psychiatrii lub psychiatrii dzieci i młodzieży. Przeprowadza badanie psychiatryczne, wywiad. Opcjonalnie współpracuje z psychologiem przy wykonywaniu testów psychologicznych. Może dodatkowo ukończyć szkołę psychoterapii i prowadzić sesje. Jest uprawniony do wystawienia diagnozy. Jak każdy lekarz, może przepisać leki, wydawać zwolnienia lekarskie, skierowanie na oddział psychiatryczny. Dobiera odpowiednią dla pacjenta terapię, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną, wydając skierowanie do psychoterapeuty NFZ. Psychiatra pracuje w prywatnym lub publicznym gabinecie, a także na psychiatrycznych oddziałach szpitalnych.

Dowiedz się więcej o różnicach w uprawnieniach
Na czym polega psychoterapia?

To rodzaj terapii opierającej się na stosowaniu metod psychologicznych, opartych o regularny i zazwyczaj bezpośredni kontakt międzyludzki. Psychoterapia ma na celu poprawę dobrostanu i zdrowia psychicznego, pomoc osobom zmagającym się z różnymi problemami, dotyczącymi relacji, umiejętności społecznych, sposobu przeżywania wydarzeń stresujących i traumatycznych. Może dotyczyć procesu zmiany, np. schematów działania, przekonań, myśli, obsesji, lepszego poznania siebie. Psychoterapia może obejmować również korzystanie z metod behawioralnych (przeprowadzenie eksperymentów, np. w przypadku lęków) oraz poznawczych (np. ćwiczenie relaksacji, uważności).

Ile kosztuje psychoterapia?

Koszty psychoterapii mogą wahać się nawet między 100 a 200 zł za sesję. Zależy to od doświadczenia i wykształcenia psychoterapeuty, rodzaju psychoterapii (np. terapia par lub rodzin będzie bardziej kosztowna). Sesja dla jednej osoby trwa zazwyczaj 50 minut, natomiast w terapii par, systemowej (rodzinnej) lub grupowej (nieznajome osoby przejawiające to samo zaburzenie) nawet półtorej godziny.

Ile trwa psychoterapia?

Psychoterapia powinna trwać minimum kilka miesięcy, a o tym, jak długotrwała będzie może świadczyć nurt, w którym pracuje specjalista. Psychoterapia poznawczo-behawioralna lub TSR (skoncentrowana na rozwiązaniach) będzie znacznie krótsza, choć nie koniecznie musi zamykać się w sugerowanych dwunastu tygodniach. Terapia psychodynamiczna lub psychoanalityczna może trwać nawet kilka lat i obejmować kilka spotkań w tygodniu. Ważne jest jednak aby zarówno klient, jak i specjalista monitorowali proces terapii, w odniesieniu do wyznaczonego celu i etapów jego realizacji.

Co to są nurty psychoterapeutyczne?

Nurt terapeutyczny to sposób prowadzenia terapii, w czym zawiera się m.in. podejście do klienta, stosowane techniki czy preferowany czas trwania psychoterapii. Warto wybrać taki nurt, w którym będziemy czuli się komfortowo lub taki, który jest polecany do pracy z konkretnymi problemami.

Więcej o nurtach psychoterapeutycznych
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym