#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Że naprawdę warto, nawet jeśli z początku będzie gorzej...”

Historia Eli

Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Wysiłek

Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Depresja, choroba moja i rodzica, hejt w szkole.

Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Skończyłam 18 lat. Miałam wtedy jedną zaufaną osobę, która mnie zachęcała do szukania pomocy.

Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Większą świadomość, równowagę wewnętrzną. Jestem dla siebie milsza, bardziej wyrozumiała.

Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Że naprawdę warto, nawet jeśli z początku będzie gorzej, to z czasem będzie coraz lepiej 💞

Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

Ta ankieta to super sprawa 💖

Darmowy test na depresję - Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta (PHQ-9)

PHQ-9 to krótkie narzędzie przesiewowe do oceny objawów depresji u dorosłych. Składa się z 9 pytań dotyczących samopoczucia z ostatnich 2 tygodni. Pomaga określić nasilenie objawów i wskazuje, czy warto skonsultować się ze specjalistą.

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.