#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Nie warto zrażać się, gdy pierwszy specjalista, do którego trafisz nie będzie Ci odpowiadał.”

Historia Mai

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Zaufanie

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

Stany depresyjne, OCD, zaburzenia lękowe, rozstanie.

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Kiedy sytuacja stawała się coraz trudniejsza, zostałam postawiona pod ścianą przez jedną z moich bliskich osób - "pójdziesz na konsultację albo sam* Cię zawiozę", wtedy zrozumiałam, że to konieczne, ale nie warto czekać do ostatniego momentu aż sprawy staną się zbyt trudne. Następną i kolejną terapię rozpoczęłam gdy sytuacja była stabilna, ale będąc świadoma konieczności skorzystania z pomocy specjalisty, bo nie miałam zasobów by poradzić sobie sama.

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Zmieniła się większość mojego życia - moje systemy wartości, zrozumiałam mechanizmy obronne, stałam się pewna siebie i odnalazłam poczucie własnej wartości. To wszystko oczywiście wpłynęło pozytywnie na relacje międzyludzkie oraz satysfakcję z życia.

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Nie masz nic do stracenia. Spróbuj. Pierwszy krok jest najtrudniejszy, sięgnięcie po pomoc to ogromna odwaga.

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

Nie warto zrażać się, gdy pierwszy specjalista, do którego trafisz nie będzie Ci odpowiadał. Poszukaj takiego, który wzbudzi Twoje zaufanie.

Darmowy test na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Test składa się z 30 pytań i służy do samooceny objawów OCD – zaburzenia charakteryzującego się natrętnymi myślami i kompulsywnymi zachowaniami. Wypełnienie testu zajmie Ci ok. 5 minut. Wynik to nie diagnoza, lecz wskazówka.

Zrób test na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.