Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
pobrań
70 tys.+
App Store
4,8
Google Play
4,6
Oceny na podstawie kilkuset opinii w sklepach
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store
Obszary pomocy
Specjalizacja
Nurt
Termin wizyty
Cena wizyty
Wszystkie filtry
Filtry

Psycholog, psychoterapeuta

(699 wyników)

WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Wiktoria Targosz
6 opinii

Wiktoria Targosz

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

200 zł/ sesja

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkoły. Tytuł magistra psychologii uzyskałam na Uniwersytecie Jagiellońskim. Jestem w trakcie ostatniego roku całościowej 4-letniej szkoły akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej im. prof. Zdzisława Bizonia oraz European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT). Moje kliniczne doświadczenie zawodowe obejmuje kilkuletnia praca w poradni oraz w oddziale stacjonarnym Wojewódzkiego Szpitala Psychiatrycznego. Obecnie pracuję w Narodowym Instytucie Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie, a także w Hospicjum Domowym, w którym pomagam dorosłym i dzieciom. Współpracuję także z Krakowskim Towarzystwem Amazonki, gdzie prowadzę wykłady i warsztaty. Każda osoba posiada unikalne potrzeby, dlatego kluczowym elementem mojej pracy jest dostosowanie metod terapii do indywidualnych celów, które wspólnie ustalamy. Poza klasyczną terapią poznawczo-behawioralną uzupełniam swój warsztat o terapię schematów umożliwiającą głębsze zrozumienie powtarzających się wzorców w życiu człowieka. Uzupełnieniem mojej pracy są także narzędzia z terapii DBT oraz ACT skutecznie rozwijające regulację emocji i budowanie zdrowych relacji. Wspólnie z pacjentem dążę do odkrycia skutecznych sposobów radzenia sobie oraz budowania satysfakcjonującego i autentycznego życia. Pracuję pod stałą superwizją. Zapraszam do kontaktu 535106508 targosz.wiktoria@icloud.com
Nurt
  • ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)
  • Poznawczo-behawioralny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Małgorzata Lis-Pawlik

Małgorzata Lis-Pawlik

Psycholożka, 

Terapeutka uzależnień

od150 zł/ sesja

12 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Psycholożka | Terapeutka uzależnień Od ponad 12 lat pomagam osobom, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje oraz sposoby funkcjonowania, które są dla nich krzywdzące, jak np. uzależnienie. W pracy zależy mi na stworzeniu relacji opartej na bezpieczeństwie, szacunku i uważności. Bez oceniania i bez oczekiwania, że od pierwszego spotkania będziesz potrafić wszystko nazwać. Z czym możesz się do mnie zgłosić? Szczególnie zapraszam osoby, które: - doświadczają przewlekłego lęku, napięcia, zamartwiania się lub trudności w relacjach z innymi, - dorastały w rodzinie, w której występował problem uzależnienia lub inne trudne doświadczenia i dziś widzą ich wpływ na swoje dorosłe życie, - zauważają u siebie problem związany z alkoholem lub innym uzależnieniem i chcą przyjrzeć się temu, co się dzieje, - mają poczucie, że wiedzą, co powinny zrobić, ale mimo to trudno im zmienić swoje zachowanie, - powtarzają w relacjach podobne, trudne schematy, - zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, nadmiernym krytycyzmem wobec siebie lub poczuciem winy, - mają trudność w stawianiu granic, mówieniu „nie” i dbaniu o własne potrzeby, - przeżywają kryzys, obniżony nastrój lub poczucie, że trudno im samodzielnie poradzić sobie z tym, co dzieje się w ich życiu. - rodziców, którzy zmagają sie z różnymi wyzwaniami rodzicielstwa np bezradności, złością czy poczuciem winy - nastolatków, którzy czują, że coś jest nie "do końca tak jak by chcieli", mają różne wątpliwości obawy czy trudności w relacji z rówieśnikami i /lub bliskimi osobami - osoby chorujące somatycznie oraz ich bliskich borykajacych się z poczuciem straty, ograniczenia, żalu, leku oraz wieloma innymi emocjami związanymi z procesem chorowania. Podczas pierwszego spotkania możemy wspólnie przyjrzeć się temu, z czym przychodzisz, i zastanowić się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. Jak pracuję? Traktuję terapię jako wspólną pracę, a nie sytuację, w której jedna osoba „wie wszystko”, a druga ma wykonywać polecenia. Interesuje mnie nie tylko to, co dzieje się teraz, ale również to, skąd biorą się Twoje trudności i dlaczego pewne sposoby reagowania tak trudno zmienić. Wspólnie przyglądamy się emocjom, relacjom, sposobom radzenia sobie oraz schematom, które mogły powstać dużo wcześniej, a dziś wpływają na Twoje życie. Jednocześnie zależy mi na tym, żeby rozmowa nie pozostawała wyłącznie na poziomie rozumienia problemu. Ważne jest dla mnie również szukanie takich zmian, które możesz stopniowo wprowadzać w swoim codziennym życiu. Jeśli zastanawiasz się, czy to już moment, żeby zgłosić się po pomoc... Nie musisz czekać, aż problem stanie się „wystarczająco poważny”. Możesz przyjść również wtedy, kiedy po prostu czujesz: „Nie chcę już dłużej funkcjonować w ten sposób.” Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu, czego potrzebujesz. Nie oznacza automatycznie zobowiązania do długiej terapii. Moje doświadczenie Mam 12 lat doświadczenia zawodowego. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Swoje przygotowanie zawodowe rozwijałam m.in. w ramach: Szkoły Psychoterapii organizowanej przez Szpital im. dr. Józefa Babińskiego, Studium Terapii Uzależnień organizowanego przez Szpital im. dr. Józefa Babińskiego, szkolenia „Psychoterapia Psychoanalityczna w Leczeniu Głębokich Zaburzeń Osobowości” organizowanego przez Krakowską Szkołę Psychoterapii Psychoanalitycznej. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Ośrodku Psychoterapii DDA oraz na Oddziale Paliatywnym. Swoją pracę poddaję stałej superwizji, ponieważ uważam, że odpowiedzialna pomoc psychologiczna wymaga nie tylko doświadczenia i wiedzy, ale również regularnego przyglądania się własnej pracy. Forma spotkań Prowadzę spotkania stacjonarnie oraz online. Pracuję indywidualnie, z osobami dorosłymi oraz nastolatkami. Jeśli czujesz, że czas coś zmienić — zapraszam na pierwsze spotkanie. Nie musisz dziś wiedzieć, jak rozwiązać swój problem. Wystarczy, że zdecydujesz się o nim porozmawiać.
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Karolina Wątek

Karolina Wątek

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

200 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Psycholog – absolwentka psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, psychoterapeutka – ukończyłam 4-letnie szkolenie w zakresie psychoterapii w Krakowskiem Centrum Psychodynamicznym. Szkolenie to przygotowuje do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty i jest rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Obecnie pracuje w Szpitalu Specjalistyczny im. Ludwika Rydygiera w Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej oraz w prywatnym gabinecie. Wcześniej doświadczenie zawodowe zdobywałam w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, w Środowiskowym Domu Samopomocy, w Zakładzie Opiekuńczo-Leczniczym oraz na Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej. Odbyłam staże w Szpitalu Specjalistyczny im. Ludwika Rydygiera w Krakowie na Oddziale Psychiatrii, a także w Szpitalu Uniwersytecki w Zakładzie Psychoterapii. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodymanicznej. Pracuje w nurcie psychodynamicznym, a swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Prowadzę psychoterapię z osobami dorosłymi.
Nurt
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Anna Szczurek
2 opinie

Anna Szczurek

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

od200 zł/ sesja

Obszary
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
  • Depresja
Jestem psychologiem o specjalności klinicznej i neuropsychologicznej, a także psychoterapeutą w trakcie certyfikowanego, 4-letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) – obecnie na trzecim roku. W pracy klinicznej opieram się na metodach i protokołach CBT o naukowo udowodnionej skuteczności, dostosowując je do indywidualnych potrzeb i historii każdego pacjenta. Stale poszerzam swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych kursach i szkoleniach, aby oferować Ci pomoc opartą na rzetelnej wiedzy oraz najskuteczniejszych, sprawdzonych metodach terapeutycznych. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz interwizji – to dla mnie sposób na stałe czuwanie nad jakością naszej wspólnej drogi. Wierzę, że skuteczna terapia opiera się na bezpiecznej i autentycznej relacji. W pracy gabinetowej dbam o to, aby każdy pacjent czuł się słyszany i rozumiany. Dlatego: · Towarzyszę Ci z empatią i uwagą - możesz liczyć na moją obecność, empatię i pełne zrozumienie Twoich trudności. Szanuję Twój czas i gotowość na kolejne kroki w terapii. · Dbam o Twoją prywatność – wszystko, czym się ze mną dzielisz, objęte jest ścisłą tajemnicą zawodową. Twoje zaufanie jest dla mnie priorytetem. · Tworzę przestrzeń wolną od ocen – w moim gabinecie spotkasz się z pełną akceptacją. To miejsce, w którym każda Twoja emocja, myśl i doświadczenie są ważne, a Ty możesz mówić o nich bezpiecznie. Wspieram osoby dorosłe w przechodzeniu przez życiowe trudności i kryzysy. Jestem obok, gdy potrzebujesz pomocy w krytycznym dla Ciebie momencie, ale też wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie i trwale poprawić jakość swojego życia.
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie Strefa Life | Centrum Psychoterapii i Rozwoju
Strefa Life | Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Diagnoza psychologiczna, 

Interwencja kryzysowa

Zdjęcie Bartłomiej SumaraZdjęcie Paulina Gębka-PronobisZdjęcie Agata Bąk
Strefa Life to centrum psychoterapii i wsparcia psychologicznego w Krakowie — zespół certyfikowanych psychoterapeutów i psychologów pracujących stacjonarnie (ul. Skłodowskiej-Curie 5/4) oraz online. Oferujemy psychoterapię indywidualną dorosłych, psychoterapię par, terapię młodzieży i konsultacje psychologiczne w nurtach psychodynamicznym, psychoanalitycznym, poznawczo-behawioralnym (CBT) i Gestalt. Do Strefy Life trafiają osoby zmagające się z lękiem, depresją, trudnościami w relacjach, kryzysami życiowymi, wypaleniem zawodowym, niską samooceną czy poczuciem zagubienia — a także te, które chcą po prostu lepiej rozumieć siebie i świadomie budować swoje życie. Jeśli nie wiesz, czy terapia jest dla Ciebie i od czego zacząć, zapraszamy na konsultację psychoterapeutyczną — spokojny pierwszy krok bez zobowiązań. Naszą kadrę tworzą specjaliści w stałym procesie superwizji i szkolenia, akredytowani przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Stawiamy na relację opartą na zaufaniu i autentycznym kontakcie — bez oceniania, bez gotowych schematów. Zaufało nam ponad 800 klientów.
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
WYRÓŻNIONY
Zdjęcie mgr Patrycja Ziarko
2 opinie

Patrycja Ziarko

Psychoterapeutka

od200 zł/ sesja

8 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk separacyjny
  • Lęk uogólniony (GAD)
Jestem dyplomowaną psychoterapeutką, w procesie certyfikacji PTP. Ukończyłam całościowe 4,5 letnie szkolenie psychoterapeutyczne (akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne) w nurcie psychodynamiczno-systemowym. W mojej pracy szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie relacji, w której pacjent może czuć się bezpiecznie, swobodnie mówić o swoich trudnościach i stopniowo lepiej rozumieć siebie. Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi m.in. depresji, obniżonego nastroju, lęku, trudności w relacjach, problemów z poczuciem własnej wartości, przewlekłego napięcia i przeciążenia. W terapii nie skupiamy się wyłącznie na łagodzeniu objawów. Wspólnie przyglądamy się temu, co stoi za doświadczanymi trudnościami, jak kształtują się relacje z innymi i z samym sobą oraz jakie sposoby radzenia sobie mogły kiedyś pomagać a obecnie przestały być wystarczające. W zależności od potrzeb pacjenta terapia może koncentrować się na aktualnym kryzysie lub stać się dłuższym procesem prowadzącym do głębszej i trwałej zmiany. Staż certyfikacyjny odbywałam m.in. na Oddziale Dziennym Leczenia Nerwic i Zaburzeń Behawioralnych Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, w Zakładzie Terapii Rodzin i Psychosomatyki Psychiatrii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, w Ambulatorium Terapii Rodzin. Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując w szkole podstawowej, krakowskiej Poradni Zdrowia Psychicznego Proximed, Warszawskim Centrum Psychoterapii Calm, ośrodku środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej dla dzieci i młodzieży w Warszawie oraz Krakowie. Na co dzień przyjmuję dorosłych pacjentów w gabinecie prywatnym a także pacjentów dziecięcych i młodzieżowych w krakowskim ośrodku środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej. Swoje kompetencje stale rozwijam poprzez szkolenia i pracę własną, a praktykę poddaję regularnej superwizji. Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W celu umówienia innych terminów niż podane w kalendarzu proszę o kontakt telefoniczny lub poprzez e-mail.
Nurt
  • Integratywny
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Aleksandra Michalska

Aleksandra Michalska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

200 zł/ sesja

10 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w procesie certyfikacji. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Psychologia Ogólna na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Doświadczenie w zawodzie psychologa zdobywałam poprzez liczne praktyki i staże – między innymi w Ambulatorium Terapii Rodzin Oddziału Klinicznego Psychiatrii Dorosłych, Dzieci i Młodzieży Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie, na Oddziale Zaburzeń Afektywnych oraz Oddziale Ogólnopsychiatrycznym Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie; a także na Oddziałach Psychiatrycznych w Specjalistycznym Szpitalu im. J. Babińskiego w Krakowie. Staż zawodowy odbyłam w Poradni Zdrowia Psychicznego i na Oddziale Dziennym „Pro Vita” Centrum Zdrowia Psychicznego i Terapii Uzależnień, pracowałam również jako psycholog w Centrum Rozwoju STER. Aktualnie jestem zatrudniona w Studenckim Ośrodku Wsparcia i Adaptacji Uniwersytetu Jagiellońskiego. Ukończyłam 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Prowadzę sesje psychoterapeutyczne w paradygmacie psychodynamicznym. W swojej pracy korzystam z koncepcji psychoanalitycznych i psychodynamicznych, które nadają procesom nieświadomym zasadnicze znaczenie zarówno w ogólnym funkcjonowaniu człowieka, jak i mechanizmach wchodzenia w relacje czy radzenia sobie ze stresem oraz napięciem. Odbyłam kurs pedagogiczny pozaszkolnych form kształcenia oraz kurs dla instruktorów medytacji. Uczestniczę w konferencjach i szkoleniach, stale podnosząc swoje kwalifikacje zawodowe. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, zarówno grupowej jak i indywidualnej.
Nurt
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Ewelina Wojciechowska

Ewelina Wojciechowska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

180 zł/ sesja

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem dyplomowanym psychologiem w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia psychoterapii w akredytowanej szkole CBT EDU. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Dobieram strategie terapeutyczne w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta. W mojej praktyce wykorzystuję narzędzia pracy z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz elementy terapii trzeciej fali. Moją codzienną pracę opieram przede wszystkim na bezpiecznej relacji. Podczas spotkań wspieram moich rozmówców w procesie zmiany lub przeżywanym obecnie kryzysie kierując się otwartością, uważnością i szacunkiem. Doświadczenie zawodowe zdobywałam w pracy z dziećmi w obszarze diagnozy oraz wsparcia emocjonalnego. Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Centrum Zdrowia Psychicznego w Radzyniu Podlaskim. Obecnie pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi w Centrum Zdrowia Psychicznego Małopolska-Południe w Skawinie w jednostce Szpitala Klinicznego im. dr Józefa Babińskiego SPZOZ w Krakowie oraz w Klinice Psychologika w Krakowie.
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Milena Papp

Milena Papp

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

180 zł/ sesja

Obszary
  • Demencja (otępienie)
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
Nazywam się Milena Papp. Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia oraz studentką psychologii. Głęboko wierzę, że w psychoterapii nie chodzi o dopasowywanie człowieka do sztywnych ram czy podręcznikowych definicji. Najważniejsze jest dla mnie autentyczne spotkanie – rozmowa człowieka z człowiekiem w bezpiecznej przestrzeni, gdzie bez pośpiechu możesz opowiedzieć o tym, co w Twoim życiu boli, uwiera lub po prostu wymaga poukładania. Jeśli szukasz miejsca, w którym ktoś naprawdę Cię usłyszy i zaakceptuje z tym, z czym przychodzisz – zapraszam Cię do mojego gabinetu. Każdy powód, by sięgnąć po wsparcie, jest dobry i nie musisz wpasowywać się w żadne z góry ustalone kategorie. Zapraszam Cię z każdym tematem, z którym jest Ci dziś trudno, a w szczególności, gdy: - czujesz przytłoczenie, chroniczny stres, zmęczenie tempem życia lub wypalenie zawodowe, - szukasz wsparcia jako osoba neuroróżnorodna (z ADHD, ADD lub w spektrum autyzmu) i chcesz po prostu nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą, - zmagasz się z trudnościami w relacjach (bliskich, zawodowych) lub przechodzisz przez kryzysy rodzinne – takie jak rozstanie, rozwód, wyzwania - samodzielnego rodzicielstwa czy specyficzna dynamika rodzin patchworkowych, - masz trudną relację z jedzeniem lub z akceptacją swojego ciała, - przechodzisz przez ciężki moment, kryzys albo po prostu chcesz lepiej poznać siebie i nauczyć się stawiać zdrowe granice. Mój gabinet jest bezpieczną i przyjazną przestrzenią dla osób ze społeczności LGBTQIA+ oraz dla każdego, kto czuje się w jakiś sposób niewysłuchany, pominięty lub niedopasowany do otoczenia. Pracuję w nurcie Gestalt. Oznacza to, że wspólnie z zaciekawieniem przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoim życiu „tu i teraz”. Pomagam łączyć kropki między tym, co myślisz, co czujesz i jak reaguje Twoje ciało – na przykład na stres czy zmęczenie. Szanuję to, że każdy z nas ma swój własny, unikalny sposób przeżywania świata i szukania rozwiązań. Muzyka i lata nauki w szkole muzycznej nauczyły mnie uważności i głębokiego słuchania. W gabinecie zwracam uwagę nie tylko na słowa, ale też na ton głosu, rytm oddechu czy to, co próbuje przekazać cisza między zdaniami. Bliskie jest mi również Porozumienie bez Przemocy (NVC), które pomaga uczyć się łagodnego i szczerego dialogu z samym sobą oraz z innymi. Twoje bezpieczeństwo i zaufanie są dla mnie najważniejsze. Żeby o nie dbać, regularnie poddaję swoją pracę superwizji. Jestem w trakcie czteroletniej, akredytowanej szkoły psychoterapii Gestalt i posiadam oficjalną zgodę na prowadzenie procesów terapeutycznych. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt (PTPG) i ściśle przestrzegam jego zasad etycznych. Swoją wiedzę rozwijam na jednolitych studiach magisterskich z psychologii, a także poprzez regularny udział w warsztatach, konferencjach i treningach z obszaru psychologii i psychoterapii. Do pracy w gabinecie wnoszę również kilkunastoletnie, praktyczne doświadczenie w obszarze rekrutacji, doradztwa zawodowego oraz zarządzania ludźmi. Zdobywałam je, pracując w międzynarodowych korporacjach i instytucjach państwowych, a także wykładając na wyższych uczelniach. To bogate, wielosektorowe tło pozwala mi doskonale rozumieć osoby mierzące się z wypaleniem zawodowym, stresem w pracy czy kryzysami w karierze. Prowadzę też warsztaty z zakresu różnorodności i włączania (DEI), co w połączeniu z moim doświadczeniem zawodowym daje mi głębokie zrozumienie dla najróżniejszych ludzkich ścieżek, doświadczeń życiowych, kulturowych i społecznych. Przyjmuję w cichym, zielonym gabinecie na parterze na Osiedlu Szkolnym w Krakowie (Nowa Huta). Zanim umówimy się na pierwsze spotkanie, zapraszam na krótką rozmowę telefoniczną (ok. 10 minut). Pozwoli nam to dograć szczegóły i sprawdzić, czy proponowane ramy spotkań odpowiadają Twoim potrzebom. Nowa Huta to moje miejsce na ziemi – tu się urodziłam, wychowałam i mieszkam przez całe życie. Otwarcie gabinetu na Osiedlu Szkolnym ma więc dla mnie bardzo osobisty, ważny wymiar. Poza pracą i nauką ładuję baterie blisko natury i poprzez ruch. Moim sposobem na odzyskanie równowagi, kontakt z własnym ciałem i powrót do siebie są praktyka jogi, górskie trekkingi oraz jazda na rowerze. Ogromną część mojego świata zajmują zwierzęta – codziennej uważności, cierpliwości i radości życia uczę się od moich dwóch psów oraz trzech kotów.
Nurt
  • Gestalt
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie ClearMind Diagnostyka i Psychoterapia
ClearMind Diagnostyka i Psychoterapia

Diagnoza psychologiczna, 

Psychologia, 

Psychoterapia

Zdjęcie Izabela Czak-KunertZdjęcie Zuzanna Gądek
ClearMind Diagnostyka i Psychoterapia to miejsce stworzone z myślą o osobach, które doświadczają trudności, cierpienia, czują się zagubione lub pragną głębiej zrozumieć siebie i swoje relacje z światem. Wierzymy, że objawy, z którymi zgłasza się Pacjent – jak np. lęk, smutek czy poczucie utraty sensu – nie są dziełem przypadku. Są głosem z wnętrza, który domaga się usłyszenia i nadania mu znaczenia. W naszym ośrodku prowadzimy psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych w nurcie psychodynamicznym. W naszej pracy pomagamy docierać do tego, co nieświadome, nazywać trudne emocje i odczytywać wzorce, które w ukryty sposób kształtują nasze obecne życie. Wierzymy, że stworzenie bezpiecznej, autentycznej relacji terapeutycznej pozwala bezpiecznie pomieścić to, co dotąd było zbyt trudne do uniesienia i dążyć do trwałej zmiany. Jesteśmy zespołem profesjonalistów, dla których praca jest ciągłą drogą rozwoju. Na co dzień pracujemy w Szpitalu Klinicznym im. dr. J. Babińskiego w Krakowie, łącząc wrażliwość na drugiego człowieka z ugruntowaną wiedzą kliniczną. Jako dyplomowani psycholodzy oraz psychoterapeuci (dyplomowani lub w trakcie całościowego szkolenia) stale podnosimy swoje kwalifikacje i regularnie superwizujemy naszą pracę. Zajmujemy się: • psychoterapią indywidualną w nurcie psychodynamicznym, • kompleksową diagnostyką psychologiczną (wykonujemy diagnostykę różnicową, ocenę funkcji poznawczych, na potrzeby orzecznictwa), • konsultacjami psychologicznymi, • wsparciem psychologicznym w kryzysie Zapraszamy do wspólnej drogi w stronę wglądu, spójności i trwałej zmiany.
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Iga Zubiel Czerska
15 opinii

Iga Zubiel Czerska

Psycholożka, 

Psychoterapeutka certyfikowana

220 zł/ sesja

7 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk separacyjny
  • Moczenie się nocne
Dzień dobry, Skoro dorarłeś/aś już tutaj to chcę żebyś wiedział/a, że wspólną pracą możemy wiele osiągnąć w poprawie Twojego dotychczasowego samopoczucia. W swojej pracy stawiam na silną relację terapeutyczną, lubię żartować i staram się przedstawić naukowe teorie w bardziej zjadliwy sposób. Jestem psychologiem, trenerem TUS oraz certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (numer certyfikatu 2675). Pracuję przede wszystkim z osobami dorosłymi i młodzieżą od 17-tego roku życia. Moimi pacjentami są także osoby z niepełnosprawnościami. Uczestniczę w licznych szkoleniach i na bieżąco podnoszę swoje kwalifikację. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Doświadczenie zawodowe zdobywałam między innymi w Fundacji Pełna Życia, Krakowskim Instytucie Psychoterapii i sieci gabinetów MindHealth. Otwórz się na pomoc :)
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Bezpieczne płatności online
Zdjęcie mgr Agata Wronicz
1 opinia

Agata Wronicz

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

od200 zł/ sesja

23 lata doświadczenia

Obszary
  • Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk separacyjny
Jestem psychologiem i psychoterapeutą - specjalistą psychoterapii dzieci i młodzieży w nurcie systemowym. Specjalizuje się w psychoterapii młodzieży - szczególnie w obszarze zaburzeń lękowych, odżywiania, afektywnych i somatyzacyjnych. W swojej pracy łączę podejście systemowe z nurtem poznawczo-behawioralnym. Doświadczenie zawodowe zdobyłam m.in. w Szpitalu Uniwersyteckim w Krakowie i Szpitalu im. Babińskiego, w Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży ALLMEDICA i w Centrum Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży w Tomaszkowicach. Pracowałam także z dziećmi i młodzieżą w szkołach podstawowych oraz przedszkolu. Ukończyłam pełne szkolenie specjalizacyjne w dziedzinie Psychoterapii Dzieci i Młodzieży w ujęciu systemowym, zakończone Państwowym Egzaminem Specjalizacyjnym. Pracuję pod superwizją i stale rozwijam swoje kompetencje biorąc udział w wielu szkoleniach: psychoterapii CBT, DBT, Family Connections, terapii pedagogicznej, komunikacji NVC, Szkoły dla Rodziców i Wychowawców, coachingu. Aktualnie jestem w trakcie 4-letniego szkolenia w Szkole Psychoterapii Centrum CBT. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej i PTDBT. W wolnym czasie jeżdżę konno, śpiewam, czytam kryminały i chodzę po górach.
Nurt
  • DBT (Terapia dialektyczno-behawioralna)
  • Poznawczo-behawioralny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Bezpieczne płatności online
Zdjęcie mgr Agnieszka Wieczorek

Agnieszka Wieczorek

Psycholożka, 

Psychoterapeutka certyfikowana

220 zł/ sesja

9 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Lęk uogólniony (GAD)
  • Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (Certyfikat PTTPB nr 1565). Zajmuję się psychoterapią indywidualną osób dorosłych. Pomogę Ci poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi (fobia społeczna, lęk napadowy, lęk uogólniony, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne), zaburzeniami nastroju (depresja, zaburzenie afektywne dwubiegunowe), zaburzeniami snu oraz trudnościami związanymi z radzeniem sobie ze stresem. W pracy psychoterapeuty ważne jest dla mnie budowanie relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu, zrozumieniu i wzajemnej współpracy. Do każdego pacjenta staram się podchodzić indywidualnie i stworzyć w trakcie terapii bezpieczne miejsce, w którym można będzie wspólnie poszukać rozwiązań problemu. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). W swojej praktyce zawodowej kieruję się zasadami kodeksu etycznego terapeuty Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji. W celu rozwijania swoich umiejętności i poszerzania wiedzy uczestniczę w szkoleniach i konferencjach. W swojej pracy stosuję podejście poznawczo-behawioralne, wykorzystując również elementy terapii dialektyczno – behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania.
Nurt
  • Poznawczo-behawioralny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie mgr Karolina Rykowska - Jasiulewicz

Karolina Rykowska - Jasiulewicz

Psycholożka, 

Psychoterapeutka

200 zł/ sesja

6 lat doświadczenia

Obszary
  • Inne zaburzenia osobowości
  • Depresja
  • Fobia społeczna
Jestem psycholożką i dyplomowaną psychoterapeutką psychodynamiczną w procesie certyfikacji. W swojej pracy dbam o bezpieczną i życzliwą atmosferę, która pomaga w zawiązaniu relacji terapeutycznej. Bliskie jest mi myślenie, że relacja terapeutyczna jest najważniejszym elementem procesu leczenia terapeutycznego. W warunkach nieoceniającego dialogu możliwe jest zrozumienie i przepracowanie dotychczas doświadczanych przez Ciebie trudności. Ukończyłam 4-letnie całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji. Posiadam kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu psychoterapii indywidualnej, wsparcia psychologicznego oraz diagnostyki psychologicznej zdobyte podczas pracy w centrach zdrowia psychicznego jak i w prywatnej praktyce. Pomagam osobom dorosłym, które borykają się z zaniżonym poczuciem własnej wartości, trudnościami w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji interpersonalnych, doświadczających poczucia braku sensu i celu w życiu a także zmagającym się ze stanami depresyjnymi, lękowymi, atakami paniki, zaburzeniami osobowości. Pomagam również osobom, które doświadczyły utraty kogoś bliskiego lub mierzą się z trudnymi emocjami spowodowanymi innymi nieoczekiwanymi wydarzeniami życiowymi. W celu umówienia spotkania proszę o kontakt telefoniczny/SMSowy - 790287834 lub mailowy - rykowska.karolina@gmail.com. Pozdrawiam serdecznie, Karolina Rykowska-Jasiulewicz
Nurt
  • Psychodynamiczny
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
Zdjęcie Centrum Psychoterapii Sumus
Centrum Psychoterapii Sumus

Interwencja kryzysowa, 

Psychoanaliza, 

Psychologia, 

Psychologia dzieci i młodzieży, 

Psychologia kliniczna, 

Psychoterapia, 

Terapia uzależnień

Zdjęcie Jakub CzerwZdjęcie Stefania ZielonkaZdjęcie Hubert Borzęcki
Zapraszamy do zapoznania się z nami i poznania naszego zespołu. W Centrum Psychoterapii Sumus w Krakowie (Stare Miasto) pracują wykwalifikowani psycholodzy i psychoterapeuci, oferujący kompleksową pomoc psychologiczną oraz wsparcie terapeutyczne dla osób dorosłych i młodzieży. Każdy psycholog i psychoterapeuta w naszym zespole posiada bogate doświadczenie w pracy z różnymi trudnościami emocjonalnymi, zaburzeniami zachowania oraz problemami w relacjach międzyludzkich. Nasze gabinet psychologiczny w Krakowie to przestrzeń, w której możesz poczuć się bezpiecznie, zrozumiany i wysłuchany. Jesteśmy zespołem terapeutów pracujących w nurcie psychoterapii psychodynamicznej, skupionej na pogłębianiu samoświadomości, rozumieniu siebie, własnych emocji i potrzeb, a także na budowaniu zdrowszych relacji z innymi ludźmi. W ramach terapii zajmujemy się leczeniem takich problemów, jak:depresja, lęk, nerwica, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, bezsenność, zaburzenia adaptacyjne, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), trauma oraz wypalenie zawodowe. Pomoc kierowana jest również do osób zmagających się z kryzysem emocjonalnym, niską samooceną, trudnościami w relacjach czy problemami wychowawczymi. Oferujemy: Psychoterapię indywidualną w Krakowie Konsultacje psychologiczne Pomoc psychologiczną i wsparcie emocjonalnew bezpiecznej, poufnej atmosferze Naszym celem jest tworzenie przestrzeni, w której każdy może doświadczyć uważności, zrozumienia i realnej zmiany. Jeśli szukasz wsparcia psychologicznego w Krakowie – Stare Miasto, zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji psychologicznej. Dla wielu naszych pacjentów właśnie tutaj zaczyna się droga do większego spokoju i równowagi. Centrum Psychoterapii Sumus – Twój psycholog i psychoterapeuta w Krakowie. www.centrum-psychoterapii-sumus.pl
Brak wolnych terminów
Dziś4.10
Jutro5.10
wt6.10
śr7.10

Brak kalendarza

Specjalista_tka nie udostępnia swojego kalendarza

zapytaj specjalistę
123...47>
Najpopularniejsze wpisy blogowe

Wybór odpowiedniego wsparcia to ważny krok, dlatego nasz katalog ułatwia porównanie specjalistów z Twojego regionu. Znajdziesz u nas ekspertów, których specjalnością jest pomoc psychologiczna i psychoterapia w Krakowie, pracujących w różnych nurtach i z różnymi grupami wiekowymi. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest pierwsza konsultacja po kryzysie, pomoc dla nastolatka, terapia par, czy dłuższa praca nad lękiem lub depresją, z łatwością dopasujesz prywatnego psychologa w Krakowie do swoich możliwości finansowych i konkretnego problemu.

Czym różni się psycholog w Krakowie od psychoterapeuty?

To najważniejszy krok przy wyborze specjalisty. Częstym błędem jest mylenie ról lub kierowanie się wyłącznie ceną wizyty, bez sprawdzenia specjalizacji zawodowej. Jeśli potrzebujesz doraźnej konsultacji, diagnozy lub pilnego wsparcia po nagłym kryzysie, właściwym wyborem będzie psycholog. Z kolei, jeśli oczekujesz regularnej, dłuższej pracy nad lękiem, depresją, trudnymi relacjami czy utartymi schematami, szukaj psychoterapeuty. Na karcie każdego eksperta znajdziesz jasne informacje o tym, kim jest, z kim pracuje, w jakim nurcie działa i na jakie problemy pomaga. Jeśli zależy Ci na szerszym wyborze specjalistów w jednym miejscu lub zastanawiasz się, do kogo iść z daną trudnością, świetną alternatywą dla pojedynczego gabinetu (np. gabinet psychoterapii Kraków) jest kompleksowe centrum psychoterapii.

Kiedy sprawdzi się psychoterapia poznawczo—behawioralna w Krakowie i jak dobrać nurt?

Kolejny ważny krok to dobór nurtu terapeutycznego do Twoich trudności i stylu pracy, a nie tylko do rozpoznawalnej nazwy na rynku. Często pojawia się pytanie: co oznacza CBT? Psychoterapia poznawczo-behawioralna Kraków (CBT) to nurt uporządkowany, celowy i nastawiony na rozwiązanie konkretnego problemu. Doskonale sprawdza się podczas pracy nad negatywnymi myślami, lękiem, depresją, OCD czy atakami paniki. Jeśli jednak Twoim głównym wyzwaniem jest trudność z regulacją emocji i impulsywnością, warto zwrócić uwagę na specjalistów (psychoterapeuta Kraków CBT) pracujących w nurcie DBT. Z kolei podejście ACT bywa niezwykle pomocne tam, gdzie ważna jest akceptacja i głęboka praca nad własnymi wartościami. Jeżeli nie wiesz, który kierunek będzie dla Ciebie najlepszy, psychoterapia integratywna stanowi bezpieczną, elastyczną opcję, łączącą różne metody.

Psycholog dziecięcy, seksuolog i inne specjalizacje w Krakowie – dla kogo są przeznaczone?

Wybór odpowiedniego terapeuty musi wynikać z konkretnego problemu i tego, do kogo skierowana jest pomoc. Aby ułatwić Ci poszukiwania, każda oferta precyzuje docelową grupę pacjentów:

  • Dzieci i młodzież: psycholog dziecięcy Kraków oferuje wsparcie przy trudnościach emocjonalnych dziecka, problemach szkolnych oraz profesjonalne wsparcie rodziców.

  • Pary i intymność: w przypadku trudności w obszarze intymności i relacji z partnerem pomocna będzie konsultacja par, którą może poprowadzić wykwalifikowany seksuolog Kraków.

  • Wąskie specjalizacje: dla osób zmagających się z unikalnymi wyzwaniami dostępny jest m.in. terapeuta uzależnień Kraków, psychodietetyk Kraków, psychoonkolog Kraków czy neuropsycholog Kraków.

Dzięki tak jasnemu podziałowi dorosły pacjent bez problemu odróżni ofertę dla siebie od tej skierowanej do rodzin z dziećmi.

Cennik, wolne terminy i forma wizyty – jak wybrać prywatnego psychologa w Krakowie?

Kiedy wiesz już, jakiego wsparcia oczekujesz, czas na praktyczne aspekty. Analizując, ile kosztuje psycholog w Krakowie, zawsze porównuj typ usługi. Ceny wahają się od bezpłatnych wizyt z dofinansowaniem 190-200 zł za konsultacje wstępne, po stawki rzędu 220-400 zł za dłuższą, specjalistyczną pracę. Sprawdzając wolne terminy u krakowskich psychologów, zwracaj uwagę na możliwość szybkiego startu terapii. Warto dopasować formę kontaktu – wizyta online u psychologa z Krakowa to wygoda dla zapracowanych. Możesz wybrać większe centrum psychoterapii lub postawić na kameralny, prywatny gabinet psychologiczny.

Skorzystaj z dostępnych filtrów, aby zawęzić wyniki wyszukiwania. Wybierz psychologa lub psychoterapeutę w Krakowie, który najlepiej odpowiada na Twoje potrzeby, pracuje w odpowiednim nurcie i oferuje wolne terminy, by jak najszybciej rozpocząć proces powrotu do równowagi.

Nie znalazłeś/aś odpowiedniego specjalisty? Sprawdź inne popularne miasta:

Najczęściej zadawane pytania

Dobry psychoterapeuta w Krakowie to specjalista, którego nurt pracy, doświadczenie i grupa pacjentów pasują do Twojego problemu. Psycholog zwykle prowadzi diagnozę i krótkie wsparcie, a psychoterapeuta oferuje 50-minutowe sesje ukierunkowane na lęk, depresję, relacje lub kryzys. Przed decyzją sprawdź kwalifikacje, certyfikację, dostępność terminów oraz cenę 180-400 zł za wizytę.

Dopasuj nurt – CBT sprawdza się przy lęku i zmianie nawyków, a DBT przy silnych emocjach i impulsywności. Sprawdź lokalizację – w Krakowie gabinety są m.in. na Starym Mieście, Kazimierzu i w Nowej Hucie. Zweryfikuj specjalizację – upewnij się, czy terapeuta pracuje z dorosłymi, dziećmi, parami lub osobami w kryzysie.

Psycholog zajmuje się diagnozą, opiniowaniem i doraźnym wsparciem, natomiast psychoterapeuta prowadzi długofalową terapię zaburzeń oraz zmianę schematów zachowań. Jeśli potrzebujesz testów psychologicznych lub jednej konsultacji po kryzysie, wybierz psychologa; przy lęku, depresji, OCD lub długotrwałych trudnościach lepszy będzie psychoterapeuta.

Psycholog – dobry na pierwszą konsultację, diagnozę i wsparcie po kryzysie. Psychoterapeuta – osoba po szkoleniu terapeutycznym, odpowiednia do pracy nad lękiem, depresją, OCD i relacjami, zwykle w cyklu 10-50 spotkań.

Wizyta u psychologa w Krakowie kosztuje zazwyczaj 180-400 zł za 50 minut, a cena zależy od doświadczenia specjalisty, dzielnicy i rodzaju placówki. W prywatnych gabinetach indywidualnych stawki są często niższe niż w dużych centrach terapii, a pierwsza konsultacja bywa tańsza o 20-50 zł.

Tańsze opcje – niektórzy specjaliści zaczynają od 180-200 zł za sesję. Wyższe stawki – doświadczeni terapeuci i konsultacje specjalistyczne mogą kosztować do 400 zł. Porównaj czas trwania wizyty, bo 50 minut to standard, ale część gabinetów oferuje 60 minut.

CBT to terapia poznawczo-behawioralna, czyli metoda pracy nad związkiem między myślami, emocjami i zachowaniem. Jest to podejście krótko- lub średnioterminowe, zwykle obejmujące 12-20 sesji, nastawione na konkretne cele i mierzalne efekty w codziennym funkcjonowaniu.

Dla kogo – CBT pomaga przy lęku, depresji, atakach paniki i myślach natrętnych. Gdzie szukać – w Krakowie pracują w tym nurcie m.in. ośrodki psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz prywatne gabinety specjalistów z certyfikacją.

Seksuolog pomaga przy trudnościach w sferze intymnej, problemach z libido, tożsamością płciową i relacjami partnerskimi. W gabinecie można omówić zarówno pojedyncze objawy, jak i długotrwałe trudności, a konsultacje są prowadzone indywidualnie lub dla par.

Zakres pomocy – konsultacje obejmują dysfunkcje seksualne, brak satysfakcji z życia intymnego i wsparcie w akceptacji własnej seksualności. Dostępność – w Krakowie znajdziesz gabinety oferujące poufne spotkania, zwykle 50 minut, także online.

Warto udać się do psychodietetyka, gdy jedzenie jest związane z emocjami, na przykład przy zajadaniu stresu, napadach objadania się lub zaburzeniach odżywiania. Taki specjalista łączy wiedzę o żywieniu z terapią nawyków, co pomaga zmniejszyć ryzyko nawrotów i poprawić relację z jedzeniem.

Wskazania – pomoc jest szczególnie przydatna przy problemach z akceptacją ciała, bulimii, anoreksji i trudnościami w utrzymaniu regularnych posiłków. Cel – budowanie zdrowej relacji z jedzeniem i trwała zmiana nawyków, a nie tylko szybkie odchudzanie.

Pierwsza wizyta u psychologa to zwykle 50-minutowa konsultacja, podczas której nie musisz mieć gotowej diagnozy. Wystarczy opisać objawy, sytuację życiową i to, co sprawia Ci trudność, a psycholog zada pytania pomagające ustalić dalszy plan: jednorazowe wsparcie, terapię krótkoterminową lub regularne spotkania.

Zapisz myśli – wypisz 3-5 najważniejszych problemów, o których chcesz porozmawiać. Zastanów się nad celem – określ, czy potrzebujesz szybkiej interwencji, czy stałej terapii, oraz czy chcesz pracować nad snem, stresem, relacjami lub lękiem.