#mipomogło to seria prawdziwych opowieści osób, które zmierzyły się z trudnościami – i postanowiły zawalczyć o siebie. Mówią o tym, co im pomogło: rozmowa, terapia, wsparcie bliskich, diagnoza, czasem po prostu pierwszy krok. Wszystkie historie zostały nadesłane anonimowo. Zdecydowaliśmy się nie numerować wpisów — każda opowieść ma tu taką samą wartość.

Akcja powstała w nawiązaniu do Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, obchodzonego 10 października. Chcemy, by ten dzień – i każdy inny – był okazją do mówienia o zdrowiu psychicznym otwarcie, bez wstydu i bez tabu.

Wiemy, że ta droga bywa trudna. Czasem trudno znaleźć pomoc, czasem trudno ją przyjąć. Ale każda z tych historii pokazuje, że warto próbować – że zawsze można zacząć od małego kroku w stronę siebie.

Niech te głosy dodadzą odwagi tym, którzy dziś szukają nadziei.

„Ogrom osób czuję się samotnych, przytłoczonych...”

Historia Chaosu

• Jakie jedno słowo przychodzi Ci do głowy, gdy myślisz o swojej drodze?

Nierówności

• Z jakimi trudnościami, problemami, wyzwaniami się zmagałeś_aś?

To jest naprawdę ciężkie pytanie, bo tak naprawdę u mnie wszystko się bardzo szybko zmienia, ale mam problemy emocjonalne (moje emocje potrafią się bardzo szybko zmieniać i wręcz mnie zalewać), mam też coś na pokrój stanów depresyjnych, zdażyło mi się też mieć myśli samob*jcze, nie raz też robiłam coś na pokrój sh (głównie wbijanie sobie paznokci w skórę) tak naprawdę prawdę robiłam to (i robię) kiedy czuję się wszystkim przytłoczona, popadałam też w niezbyt zdrowe relacje z jedzeniem raz miałam się ochotę głodzić, a innym razem jadłam tak dużo, że nie raz miałam ochotę zwymiotować. Zdażyło się też, że dostałam coś co jest chyba zwane atakami paniki. Mierzyłam się również z dokuczaniem i samotność. Sama nie wiem czy jest jeszcze coś do dodania.

• Co lub kto, albo jaki moment sprawił, że sięgnąłeś_aś po pomoc?

Nie raz już sięgałam po psychologów, ale tak naprawdę czuję, że jeszcze żaden mi nie pomógł i tak naprawdę jeszcze się nie wyleczyłam w żadnym stopniu.

• Co dała Ci ta pomoc? Co zmieniło się w Twoim życiu?

Może głównie to, że po czasie zmieniłam swoje zdanie o psychologach i teraz sama chciałabym zostać jednym z nich.

• Co chciałbyś_abyś powiedzieć osobie, która dziś waha się, czy zawalczyć o siebie?

Naprawdę proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Ogrom osób czuję się samotnych, przytłoczonych czy nie czuje sensu życia. Powinniśmy jeszcze bardziej znormalizować dbanie o zdrowie psychiczne.

• Jeśli chcesz coś jeszcze dodać, tutaj jest na to miejsce!

...

Czy moja psychoterapia działa?

Kwestionariusz zawiera 21 stwierdzeń o codziennym funkcjonowaniu i relacji z terapeutą. Pomoże Ci zauważyć zmiany, wyzwania i swoje odczucia. Wypełnisz go w ok. 5 minut, oceniając doświadczenia z ostatnich 2 tygodni.

Zrób test, aby sprawdzić, czy Twoja psychoterapia działa

Dziękujemy wszystkim, którzy z odwagą podzielili się swoją historią 💚

A jeśli czujesz, że Twoja historia może komuś pomóc – podziel się nią (LINK DO ANKIETY). Dołącz do akcji #mipomogło i pomóż nam sprawić, by rozmowa o zdrowiu psychicznym trwała nie tylko w październiku, ale każdego dnia.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, na platformie TwójPsycholog znajdziesz i umówisz wizytę do sprawdzonych psychologów i psychoterapeutów.