Natrętne myśli o śmierci i chorobie bliskich - ciągły lęk o rodzinę i stres

Witam, od jakiegoś czasu zastanawiam się nad jakąś terapią lub pójściem do psychologa albo psychiatry, jednak liczę na to, że państwo też mi coś doradzicie. Mój problem polega na tym, że od najmłodszych lat mam takie natrętne myśli dotyczące życia i zdrowia bliskich dla mnie osób, głównie rodziny. Zdaje sobie z tego sprawę, że śmierci i choroby raczej się nie przewidzi, ale i tak się nakręcam na najgorszy scenariusz przy każdej możliwej sytuacji, że jednak coś się stało. Przykładowo mój brat pracuje do późna i za każdym razem boję się, że coś mu się stanie po drodze mimo, że już milion razy wrócił cały i zdrowy, to samo tyczy się moich rodziców kiedy np. mama nie odbiera już zaczynają się u mnie jakieś wkrętki, że na pewno coś się stało, kiedy siedzę w szkole i słyszę, że jedzie karetka (moja szkoła znajduje się około 15 minut od domu) bardzo się boję, że to po kogoś bliskiego, kiedy siedzę w kinie czy innym miejscu ze znajomymi mam natrętne myśli, że może coś się komuś stało, a ja nie wiem, ostatnio nawet miałem taką myśl kiedy nauczycielce zadzwonił telefon, że może ktoś dzwoni powiedzieć jej, że coś się stało komuś z moich bliskich, bo do mnie nie mają numeru. Mógłbym wymieniać milion takich sytuacji, nie ukrywam, że bardzo mi to utrudnia życie, miewam bóle brzucha i głowy, bardzo się stresuję tym, że ktoś z rodziny nie odpisuje na moje wiadomości albo nie oddzwania mimo, że zdaję sobie sprawę, że ktoś może być akurat zajęty lub nie słyszeć. Nie wiem jak mam się z tego wyleczyć, bardzo mnie to dobija...