Ciągły stres, lęk o bezpieczeństwo bliskich i koszmary po atakach nożowników – co robić?

Dzień dobry. Myślę, że warto spróbować przyjrzeć się temu, co pomaga Pani odzyskać choć odrobinę spokoju, a co dodatkowo nasila napięcie. Pomocne może być ograniczenie częstego sprawdzania niepokojących wiadomości, szczególnie przed snem, zadbanie o regularny odpoczynek czy korzystanie z technik relaksacyjnych

Ponieważ wspomina Pani, że trudności utrzymują się już od dłuższego czasu i zaczynają się nasilać, zachęcałabym również do konsultacji z psychologiem lub psychoterapeutą. Taka rozmowa może pomóc lepiej zrozumieć źródła odczuwanego lęku, rozpoznać mechanizmy, które go podtrzymują, oraz stopniowo wypracować sposoby radzenia sobie z napięciem.
Pozdrawiam,
Maja Zarzycka