Psycholodzy i Psychoterapeuci

JAKO PSYCHOLOG i TERAPEUTA:

Jestem psychologiem, terapeutą Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, diagnostą, mediatorem rodzinnym, praktykiem Dialogu motywującego, socjoterapeutą, doradcą zawodowym.  Mam 17-letnie doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi, seniorami, rodzinami. 

Prowadzę krótkoterminową terapię psychologiczną, konsultacje oraz poradnictwo psychologiczne, spotkania psychoedukacyjne i porady wychowawcze dla rodziców, także warsztaty umiejętności wychowawczych dla rodziców (certyfikowany realizator programu Szkoła dla Rodziców i Wychowawców). Wykonuję również wybrane diagnozy testami psychometrycznymi dostępnymi w Pracowni Testów Psychologicznych.

Korzystam z dorobku różnych podejść terapeutycznych, m.in. Gestalt, Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (SFBT), Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT), praca z ciałem (Laban Bartenieff Movement System), Analiza Transakcyjna, Racjonalna Terapia Zachowań (RTZ), Terapia Schematów, Dialog motywujący.

JAKO COACH:

Jestem akredytowanym coachem i superwizorem Izby Coachingu z 12 letnim doświadczeniem a także Certyfikowanym Trenerem FRIS® Style Myślenia. Pracuję z ludźmi, którzy stoją u progu ważnych decyzji i zmian, poszukują swojej drogi, chcą odkryć siebie i poczuć w życiu spełnienie. Specjalizuję się w coachingu kariery i pracy z osobami wypalonymi zawodowo, prowadzę także coaching menadżerski i executive coaching dla najwyższej kadry zarządzającej. Współpracuję z firmami jako coach, trener, konsultant biznesowy w obszarze miękkiego HR: pomagam świadomie planować zatrudnienie, projektuję indywidualne ścieżki kariery i programy rozwojowe, opracowuję ścieżki rozwoju talentów, rozwijam strategiczne kompetencje menadżerów, buduję zespoły. 

JAK PRACUJĘ?

Na ludzi i świat patrzę holistycznie i systemowo - pracuję eklektycznie integrując zdobytą wiedzę i doświadczenie z różnych obszarów moich zainteresowań osobistych i zawodowych (m.in. coaching, psychoterapia, praca z ciałem, taniec, muzyka, praca z głosem, zdrowie, duchowość, współpraca z biznesem). 

W pracy z klientem biorę pod uwagę jego myśli, emocje, ciało, relacje oraz system w jakim funkcjonuje. Pracuję ze spokojem, zaufaniem i wiarą, że wszystko, co się nam przydarza, ma głębszy sens i znaczenie – i uczę innych w taki sposób doświadczać rzeczywistości. Daje mi dużo radości bycie świadkiem zmian i rozwoju drugiego człowieka, pogłębiania samoświadomości, rośnięcia w siłę, poszerzania perspektywy, samorealizacji i spełniania marzeń.

PRYWATNIE:

Żyję z pasją, dbam o swój wewnętrzny rozwój i zdrowie fizyczne. Zainwestowałam w swój rozwój ponad kilka tysięcy godzin szkoleniowych, odbyłam własną psychoterapię w kilku nurtach (psychodynamiczna, Gestalt, CBT, systemowa). W życiu kieruję się intuicją, wewnętrznym głosem, słucham swojego ciała. Od dziecka jestem związana z muzyką – ukończyłam 12-letnią szkołę muzyczną I i II stopnia w klasie fortepianu i śpiewu operowego. Na przestrzeni swojego życia tańczyłam wiele stylów tanecznych, bliska mi jest praktyka świadomego ruchu. Pasjonuje mnie kultura latynoamerykańska, język hiszpański, podróżuję, fotografuję, zdrowo się odżywiam, żyję w harmonii z przyrodą. Kocham zwierzęta i angażuję się wolontariacko w pomoc im, mam psa i kota.

Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu SWPS na kierunku psychologia kliniczna człowieka dorosłego. Jestem również dyplomowaną coach. Ukończyłam kurs Terapia poznawczo-behawioralna, założenia i wybrane techniki pracy.
 

Doświadczenie kliniczne zdobywałam podczas praktyk w Klinicznym Szpitalu Psychiatrycznym SPZOZ w Rybniku oraz w ZOZ Świętochłowice na Oddziale Psychiatrycznym z Pododdziałem Detoksykacji. Pracowałam również jako wolontariuszka w NZOZ Medican na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym Rehabilitacyjnym. Obecnie współpracuję z Fundacją Droga Centrum Zdrowia Psychicznego oraz pracuję jako psycholog w biznesie.

Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi, głównie z kobietami.

Specjalizuję się w poradnictwie i wsparciu psychologicznym dla kobiet zmagających się z: niską samooceną, stresem, trudnościami w wyrażaniu i przeżywaniu emocji, współuzależnieniem, problemami w relacjach międzyludzkich, brakiem asertywności, obniżonym nastrojem, lękiem oraz kryzysem życiowym związanym ze zmianą.
Pomagam lepiej rozumieć siebie - swoje myśli, emocje i zachowania oraz odnaleźć się w codziennym funkcjonowaniu.

Prowadzę programy rozwojowe dla kobiet, które wspierają rozwój osobisty i zawodowy, pomagają budować pewność siebie i poczucie sprawczości, rozwijać kompetencje oraz świadomie planować karierę.

Oferuję skoncentrowane na „tu i teraz” spotkania oraz pozytywne interwencje psychologiczne, które podnoszą komfort życia, pomagają odzyskać równowagę i podjąć kroki w pożądanym kierunku.
Zapewniam profesjonalną opiekę i pracę w przyjaznej, spokojnej atmosferze, z zachowaniem najwyższych standardów etycznych.

W celu umówienia pierwszej wizyty zapraszam do zapoznania się z terminami podanymi w kalendarzu oraz o kontakt telefoniczny pod numerem 698 455 951 lub mailowy terapia.pieknyumysl@gmail.com.

Jestem absolwentką psychologii (specjalność kliniczna) Uniwersytetu Pedagogicznego im. Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie oraz terapeutką w trakcie 4-letniego całościowego kursu psychoterapii organizowanego przez Oddział Leczenia Zaburzeń Osobowości i Nerwic Szpitala Klinicznego im. dr Józefa Babińskiego w Krakowie, atestowanego przez sekcję Naukową Psychoterapii PTP. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Doświadczenie zdobywałam podczas praktyk i staży w Zakładzie Opiekuńczo-Leczniczym w Myślenicach, w Stowarzyszeniu Otwarte Szafy wspierającym osoby LGBTQIA, w Ośrodku Poradnictwa i Terapii Rodzin w Stowarzyszeniu Dobrej Nadziei w Krakowie, a także na Oddziale Ogólnopsychiatrycznym, Oddziale Dziennym oraz Oddziale Leczenia Zaburzeń Osobowości i Nerwic Szpitala Klinicznego im. dr Józefa Babińskiego w Krakowie.

Na co dzień pracuję w Poradni Zdrowia Psychicznego Kraków - Podgórze działającej przy Szpitalu Klinicznym im. dr Józefa Babińskiego w Krakowie gdzie prowadzę psychoterapię indywidualną, udzielam wsparcia psychologicznego oraz wykonuję badania psychologiczne.

Pracuję w nurcie psychodynamicznym i psychoanalitycznym prowadząc psychoterapię długoterminową. Towarzyszę osobom zmagającym się z depresją, zaburzeniami nastroju, lękiem i niepokojem, zaburzeniami osobowości, a także trudnościami w relacjach interpersonalnych, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. 

Moim celem jest pomoc w poszerzaniu wglądu w wewnętrzne przeżycia, aby uczynić to, co jest "nieświadome" - "świadomym". W terapii stawiam na budowanie trwałej, opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej, która wspiera proces zmiany i rozwoju osobistego.

Stale podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach, warsztatach i konferencjach, a pracę terapeutyczną poddaję regularnej superwizji.

Przyjmuję pacjentów stacjonarnie w Krakowie (dzielnica Podgórze i Kazimierz). Spotkania online oferuję jedynie w szczególnych sytuacjach po wcześniejszym uzgodnieniu.

Jestem psychologiem i psychoterapeutą w trakcie certyfikacji po 3 roku szkoły psychoterapii w nurcie poznawczo behawioralnym. Odbyłem staż kliniczny w Wojewódzkim Podkarpackim Szpitalu Psychiatrycznym im. prof. Eugeniusza Brzezickiego w Żurawicy. Od 2 lat pracuje w Ośrodku Pomocy im. Walentego Katarzyńca w Kalwarii Pacławskiej. Pracuje również w Centrum Zdrowia Psychicznego na oddziale psychiatrii i w punkcie zgłoszeniowo-koordynacyjnym w Stalowej Woli. Swoich pacjentów przyjmuje, również w gabinecie prywatnym, w Lublinie oraz prowadzę sesje online. Jestem także konsultantem z zakresu psychologii dla pracowników liczącej się firmy z branży IT – Codete. Swoją pracę poddaje procesowi regularnej superwizji.

Studia o specjalności psychologia / psychologia rodziny ukończyłem na UMCS w Lublinie, a wcześniej również Wydział Prawa na KUL. Mam wieloletnie doświadczenia zawodowe, w środowisku korporacyjnym w pracy jako Dyrektor/ Kierownik placówek bankowych. Zapraszam szczególnie osoby doświadczające wypalenia zawodowego, trudności w środowisku pracy, osoby doświadczające lęku.

Jestem psychologiem o specjalności klinicznej z psychosomatyką, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym oraz coachem. Od 10 lat wspieram swoich pacjentów w procesie zmiany i rozwoju. Mam doświadczenie w pracy zarówno z dorosłymi-w terapii indywidualnej oraz w terapii par-jak i z dziećmi oraz młodzieżą w ramach psychoterapii. Pracowałam w trzech klinikach, a następnie prowadziłam własny gabinet, gdzie z zaangażowaniem pomagałam osobą mierzącym się z różnymi trudnościami emocjonalnymi i życiowymi.

Gdy czujesz, że coś pękło — szukaj Prześwitu.
To miejsce, gdzie zaczyna się rozjaśniać.

Pracuję z młodzieżą i młodymi dorosłymi (16–35 lat), którzy doświadczają trudności w relacjach, kryzysów tożsamości, zmiany życiowej, przeciążenia emocjonalnego, braku motywacji lub poczucia sensu. Wspieram osoby wysoko wrażliwe, osoby LGBTQ+, studentów, osoby przeprowadzające się, odchodzące z domu rodzinnego czy wchodzące w dorosłość. 

Jestem psychologiem pracującym w podejściu psychodynamicznym z elementami egzystencjalnymi i humanistycznymi. Tworzę bezpieczną, nienarzucającą się przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się sobie i własnej historii we własnym tempie. Nie podaję gotowych recept, ale pomagam odnaleźć Twoją drogę – z szacunkiem, uwagą i realnym wsparciem. 

Po szerszy opis sposobu, w jaki pracuję, zapraszam na stronę: https://albertpolak.wordpress.com/ 

Psycholog, psychoonkolog, coach żywienia. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie A. Mickiewicza w Poznaniu oraz psychoonkologii na Uniwersytecie Medycznym w Gdańsku. 

Udziela wsparcia psychologicznego osobom cierpiącym na zaburzenia odżywiania oraz ich rodzinom, a także osobom zmagającym się z otyłością. Ukończyła kurs Diet Coachingu akredytowany przez Izbę Coachingu, realizowany w Instytucie Świadomego Rozwoju w Warszawie oraz międzynarodowy kurs „Recovery Works” organizowany przez autorów książki „Skończ z bulimią” – Ali i Richarda Kerr. W swojej pracy pokazuje, że drzwi do zdrowia są otwarte i każdy ma możliwość wyjścia z zamkniętego koła zaburzonej relacji z jedzeniem. 

Pracuje również z osobami, które doświadczają poczucia utraty sensu życia, depresji, kryzysów emocjonalnych. Wspiera w przechodzeniu przez sytuacje silnego stresu i lęku. Uważa, że każdy z nas ma w sobie zasoby, by dojść do równowagi. Podczas pracy zaprasza do wspólnego szukania rozwiązań w bezpiecznej przestrzeni gabinetu. Oferuje ponadto pomoc psychologiczną pacjentom z chorobą nowotworową. Pasjonuje się psychosomatyką, psychodietetyką oraz rolą wsparcia psychologicznego w rekonwalescencji pacjentów chorych somatycznie. 

Prowadzi konsultacje psychologiczne w języku polskim, angielskim i włoskim.

Jestem psychologiem od 30 lat 🎯🎯 

Ukończyłam studia magisterskie i doktoranckie na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach, skąd pochodzę. W Gdańsku mieszkam od kilku lat, znalazłam tu swoje miejsce prywatnie i zawodowo. 

Mam za sobą liczne szkolenia i certyfikaty, jestem także Certyfikowaną Trenerką FRIS®.

Z sukcesem łączę praktykę psychologiczną z rolą wykładowcy akademickiego.

Dla moich klientów i studentów to bardzo użyteczne zestawienie, a mnie daje sporo satysfakcji.

Wyznaję zasadę, że „lepiej zapobiegać niż leczyć” dlatego jako psycholog skupiam się na pracy z osobami, które chcą skorzystać z profesjonalnego wsparcia, aby skutecznie poradzić sobie z wyzwaniami życia prywatnego i zawodowego.

STOSOWANE METODY:

·       Coaching psychologiczny – uznana na świecie metoda wspierania rozwoju, kompetencji, zwiększania efektywności, siły i satysfakcji w życiu osobistym i/lub zawodowym

Wykorzystuję w pracy m.in.:

Solutions Focused Approach (SFA) - podejście skoncentrowane na rozwiązaniach

Założenia i metody psychologii pozytywnej – dziedzina współczesnej psychologii, zajmująca się badaniem podstaw dobrego życia

·       FRIS® - nowoczesne narzędzie do diagnozy Stylu Myślenia i Działania

Więcej o FRIS® znajdziesz tutaj: https://fris.pl/poznaj

SPECJALIZACJA:

Osoby dorosłe; wyzwania i problemy w życiu prywatnym i zawodowym

NIE psychoterapia

ZGŁOŚ SIĘ DO MNIE JEŚLI:

- Masz potrzebę uporządkowania swojego życia prywatnego/zawodowego, ale nie wiesz od czego zacząć i jak to zrobić

- Czujesz się zagubiona/y lub przytłoczona/y

- Przeżywasz trudny okres w życiu, masz kłopoty w pracy, problemy w relacji z małżonkiem/partnerem, z bliskimi, z szefem/podwładnymi, odczuwasz napięcie, stres…

- Wprowadzasz właśnie życiowe/zawodowe zmiany i potrzebujesz profesjonalnego wsparcia

- Masz silną motywację do działania; nie chcesz dłużej zwlekać

- Chcesz się przekonać, jakie są Twoje mocne strony, zasoby i jak z nich korzystać

- Chcesz zwiększyć wiarę w siebie, w swoje możliwości, poczuć się silniejsza/y

- Chcesz zyskać większą świadomość samej/go siebie, swoich emocji, potrzeb, przekonań i wartości

Zapraszam również jeśli: 

- Chcesz skorzystać z diagnozy FRIS® - poznać swój Styl Myślenia i Działania i otrzymać imienny Raport

- Chcesz skorzystać z oferty FRIS® dla PAR - osiągnąć lepsze porozumienie w związku

- Chcesz skorzystać z oferty FRIS® dla MENEDŻERA - poznać swój potencjał w roli menedżera i nauczyć się jak go skutecznie używać 

Więcej informacji o moich ofertach powiązanych z FRIS® znajdziesz tutaj:

https://r-cito.pl/oferta/psychologia/

Mój profil Certyfikowanej Trenerki FRIS® znajdziesz tutaj:

https://fris.pl/trenerzy/anna-worsztynowicz

OPINIE o współpracy ze mną są dostępne także w moim profilu na LinkedIn ("Polecenia"):

https://www.linkedin.com/in/annaworsztynowicz

***

MOJE DOŚWIADCZENIE ZAWODOWE

Kilkanaście tysięcy godzin pracy z klientami indywidualnymi i biznesowymi (w tym z menedżerami i zespołami zarządzającymi) oraz wykładów/warsztatów z zakresu psychologii oraz psychologii w biznesie.

2010 – nadal

„Praktyka psychologiczna. Coaching. Dr Anna Worsztynowicz”

Właścicielka, psycholog, coach, trener

Wybrane doświadczenia: prywatny gabinet psychologiczny (coaching psychologiczny); psycholog-coach w Centrum Zdrowia Psychicznego (autorski Program Coaching dla Zdrowia Psychicznego); autorski Indywidualny Program Rozwoju Menedżera IPRoM; szkolenia, coaching, konsultacje dla biznesu; współpraca z uznanymi firmami konsultingowo-szkoleniowymi.

1994 – nadal

Wykładowca akademicki, adiunkt

m.in. Uniwersytet Śląski, Uniwersytet SWPS; aktualnie - Uniwersytet WSB Merito w Gdańsku

Wybrane doświadczenia: prowadzenie zajęć dydaktycznych z psychologii na studiach licencjackich, magisterskich, podyplomowych; udział w projektach naukowych, badawczych; Indywidualny Grant Promotorski KBN podczas realizacji badań do pracy doktorskiej; członek Wydziałowej Komisji Etyki Badań Naukowych, członek Wydziałowej Komisji ds. Jakości Kształcenia, staż w Institute of Education University of London (poznanie możliwości zastosowania coachingu m.in. w zarządzaniu i edukacji); psycholog w Centrum Wsparcia Psychologicznego dla studentów.

Jestem psychologiem z pasją i wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi neuroatypowymi, w tym z autyzmem i ADHD, a także z osobami z niepełnosprawnościami, takimi jak słabowidzenie, słabosłyszenie i niepełnosprawność ruchowa. Specjalizuję się w wsparciu zarówno dzieci, jak i ich rodzin, pomagając im lepiej odnaleźć się w pełnej wyzwań codzienności. W pracy koncentruję się na zasobach i potencjale, obalam stereotypy i wspieram rozwój, oferując indywidualne podejście i zrozumienie. Szczególnie bliskie są mi także zagadnienia związane z niepłodnością oraz tematyką okołoporodową. Regularnie poszerzam swoją wiedzę, aby dostarczać najwyższej jakości wsparcie psychologiczne. 

Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną, obecnie w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie systemowym w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej.

Studia magisterskie ukończyłam na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, specjalizując się w Psychoterapii Zaburzeń Psychicznych oraz Doradztwie Personalnym. Posiadam również certyfikat z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).

Do gabinetu zapraszam:
- Osoby będące w kryzysie psychicznym
- Osoby zmagające się z trudnościami interpersonalnymi 

- Osoby doświadczające obniżenia nastroju i/lub zaburzeń nastroju 

- Osoby doświadczające lęku/zaburzeń lękowych

- Osoby doświadczające żałoby, kryzysu emocjonalnego, myśli samobójczych, kryzysu utraty zdrowia

- Osoby doświadczające bezsenności i/lub innych problemów związanych ze snem
- Osoby zainteresowane rozwojem osobistym, poprawą samooceny i poczucia własnej wartości
- Kobiety i pary w okresie okołoporodowym (depresja porodowa i poporodowa, lęki, niepłodność, trudności w odnalezieniu się w nowej rzeczywistości)
 

Moje usługi obejmują:

- Psychoterapię dorosłych i młodzieży (dłuższy cykl spotkań)
- Konsultacje psychologiczne (cykl kilku/kilkunastu spotkań)
- Jednorazową poradę psychologiczną

Pracuję z dorosłymi oraz młodzieżą.

W pracy terapeutycznej kluczowe jest dla mnie stworzenie bezpiecznej relacji opartej na zaufaniu i akceptacji, pozwalającej wspólnie eksplorować emocje, porządkować myśli oraz radzić sobie z trudnościami.

Doświadczenie zdobywałam w pracy gabinetowej, w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, szpitalu psychiatrycznym „Dziekanka” w Gnieźnie, na oddziale psychiatrycznym Szpitala Klinicznego im. Karola Jonschera w Poznaniu oraz na stażu w Ośrodku Leczenia Zaburzeń Odżywiania „Otulenie” w Warszawie.

Regularnie poszerzam swoje kompetencje na kursach, szkoleniach i konferencjach, by zapewniać najwyższy standard wsparcia.

Najważniejsze ukończone kursy:
- Kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
- Praktyczny kurs interwencji kryzysowej
- Motywacja do zmiany w praktyce terapeutycznej
- Pomoc psychologiczna w okresie okołoporodowym
- Zaburzenia neurorozwojowe
- Szkolenie z prowadzenia rozmowy z osobą w kryzysie suicydalnym

***
Standardowe spotkania indywidualne trwają 50-55 minut. Cena: 160 zł.
Możliwe są również dłuższe wizyty (80-110 min) w cenie od 200 do 300 zł.

Telefon: 789 587 132

W dzisiejszym świecie można łatwo zgubić się w definicja bycia “dobrym rodzicem”. Z jednej strony dużą popularnością cieszy się rodzicielstwo bliskości, z drugiej dużo się mówi o stawianiu granic i byciu konsekwentnym rodzicem. Zapraszam na konsultacje rodziców, którzy mają poczucie, że sobie “nie radzą” oraz tych którzy chcą przyjrzeć się swoim relacjom z dziećmi. 

Staram się być nieoceniającym towarzyszem na drodze do zmiany, jeśli okaże się potrzebna. 

Wspieram rodziców w budowaniu dobrej relacji z dziećmi, poprawie jakości życia rodzinnego, w rozumieniu różnorodnych zachowań dzieci i młodzieży oraz ich potrzeb. 

Obecnie pracuję w szkole podstawowej, gdzie staram się pomagać w podejmowaniu wyzwań z jakimi mierzą się dzieci, młodzież i rodziny we współczesnym świecie. A wyzwań jest coraz więcej tak jak i sposobów które pomagają się z nimi mierzyć :)

Witaj! 

Jestem doświadczonym psychologiem i trenerem specjalizującym się we wsparciu osób w trudnych momentach życiowych. Jeśli doświadczasz trudności w relacjach zawodowych lub prywatnych, borykasz się z problemami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi, czy też poszukujesz wsparcia w rozwoju osobistym i zawodowym, jestem tu po to, aby Ci pomóc.

Dzięki mojemu doświadczeniu w coachingu, prowadzeniu warsztatów i treningów rozwojowych  w organizacjach pozarządowych, firmach i instytucjach publicznych w Polsce i za granicą  mogę wspierać Cię także w poszukiwaniu pracy, zmianie kariery oraz adaptacji do nowego miejsca zamieszkania. Sam przez ponad 7 lat mieszkałem i pracowałem za granicą. Razem możemy przejść przez trudności, znaleźć rozwiązania i wspólnie pracować nad osiągnięciem Twoich celów.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia psychologicznego, aby odnaleźć się w życiowych zmianach, zapraszam do kontaktu.  

Nie trać czasu na samotne radzenie sobie z trudnościami - daj sobie szansę na wsparcie i rozwój.

Pracuję z osobami, które: 

* doświadczają trudności w odnalezieniu się w nowym kraju, powrocie do Polski po długiej nieobecności;

* doświadczają poczucia zagubienia i nierozumienia siebie;

* poszukują siebie i swojej drogi (życiowej i zawodowej);

* chcą budować poczucie własnej wartości;

* cierpią z powodu osamotnienia;

* mają trudności w podjęciu decyzji;

* chcą odkryć swoje mocne strony;

* chcą dokononać zmiany w swoim życiu prywatnym i/lub zawodowym;

Zapraszam na konsultacje.