Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online
Wizyty domowe

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Wyróżnieni specjaliści

Szukasz wsparcia psychologa lub psychoterapeuty? Na platformie TwójPsycholog znajdziesz tylko sprawdzonych specjalistów.

Karolina Świder

Karolina Świder

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Arisa Jaz

Arisa Jaz

Psychoterapeutka
Justyna Tomaszewska (Kuś)

Justyna Tomaszewska (Kuś)

Psycholożka, Psychoterapeutka
Patrycja Najda

Patrycja Najda

Psycholożka
Anna Stępniewska

Anna Stępniewska

Psycholożka, Psychoterapeutka
Magdalena Łacheta-Kowalska

Magdalena Łacheta-Kowalska

Psycholożka

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Świetna terapeutka adaptująca się do sytuacji, szuka rozwiązań i metod adekwatnych do pacjenta. Podczas spotkań czujesz się komfortowo i wiesz dokąd zmierzasz. Dzięki naszej współpracy moje życie zmieniło się na lepsze. Zrozumiałem siebie, zrozumiałem innych. Dzięki temu nie cierpię już ja ani moi najbliżsi, dziękuję!

K
Avatar
Wioleta Moroz
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Decyzja o umówieniu wizyty i podjęciu rozmowy z psychologiem nie jest łatwa – wiem coś o tym. Jeśli czytasz tę opinię, bo zastanawiasz się, czy to zrobić, jeśli nie potrafisz sam sobie poradzić ze swoimi emocjami, szukasz osoby, której możesz zaufać, zwierzyć się z każdego problemu lub być w końcu po prostu wysłuchanym – to jest właśnie ta osoba! Bardzo polecam nawet tym, którzy nie wierzą, że coś w ich życiu może się zmienić na lepsze. Jestem zadowolona, że swoją zmianę życiową i całą tą podróż terapeutyczną przechodzę właśnie z Panią Kasią. Na początku było mi trudno otworzyć się przed obcą mi osobą, ale teraz – po tych 9 miesiącach spotkań na każdej kolejnej sesji czuję się jak na rozmowie z przyjaciółką, czas sesji bardzo szybko mija, a ja za każdym razem czuję taką lekkość na duszy. Nieważne, z jakim humorem pojawię się na kolejnej wizycie, zawsze po niej moje morale i energia do działania są znacznie podniesione. Pani Kasia to niezwykle kompetentna i empatyczna psycholog, której rady, a czasem po prostu chłodna ocena sytuacji, którą ja sama z niezwykłą przesadą oceniam jako wielki dramat i koniec świata, pozwoliły mi zmienić swoje nastawienie do ludzi i ogólnie do życia. Czasem musi coś „kliknąć” i tu zdecydowanie się to zadziało. Pani Kasiu, bardzo dziękuję, że Pani jest! :)

NatSu
Avatar
Katarzyna Rosenbajger
Psycholożka
zobacz profil

Do Pani Martyny trafiłam z polecenia i już po pierwszym spotkaniu zyskałam do niej zaufanie. Po raz pierwszy uczestniczyłam w terapii, więc wiele rzeczy było dla mnie nowych, jednak podczas spotkań zawsze czułam się zrozumiana i wysłuchana - jestem pod wrażeniem jak celnie i zwięźle Pani Martyna potrafiła określić mój natłok myśli, który wydawał mi się chaotyczny i czasem sama nie wiedziałam co czuję czy myślę. Z kolejnymi spotkaniami czułam poprawę samopoczucia oraz przede wszystkim zmianę podejścia do dotychczasowych problemów, z którymi potrafiłam sobie coraz lepiej radzić dzięki technikom i wskazówkom jakie otrzymałam. Bardzo polecam Panią Martynę wszystkim, którzy wahają się czy ich problemy nie są zbyt błahe - też mi się tak wydawało, ale absolutnie nie żałuję swojej decyzji i jestem szczęśliwa z odbytej terapii

Agata
Avatar
Martyna Białecka
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Terapia prowadzona jest w przyjaznej atmosferze co daje poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Rozmowy z Panem Dominikiem pomagają mi lepiej zrozumieć siebie oraz spojrzeć na swoje problemy z szerszej perspektywy dzięki czemu mam większy wpływ na swoje życie.

Małgorzata
Avatar
Dominik Rygorowicz
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Z całego serca polecam terapię u pani Karoliny. Nie wierzyłem że jestem w stanie osiągnąc tak wiele. Pani Karolina potrafi słuchać uważnie, zadawać trafne pytania i pomagać w odkrywaniu nowych perspektyw na trudne sytuacje. Zacząłem z nadzieją patrzeć w przyszłość.

Michał
Avatar
Karolina Junowicz (Ciesielka)
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Maciej bardzo szczegółowo i rzetelnie podchodził do mnie na każdej sesji, zawsze pamiętając nawet najdrobniejsze szczegóły dotyczące kontekstu mojego życia. Dzięki jego wysokiemu zaangażowaniu i umiejętności aktywnego słuchania potrafił dostrzec głębię moich wypowiedzi, a co najważniejsze – wskazać mi tę głębię i pomóc zrozumieć niedoceniane wcześniej możliwości rozwiązywania wewnętrznych konfliktów. Dopytując mnie o szczegóły, pomagał dostrzec wartości i narzędzia, które mogłem wykorzystać dla swojego dobra już od razu po wyjściu z gabinetu. Nigdy nie obawiałem się, że przychodzę na wizytę “nieprzygotowany”, ponieważ wspólnie zawsze znajdowaliśmy obszar do analizy. Wsparcie, jakim mnie obdarzył, oraz narzędzia, które wyniosłem z sesji, są nie do przecenienia. Na pewno pomogą mi znaleźć w sobie odwagę do postępowania zgodnie z własnym sumieniem, bez żałowania swoich działań w przyszłości. Dzięki Maćkowi zdecydowanie śmielej podejmuję trudne decyzje i piszę nowe rozdziały swojego życia. Dziękuję!

Mati
Avatar
Maciej Apanowicz
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Jestem w terapii od kilku miesięcy. Cierpię na nerwicę, która często uniemożliwiała mi normalne funkcjonowanie, wiele zadań i wyjść odkładałam w czasie, zasłaniając się zmęczeniem. Dzięki terapii udało mi się zrozumieć różnicę pomiędzy zmęczeniem fizycznym, a psychicznym i zadbać o siebie na obu polach. Mój tryb snu wrócił do normy (dotychczas zbytnia senność), co jest dla mnie ogromną zmianą i umożliwia powrót do zajęć, z których już zrezygnowałam. Pani Agnieszka jest osobą empatyczną i wyrozumiałą. Bardzo cenię sobie wsparcie, jakie mi okazuje na każdym etapie naszej współpracy. Mam nadzieję na odbudowanie relacji rodzinnych i przyjacielskich, co teraz wydaje się możliwe.

Julia
Avatar
Agnieszka Kwiatkowska
Psychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Jestem w 100% zadowolona z naszych spotkań. Bardzo pozytywne odczucia w stosunku do Pani Specjalistki oraz naszych spotkań. Mamy sesje online i w pełni spełniamy moje oczekiwania.

Paulina
Avatar
Zuzanna Wach-Skrabel
PsycholożkaCoach certyfikowana
zobacz profil

Dziecko bardzo chętnie otwiera się przed Panią Agnieszką mimo trudności. Niesie Nam nieocenioną pomoc, wyjaśni również rodzicom każdą zawiłość nie patrząc na zegarek. Jesteśmy bardzo wdzięczni.

Ola
Avatar
Agnieszka Ziobro
Psycholożka
zobacz profil

Słowa prosto z serducha.. Trafiłam do Anahity na spotkania indywidualne z polecenia, już po pierwszych zajęciach czułam, że to ta osoba. Byłam w ciężkiej depresji, z którą zmagałam się już długo. Ale to dzięki regularnym spotkaniom zaczęłam co raz więcej rozumieć, zaczęłam wykorzystywać mój potencjał, energię życiową i wiedzę, do działania. Teraz mogę powiedzieć że czuje szczęście. Robię rzeczy, o których wcześniej tylko marzyłam. Anahita otacza mnie ciepłem, przekazuje ogrom wiedzy i prowadzi, bym mogła żyć w zgodzie ze sobą, poznawać świat i siebie. Dziękuje

Daria
Avatar
Dorota Flieger
Psycholożka
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym