Aplikacja TwójPsycholog — wsparcie, które masz zawsze pod ręką
  • Umów lub przełóż wizytę w kilka sekund
  • Buduj zdrowe nawyki z asystentem AI
  • Korzystaj z bezpłatnej biblioteki materiałów i ćwiczeń

📲 Pobierz aplikację i zadbaj o siebie na własnych zasadach

Dostępne w Google PlayPobierz w App Store

Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

+6900

zweryfikowanych specjalistów

+81000

osób zaufało naszym specjalistom

+37000

wizyt miesięcznie

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Serdecznie polecam terapię z Panią Kasią. To niezwykle empatyczna, ciepła i wyrozumiała osoba, która z ogromną uważnością podchodzi do drugiego człowieka. Podczas spotkań zawsze stara się wspólnie szukać rozwiązań problemów, jednocześnie pomagając lepiej poznać i zrozumieć samego siebie. Sesje odbywają się w bardzo komfortowej, spokojnej i pełnej akceptacji atmosferze, dzięki czemu można czuć się swobodnie i otwarcie rozmawiać nawet o najtrudniejszych sprawach. Pani Kasia zadaje trafne pytania, które skłaniają do refleksji i pomagają spojrzeć na wiele sytuacji z innej perspektywy. Kiedy trafiłam do niej kilka lat temu, byłam zupełnie inną osobą. Dzięki systematycznej pracy udało mi się przepracować wiele trudnych doświadczeń i lepiej zrozumieć swoje emocje. Podczas terapii zawsze czułam, że mam przestrzeń, aby zajrzeć w głąb siebie, bez poczucia oceniania.

Wiktoria
Avatar
Katarzyna Nanowska
Psychoterapeutka
zobacz profil

Spotkania z Kasią były dla mnie inspirujące, dające do myślenia i zmieniające punkt widzenia. Kasia jest kreatywną i uważną terapeutką, a jej sposób bycia pomógł mi się rozluźnić i poruszać bardzo skryte tematy, o których z nikim innym nie mam odwagi rozmawiać.

RZ
Avatar
Katarzyna Węgierska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Chodzę do pani Karoliny od kilku miesięcy i jestem bardzo zadowolony z terapii. Trafiłem z powodu obniżonego nastroju, lęku i trudności w radzeniu sobie ze stresem. Pani Karolina jest bardzo profesjonalna, spokojna i uważna. Potrafi zadawać pytania, które naprawdę skłaniają do refleksji i pomagają spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy. Czuję, że terapia ma sens i przynosi realne efekty. Zdecydowanie polecam osobom, które szukają kompetentnej i zaangażowanej specjalistki.

Kacper
Avatar
Karolina Bogusz
Psycholożka
zobacz profil

Zanim zaczęłam terapie z panią Magdą żyłam od prawie 5 lat z lękiem, który był pozostałość po psychozie. Nie byłam w stanie poruszać się żadną formą komunikacji czy transportu. Od samolotów po autobusy aż po jazdę samochodem osobowym. Przez te 5 lat pogodziłam się z tym, że tak już będzie wyglądać moje życie. Że leki i terapie na nic się zdadzą, bo próbowałam i nie było żadnych efektów (poprzednia terapia była "zwykłą" nie od leków). W pewnym momencie życia odkryłam typ terapi poznawczo behawioralnej i uznałem, że dam temu szanse. Ostatnia deska ratunku czy coś. Boże drogi tak żałuje, że nie odkryłam tego wcześniej. Pani Magda od początku dawała mi bardzo dobry vibe. Była szczera, powoływała się na badania i zawsze znajdowała sposób, by mi pomóc nawet jeśli to o czym jej mówiłam nie zawsze dotyczyło strikte lęku, a np moich relacji z bliskimi. Miałam moment zwątpienia w siebie, gdy po paru próbach ekspozycji nie widziałam efektów, ale wtedy i też udało się mi z panią Magdą stworzyć plan dzięki któremu wytrwałam do samego końca i w tym momencie żyje życiem z przed lęku. Dalej mam czasami małe momenty stresu jak jadę autobusem (dawna ja by mi nie uwierzyła że wgl do niego wsiadałam xd), ale zaraz po tym mam tak zwany "spadek" o którym się dowiedziała na terapii i wszystko wraca do normy. Jestem niesamowicie wdzięczna pani Magdzie, bo z jej pomocą moje życie się absolutnie odmieniło i mogę ją polecić naprawdę ze szczerego serca <3

Mati
Avatar
Magdalena Lasoń
PsychologPsychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Widac, ze Pani Ania ma ogromna wiedze w tym co robi. Dalo sie wyczuc ze probuje prowadzic terapie indywidualnie pod pacjenta a nie jakims standardem bez zaangazowania. Szczerze polecam

Anonim
Avatar
Anna Martyniuk-Białecka
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Specjalistka o wysokiej kulturze osobistej, dużej wiedzy i budząca zaufanie od pierwszej rozmowy. Spotkania przebiegają w spokojnej i wspierającej atmosferze. Bardzo profesjonalne podejście, duża empatia i zaangażowanie.

Anonim
Avatar
Karolina Chruszcz
Psycholożka
zobacz profil

Początkowo bylam sceptycznie nastawiona do terapii. Panią poleciła mi moja znajoma więc zapisalam się. Przeżyłam wiele miłych zaskoczeń, ale też trudnych spotkań. Jednak nie żałuję - teraz rozumiem moje schematy zachowań i co mogę zrobić, żeby w życiu pójść dalej. Jeśli w przyszłości będę potrzebowała pomocy na pewno wrócę i polecam Panią Magdę!

Stasia
Avatar
Magdalena Pawłowska-Tokarska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Chodzę na terapię od kilku miesięcy i widzę u siebie dużą zmianę. Od samego początku czułam się wysłuchana i zrozumiana, a atmosfera na spotkaniach jest bardzo bezpieczna i wspierająca. Dzięki terapii zaczęłam lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje, a także inaczej patrzeć na trudne sytuacje w życiu.

Basia
Avatar
Magdalena Tomczak
Psycholożka
zobacz profil

Bardzo cieszę się, że dostałem się do dr Szulca, bo pierwszy raz trafiłem na terapię i miałem sporo obaw. Byłem bardzo sceptyczny, że psychoterapeuci mają specyficzny język, nowomowę i starają się klientów jak najszybciej wpisać w schemat. Natomiast tutaj zostałem wysłuchany, zrozumiany i zaproponowano mi w miarę konkretny plan działania w oparciu o moje potrzeby i problemy. Jest tak jak w opisie dr Szulca - dopasowuje on rozwiązanie do człowieka, a nie człowieka do rozwiązania.

JK
Avatar
Karol Szulc
Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pan Grzegorz to specjalista z prawdziwym powołaniem do swojej pracy. Widać ogromne zaangażowanie, podejście bez oceniania, autentyczną chęć pomocy oraz bardzo indywidualne, nieszablonowe podejście do człowieka. W trudnych momentach, kiedy emocje biorą górę, potrafi w naturalny sposób pomóc odzyskać równowagę. Dzięki niemu odzyskuję motywację i wiarę, że będzie lepiej – nawet po tygodniu pełnym rozczarowań. Mam do niego pełne zaufanie, bo widać, że jest pewny tego, co robi, i wiem, że stosując się do jego wskazówek, mogę iść do przodu.

JK
Avatar
Grzegorz Piecha
PsychologCoach certyfikowany
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Od niedawna na TwójPsycholog

Lidia Warzyńska

Lidia Warzyńska

Psycholog, Psychoterapeuta
Karol Boruch-Gruszecki

Karol Boruch-Gruszecki

Psycholog
Maria Pawluś

Maria Pawluś

Psycholog, Psychoterapeuta
Berenika Ścieglińska

Berenika Ścieglińska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
MAGDALENA BIEŃ

MAGDALENA BIEŃ

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Karolina Sowa

Karolina Sowa

Psychoterapeuta certyfikowany
Katarzyna Andrzejewska

Katarzyna Andrzejewska

Psycholog
Martyna Kamińska

Martyna Kamińska

Psycholog, Psychoterapeuta
Aldona Kozik

Aldona Kozik

Psycholog
Karol Karłowski

Karol Karłowski

Psycholog, Psychoterapeuta
Marzena Kałucka

Marzena Kałucka

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Teresa Ziętak-Kajka

Teresa Ziętak-Kajka

Psycholog, Psychoterapeuta certyfikowany
Ewa Robak

Ewa Robak

Psychoterapeuta
Sebastian Musiał

Sebastian Musiał

Psycholog
Magdalena Tomczak

Magdalena Tomczak

Psycholog
Paulina Czaicka-Rogulska

Paulina Czaicka-Rogulska

Psycholog
Dominika Bugielska-Mąka

Dominika Bugielska-Mąka

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Sandra Gutowska

Sandra Gutowska

Psycholog
Wiktoria Wojciuk

Wiktoria Wojciuk

Psycholog
Weronika Wierzbanowska

Weronika Wierzbanowska

Psycholog
Martyna Ościk

Martyna Ościk

Psycholog, Psychoterapeuta
Yuliia Nemyrovska

Yuliia Nemyrovska

Psycholog
Jakub Zienkiewicz

Jakub Zienkiewicz

Psycholog
Ilona Homa

Ilona Homa

Psycholog
Marcin Stawarski

Marcin Stawarski

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Ewelina Wojciechowska

Ewelina Wojciechowska

Psycholog
Sylwia Osiecka

Sylwia Osiecka

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Elwira Januszewska

Elwira Januszewska

Psycholog
Malwina Purchała

Malwina Purchała

Psycholog
Michalina Pierzchała

Michalina Pierzchała

Psycholog

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym