Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online
Wizyty domowe

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Pokonaj kryzys

Jesteś w kryzysie psychicznym?

Nie czekaj! Skorzystaj z telefonów zaufania. Zajrzyj na naszą stronę i dowiedz się, gdzie szukać wsparcia, jak sobie pomóc, czym jest kryzys oraz jak wygląda interwencja kryzysowa.

Wyróżnieni specjaliści

Marta Rejdych

Marta Rejdych

Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
Aleksandra Sabiło-Pastryk

Aleksandra Sabiło-Pastryk

Psycholog
Aleksandra Góral

Aleksandra Góral

Psycholożka, Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Marcin Rachtan

Marcin Rachtan

Psycholog, Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Martyna Przybyło

Martyna Przybyło

Psycholożka, Psychoterapeutka
Monika Kliber

Monika Kliber

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Pani Martyna to wyjątkowa psycholożka – empatyczna, zaangażowana i pełna zrozumienia. Od pierwszej wizyty czułam się zaopiekowana i wysłuchana. Dzięki naszej współpracy udało mi się spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy i odzyskać spokój wewnętrzny. Spotkania odbywają się w bardzo przyjaznej atmosferze, co ułatwia otwarcie się i pracę nad sobą. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka profesjonalnej i ciepłej pomocy psychologicznej.

Patrycja
Avatar
Martyna Sierszeń-Bednarek
PsycholożkaPsychoterapeutka
zobacz profil

Po tej rozmowie z panią psycholożka czuję się spokojna i zadowolona Serdecznie polecam bardzo panią

Meri
Avatar
Anna Martyniuk-Białecka
Psycholożka
zobacz profil

Trafiłam do Pani Niki w trudnym momencie życia i bardzo się cieszę, że podjęłam ten krok. Jest osobą bardzo ciepłą, zaangażowaną, rozumie, nie ocenia. Bardzo lubię nasze spotkania i czekam na każde, bo wiem, że wychodzę od niej spokojniejsza i z dobrym nastawieniem na kolejny tydzień. Pewnie jeszcze sporo spotkań przed nami, ale widzę już zdecydowaną zmianę swojego nastawienia i przede wszystkim poprawę samopoczucia. Jestem jej bardzo wdzięczna za dotychczasową pomoc.

Asia
Avatar
Nika Dunikowska
Psycholożka
zobacz profil

Pan Aleksander jest bardzo zaangażowany oraz empatyczny, potrafi świetnie przedstawić różne perspektywy sytuacji i wskazać rozwiązania. Po każdym spotkaniu wysyła różne dodatkowe materiały, co dodatkowo pomaga zrozumieć problemy. Spotkania zawsze zaczynają się punktualnie i odbywają się w miłej atmosferze. Dzięki pomocy Pana Aleksandra, udało mi się radzić z trudnymi sytuacjami oraz akceptować emocje. Zdecydowanie polecam :)

Kasia
Avatar
Aleksander Konieczny
Psycholog
zobacz profil

Nie da się polecić relacji z drugim człowiekiem. Natomiast jeśli potrzebujesz wsparcia, zawsze warto zgłosić się po pomoc, ja ją uzyskałem w dostępnym dla mnie wymiarze.

Anonim
Avatar
Anna Niebudek
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Z Panem Marcinem znamy się już dość długo i spotkania te zawsze mają pozytywny efekt. Nie tylko mogę liczyć na zrozumienie, empatię ale i zagłębienie się w problem i spojrzenie na niego z innej perspektywy. Nigdy nie zdarzyło się by wypowiadał się w sposób oceniający czy w jakikolwiek sposób wywołujący skrępowanie/wstyd. Czuję się zawsze wysłuchana i ważna. Dodatkowym atutem jest duża doza humoru, bez czego byłoby czasami trudno, a Pan Marcin ma takie fajne poczucie, że wie z czego i do jakiego stopnia można zażartować. Daje to poczucie luzu i buduje zaufanie, które w pracy z psychologiem są niezbędne - wszak to jemu "spowiadamy" się z trosk i przykrości z przeszłości i teraźniejszości. Dzięki Panu Marcinowi mogę dostrzec wiele i co z czego wynika, co się takiego kryje za pewnymi sytuacjami, zachowaniami, które nie rozgryzłabym sama - do poskładania tych puzzli trzeba mieć dużo doświadczenia. Naprawdę mogę polecić tego specjalistę. W ciągu swojego życia miałam styczność z samymi psycholożkami i na swojej drodze spotkałam ich baaardzo wiele przez co miałam obawy gdy po raz pierwszy miałam pracować z PANEM psychologiem. Na szczęście obawy się nie potwierdziły a powiem nawet więcej - to jeden z najlepszych specjalistów z którymi miałam i mam zajęcia! Z całego serca polecam!

Agnieszka
Avatar
Marcin Szczuka
Psycholog
zobacz profil

Serdecznie polecam pana Kacpra. Trafiłem do niego, szukając wsparcia w związku z ADHD, długo czułem sie przytłoczony chaosem w głowie i ciągłym brakiem koncentracji, prokrastynacją w codziennych sprawach. Pan Kacper pomógł mi lepiej zrozumieć, co się ze mną dzieje, nauczyć się ogarniać codzienność i być dla siebie bardziej wyrozumiałym.

Adrian
Avatar
Kacper Urbanek
Psycholog
zobacz profil

Polecam każdemu, kto chce zmienić coś w swoim funkcjonowaniu, dowiedzieć się więcej o sobie i osiągnąć zamierzone cele. Spotkania z panem Mariuszem były dla mnie niesamowicie inspirujące, skuteczne i często przełomowe. A doświadczenie hipnozy jako sposobu pomagającego w walce z lękami... Tych efektów trzeba po prostu doświadczyć:) Doceniam przede wszystkim za holistyczne podejście do człowieka i jego problemów!

Daria
Avatar
Mariusz Kowalczyk
Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

Cotygodniowe spotkania z Panią Olgą będę naprawdę dobrze wspominać, bo - mimo dyskomfortu związanego z pracą nad sobą - zawsze czułam się wysłuchana, a przede wszystkim bezpieczna. Dobrze zidentyfikowała to, czego najbardziej było mi trzeba i dzięki naszej współpracy wreszcie mogę powiedzieć, ze znowu czuję się sobą. Bardzo dziękuję i polecam niezdecydowanym. 😊

Anonim
Avatar
Olga Jędrzejewicz
PsycholożkaPsychoterapeutka certyfikowana
zobacz profil

Psychoterapia pomogła mi zrozumieć moje emocje oraz pozbyć się stanów lękowych. Atmosfera na sesjach sprzyjała otwartości i pracy nad sobą. Bardzo polecam rozpoczęcie psychoterapii u Pana Jana Gruszki każdemu, kto szuka profesjonalnego i zaangażowanego wsparcia.

Maria
Avatar
Jan Gruszka
PsychologPsychoterapeuta certyfikowany
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym