Pierwszy przystanek
do zdrowia psychicznego

Zdrowa psychika jest tak ważna jak zdrowe ciało. Nie odkładaj szukania pomocy.

W gabinecie
Online
Wizyty domowe

Nie wiesz, jakiej pomocy potrzebujesz?

Skorzystaj z naszego formularza doboru specjalisty

Hero

W czym możemy Cię wesprzeć?

Wskaż, w jakich obszarach odczuwasz trudności - na tej podstawie pokażemy Ci specjalistów, którzy mogą Ci pomóc.

Czuję lęk

Często czuję lęk, niepokój lub doświadczam ataków paniki. Odczuwam trudność w codziennym funkcjonowaniu.

Czuję smutek

Mam obniżony nastrój, mało co mnie cieszy i brakuje mi energii. Odczuwam wewnętrzna pustkę i źle o sobie myślę.

Doświadczam kryzysu

W moim życiu napotkałem(am) na trudność, która mnie przerosła. Nie umiem sobie z nią poradzić samodzielnie.

Chcę się rozwijać

Nie jestem w kryzysie, ale mam kilka trudności. Zależy mi na rozwoju osobistym i poprawie swojego funkcjonowania.

Mam problemy ze snem

Trudno mi zasnąć, często budzę się w nocy lub nie mogę uspokoić myśli przed snem.

Jestem osobą LGBT+

Zastanawiam się nad swoją tożsamością i orientacją. Wydaje mi się, że doświadczam stresu mniejszościowego.

Uzależniłem(am) się

Widzę, że mam trudność w odstawieniu alkoholu. Nie umiem powiedzieć sobie “nie”.

Nadmiernie przejmuję się jedzeniem

Patrzę na siebie przez pryzmat swojego ciała i nadmiernie się na nim skupiam.

Moje dziecko...

...ma trudności w nauce, problemy z wyrażaniem emocji, przechodzi okres buntu. Nie umiem mu pomóc.

Mam konflikt z partnerem(ką)

Mój związek nie jest taki, jaki bym chciał(a), mamy problemy w komunikacji, często się kłócimy.

Asystent zdrowia psychicznego TwójPsycholog

Dlaczego my?

Ułatwianie dostępu do pomocy psychologicznej to nasza misja. Zobacz, dlaczego warto nam zaufać.

Sprawdzone osoby

U nas znajdziesz tylko dokładnie zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Szeroki wybór specjalistów

Ponad 3000 psychologów i psychoterapeutów w Twojej okolicy i online.

Pomoc w doborze

Nie musisz znać się na nurtach, specjalizacjach i dyplomach. Stworzymy rekomendację specjalistów na miarę Twoich potrzeb.

Zaufane źródło wiedzy

Publikujemy tylko treści najwyższej jakości, pisane przez specjalistów zdrowia psychicznego.

Wyróżnieni specjaliści

Wiktoria Walenista

Wiktoria Walenista

Psycholożka
Karolina Jagodzińska-Dąbrowska

Karolina Jagodzińska-Dąbrowska

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Izabela Słoniewska

Izabela Słoniewska

Psycholożka, Psychoterapeutka certyfikowana
Kamila Minczewska

Kamila Minczewska

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
Paweł Łangowski

Paweł Łangowski

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
Sabina Laszkiewicz

Sabina Laszkiewicz

Psycholog

Nie wiesz, jak wybrać psychologa?

Skorzystaj z naszego Formularza, który zaproponuje Ci specjalistów na miarę Twoich potrzeb i możliwości.

Ostatnie oceny specjalistów

Zobacz, co inni pacjenci piszą o naszych specjalistach.

Pani Jola jest wspaniałym specjalistą, pomogła mi zrozumieć siebie. Jestem jej ogromnie wdzięczna.

Izabela
Avatar
Jolanta Kmiecicka
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Agnieszka to przede wszystkim wspaniała osoba – czuła, wsłuchująca się i wspierająca. Na spotkaniach panuje atmosfera pełna akceptacji i swobody. Agnieszka uważnie reaguje na energię rozmówcy i potrafi przystosować się do jego tempa i emocji. Dziękuję za ten proces i możliwość uświadomienia sobie jakie mam potrzeby i jak je komunikować, również samej sobie.

Katarzyna
Avatar
Agnieszka Szostakiewicz
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Daria jest niezwykle zaangażowaną specjalistką z ogromną wiedzą. Nam pomogła zrobić ogromny progres w dążeniu do zrozumienia się wzajemnie, a obydwoje mamy swój bagaż i niełatwe schematy postępowania. Potrafi bardzo trafnie podsumować to, o czym mówimy i przystępnie wytłumaczyć drugiej stronie istotę danego problemu. Prace domowe i materiały, które nam podsyłała były idealnie do nas dobrane i pomogły nam nabrać zupełnie innej perspektywy na naszą związkową rzeczywistość. Spotkania z Darią są bardzo luźne, a styl prowadzenia rozmowy pozwala czuć się naprawdę swobodnie. Jesteśmy bardzo zadowoleni, że trafiliśmy do Darii, ponieważ wyjątkowo szybko pomogła nam przełamać barierę, której się wtedy dorobiliśmy, a nie była to nasza pierwsza terapia par. Z bólem serca polecamy konsultacje u Darii, ponieważ wiemy, że jeszcze trudniej będzie trafić u niej wolne terminy na spotkanie ;)

Ł&K
Avatar
Daria Kamińska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Agnieszka jest fantastycznym terapeutą, bardzo wnikliwym. "Wyciąga" z pacjenta sprawy i rzeczy, których często nie jest świadomy lub którymi nie chce się dzielić. Daje niesamowite poczucie zaopiekowania i bezpieczeństwa w terapii. Jest wspierająca, zadaje pytania, słucha i obserwuje. Bardzo polecam Agnieszkę jako terapeutkę.

Anna LP
Avatar
Agnieszka Szostakiewicz
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Pani Dorota jest świetnym psychologiem. Chodzę od paru tygodni i czuję się podczas spotykań bardzo bezpiecznie i przedewszystkim czuję ogrom akceptacji i zrozumienia. Nasze spotkania bardzo mi pomagają i wierzę, że z pomocą Pani Doroty uda mi się stawiacz czoła moim problemom. Serdecznie polecam.

KS
Avatar
Dorota Patrzyk
Psycholożka
zobacz profil

Terapia z panią Katarzyna przebiega w miłej, życzliwej atmosferze. To osoba przed, którą łatwo da się otworzyć, da się wyczuć ogromne zaangażowanie i spokój bijący od pani Kasi. Jestem zadowolona z terapii zwłaszcza, że dzięki trafnym pytaniom docieram do takich fragmentów siebie, że samemu ciężko byłby je dostrzec.

Anonim
Avatar
Katarzyna Kania-Bzdyl
Psycholożka
zobacz profil

Przed konsultacją 1:1 wiedziałem, że jestem ultra-perfekcjonistą, ciągle wymagałem od siebie. Zawsze podkreśliłem, że nie mam cierpliwości i muszę ciągle coś zrobić. Musiałem sam zrealizować. W mojej głowie powtarzałem sobie, że odpoczynek jest grzechem albo nie zgłosiłbym się do jakiegoś konkursu, to jak mógłbym tak zrobić. Po kilku konsultacjach wreszcie mogłem się puszczać. Nauczyłem się, jak dobrze odpoczywać, jednocześnie robić coś miłego dla siebie. Pozwoliłem sobie poprosić kogoś o wsparcie i zapytać. Agnieszka doskonale potrafiła skierować mnie do drogi, gdzie szukałem w sobie. Dzięki niej bardzo uświadomiłem sobie, że dlaczego moje reakcje/emocje są bardzo silne (potrzeby nie zostało spełnione przed siebie lub kogoś). Także słowo “niecierpliwość” nie powinno się znaleźć w naszym słowniku życiowym. Niecierpliwość jest wymówką przed życiem. ;) Agnieszka jest mega profesjonalną z pełną empatią. Z szczerością polecam.

Anonim
Avatar
Agnieszka Szostakiewicz
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Uczęszczam na psychoterapię do Pani Roberty od roku i ośmiu miesięcy. Podczas sesji czuję, że mogę być w 100% szczera. Za każdym razem, gdy opowiadam o kłótni z chłopakiem czy znajomymi, widzę, że mnie nie ocenia. Wiem, że mogę powiedzieć wszystko, a ona pomoże mi popracować nad swoimi zachowaniami - tak, by nie były krzywdzące dla innych i żebym mogła stawać się lepszym człowiekiem. Pani Roberta pomogła mi także zlokalizować źródło moich stanów depresyjnych oraz nauczyła mnie, jak samodzielnie rozpoznawać i radzić sobie z triggerami, jednocześnie dając mi wskazówki, jak przetrwać ten najcięższy czas. Dodatkowym atutem jest dla mnie to, że Pani Roberta robi notatki na tablecie - dzięki temu nie muszę przypominać jej, kto jest kim w moim życiu, bo wszystkie informacje ma uporządkowane i zawsze pod ręką. Naprawdę mogę polecić Panią Robertę. Wcześniej byłam u różnych psychologów i psychoterapeutów, ale dopiero z nią poczułam tę pełną swobodę do mówienia nawet o najintymniejszych sytuacjach.

Zuzanna
Avatar
Roberta Sadowska
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Polecam specjalistę. Spotkania odbywały się w przyjemnej atmosferze w gabinecie, również możliwe były spotkania online. Pan Dawid, jest empatyczny i wspierający, pomocny w poszukiwaniu rozwiązań.

Anonim
Avatar
Dawid Czyż
Psychoterapeuta w trakcie szkolenia
zobacz profil

U pani Agaty byłam na diagnozie ADHD a później chodziłam na terapię przez ok 1.5 roku. W tym czasie przepracowałyśmy wiele tematów które sprawiały mi problemy w codziennym życiu i widzę dużą różnicę w moim podejściu do nich na początku terapii i teraz. Z pomocą pani Agaty udało mi się zejść z leków przeciwdepresyjnych które brałam przez lata i nauczyć się "obsługiwać" swoje ADHD. Atmosfera w trakcie terapii była przyjazna, czułam, że bezpiecznie mogę poruszyć każdy temat. Jestem bardzo zadowolona z terapii i polecam panią Agatę 😊

Monika
Avatar
Agata Sobota
PsycholożkaPsychoterapeutka w trakcie szkolenia
zobacz profil

Konsultacje w Potrzebie

Zdrowie psychiczne nie wybiera - czasem problemy mogą nas dotknąć wtedy, gdy się tego nie spodziewamy, a nasze finanse nie zawsze pozwalają nam od razu się nimi zająć. Wychodzimy tym potrzebom naprzeciw i udostępniamy Ci bezpłatną konsultację psychologiczną u naszych psychologów i psychoterapeutów, abyś mógł zrobić pierwszy krok w stronę odpowiedniego wsparcia.

Kiedy warto?
1
Żeby wykonać tzw. "pierwszy krok" do potencjalnej, długoterminowej pracy nad swoim zdrowiem psychicznym
2
Jest to okazja do sprawdzenia specjalisty/tki, na ile odpowiada Ci jego/jej styl pracy oraz jak się z nim/nią czujesz
3
Żeby skorzystać z psychoedukacji, czyli możliwości uzyskania odpowiedzi na nurtujące Cię pytania czy wątpliwości
4
Specjalista/tka może pokierować Cię do instytucji, które będą odpowiednie do zgłaszanego przez Ciebie problemu

Potrzebujesz bezpłatnej pomocy?

Zobacz, którzy specjaliści udostępniają bezpłatne konsultacje psychologiczne i łatwo umów pierwszą wizytę.

Zaopiekowani pracownicy,
efektywna firma

Stan zdrowia psychicznego ma ogromny wpływ na pracę Twoich pracowników. Zadbaj o ich dobrostan i zagwarantuj im wsparcie psychologiczne. Łatwo i szybko wykup u nas pakiet konsultacji dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.

Najczęściej zadawane pytania

Znajdź odpowiedź na najpopularniejsze pytania związane z pomocą psychologiczną lub platformą TwójPsycholog.

Jaka jest różnica między psychologiem, psychoterapeutą i psychiatrą?
Na czym polega psychoterapia?
Ile kosztuje psychoterapia?
Ile trwa psychoterapia?
Co to są nurty psychoterapeutyczne?
Dołącz do naszego newslettera

Będziemy przesyłać Ci sprawdzone informacje o zdrowiu psychicznym