Rodzice, którzy nie odpuszczają. Przyjaźń, która się rozjechała. Zmęczenie po porodzie. Wybierz pytanie najbliższe Twojej sytuacji i sprawdź, skąd bierze się trudność i co możesz z nią zrobić.
Chcesz porozmawiać o swojej sytuacji ze specjalistą?
Odpowiedz na kilka pytań, a dobierzemy psychologów, którzy pracują z podobnymi sprawami.
Motywacja potrzebuje poczucia, że wysiłek do czegoś prowadzi. Kiedy nie wiesz, czy za trzy miesiące nadal będziesz mieć pracę, głowa przechodzi w tryb oszczędzania energii i przetr…
Samotna opieka nad starszymi rodzicami jest jednym z najbardziej obciążających zadań dorosłego życia, zwłaszcza gdy łączy się ją z pracą i własną rodziną. Da się ją unieść dłużej,…
Pierwsza żałoba w dorosłości często zaskakuje tym, że trzeba jednocześnie przeżywać stratę i załatwiać sprawy, które dotąd robili inni. Pomaga podzielenie obowiązków, przyjęcie pom…
Picie staje się problemem nie tylko wtedy, gdy jest go dużo, ale gdy alkohol zaczyna pełnić stałą funkcję: uspokaja, usypia, pozwala nie myśleć. Sygnałami są picie, by poradzić sob…
Poczucie, że żyjesz dla innych, pojawia się często po latach, w których potrzeby dzieci, rodziców, partnera i pracy stały zawsze wyżej niż Twoje. Własny kierunek rzadko odnajduje s…
Media społecznościowe pokazują wybrane, najlepsze chwile z życia rówieśników, a mózg porównuje je z Twoją zwykłą codziennością, łącznie z bałaganem i wątpliwościami. Po czterdziest…
Ciało po trzydziestce zmienia się przez ciążę, hormony, sen, stres i lata siedzącej pracy, a oczekiwania wobec niego często zostają na poziomie zdjęć sprzed dekady. Pomaga przesuni…
Za bardzo dopasowujesz się wtedy, gdy przestajesz mówić, czego chcesz, bo boisz się, że to zniechęci drugą osobę. Sygnałem jest zmęczenie po spotkaniach, ulga, gdy zostajesz sam_a,…
Kłótnie o pieniądze dla rodziców rzadko dotyczą samej kwoty. Częściej chodzi o poczucie, że decyzje zapadają bez wspólnej zgody, i o lojalność rozpiętą między partnerem a rodziną.…
Poczucie winy przy pracy daleko od domu zwykle bierze się z rozdźwięku między tym, czego chcesz albo potrzebujesz zawodowo, a tym, jak w Twojej rodzinie wyobraża się bycie „dobrym”…
Przyjaźń może przetrwać przeprowadzkę, ale potrzebuje innej formy niż wcześniej. Najtrudniejsze są pierwsze miesiące, kiedy osoba, która wyjechała, jest pochłonięta nowym miejscem,…
Przyjaźń, w której ktoś pojawia się i znika, ma zwykle kilka możliwych źródeł: inne wyobrażenie o częstotliwości kontaktu, przeciążenie pracą lub rodziną, trudność z bliskością alb…
Na początku związku uwaga skupia się na nowej osobie, a stare relacje schodzą na dalszy plan. Zwykle nie oznacza to, że przyjaciel przestał Cię cenić, tylko że jego czas i energia…
Bagatelizowanie rzadko wynika ze złej woli. Częściej to sposób, w jaki ktoś radzi sobie z własnym dyskomfortem wobec cudzych emocji. Możesz się przed nim chronić: mówić wprost, jak…
Zazdrość wobec przyjaciół, którzy biorą ślub, zwykle mówi o Twojej własnej tęsknocie lub obawie, a nie o tym, że źle im życzysz. Zamiast ją tłumić, warto sprawdzić, czego dokładnie…
Kiedy przyjaciele zostają rodzicami, przyjaźń nie musi się kończyć, ale prawie zawsze zmienia formę. Poczucie wykluczenia jest zrozumiałe, bo ich czas, tematy i priorytety nagle si…
Granica działa wtedy, gdy jest jasna, krótka i powtarzana spokojnie, bez długiego tłumaczenia się. Nacisk czy foch przyjaciół to ich reakcja, a nie dowód, że zrobiłeś_aś coś złego.…
Gdy w żałobie przyjaciele milkną, do straty bliskiej osoby dochodzi druga: utrata oparcia, na które się liczyło. Ludzie często znikają nie z braku uczuć, tylko z lęku, że powiedzą…
Równowaga między nowym związkiem a przyjaźniami nie bierze się sama, trzeba ją świadomie zaplanować. Pomaga stały czas tylko dla przyjaciół, otwarta rozmowa z partnerem o tym, ile…
Przyjaźń z byłym partnerem jest możliwa, ale zwykle dopiero po czasie, gdy oboje przestaliście liczyć na powrót i przeżyliście rozstanie. W małej miejscowości dochodzi do tego brak…
Porównywanie się z rodzeństwem i przyjaciółmi, którzy wcześniej zaczęli zarabiać, jest częste, zwłaszcza gdy rodzina komentuje różnice przy stole. Pomaga zauważenie, że porównujesz…
Oczekiwania rodziny związane z płcią zwykle wyrastają z ich doświadczeń i lęków, a nie z oceny Twoich możliwości. Możesz je uszanować jako historię bliskich i jednocześnie podejmow…
Myśl „i tak już wszystko jedno” pojawia się, gdy surowe zasady jedzenia zostają złamane choćby odrobinę. Jeden zakazany kawałek odbierasz wtedy jako porażkę całego dnia, więc zjada…
W małej miejscowości rzadko da się zerwać kontakt całkowicie, ale można zmienić jego charakter: z bliskiej przyjaźni na uprzejmą znajomość. Pomaga stopniowe ograniczanie spotkań, j…
Tu opisujemy pytania, które wracają najczęściej. W aplikacji jest ich więcej, a do tego asystent AI, testy, kursy i ćwiczenia na trudniejsze dni.
Zeskanuj kod telefonem albo pobierz aplikację ze sklepu
Zadzwoń pod jeden z poniższych numerów. Połączenia są bezpłatne.
112Numer alarmowy116 123Telefon zaufania dla dorosłych116 111Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży800 70 2222Centrum Wsparcia, całodobowo
