Gdzie szukac bezplatnej terapii grupowej i regularnego wsparcia psychologicznego w kryzysie?

Z opisu wynika, że spotyka się Pani z psychologiem/dietetykiem nieregularnie - jak sama Pani pisze może to być niewystarczające i cieszę się, że chce Pani sięgnąć po większe wsparcie.  Może tu być pomocna zarówno terapia grupowa (o takiej Pani mówi) jak i indywidualna. Zachęcam też do kontaktu bezpośredniego,  a jedynie gdy to niemożliwe - online.

Nie wiem, z jakiego jest Pani miasta, więc trudno mi polecić miejsca, gdzie można skorzystać z nieodpłatnej terapii. Jako pierwszy krok może Pani zgłosić się do Centrum Interwencji Kryzysowej - takie centra znajdują się w wielu miastach, spotkania tam są bezpłatne - może tak uzyska Pani informację o możliwości psychoterapii w pobliżu miejsca zamieszkania. Bezpłatna terapia może być dostępna także w MOPR-ach. Zdarza sie, że psychoterapeuci proponują terapię niskopołatną około 120-150 zł za spotkanie- może taka opcja byłaby dla Pani możliwa. 

Dzień dobry, myślę, że warto potraktować tę potrzebę regularnego wsparcia bardzo poważnie. Skoro sporadyczne konsultacje przestały być wystarczające, może Pani potrzebować bardziej ciągłej formy pomocy. Nie musi to od razu oznaczać terapii grupowej warto najpierw skonsultować, jaka forma będzie najlepiej odpowiadała Pani aktualnym trudnościom.

Jeśli zależy Pani na bezpłatnej pomocy, proponuję zacząć od poradni zdrowia psychicznego działającej w ramach NFZ. Można tam uzyskać konsultację psychologiczną, psychiatryczną oraz psychoterapię, również grupową. Do psychiatry nie jest potrzebne skierowanie. Warto też sprawdzić, czy w Pani miejscu zamieszkania działa Centrum Zdrowia Psychicznego. Osoby dorosłe mogą zgłosić się tam do Punktu Zgłoszeniowo-Koordynacyjnego bez skierowania i wspólnie ze specjalistą ustalić plan pomocy.

Może Pani również porozmawiać z dotychczasowym psychologiem o tym, że obecna częstotliwość spotkań nie wystarcza i poprosić o wskazanie placówek prowadzących terapię grupową. Ważne, żeby nie zostawała Pani sama z poczuciem beznadziei i nie odkładała szukania pomocy do momentu, aż będzie jeszcze trudniej.

~ Jagoda Jek, psycholożka