Od trzech miesięcy zmagam się ze złym samopoczuciem, lękiem, bezsennością i zaburzeniami nastroju

Dzień dobry, zmaganie się z złym samopoczuciem, zburzeniami nastroju, lękiem i bezsennością musi być dla Pani bardzo trudne i wyczerpujące. To, że Pani napisała i szuka pomocy to już jest bardzo ważne działanie. Taki utrzymujący się stan - bardzo utrudnia pracę/szkołę, utrzymywanie relacji oraz codzienne obowiązki. Jeśli widzi Pani, że objawy nie ustępują to jest to dobry moment, aby pomyśleć o skorzystaniu ze specjalistycznego wsparcia np. konsultacji psychologicznej, konsultacji psychiatrycznej.

Warto też przyjrzeć się wynikom swoich badań, ponieważ dolegliwości związane z obniżeniem nastroju czy nasileniem lęków daje  np. część niedoborów mikro i makroelementów, choroby tarczycy, niedobory witamin np. z grupy B, witaminy D lub inne niezdiagnozowane trudności. Dlatego kontakt z internistą i wykonanie podstawowych badań jest również bardzo dobrym krokiem w takiej sytuacji. 

Na co dzień może Pani spróbować zaobserwować, czy są momenty, w których czuje się Pani lepiej, co wtedy Pani robi inaczej? Warto sprawdzić, w jakich porach dnia objawy się nasilają, a także jakie myśli uruchamiają gorsze samopoczucie?

Serdecznie pozdrawiam i trzymam kciuki za podjęcie kolejnego, małego kroku.

Paulina Gaworska-Gawryś

Przy trzymiesięcznych zaburzeniach nastroju, lęku i bezsenności warto już nie czekać, aż samo minie. Taki zestaw objawów może mieć różne przyczyny, dlatego dobrze skonsultować się z lekarzem lub psychiatrą, a równolegle rozważyć pomoc psychologiczną. Szczególnie ważne jest przyjrzenie się bezsenności, ponieważ długotrwały brak snu może dodatkowo nasilać lęk i obniżenie nastroju.
~ Jagoda Jek, psycholożka

Witaj Aniu, możesz się przyjrzeć temu co takiego stało się trzy miesiące wcześniej lub nawet cztery.

Mogą to być różne sytuacje co się zadziało, z kim, z jakiego powodu, co usłyszałaś, jaka była twoja reakcja itp. 

Myślę że od tego trzeba zacząć. 

Pozdrawiam serdecznie

AD_psycholog

Dzień dobry, każda sytuacja jest bardzo indywidualna. 

Objawy które Pani opisuje, utrzymujące się od 3 miesięcy na pewno wskazują na nieprawidłowości. Najbardziej niepokojąco w tym wypadku brzmi utrzymująca się długo bezsenność, która może jeszcze potęgować złe samopoczucie i stany lękowe. Żeby ocenić powagę sytuacji, to czym jest ona spowodowana , jakie istnieje zagrożenie oraz jakie leczenie będzie dla Pani najlepsze, dobrze byłoby się z kimś skonsultować. 

Jeżeli badania wykluczają czynniki związane np. z nieprawidłowościami w morfologii, proponuję wizytę u psychiatry, który w razie konieczności zaproponuje leczenie farmakologiczne (szczególnie pomoc w uregulowaniu snu)  i ewentualnie przekieruje na psychoterapię. 

Jeżeli jednak opisywane przez Panią objawy nie są bardzo zaostrzone (np. bez myśli rezygnacyjnych, ataków lękowych zaburzających codzienne funkcjonowanie itp.), może Pani zacząć od konsultacji u psychoterapeuty, który pomoże wspólnie z Panią ocenić sytuację i podjąć decyzję,  odnośnie tego jakie kroki będą w tym momencie najbardziej pomocne dla Pani. 

pozdrawiam serdecznie

Teresa Suchorska

Dzień dobry,
zachęcam do konsultacji ze specjalistą, który będzie w stanie pomóc Pani w kwestii uciążliwych objawów- np. psychiatrą lub psychologiem.

Pozdrawiam,
Maja Zarzycka
 

Dzień dobry, czy wydarzyło się coś co wpłynęło na Panią w ten sposób? 

Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele :)

Zalecam kontakt z psychologiem aby omówić objawy i jak im zaradzić.

Witaj,

Przy tak długotrwałych trudnościach warto sięgnąć po wsparcie lekarza. Szczególnie zadbałabym o sen, bo jego jakość ma ogromne znaczenie dla codziennego funkcjonowania i jakości życia. Warto też spokojnie przyjrzeć się temu, co działo się w Twoim życiu w okresie, kiedy pojawiły się te objawy - czasem ich początek wiąże się z konkretnymi wydarzeniami lub z długotrwałym przeciążeniem.

Wszystkiego dobrego.

Dzień dobry

  Trzy miesiące takich objawów mogą wskazywać na depresję, dlatego warto jak najszybciej skontaktować się z lekarzem psychiatrą celem diagnozy oraz wdrożenia leku. Proszę nie czekać na poprawę, ale wizytę u lekarza plus psychoterapię. Życzę szybkiego powrotu do pełni sił. Pozdrawiam

Dzień dobry,

Pani Izo, trzy miesiące zmagania się z lękiem, bezsennością i zmiennym nastrojem mogą być naprawdę wyczerpujące. Domyślam się, jak bardzo może Pani brakować spokoju i poczucia, że znów ma Pani kontrolę nad swoim samopoczuciem. Nie musi Pani dłuzej zwlekać, aż będzie jeszcze trudniej, żeby sięgnąć po pomoc. Myślę, że warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą, a jeśli nie miała Pani jeszcze takiej możliwości, również z lekarzem rodzinnym, aby przyjrzeć się zarówno emocjom, jak i stanowi fizycznemu. To ważne aby zadbać o siebie i nie czekać. 

Z pozdrowieniami,
Agnieszka Włoszycka

Dzień dobry,

taki stan rzeczy może mieć różne przyczyny. Być może w Pani życiu wydarzyła się sytuacja, która osłabiła Pani zdolności radzenia sobie. Zachęcam do konsultacji psychologicznej, w trakcie której, wspólnie przyjrzymy się możliwym przyczynom i sposobom rozwiązania Pani problemu.

Z serdecznymi pozdrowieniami

Magdalena Konopińska, psycholog

Dzień dobry, 

To, że od trzech miesięcy zmaga się Pani ze złym samopoczuciem, lękiem, zmianami nastroju i bezsennością, budzi moją troskę. Chciałam zaprosić Panią do rozważenia spotkania ze specjalistą, tak aby mogła Pani z profesjonalnym wsparciem przyjrzeć się temu, co się dzieje, i rozeznać, co byłoby dla Pani na ten moment najlepsze.

Pozdrawiam serdecznie,

Barbara Wróbel, psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia

Dzień dobry.

Zachęcam do skorzystania z pomocy psychiatry a w następnej kolejności psychoterapeuty, by zrozumieć źródło Pani samopoczucia. 

Pozdrawiam serdecznie.

Dagmara Kubik

Dzień dobry Pani Aniu. Jeśli takie objawy utrzymują się już trzy miesiące i obejmują jednocześnie lęk, problemy ze snem oraz obniżenie nastroju, warto skonsultować je z psychologiem, a także rozważyć konsultację psychiatryczną. Nie trzeba czekać, aż samopoczucie pogorszy się jeszcze bardziej. Specjalista pomoże ustalić, z czego wynikają te trudności i dobrać odpowiednią formę pomocy.

Pozdrawiam,

Sylwia Skibińska 

Trzy miesiące utrzymującego się obniżonego samopoczucia, wahań nastroju, lęku i bezsenności to sygnał, którego nie warto bagatelizować. Wyobrażam sobie, że tak długotrwałe trudności mogą być dla Pani bardzo wyczerpujące.

Objawy te mogą mieć różne przyczyny, dlatego na podstawie samego opisu trudno jednoznacznie określić, z czego wynikają. Zachęcam Panią do konsultacji z psychiatrą lub lekarzem rodzinnym, szczególnie ze względu na utrzymujące się problemy ze snem. Warto również rozważyć wsparcie psychoterapeutyczne.