Witam. Rozumiem, że opisane przez Panią myśli potęgują trudności z zaspokojeniem swoich potrzeb dotyczących relacji z ludźmi oraz wiary w siebie. Z tego, co Pani pisze wynika, że na ten moment lęk przed byciem ocenianą i negatywne przewidywania dot. tego, co może się wydarzyć skutkują wycofaniem się z obszaru, który jest dla Pani tak ważny. Jest już Pani jednak świadoma, że im bardziej skupia się Pani na negatywnych przewidywaniach i wycofuje z kontaktów, tym bardziej problem się pogłębia, a wraz z nim poczucie samotności. Jest to cenne, ponieważ świadomość tego, co powoduje problem jest kluczowym elementem rozwiązania.
Przezwyciężenie lęku i wycofania jest jak najbardziej możliwe. Jedną z dróg do poprawy swojej sytuacji, kiedy myśli mimo Pani starań ciągle wracają jest proces psychoterapii. W tym przypadku szczególnie sprawdzić się może terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Nurt ten jest skuteczny w pracy z przełamywaniem negatywnego wpływu niepomocnych i natrętnych myśli, a także zachowań (czyli w tym przypadku wycofania się z kontaktów).
Zachęcam do umówienia się na wstępną konsultację, na której można w niezobowiązujący do stałych spotkań sposób porozmawiać o tym, jak terapia może Pani pomóc i wspólnie zrozumieć niuanse związane z Pani obecną sytuacją. Pomocne może być również zapoznanie się z dostępnymi na stronie Twój Psycholog materiałami, np. na temat lęku społecznego, samooceny i trudności w relacjach. Jeśli chciałaby Pani otrzymać więcej bezpłatnych materiałów, które mogą być pomocne w procesie lepszego rozumienia siebie i szukania rozwiązania również zachęcam do kontaktu mailowego.
Pozdrawiam Panią i życzę, aby kolejne kroki doprowadziły Panią do upragnionej zmiany.
Odpowiedz jako specjalista
