Psycholodzy i Psychoterapeuci Warszawa

Psycholog, psychoonkolog i psychoterapeutka poznawczo behawioralna po ukończonym 4 roku całościowego szkolenia w CTPB w Warszawie,
ukończyła roczne szkolenie w nurcie terapii Schematu  (International Society of Schema Therapy-ISST), I stopień EFT (Emotionally Focused Therapy, Kurt Renders INTRA, całościowe szkolenie z psychoterapii par w
podejściu EFT Emotinonally Focused Therapy for Couples Sue Johnson
oraz uczestniczy obecnie w trzy letnim podstawowym szkoleniu Core ISTDP w Centrum ISTDP, odbywa też terapię własną i uczestniczy w superwizji w tym nurcie

Pracuje także w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) z naciskiem na III falę (DBT, ACT) , Terapii Schematu 

Prowadzi psychoterapię indywidualną oraz terapię par, konsultacje psychologiczne i diagnostyczne. Specjalizuje się w
leczeniu osób z zaburzeniami osobowości, zaburzeniami lękowymi i
afektywnymi (depresja, CHAD, dystymia).

Jej wybrane obszarami pracy
terapeutycznej to praca terapeutyczna z osobami neuroróżnorodnymi,
LGBTQIA oraz leczenie zaburzeń osobowości.

W budowaniu relacji z klientem ważna jest mnie autentyczność,
akceptacja, poczucie bezpieczeństwa, otwartość i zaangażowanie.
Techniki pracy dostosowuje indywidualnie do potrzeb oraz celów pacjenta.
Nieodłącznym elementem mojej pracy jest regularna superwizja grupowa i
indywidualna oraz psychoterapia własna

Członek PTP, PTTPB, PSEFT

 

O mnie:
Ukończyłam studia psychologiczne ze specjalnością psychologia kliniczna i zdrowia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Obecnie jestem w trakcie (3 rok) czteroletniego szkolenia z zakresu psychoterapii-poznawczo behawioralnej z elementami dialogu motywującego oraz terapii trzeciej fali (Akademia Motywacji i Edukacji). W pracy korzystam także z narzędzi Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. 

Jak pracuję?
W pracy najważniejsza jest dla mnie relacja z drugą osobą. Budowanie jej w atmosferze zrozumienia, bezpieczeństwa oraz akceptacji, stanowi fundament procesu poznawania siebie i samorozwoju. Istotne jest dla mnie, aby tempo i tryb pracy dostosowane były do potrzeb moich Klientów. Ciekawość i otwartość na drugiego człowieka towarzyszą mi podczas każdego spotkania.

W czym się specjalizuję?
1. Terapia depresji i innych zaburzeń nastroju

·       Depresja – pomoc w radzeniu sobie z objawami depresji, takimi jak obniżony nastrój, brak energii, trudności w koncentracji, izolacja społeczna.

·       Dystymia – terapia dla osób zmagających się z przewlekle obniżonym nastrojem, który może być mniej intensywny, ale bardziej długotrwały niż w przypadku epizodu depresyjnego.

·       Wahania nastroju – pomoc w zarządzaniu niestabilnością emocjonalną, nauka technik poprawiających stabilność emocjonalną i zrozumienie przyczyn zmiennych nastrojów.

2. Terapia zaburzeń lękowych

·       Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – pomoc osobom z OCD w radzeniu sobie z natrętnymi myślami i kompulsywnymi zachowaniami, praca nad ograniczeniem ich wpływu na codzienne życie.

·       Lęk uogólniony (GAD) – wsparcie dla osób odczuwających chroniczne zamartwianie się, pomoc w rozwijaniu zdrowszych sposobów reagowania na stresory oraz nauka technik relaksacyjnych.

·       Lęk społeczny – praca z osobami, które odczuwają intensywny lęk przed sytuacjami społecznymi i oceną ze strony innych, wsparcie w przełamywaniu obaw i rozwijaniu umiejętności interpersonalnych.

·       Lęk przed zmianą – terapia dla osób, które obawiają się nowych wyzwań i zmian życiowych (np. zmiana pracy, przeprowadzka), pomoc w adaptacji do nowych sytuacji.

3. Wsparcie w sytuacjach kryzysowych

·       Odbudowa równowagi emocjonalnej – wsparcie w procesie powrotu do równowagi po trudnych doświadczeniach oraz w radzeniu sobie z emocjami i reakcjami.

·       Praca nad zasobami i strategiami przetrwania – wspieranie klientów w rozwijaniu wewnętrznych zasobów i wypracowywaniu strategii, które mogą być pomocne w przyszłych sytuacjach kryzysowych.

4. Psychoedukacja i wspieranie samoświadomości

·       Zrozumienie źródeł problemów emocjonalnych – pomoc klientom w lepszym zrozumieniu przyczyn ich lęków, depresji czy trudności adaptacyjnych.

·       Rozwijanie świadomości emocji i reakcji – wsparcie w nauce rozpoznawania własnych emocji i ich wpływu na codzienne życie.

Z kim pracuję?
Dorośli. 
Wspieram osoby LGBTQ+

Ważne: odwołanie terminu sesji w czasie krótszym niż 24h wiąże się ze 100% odpłatnością za dane spotkanie. Wynika to z zarezerwowanego czasu danego specjalisty.

Umówienie wizyty oznacza zaakceptowanie regulaminu Centrum Psychoterapii i Rozwoju Atelier Umysłu.

Pomagam osobom mierzącymi się z trudnościami z powodu obniżonego nastroju, depresji, lęków, nerwicy, dolegliwości hipochondrycznych i somatyzacyjnych oraz niskiego poczucia własnej wartości i pustki w życiu. Pomagam także osobom mającym trudności z realizacją celów, doświadczającym kłopotów w relacjach i związkach oraz mierzącym się z trudnościami związanymi z seksualnością. 

Jeśli nie doświadczasz problemów klinicznych, ale szukasz rozwoju, poszerzenia swoich możliwości i świadomości czy wytrzymałości emocjonalnej, to mój gabinet jest również właściwym adresem. Psychoterapia pomaga wypracować nowe sposoby radzenia sobie, zwiększyć samoświadomość, rozwinąć umiejętności oraz nadrobić deficyty rozwojowe. Pomaga także poradzić sobie ze skutkami traumy relacyjnej lub szokowej oraz poukładać i oswoić to, co niezmienne.

Nasza praca umożliwi Ci zmianę przez:

• - pomoc w rozumieniu Twoich reakcji i przeżyć, dostrzeżenie mechanizmów, które kierują Twoim zachowaniem, czuciem i myśleniem, stymulowanie korygujących doświadczeń
• - uwolnienie od przytłaczających emocji,
• - zachęcanie do nowych, adaptacyjnych zachowań (nawet, jeśli są dla Ciebie początkowo bardzo trudne).
•  
• Pracuję integracyjnie, bazując na podejściu humanistycznym. Włączam do warsztatu zdobycze innych nurtów terapeutycznych oraz wiedzę z zakresu psychofizjologii. Niektórym klientom proponuję elementy terapii somatycznej (pracy z ciałem), aby wspomóc lub przyśpieszyć tradycyjną psychoterapię opartą na rozmowie.  Interesują mnie nowe trendy w rozwoju psychoterapii: neuroróżnorodność i integracja psychodeliczna oraz wrażliwość na kwestie GSRD. Jestem jednak psychoterapeutą, który pracuje przede wszystkim w oparciu o relację. (Dlaczego to ważne, przeczytasz na mojej stronie w sekcji “Częste pytania”.) Dokładam starań, aby dać Ci poczucie bezpieczeństwa, akceptację i wsparcie. Nie oceniam Ciebie ani Twojego życia i zachowań.
•  

Psychoterapią zajmuję się od 2012 roku. Jestem psychologiem, seksuologiem i certyfikowanym psychoterapeutą. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Współpracuję z zaufanymi lekarzami psychiatrami, jeśli doświadczane trudności wymagają wsparcia farmakologicznego.

Wcześniej przez 6 lat pracowałem w zespole psychologicznym w organizacji pozarządowej i 3 lata w dużej warszawskiej przychodni psychiatryczno – psychologicznej. Od kwietnia 2020 prowadzę praktykę jako psycholog, seksuolog i psychoterapeuta we własnym gabinecie. Przez prawie dwadzieścia lat pracowałem także w biznesie, przez pewien czas łącząc oba obszary zawodowe.

Jestem psychoterapeutką i psycholożką, mam 13-letnie doświadczenie w terapii osób w kryzysach życiowych i doświadczających zaburzeń psychicznych.

Aktualnie jestem w trakcie szkolenia i certyfikacji w Szkole Psychoterapii w Ośrodku INTRA akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.

Prowadzę terapię w nurcie integratywnym, głównie w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym. Wprowadzam elementy pracy z ciałem z terapii Gestalt oraz z metod Focusingu. Interesuję się  ekopsychiatrią i pracując staram się holistycznie widzieć każdą osobę.

Psychoterapia to dla mnie spotkanie w bezpiecznej, pełnej akceptacji atmosferze, które umożliwia budowanie głębokiej, leczącej relacji. Wspólnie przyglądamy się temu, na co trudno jest spojrzeć w pojedynkę. Wierzę w potencjał, jaki ma każda osoba, by podejmować działania zgodne ze swoim wewnętrznym głosem, wartościami i potrzebami. Terapia to proces, który pomaga ten głos wyraźniej słyszeć i się nim zaciekawić, a takze rozwijać pełną łagodności i akceptacji relację ze sobą oraz z innymi. Z uważnością uwzględniam aspekt równościowy i antydyskryminacyjny oraz szanuję i cenię różnorodność.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów, nieustannie się szkolę i uzupełniam swoją wiedzę o najnowsze badania z zakresu skuteczności psychoterapii.

Jeśli szukasz wsparcia, rozwoju, napisz do mnie lub zadzwoń. Daj znać, jeśli potrzebujesz innego terminu.

Zapraszam ✨

Pracuję w podejściu holistycznym, gdzie równie ważny jest umysł, ciało i emocje. Towarzyszę w znajdowaniu swojej indywidualnej drogi, w dojściu do siebie i zdrowia. Bliskie jest mi też podejście zilustrowane cytatem: "Życie nie toczy się tak, jak powinno, ale jest takie, jak jest. Sposób, w jaki sobie z tym radzisz, stanowi całą różnicę." Virginia Satir  

Jestem mgr psychologii, absolwentką Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza o specjalności psychologia zdrowia i edukacji. Jestem certyfikowaną psychoterapeutką DMP Dance Movement Psychotheraphy. Psychoterapia prowadzona zgodnie ze standardami EADMT (European Association of Dance Movement Theraphy).

Mam 20 letnie doświadczenie w pracy z ludźmi. Całość moich różnorodnych doświadczeń sprawia, że patrzę na człowieka całościowo, ze zrozumieniem i akceptacją. Podążam za indywidualnymi potrzebami. Od ponad 10 lat jestem związana z Towarzystwem Pomocy Młodzieży, gdzie pracuję klinicznie jako psychoterapeuta, zarówno z dorosłymi, jak i młodzieżą. Współpracuję z Instytutem DMT, instytucją szkolącą nowych psychoterapeutów specjalizujących się w terapii tańcem i ruchem. Jestem mentorem, superwizorem i certyfikowanym coachem.

Pracuję z ludźmi, którzy zmagają się z depresją, lękiem, niemożnością poradzenia sobie z emocjami, nieumiejętnością regulacji emocji, trudnościami w pracy, samotnością i niską samooceną, kryzysami. Towarzyszę w pracy z trudnymi wyborami życiowymi, problemami w relacjach z ludźmi, w związkach. Pracuję również w obszarze psychosomatyki, odczuwania braku przyjemności i nadmiernego obciążenia, nieumiejętności radzenia sobie ze stresem. Jak i z osobami zainteresowanymi poprawą jakości swojego życia, szukają większej lekkości i zdrowia.

Zapraszam na indywidualne konsultacje (od 1 do 4 spotkań), po których zarówno Klient, jak i ja podejmujemy decyzję co do dalszej pracy. 

Korzystam z wiedzy oraz współczesnych odkryć nauki i mojego różnorodnego doświadczenia zawodowego i życiowego. Wykorzystuję różnorodne metody m.in.:metody aktywnej wyobraźni, eksperymenty, ruch jak i metodę ruchu autentycznego mającego swe źródło w analizie Junga, elementy dramy, podejść systemowych. Często korzystam z relaksacji i wizualizacji, wprowadzam interwencje bioenergetyczne Lowena, a czasem po prostu towarzyszę w tym, co jest.  

Co proponuję: Konsultacje psychologiczne, psychoterapię indywidualną, pomoc w kryzysach życiowych, wsparcie zmiany i rozwój świadomości, psychoeduację.

I also offer psychotherapy in English.

Ciągle staram się poszerzać swoją wiedzę oraz umiejętności poprzez kursy i szkolenia. Pracuję pod superwizją Jeannette MacDonald (ARAD, SRDMT), Lorny Hauff oraz Bożeny Winch.  Jestem również certyfikowanym facylitatorem medytacji aktywnych. Certyfikuję terapeutów w Polskim Stowarzyszeniu Terapii Tańcem i Ruchem oraz od 2020 jestem w zarządzie stowarzyszenia.

Prowadzę treningi psychologiczne: antystresowe, poświęcone zdrowiu, jak i te wzmacniające asertywność, komunikację, pracę z przekonaniami, pracę z emocjami. Pracuję również w biznesie, rozwijając mentorów i liderów, jako superwizor, coach zespołów. Jestem facylitatorem warsztatów biznesowych. Rozwijam nowatorskie metody uczenia się wokół social learning t.j. action learning, grupy Balinta.

Pomagam osobom doświadczającym zaburzeń lękowych i depresyjnych oraz będących w różnych kryzysach osobistych związanych z niską samooceną, wypaleniem zawodowym, stratą pracy lub jej zmianą, w trakcie rozwodu, rozstania, a także tymi, związanymi z rozwojem osobistym, szukaniem celu i sensu w życiu, nowej pracy, z osobami z domów alkoholowych i dysfunkcyjnych, z syndromem DDA/DDD mającymi problem z regulacją i wyrażaniem emocji i kompulsywnym podjadaniem, oraz z osobami z zaburzeniami osobowości zależnej, borderline, unikającej, histrionicznej, chcącymi uporać się ze swoją
przeszłością, żeby być obecnym w teraźniejszości. Osoby nieheteronormatywne w pracy ze mną mogą czuć się bezpieczne i akceptowane.

„Wierzę w ludzi, w to, że każdy z nas ma duży potencjał do rozwoju i życia na własnych zasadach. W relacji terapeutycznej zawsze dbam o poczucie bezpieczeństwa pacjenta, kiedy może mi zaufać i eksplorować swoje obszary do pracy, doświadczać emocji i bycia w kontakcie i w teraźniejszości. W mojej pracy najbardziej lubię ten moment, w którym pacjent sam zaczyna dostrzegać nowe możliwości, rozwiązania i zaczyna działać. Mimo lęków i obaw, ma w końcu odwagę zawalczyć o swoje życie. To dla mnie ogromny przywilej, móc
towarzyszyć w tej drodze”.

Swoje doświadczenie zdobywałam pracując z osobami w kryzysie psychicznym, depresji i kryzysach suicydalnych w telefonicznym Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego przy Fundacji ITAKA oraz na Oddziale Ogólnopsychiatrycznym Mazowieckiego Specjalistycznego Centrum Zdrowia im. prof. Jana Mazurkiewicza w Pruszkowie. Prowadzę również od 4 lat terapie indywidualne i grupowe dla osób pochodzących z dysfunkcyjnych domów (DDA/DDD), gdzie pacjenci żegnają się z przeszłością i odbudowują poczucie własnej wartości, pewność siebie i sens swojego życia.

Ukończyłam psychologię ze specjalnością kliniczną i zdrowia na SWPS w Warszawie, szkołę psychoterapii poznawczo-behawioralnej z dialogiem motywującym w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie, oraz Instytut Terapii Schematu. Obecnie jestem w procesie certyfikacji psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego i psychoterapeuty schematu. W swojej pracy łączę terapię poznawczo-behawioralną z elementami dialogu motywującego,
mindfulness czy terapii schematu tak, aby skroić terapię na miarę potrzeb pacjenta.
Za mną również ponad 15 lat pracy w międzynarodowych korporacjach, gdzie wspierałam osoby indywidualne i zespoły w efektywnym komunikowaniu się i lepszym rozumieniu pojawiających się zmian, pracując na różnych stanowiskach w kraju i zagranicą.

Jestem psychoterapeutką i trenerką umiejętności psychospołecznych, a także certyfikowaną trenerką Familylab - organizacji założonej przez Jespera Juula. 

Aktualnie jestem w trakcie szkolenia terapii par metodą EFT (Emotionally Focused Therapy EFT) .

Psychoterapia oraz pomoc psychologiczna to dla mnie spotkanie z drugim człowiekiem, któremu mogę towarzyszyć w budowaniu kontaktu ze sobą, w świadomym przeżywaniu emocji i wychodzeniu z kryzysu. Pracuję w oparciu o wartości terapii humanistyczno-doświadczeniowej, korzystam rownież z narzędzi innych nurtów terapeutycznych.

Prowadzę terapię indywidualną oraz konsultacje rodzicielskie. 

Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodymi dorosłymi (powyżej 18 roku życia).

Doświadczenie zawodowe zdobywałam, pracując m.in. w Stowarzyszeniu na Rzecz Przeciwdziałania Przemocy, Ogólnopolskim Pogotowiu dla Osób Uwikłanych w Przemoc Domową „Niebieska linia”, Pogotowiu Psychologicznym oraz w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Prowadzę grupy wsparcia oraz warsztaty.

Ukończyłam Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego, Studium Pomocy Psychologicznej w Ośrodku Intra oraz kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (I stopień). 

Aktualnie jestem na czwartym roku, w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra w Warszawie, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. 

Swoją pracę poddaję stałej superwizji.

Prywatnie jestem żoną i mamą dwójki dzieci. Uwielbiam podróżować, praktykować jogę i czytać książki

Wykształcenie

Jestem absolwentką studiów na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS o specjalizacji psychologia kliniczna. Ukończyłam 300 godzin szkolenia w ramach Podyplomowego Szkolenia w Psychoterapii, realizowanego przez Centrum Szkoleń Psychoanalitycznych im. Hanny Segal w Warszawie. Obecnie w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Instytucie Integratywnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie. Program posiada akredytację Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP) oraz European Association for Gestalt Therapy (EAGT). Jestem certyfikowaną: Trenerką Szkoły Dramy Stosowanej Stowarzyszenia Praktyków Dramy Stop-Klatka, Trenerką Biznesu oraz Trenerką Umiejętności Społecznych (TUS) I i II stopnia. Stale podnoszę swoje kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach, konferencjach oraz poddając swoją pracę regularnej superwizji, to dla mnie bardzo ważny aspekt pracy.

Doświadczenie

Obecnie pracuję w Pracowni Psychoterapii Bliskie Spotkania, którą współtworzę. Prowadzę psychoterapię oraz konsultacje psychologiczne dla dorosłych, młodzieży i par, a także warsztaty rozwojowe i grupy wsparcia dla osób dorosłych, młodzieży i rodziców nastolatków.

Dodatkowo, od ponad 15 lat współpracuję z organizacjami biznesowymi, fundacjami, stowarzyszeniami i szkołami jako trenerka i edukatorka. Prowadzę warsztaty psychoedukacyjne oraz szkolenia rozwijające kompetencje osobiste, liderskie i społeczne. Od 5 lat współpracuję z Fundacją Św. Mikołaja jako ekspertka merytoryczna oraz Tutorka w Akademii Lidera.
Doświadczenie zdobywałam m.in. jako stażystka w programie Pomocy Psychologicznej dla dzieci z ADHD „Pomagamy żyć z nadpobudliwością”, konsultantka Telefonu Zaufania Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, psychoterapeutka w Pracowniach Pomocy Psychologicznej, a także podczas prywatnej praktyki.

Kilka słów o tym, jak pracuję

Łączę wiedzę psychologiczną z doświadczeniem pracy w biznesie. Korzystam z różnych podejść psychoterapeutycznych szukając sposobów pracy, które najlepiej odpowiadają na potrzeby osób, z którymi się spotykam. Bliskie są mi idee psychologii humanistycznej – przekonanie, że każdy ma w sobie wartość, siłę i potencjał do rozwoju. Najważniejszym elementem mojej praktyki jest dla mnie RELACJA oparta na życzliwości, zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Moim celem jest towarzyszyć klientowi w drodze do rozwoju, wspierać w odkrywaniu niezbędnych zasobów, poszerzaniu perspektywy i wypracowywaniu nowych, lepszych schematów działania w codziennym życiu.

Zapraszam, jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i odkryć nowe, bardziej wspierające sposoby myślenia, działania i przeżywania w życzliwej i bezpiecznej atmosferze.

Po godzinach

Prywatnie uwielbiam leśne spacery, dalekie wędrówki, sporty wodne i kino alternatywne.

Cieszę się, że tu jesteś. Jeśli szukasz wsparcia w tym momencie swojego życia, to jesteś w dobrym miejscu. Wspólnie możemy odkryć, co jest Twoją trudnością, znaleźć jej przyczynę i zrealizować plan leczenia. W bezpiecznej przestrzeni pomogę Ci zrozumieć Twoje myśli/schematy, emocje, odczucia z ciała i zachowania.

Kilka słów o mnie: jestem psycholożką, terapeutką schematu i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne (SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny w Warszawie), 4-letnie, podyplomowe studia psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Warszawie (Akademia Motywacji i Edukacji) oraz Akademię Terapii Schematu, akredytowane szkolenie do certyfikatu terapeuty schematu Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu (ISST).

Ukończyłam wiele szkoleń zwiększających moje kompetencje psychologiczne i terapeutyczne m.in.: Stres i wypalenie zawodowe, Porozumienie bez Przemocy (NVC), Terapia dzieci i młodzieży, TPB zaburzeń lękowych, TPB zaburzeń depresyjnych, Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, Trauma i PTSD, Zaburzenia depresyjne i niska samoocena, Myśli i tendencje samobójcze, Zaburzenia odżywiania,TPB zaburzeń osobowości, Terapia borderline – Dialektyczna Terapia Behawioralna, Zaburzenia osobowości – Terapia schematów i trybów, Złość i przemoc, Zaburzenia somatyczne, TPB i Dialog Motywujący w pracy z grupą, Standardy leczenia, zagadnienia etyczne, badania nad skutecznością psychoterapii, Mindfulness, TPB w leczeniu uzależnień, Psychopatologia dzieci, młodzieży i osób dorosłych, TPB zaburzeń afektywnych dwubiegunowych.

W kontakcie z drugą osobą najważniejsze jest dla mnie empatyczne podejście, zrozumienie, akceptacja i poufność. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz odkrywać i eksplorować swoje trudności, a także uczyć się nowych strategii radzenia sobie. W swojej pracy kieruję się kodeksem etyczno-zawodowym psychologa i psychoterapeuty. Stale poszerzam wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach oraz konferencjach, a swoją pracę poddaje regularnej superwizji.

Skontaktuj się ze mną, jeżeli któryś z poniższych punktów opisuje Twoją sytuację lub sytuację Twojego dziecka:
- odczuwasz różnego rodzaju trudności i potrzebujesz pomocy w ich rozpoznaniu,
- podejmujesz zachowania ryzykowne,
- odczuwasz lęk przed egzaminem (np. przed maturą, egzaminami na studiach, egzaminami na prawo jazdy),
- odczuwasz lęk w sytuacjach społecznych,
- odczuwasz lęk przed specyficznymi sytuacjami/rzeczami,
- doświadczasz nagłych epizodów ostrego/intensywnego lęku, który pojawia się nie wiadomo skąd,
- obawiasz się o swoje zdrowie, choć nie ma ku temu podstaw medycznych,
- czujesz lęk przed wychodzeniem z domu,
- męczą Cię uporczywe, czasem przerażające myśli i przymus rytuałów/zachowań,
- przeżywasz silny i/lub długotrwały stres,
- samookaleczasz się i/lub masz myśli samobójcze,
- masz niskie poczucie własnej wartości i negatywną opinię o sobie,
- masz trudności w relacjach romantycznych i/lub towarzyskich,
- odczuwasz silny lęk przed opuszczeniem/odrzuceniem,
- nie możesz porozumieć się z bliskimi,
- twój związek przechodzi kryzys,
- odczuwasz obniżony nastrój, smutek, niechęć lub obojętność,
- towarzyszy Ci poczucie winy,
- nie radzisz sobie ze złością,
- odczuwasz częstszą niż zwykle irytację,
- masz trudność z koncentracją i pamięcią,
- jesteś uzależniony od jedzenia, pracy, zakupów, zdrowego odżywiania, seksu, alkoholu lub narkotyków,
- nie akceptujesz swojego wyglądu,
- nie jesteś zadowolony z jakości swojego życia, ale nie potrafisz tego zmienić.

Jak pracuję?
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, dialektyczno-behawioralnym i terapii schematu.

Wspieram osoby LGBTQIA.

Z kim pracuję?
Osoby dorosłe, pary.

Serdecznie zapraszam do kontaktu przez portal, telefonicznie lub przez e-mail.

Ważne: Odwołanie terminu sesji w czasie krótszym niż 24h lub niestawienie się na spotkanie bez żadnej informacji na ten temat, wiąże się ze 100% odpłatnością za dane spotkanie, co wynika z zarezerwowanego czasu.

Absolwentka psychologii (specjalność kliniczna) Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Ukończyłam z wyróżnieniem 4-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS pod kierownictwem dr Popiel i dr Pragłowskiej. Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną - numer certyfikatu: 1733. 

Aktualnie przyjmuję pacjentów w prywatnym gabinecie w Warszawie - (psychoterapia stacjonarnie na ulicy Hożej i online).

Jeżeli w kalendarzu nie ma wolnych terminów, można napisać maila.

W mojej pracy zależy mi na indywidualnym podejściu do pacjenta. Pracuję zgodnie z nurtem poznawczo-behawioralnym, a techniki które stosuję w pracy są oparte na dowodach naukowych. Dodatkowo, włączam w spotkania terapię schematów, dialektyczno-behawioralną oraz terapię ACT, opartą na akceptacji i zaangażowaniu. Kieruję się kodeksem etycznym psychologa, dbając o dobro moich pacjentów. 
 

Dotychczas zdobywałam doświadczenie w Centrum Pomocy Psychologicznej, gdzie prowadziłam psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym, konsultacje psychologiczne, psychoedukację. Pracowałam z osobami dorosłymi oraz z młodzieżą. Dodatkowo, odbyłam praktyki w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu na oddziale dziennym. Uczestniczyłam we wszystkich zajęciach przewidzianych w harmonogramie (psychoedukacja, terapia grupowa, zajęcia terapeutyczne). Odbyłam staż na Oddziale Psychiatrycznym Ogólnym w Gnieźnie, gdzie również uczestniczyłam w harmonogramie szpitala, prowadząc psychoedukację oraz psychoterapię.

Uczestniczyłam w projekcie "She Moves Us" organizowanym przez Pumę. Udzieliłam ponad 100h darmowych konsultacji psychologicznych, które dotyczyły głównie stresu, motywacji czy poczuciu własnej wartości. Dodatkowo, udzielałam wsparcia psychologicznego oraz interwencji kryzysowej na Open'er Festiwal, gdzie razem z zespołem psychologów dbaliśmy o sfery zdrowia psychicznego uczestników. 

Obszarem mojej pracy jest głównie psychoterapia, jednak skupiam się również na psychoedukacji czy szeroko pojętym wsparciu psychologicznym. Zależy mi przede wszystkim na tym, aby zadbać o zdrowie psychiczne moich pacjentów oraz nawiązać solidną relację, która ma w przyszłości pomóc w osiągnięciu ustalonych celów. 

Pierwsza wizyta to konsultacja psychologiczna - jeżeli pracuje w danym obszarze i pacjent zdecyduje się na dalszy proces - wtedy kontynuujemy spotkania. 
 

Pracuję m.in. z zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami nastroju, regulacją emocji, perfekcjonizmem, poczuciem własnej wartości, trudnościami w relacjach społecznych, zaburzeniami osobowości. 

Aby podnosić swoje kwalifikacje, jestem pod stałą superwizją.

Specjalizuję się w psychoterapii indywidualnej osób dorosłych i młodzieży oraz w terapii par i małżeństw. 

Pracuję w nurcie integracyjnym, mam kilkanaście lat doświadczenia w pomocy osobom doświadczającymi uczucia lęku, niepokoju i paniki, cierpiącymi na zaburzenia osobowości, nastroju, przeżywającymi kłopoty w pracy czy w rodzinie, z trudnymi doświadczeniami w przeszłości, chcącymi podnieść jakość swojego życia. Pomagam parom, które chcą lepiej się rozumieć i być bliżej siebie. 

Przez wiele lat pracowałam w Dziennym Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych i Poradni Zdrowia Psychicznego WAT. Ukończyłam specjalizację Terapia Rodzin i Małżeństw na UW oraz 5-letnie podyplomowe szkolenie w zakresie psychoterapii. Z parami pracuję w oparciu o model terapii skoncentrowanej na emocjach EFT (Emotionally Focused Therapy for Couples).  Ukończyłam kilkuetapowe szkolenie certyfikowane przez International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy w Ottawie.  

Przyjmuję w gabinecie prywatnym oraz online. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji, jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. 

Psycholog, psychoterapeuta, trener

Ukończyłam Psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Obecnie jestem w trakcie nauki w Szkole Terapii Poznawczo- Behawioralnej Centrum CBT-EDU w Warszawie (akredytacja Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej), na ostatnim roku (czwartym). Jestem również członkiem PTTPB (Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej).

Ukończyłam Akredytowane Szkolenie ISST - Terapia Schematów, gdzie przygotowuję się do certyfikacji.

W pracy wykorzystuję głównie metody z nurtu poznawczo-behawioralnego oraz terapii schematów. 

Prowadzę terapię indywidualną. Pracuję głównie z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 17 roku życia. Konsultuję również rodziców w zakresie rozwiązywanie problemów wychowawczych, rozwojowych oraz społecznych. 

Pomagam osobom zmagającym się z traumą, kryzysami i trudnościami w życiu codziennym. Pracuję z osobami doświadczającymi zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, zaburzeń odżywiania, zmagającymi się z trudnościami w funkcjonowaniu społecznym, z niskim poczuciem własnej wartości, problemami psychosomatycznymi. 

Doświadczenie zdobywałam podczas licznych praktyk i staży na oddziałach szpitalnych, w przychodniach, domach opieki społecznej.

Pracowałam również w miejscach, gdzie zajmowałam się szkoleniami, rozwojem osobistym, rozwojem zawodowym, kwestiami etycznymi oraz różnego rodzaju naruszeniami w miejscu pracy (mobbing, dyskryminacja, konflikty, itp.).

Do pracy psychoterapeutycznej włączam dodatkowo wiedzę i praktykę z takich obszarów jak: psychologia, terapia ruchem, rozwój osobisty, rozwój zawodowy. 

Moja praca podlega regularnej superwizji grupowej i indywidualnej prowadzonej przez certyfikowanych Superwizorów.

Joanna Gieldarska – jestem psycholożką, psychoterapeutką CBT (po 4 - letnim szkoleniu, w procesie certyfikacji), certyfikowaną terapeutką motywującą (certyfikat nr 97) coacherką zdrowia, szkoleniowcem i wykładowczynią. Na co dzień pomagam innym wieść pełniejsze i bogatsze życie w oparciu o ich wartości. Wspieram w akceptacji tego, co jest poza kontrolą i zaangażowaniu w działanie, które wzbogaca życie. Pomagam zacząć od nowa. Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (w tym podejścia tzw. trzeciej fali: ACT, DBT, mindfulness i terapia schematu). Wspieram osoby zmagające się z takimi trudnościami jak: deregulacja emocji, obniżony nastrój, depresja, lęk, niska samoocena, brak energii, perfekcjonizm, wypalenie zawodowe. Pomagam w kryzysach życiowych (np. żałoba, rozstanie, zmiana pracy, choroba itp.). Wspieram dorosłe osoby neuroróżnorodne (ASD, ADHD/ADD). Oprócz pracy terapeutycznej prowadzę warsztaty i szkolenia dla klientów indywidualnych oraz dla organizacji z obszaru wellbeing. Wykładam w Akademii Motywacji i Edukacji (ośrodek akredytowany przez Polskie Towarzystwo terapii Poznawczej i Behawioralnej), gdzie uczę przyszłych psychoterapeutów m.in. metody dialogu motywującego. Moją wielką pasją jest ruch. Od 14-stu lat prowadzę zajęcia sportowe.

• Obszary specjalizacji (nastolatki i dorośli):
• - spektrum autyzmu, ADHD, ADD
• - seksualność (w tym dysforia płciowa)
• - depresja, lęk, stres
•  
• Jestem psycholożką, seksuolożką i psychoterapeutką. Prowadzę konsultacje psychologiczne i seksuologiczne oraz psychoterapię indywidualną. 
•  
• Pracuję z dorosłymi i nastolatkami doświadczającymi kryzysów, mającymi trudności w relacjach interpersonalnych oraz zmagającymi się z obniżonym nastrojem, lękiem i niską samooceną. Pomagam osobom neuroatypowym (w spektrum autyzmu i z ADHD) zrozumieć siebie i swoje emocje oraz wspieram ich integrację ze środowiskiem. Towarzyszę tym, którzy doświadczają trudności w obszarach swojej seksualności. 
• 
  Prowadzę terapię indywidualną w nurcie integracyjnym. Łączę głównie nurt humanistyczno-doświadczeniowy, Gestalt i poznawczo-behawioralny. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Psycholog, Psycholog dziecięcym, Trener Mindfulness, Psychoterapeuta w nurcie Poznawczo-Behawioralnym w trakcie certyfikacji

Jako terapeuta specjalizuję się w pracy z OCD (zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi), pracy z zaburzeniami lękowymi, uzależnieniami oraz zaburzeniami osobowości. Pracuję z klientami, aby pomóc im zrozumieć i zarządzać ich stanami, oferując wsparcie oraz strategie, które prowadzą do poprawy jakości życia. Moim celem jest zapewnienie skutecznej i empatycznej opieki, dostosowanej do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Nie mówię jak żyć - ale rozszerzam perspektywę :)

Jestem założycielką prywatnej poradni psychologiczno-terapeutycznej Urbann Clinic, która jest wpisana do rejestru instytucji szkoleniowych pod numerem ewidencyjnym: 2.14/00031/2024.

Urbann Clinic ma dwa punkty w centrum Warszawy - Aleja 3 Maja 2/66 oraz Koszykowa 10/21.

Moją pracę terapeutyczną opieram przede wszystkim na trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej, czyli pracy z uważnością oraz terapii opartej na akceptacji i zaangażowaniu. Kieruje się zasadą “żyjemy w świecie, który sami konstruujemy”, co oznacza, że skupiam się na pracy z błędnymi przekonaniami, które często mogą blokować nasz pełny potencjał.

Pracuję z młodzieżą, dorosłymi oraz rodzinami. Kwalifikacje psychologa uzyskałam podczas studiów magisterskich na Uniwersytecie SWPS, a kwalifikacje psychoterapeuty zdobywam szkoląc się w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie. Ukończyłam liczne szkolenia, między innymi z zakresu diagnozy psychologicznej, treningu poznawczego, treningu uważności, pracy z dziećmi z zaburzeniami opozycyjno-buntowniczymi, pracy z rodziną i dziećmi w sytuacji rozwodu, treningu kontroli złości oraz treningu umiejętności społecznych dzieci i młodzieży. Ukończyłam także liczne szkolenia biznesowe w szkołach takich jak ICAN czy LABA.

Jako psycholog pomagam młodzieży i dorosłym poprzez profesjonalną diagnozę oraz terapię obszarów wymagających wsparcia z uwzględnieniem ich indywidualnych potrzeb. W pracy psychologicznej zwracam uwagę na cały system rodzinny doskonaląc również kompetencje rodziców.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

***Udostępniony kalendarz dotyczy pracy całej Klinki - mają charakter poglądowy i mogą występować zmiany.