Jak odbudowac zaufanie partnerki po klamstwie o narkotykach i radzic sobie z glodem oraz mysleniem o substancjach?

Dzień dobry, to, co Pan opisuje, jest bardzo trudne do uniesienia zarówno dla Pana, jak i dla partnerki. Brak zaufania przy uzależnieniu jest czymś bardzo często spotykanym, podobnie jak frustracja osoby, która już nie bierze. Ale proszę pamiętać, że często blizny po ranach zostają i trzeba je zaakceptować. Na tym skupiłbym w głównej mierze uwagę w Państwa sytuacji. Proszę dużo ze sobą rozmawiać, starać się okazywać emocje i mówić o tym, co Państwo szczerze do siebie czują.

Hej, zaufanie jest bardzo ciężko odbudować. 

Partnerka ma prawo byc nieufna. Ale oczywiście zawsze można próbować poprawić sytuacje. Po pierwsze zacząć działać z uzależnieniem, pójść do psychologa który pomoże i wytłumaczyć jak działają uzależnienia. Przeważnie jest to wina jakiegoś wyzwalacza i wzmocnienia zachowania. 

Porozmawiaj z partnerką, idź do specjalisty i popracujcie nad zaufaniem (tez może być pomocny psycholog)

To, że masz pociąg do narkotyków i mimo tego każdego dnia starasz się ich nie brać, jest ważną częścią tego, z czym obecnie się mierzysz. Jednocześnie po wcześniejszym kłamstwie partnerka może mieć trudność z odbudowaniem zaufania i same testy mogą jej tego zaufania nie przywrócić. Im bardziej będziesz próbował codziennie udowadniać, że jesteś czysty, tym łatwiej możecie utknąć w schemacie: ona podejrzewa, Ty się tłumaczysz i udowadniasz, a za chwilę pojawia się kolejne podejrzenie. Warto więc porozmawiać z nią nie tylko o tym, czy brałeś, ale przede wszystkim o tym, czego oboje potrzebujecie, żeby odbudować zaufanie. Skoro myśli o narkotykach wracają każdego dnia, warto rozważyć wsparcie specjalisty zajmującego się uzależnieniami.

Najważniejsze jest teraz to, żebyś nie skupiał całej energii na udowadnianiu partnerce, że jesteś czysty, tylko na realnym zajęciu się swoim problemem. Sam fakt, że masz pociąg do narkotyków, myślisz o nich i codziennie walczysz z chęcią ich użycia, jest powodem, żeby skorzystać z pomocy specjalisty terapii uzależnień, nawet jeśli obecnie nie bierzesz. Testy mogą potwierdzić konkretny moment, ale nie odbudują same z siebie zaufania, które zostało wcześniej naruszone. Partnerka ma prawo być ostrożna, ale ciągłe oskarżanie i obrażanie nie jest dobrym sposobem na wspieranie Ciebie. Możesz powiedzieć jej wprost, że rozumiesz jej lęk, ale potrzebujesz rozmowy bez wzajemnego atakowania. Na początek zadbałabym jednak przede wszystkim o siebie i rozpoczęcie terapii uzależnień. Gdy trochę ustabilizujesz sytuację i oboje będziecie gotowi, można wtedy pomyśleć o terapii par i odbudowywaniu zaufania krok po kroku.
~ Jagoda Jek, psycholożka

Witam,

Panie Patryku, domyślam się, jak samotny i bezradny może się Pan czuć, kiedy każdego dnia walczy Pan z pokusą sięgnięcia po narkotyki, a jednocześnie nie otrzymuje od partnerki wsparcia, na które Pan liczy. Rozumiem też, że wcześniejsze kłamstwo mogło mocno nadszarpnąć jej zaufanie. Nie musi Pan jednak przechodzić przez tę walkę sam. Myślę sobie, że warto poszukać specjalisty terapii uzależnień, który pomoże Panu poradzić sobie z głodem narkotykowym, niezależnie od tego, jak potoczy się Wasza relacja. Zaufanie odbudowuje się stopniowo, poprzez konsekwentne działania, a nie tylko kolejne zapewnienia. Mam pytania: co mogłoby pomóc Panu poczuć się bezpieczniej w tej walce? Czy partnerka wie, jak trudne są dla Pana te codzienne zmagania?

Z pozdrowieniami,
Agnieszka Włoszycka

Dzień dobry

  Zaufanie buduje się latami a utracić można je bardzo szybko. Proszę pamiętać, że druga osoba nosi w sobie wspomnienia przez lata, a zaufanie można szybko utracić. W związkach w których zaufanie szwankuje jest tez problem z komunikowaniem się. Pan powinien udać się na terapie uzależnień, aby przepracować swoje głody i nauczyć się nad nimi panować, kiedy się pojawiają. Partnerka ma syndrom osoby współuzależnionej i jest jej ciężko. Pisze Pan z perspektywy swoich oczekiwań, a co z oczekiwaniami drugiej strony? Czy w rozmowach pyta ją Pan o nie? A jeżeli się pojawiają, czy Pan je realizuje? Należy rozmawiać ale bez narzucania swojej woli i oczekiwań czy agresji. Trzeba czasu, ale ważna jest praca u podstaw. 

Dzień dobry Panie Patryku, samo udowadnianie partnerce testami, że Pan nie bierze, nie odbuduje od razu utraconego zaufania. Tutaj potrzebny jest czas i przede wszystkim konsekwencja w działaniu. Warto też poszukać profesjonalnego wsparcia w zakresie uzależnień, szczególnie że nadal pojawia się głód narkotykowy. Terapia par może być kolejnym krokiem, jeśli oboje będziecie na nią gotowi.

Pozdrawiam,

Sylwia Skibińska 

W mojej pracy z osobami zmagającymi się z uzależnieniami bardzo często widzę, jak niezwykle skomplikowany i wielowarstwowy jest to proces. 

To nie jest czarno-biała sytuacja, a próba poradzenia sobie z tym wymaga uwzględnienia wielu poziomów jednocześnie – tego, co dzieje się w Tobie, oraz tego, co dzieje się w relacji.

Z perspektywy relacyjnej Twoja partnerka ma pełne prawo do utraty zaufania. Kłamstwo niszczy poczucie bezpieczeństwa, a jej nieufność to naturalny sposób, w jaki jej organizm chroni się przed ponownym zranieniem.

 Jednak robienie kolejnych testów narkotykowych nie odbuduje zaufania. Test rejestruje jedynie fizyczną obecność substancji, ale nie mówi nic o Twoim przeżywaniu, głodzie czy intencjach. Kiedy utykacie w schemacie, w którym Ty stale udowadniasz swoją czystość, a ona sprawdza i podważa Twoje słowa, tworzycie usztywnioną dynamikę prokuratora i oskarżonego. Z tej pozycji nie da się spotkać w prawdziwym kontakcie.

 

Drugim poziomem jest to, jak traktujesz siebie w tej walce. Przyjmujesz na siebie oskarżenia i trudne słowa, próbując tłumaczyć sobie, że ona robi to „by Cię zmotywować”. Jednocześnie uzależniasz swoje trzeźwienie od jej postawy i jej obecności na terapii. To sprawia, że oddajesz swoją sprawczość na zewnątrz.
 

Uznanie, że codziennie wybierasz niezależność od substancji, wymaga odzyskania własnego oparcia. Terapia to przestrzeń, w której możesz zająć się swoim głodem i uwikłaniem nie po to, by cokolwiek komuś udowodnić, ale by stanąć po swojej stronie.

To, że mimo pojawiającego się głodu narkotykowego stara się Pan nie sięgać po substancje, jest ważne. Jednocześnie codzienna walka z przymusem używania może być bardzo wyczerpująca, szczególnie gdy towarzyszą jej konflikty w związku i poczucie osamotnienia.

Utrata zaufania po doświadczeniu kłamstwa jest zrozumiała, jednak jego odbudowanie wymaga czasu i konsekwentnych działań. Same testy narkotykowe mogą nie wystarczyć, ponieważ zaufanie nie opiera się wyłącznie na dowodach abstynencji. Z drugiej strony ciągłe oskarżenia i przykre słowa nie są skutecznym sposobem motywowania do zmiany.

Warto spróbować porozmawiać z partnerką nie tylko o tym, czy Pan używa substancji, ale również o tym, czego każde z Państwa potrzebuje, aby stopniowo odbudowywać poczucie bezpieczeństwa w relacji.

Zachęcałabym jednak, aby nie uzależniał Pan swojego zdrowienia od zaangażowania partnerki. Codziennie pojawiający się głód narkotykowy wskazuje, że warto skorzystać z profesjonalnej pomocy terapeuty uzależnień. W terapii może Pan nauczyć się rozpoznawać sytuacje wyzwalające głód i skuteczniej radzić sobie z przymusem używania.

Wspólna terapia również może być pomocna, jeśli oboje będziecie gotowi w niej uczestniczyć. Najważniejsze jednak, aby podejmował Pan leczenie przede wszystkim dla siebie, a nie wyłącznie po to, by odzyskać zaufanie partnerki.