Wstecz

Czy wracac do bylej partnerki po rozstaniu? Tesknota, lek przed powtorka problemow i niepewnosc w zwiazku

LL.

Dzień dobry, Minął ok. miesiąc od zerwania ponad 3 letniego związku. Wiele osób mówiło mi, że podczas związku wydawałem się być "przytłumiony", jakby coś ciągnęło mnie w dół. Czasami trochę się tak czułem. Mimo wszystko, zdaje sobie sprawę, że zerwanie wynikło zarówno z mojej strony (brak dobrej komunikacji) jak i z drugiej strony (subiektywne przekonania). Niedługo będziemy się widzieć drugi raz, żeby porozmawiać co nam do głowy przyszło po miesiącu ograniczonego kontaktu i by zobaczyć, czy dalej chcemy być razem. Problem w tym, że nie mam czystej odpowiedzi na to pytanie - bo z jednej strony brakuje mi tej drugiej osoby, tęsknię za nią, za codziennym kontaktem, spotkaniami, za wsparciem jakie dawała, ale z drugiej - są momenty, kiedy strasznie się boję, że miałoby być tak jak było, że byśmy się kłócili, że byłbym sfrustrowany. Wiem, że nie muszę mieć zaledwie po miesiącu czystej odpowiedzi - mimo wszystko nie chce wodzić tej drugiej strony i dawać nadziei, jeśli miałoby się okazać, że z mojej strony nici. Chciałbym spróbować od nowa - to znaczy na spokojnie zwiększać kontakt, zobaczyć jak po powrocie na studia / do pracy będzie się nam to układało, postarać się stworzyć realne, zdrowe granice i jeśli byśmy czuli, że jest ok - wrócić do siebie, ale nie dlatego, że tęsknimy. Z drugiej strony boję się, że subiektywne przekonania drugiej strony, które tak mocno wpłynęły na mnie i na nasz związek, dalej będą przykładać się do mojego negatywnego samopoczucia, frustracji i będę "dalej" się męczyć, mimo, że mogłem dać sobie spokój.
Zdjęcie Konstancja Gromala-Wielek

Konstancja Gromala-Wielek

Psycholog
158 odpowiedzi na forum

Hej a terapia lub konultacje dla par?

Trzeba sobie uświadomić przede wszystkim czego ty potrzebujesz, co mozesz dać, jakie masz emocje, jakie plany wspólne i indywidualne, najważniejsze jest to czy patrzycie w tym samym kierunku np. Ustatkować sie i zamieszkać razem. Bo zawsze beda pojawiać sie różnie w waszym zachowaniu czy pozniej nawet w samej osobie i jest to normalne bo przez lata sie zmieniamy ale najważniejsze jest to czy "gracie do jednej bramki". Czasem coś sie wypala i to też jest normalne. Szczera rozmowa na temat "tej samej bramki" myślę ze duzo wam rozjaśni. Pozdrawiam.

Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?

Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!

Zapytaj asystenta AI
Asystent AI - anonimowo, bez logowania
Masz podobny problem? Asystent AI odpowie od razu i podpowie, do jakiego specjalisty się zgłosić.

Zadaj to samo pytanie

Asystent AI nie zastępuje psychologa ani pomocy w nagłych wypadkach.
Zdjęcie Marta Górecka

Marta Górecka

Psycholożka
66 odpowiedzi na forum
Dzień dobry, jeżeli nie wie Pan tego na razie czy chce Pan kontynuować związek to nic na siłę, proszę nie nakładać na siebie presjii, odpowiedź w końcu przyjdzie. Warto się zastanowić nad tym jakie ma Pan oczekiwania względem związku, czego Panu zabrakło w ostatnim związku. Warto o wszystkich obawach powiedzieć drugiej stronie, może podzieli Pana wątpliwości i wypracujecie wspólnie rozwiązanie. Może warto nie deklarować się w żadną stronę tylko po prostu spróbować po randkować jak dwoje ludzi, którzy dopiero się poznają, a czas pokaże w którą stronę to pójdzie? Życzę powodzenia, Marta Górecka
Zdjęcie Piotr Ziomber

Piotr Ziomber

Psycholog
935 odpowiedzi na forum

Dzień dobry

 

 Trzy lata to dużo czasu, aby coś w sobie zmienić, aby nauczyć się zachowania drugiej osoby i aby stała się realną częścią życia. Czy wrócić do siebie? Czy dać sobie powtórnie szansę? Na to pytanie nie odpowiem, ale tutaj bym zachęcał Was do terapii par, gdzie przepracujecie to, co jest dla Was trudne. Specjalista przyjrzy się Wam z innej perspektywy i pomoże ustalić cele naprawcze. Ale chęć naprawy musi wypływać z dwóch stron. Wszystkiego dobrego życzę. 

Zdjęcie Sylwia Skibińska

Sylwia Skibińska

Psycholog
543 odpowiedzi na forum

Dzień dobry. 

To naturalne, że po miesiącu od zakończenia kilkuletniego związku może Pan jednocześnie tęsknić i obawiać się powrotu. Sama tęsknota nie oznacza jeszcze, że warto wrócić. Podczas rozmowy proszę skupić się przede wszystkim na tym, co musiałoby realnie zmienić się po obu stronach, aby związek wyglądał inaczej niż wcześniej. Pomysł stopniowego odbudowywania kontaktu i obserwowania, jak się Państwo w nim czują, może pomóc podjąć decyzję bez presji.

Pozdrawiam,

Sylwia Skibińska 


Zdjęcie Bożena Nagórska

Bożena Nagórska

Psycholog
756 odpowiedzi na forum

Dzień dobry.

Naturalne jest, że po miesiącu rozstania odczuwa Pan silny lęk przed powrotem do dawnych frustracji, przeplatający się z tęsknotą. Uważam, że zamiast podejmować ostateczną decyzję już teraz, warto zaproponować powolne, bezpieczne budowanie kontaktu i obserwować, jak Wasze granice funkcjonują w codzienności. Proszę pamiętać, że szczera rozmowa o swoich obawach bez dawania fałszywych nadziei jest uczciwa wobec Was obojga. Jeśli stare schematy i subiektywne przekonania drugiej strony nadal będą odbierać Panu energię, powrót do relacji może okazać się dla Pan zbyt wyniszczający.

Z pozdrowieniami

Bożena Nagórska

NowośćTylko w aplikacji mobilnejTwoja sytuacja jest trochę inna?Opisz swoją sytuację na czacie w aplikacji TwójPsycholog, a specjalista odpowie do 24 godzin. Bez kamery i bez terminu, pakiety od 49 zł.Sprawdź, jak to działa
Zdjęcie Jagoda Jek

Jagoda Jek

Psycholog
553 odpowiedzi na forum

Nie musisz po miesiącu mieć jednoznacznej odpowiedzi, czy chcesz wrócić. Tęsknota za bliskością i jednoczesny lęk przed powtórzeniem dawnych problemów mogą spokojnie występować jednocześnie. Jeśli chcesz spróbować, nie musicie od razu „wracać do związku”. Możecie stopniowo odbudowywać kontakt i obserwować, czy rzeczywiście coś się zmieniło: jak rozmawiacie, jak rozwiązujecie konflikty i czy potraficie stawiać granice. Warto też jasno powiedzieć drugiej osobie, że nie chcesz dawać fałszywej nadziei, ale jednocześnie nie chcesz podejmować decyzji wyłącznie na podstawie tęsknoty czy strachu. Daj sobie przestrzeń na sprawdzenie, jak jest między Wami teraz, zamiast już dziś decydować, jak będzie za rok.
~ Jagoda Jek, psycholożka

Witaj. Subiektywne przekonania drugiej strony ktore doprowadzały Ciebie do frustracji nie muszą być przeszkodą prowadzącą do ostatecznego zakończenia związku (tego, czy innego w przyszłości). Nie ma takiej możliwości aby spotkać na swojej drodze partnerkę, która będzie miała dosłownie takie same przekonania. Aby móc zmniejszyć poziom frustracji wynikający z takich przekonań, które nie zgadzają się z twoimi wartościami najlepszym rozwiązaniem jest dobra komunikacja. Psychoterapeutka par mogłaby pomóc wam nauczyć się komunikować otwarcie i konstruktywnie w modelu NVC, bez kłótni, obwiniania czy doprowadzania do tłumienia niewyrażonych emocji jak frustracja, żal, czy złość. 
Pomocna może się też zdać również psychoterapia indywidualna dla Ciebie aby pomóc Ci odkryć twoje prawdziwe potrzeby i nauczyć Cię jeszcze płynniej sie wyrażać i konstruktywnie komunikować. 
Pamiętaj najprościej odciąć się od problemów (np. partnerka z subiektywnymi przekonaniami, kłótnie w związku), trudniej jest sobie z nim poradzić, ale od tego są specjaliści aby Ci w tym pomóc. Nie musisz być w tym radzeniu sobie sam. 
Życzę dużo determinacji do pracy nas sobą i związkiem. Pozdrawiamy Omnika Pawlicka i cały zespół specjalistów pracujących indywidualnie i z parami Źródłostan - Przestrzeń Terapii i Rozwoju.
Dzień dobry, 
warto żeby Pan się zastanowił, na ile brak dotyczy tej konkretnej osoby a na ile jest to reakcja na zmianę jaką jest rozstanie i zwykle odczuwamy wtedy uczucie pustki. Jest to calkowicie normalne. W związku mamy częsty kontakt z drugą osobą, wspólne sprawy. Warto dać sobie czas. 
NowośćTylko w aplikacji mobilnejTwoja sytuacja jest trochę inna?Opisz swoją sytuację na czacie w aplikacji TwójPsycholog, a specjalista odpowie do 24 godzin. Bez kamery i bez terminu, pakiety od 49 zł.Sprawdź, jak to działa

Materiały wspierające

Warto przeczytać

Sprawdź też

Ilustracja: Para jedzie razem na rowerze tandemie

Kryzys w związku – jak go przetrwać i odbudować relację?

Twój związek w kryzysie? To naturalny etap, który może wzmocnić relację. Poznaj sprawdzone strategie i porady ekspertów, by skutecznie przez niego przejść i odbudować więź. Czytaj dalej!